Nähe in Fernbeziehungen bewahren

Suchst du nach Möglichkeiten, Intimität und Sexyness in deiner Fernbeziehung lebendig zu halten? Fragst du dich, wie ihr verbunden bleiben könnt, wenn körperliche Nähe (vorerst) keine Option ist? Du bist nicht allein. Und wir sind hier, um dir zu sagen, dass es absolut möglich ist, eine Fernbeziehung erfüllend, sexy, intim und großartig zu gestalten.

Wir neigen dazu, Fernbeziehungen abzutun und denken, sie könnten nicht von Dauer sein. Das ist empirisch falsch. Wenn es um Fernbeziehungen geht, ist es schwieriger, die Langlebigkeit zu beurteilen, als man denkt. Laut einer Studie des Sexspielzeugunternehmens Kiiroo halten Fernbeziehungen bei 1.000 befragten Amerikanern etwa 58 Prozent der Zeit.

Andere widersprüchliche Forschung von Queen’s University in Ontario, Kanada, zeigt andere Ergebnisse und legt nahe, dass Paare in Fernbeziehungen tatsächlich glücklicher und stabiler sind. Weitere Forschung aus dem Jahr 2012 zeigt, dass Fernbeziehungen etwa genauso lange halten wie Beziehungen in räumlicher Nähe. Der Punkt ist, dass Fernbeziehungen – wie alle Beziehungen – subjektiv sind und sehr stark vom jeweiligen Paar abhängen.

Du kannst das definitiv schaffen, du musst nur bereit sein, daran zu arbeiten. „Ich glaube, dass sie absolut machbar sind, solange beide Partner bereit sind, sich anzustrengen, damit sich der andere geliebt und umsorgt fühlt“, sagt Pam Shaffer, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Los Angeles.

Hier erfährst du, wie du verbunden bleibst und Intimität in Fernbeziehungen lebendig hältst. Du schaffst das, Partner!

Halte Gespräche frisch und Kommunikation offen

Wie die Anthropologin Wednesday Martin, PhD., in ihrem Buch Untrue betont, ist Spontaneität der Schlüssel zu gesunden sexuellen und romantischen Beziehungen auf lange Sicht. Es spielt keine Rolle, ob dein Partner 5 oder 500 Meilen entfernt wohnt, es ist wichtig, die Beziehung frisch zu halten.

Es geht dabei nicht nur darum, sexy oder heiß zu sein, sondern darum, die Neugier in eurer Beziehung ständig zu entfachen. „Um die Dinge neu zu halten, solltest du darauf achten, dass eure Gespräche nicht nur aus einem langen ‚Ich vermisse dich‘ bestehen, auch wenn du deinen Partner wirklich vermisst“, sagt Shaffer. „Erzähle ihnen von den absurden Details deines Tages. Finde lustige Dinge, die du ihnen schicken kannst (Memes oder Fotos sind immer gut, aber unterschätze nie, wie viel Spaß kleine Überraschungen per Post machen).“

„Kommunikation und Engagement sind der Schlüssel!“, sagt Cynthia L. Dougherty, CEO von The Greater Self und Executive Mind Performance Coach. „Schicke häufig Nachrichten, Notizen, Videochats und habt (Video-)Sex! Stellt euch gegenseitig durchdachte und emotionale Fragen.“

Habt regelmäßigen (Video-)Sex

Nur weil ihr getrennt seid, heißt das nicht, dass Sex auf der Strecke bleibt. Entfernung negiert nicht dein körperliches Bedürfnis nach Intimität. Sorgt dafür, dass ihr regelmäßig Sex-Dates am Telefon oder per Videochat habt. Heize deinen Partner tagsüber mit etwas vorfreudigem Sexting an. Shaffer rät, zuerst sicherzustellen, dass dein Partner bereit ist, sexy Nachrichten und Videos zu erhalten. Das Letzte, was du willst, ist ein Foto deines nackten Pos, das während einer Präsentation bei der Arbeit auf dem geteilten Bildschirm deines Partners auftaucht.

„Sobald ihr geklärt habt, dass ihr euch freche Nachrichten schicken könnt, empfehle ich, zu necken und kreativ zu werden“, sagt sie. „Vorfreude zu erzeugen und Spaß zu haben sind Schlüsselelemente beim Sexting und geben dir eine großartige Gelegenheit, mit deinem Partner zu flirten und deine Wünsche auszