Planung in Bezug auf Partner und sexuell übertragbare Infektionen (STIs)

Oftmals ist der einzige Rat, den wir zu sexuell übertragbaren Infektionen (STIs oder STDs) erhalten, bekomm sie nicht. Wahrscheinlich hat dein Sexualkunde-Lehrer in der Schule eine lange Liste beängstigender STI-Symptome mit Fotos von fiesen Vaginalausschlägen gezeigt und es dabei belassen. Findet das sonst noch jemand wenig hilfreich? STIs sind in unserer Kultur trotz der Tatsache, dass viele vollständig heilbar und fast alle behandelbar sind, immer noch mit viel Scham behaftet. STIs sind außerdem unglaublich verbreitet. 50 % der sexuell aktiven Menschen haben bis zum Alter von 25 Jahren mindestens eine STI gehabt. Das bedeutet, wenn du sexuell aktiv bist, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass du irgendwann mit einer STI in Berührung kommst – und das ist normal. Wir brauchen einen besseren Umgang mit STIs als nur die Daumen zu drücken und zu hoffen, dass wir keine bekommen. Zu wissen, wo man verlässliche Informationen über STIs bekommt, welche Optionen man hat, wenn man eine hat, und wie man mit Partnern darüber spricht, befähigt uns, selbstbewusste Entscheidungen in unserem Sexualleben zu treffen. Wenn wir wissen, wie wir unsere Fragen beantworten können, können wir STIs aus einer Position des Wissens und nicht aus Angst begegnen. Hier sind einige Tipps, wie du das erreichen kannst.

Lass dich auf STIs testen

Sich testen zu lassen kann nervenaufreibend und auch etwas umständlich sein, aber genaue, aktuelle Informationen über deinen STI-Status geben dir die Macht, informierte Entscheidungen über deine Gesundheit zu treffen. Das Testen ist wichtig, weil STIs oft keine Symptome zeigen, man also nicht sehen kann, ob jemand eine STI hat. Außerdem werden STIs auf unterschiedliche Weise übertragen und bergen unterschiedliche Risiken. Ein Test hilft dir zu erkennen, mit welchen STIs du in deinem Sexualleben planen musst. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) helfen dir, günstige STI-Tests in einer Gesundheitsklinik in deiner Nähe anhand deiner Postleitzahl zu finden. Du kannst dich auch beim Frauenarzt oder in einer Planned Parenthood-Klinik testen lassen.

Wisse, wo du verlässliche Informationen bekommst

Wenn du erfährst, dass du oder ein Partner eine STI hat, ist es ganz normal, sich überwältigt zu fühlen. Eine Diagnose kann sich zunächst wie das Ende deines Sexuallebens anfühlen. Dich über die STI zu informieren, kann helfen, deine Angst zu reduzieren und dich daran erinnern, dass es viele Möglichkeiten gibt, auch in Zukunft großartigen und erfüllenden Sex zu haben. Lerne Schritt für Schritt über eine STI. Was sind deine dringendsten Fragen? Finde heraus, welche Informationen du brauchst, um deine spezifischen Ängste zu adressieren. Wie wird diese STI übertragen? Welche tatsächlichen gesundheitlichen Auswirkungen hat sie? Wie wahrscheinlich ist es, dass die von dir praktizierten Sexualpraktiken ein Risiko darstellen? Hier ist eine hilfreiche Übersicht zur Einschätzung. Als Nächstes musst du wissen, wo du vertrauenswürdige Informationen findest. Mal ehrlich: Im Internet findest du alles. Du musst lernen, wie du all die veralteten Blogbeiträge, halbmedizinischen Seiten und aufwühlenden Diskussionsforen durchblickst, um das zu finden, was du wirklich brauchst. Einige Online-Ressourcen bieten zuverlässig aktuelle und genaue Informationen über STIs. Du kannst die Website der Centers for Disease Control and Prevention, Planned Parenthood und die American Sexual Health Association nutzen. Diese Seiten liefern dir klare Fakten über STIs, wie man sie verhindert und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Manchmal findest du im Internet keine Antwort auf deine spezifische Frage zu einer STI. Wenn du mit jemandem persönlich sprechen möchtest, probiere San Francisco Sex Information. Dort beantworten sie kostenlos alle Fragen rund um Sex per Telefon oder E-Mail. Du kannst auch mit deinem Frauenarzt, Hausarzt oder einer lokalen Gesundheitsklinik sprechen. Bevor du mit jemandem persönlich sprichst, schreibe deine Fragen und Ziele für das Gespräch auf. Mit einem Fremden über Pickel am After zu sprechen, kann verständlicherweise unangenehm sein. Eine gute Vorbereitung hilft dir, das Gespräch so zu gestalten, dass du bekommst, was du brauchst.

Sprich mit Partnern über STIs

Die meisten von uns haben nie gelernt, wie man mit Partnern über STIs und sexuelle Gesundheit spricht. Solche Gespräche fühlen sich nicht immer leicht an. Das ist völlig normal! Erlaube dir, nervös zu sein, wenn du das Thema ansprichst, und nimm dir vor, es trotzdem zu tun. Über STIs mit einem Partner zu sprechen, bevor ihr Sex habt, ermöglicht es euch, sicheren Sex zu planen, der für euch beide angenehm ist. Finde einen Einstiegssatz, der für dich echt und bequem klingt. Wenn du das Thema erst einmal angesprochen hast, fällt es leichter, das Gespräch fortzusetzen. Wenn du direkt bist, könntest du sagen: „Hey, ich spreche immer über sicheren Sex, wenn ich mit jemandem ausgehe. Können wir darüber reden?“ Oder du findest einen lockereren Einstieg, zum Beispiel: „Ich weiß, das ist nicht das aufregendste Gesprächsthema, aber können wir über unsere Grenzen beim sicheren Sex sprechen?“ Wenn du sehr nervös bist, kannst du deinem Partner auch eine Nachricht schicken, um anzukündigen, dass du darüber sprechen möchtest (einfach absenden!), aber das eigentliche Gespräch solltest du wahrscheinlich persönlich führen. Überlege vor dem Gespräch, was du mitteilen möchtest und was du von deinem Partner wissen willst. Das gibt dir eine Orientierung im Gespräch. Du kannst damit beginnen, deinen eigenen STI-Status zu teilen und nach dem ihres Partners zu fragen. Danach kannst du deine Grenzen für sicheren Sex mitteilen und nach ihren fragen. Wenn sie sich nicht testen lassen haben oder nicht genug Informationen haben, um ausführlich über sicheren Sex zu sprechen, kannst du sie auf Ressourcen verweisen.

Teile mit, dass du eine STI hast

Wenn du eine STI hast, ist es wichtig, deinen Partner darüber zu informieren. Das kann sehr schwer sein! Wenn du viel Scham oder Angst vor Ablehnung empfindest, kann es helfen, das im Gespräch anzusprechen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Hey, das fällt mir schwer zu sagen, weil ich schon erlebt habe, dass manche Partner schlecht darauf reagiert haben.“ Du kannst deinen Partner auch bitten, mit einer Antwort zu warten, bis du alles gesagt hast, damit du ohne Druck über deine Diagnose und hilfreiche Informationen sprechen kannst, was das für euren Sex bedeutet. Manche potenzielle Partner entscheiden sich vielleicht gegen Sex mit dir wegen deiner STI. Das ist enttäuschend, aber auch okay. Du verdienst einen Partner, der dich sexy und begehrenswert fühlen lässt und der mit dir zusammenarbeitet, um deine STI zu verstehen. Was nicht okay ist, ist, wenn dich jemand wegen deiner STI schuldig, beschämt oder wertlos fühlen lässt. Niemand sollte deinen STI-Status gegen dich verwenden oder damit drohen, anderen davon zu erzählen, um dich zu kontrollieren.

Bestimme deine persönliche Risikotoleranz

Wenn du alle nötigen Informationen über eine bestimmte STI hast, möchtest du entscheiden, wie du Sex sicherer gestalten kannst, sodass du und deine Partner dem zustimmen. Es gibt keinen einzigen richtigen Weg, Sex sicherer zu machen, weil Menschen unterschiedliche Risikotoleranzen haben. Deine eigene zu verstehen, hilft dir, Entscheidungen über Sex zu treffen. Nimm dir Zeit, über deine persönlichen Grenzen nachzudenken. Es gibt keine Form von Sex, die völlig risikofrei ist. Aber es gibt viele Möglichkeiten, Sex sicherer zu machen. Hier sind einige Ideen:

• Verwende Barrieren wie Kondome, Lecktücher oder Handschuhe
• Wähle Sexualpraktiken mit geringerem Infektionsrisiko
• Lass dich regelmäßig zusammen mit deinem Partner testen, um auf dem neuesten Stand zu bleiben
• Trefft eine Vereinbarung für sicheren Sex, die ihr mit allen Partnern einhaltet
• Nimm vorbeugende Medikamente (wie PrEP zur HIV-Prävention) gegen bestimmte STIs
• Hab Sex mit Partnern, die dieselbe STI haben wie du

Berücksichtige viele verschiedene Optionen und entscheide dann, welche für dich passen. Wenn möglich, finde heraus, warum dir manche Optionen okay erscheinen und andere nicht. Das gibt dir einen persönlichen Rahmen für zukünftige Entscheidungen über deine sexuelle Gesundheit. Wenn du deine Grenzen kennst, teile sie deinen Partnern mit und verpflichte dich, sie zu respektieren – für dein eigenes Wohlbefinden.

Und schließlich: Hab guten Sex

Sex zu planen, wenn du oder dein Partner eine STI habt, kann ein aufwändiger Prozess sein. Er erfordert Recherche, Mut und Offenheit in der Kommunikation. Wenn ihr euch gemeinsam darauf einlasst, werdet ihr euch beide sicherer, geborgener und auf einer Wellenlänge fühlen. Der Prozess, eine STI kennenzulernen, Optionen zu identifizieren und zu kommunizieren, gibt dir Macht und Selbstbestimmung in deinem Sexualleben zurück. Das ist eine ziemlich gute Grundlage für großartigen Sex.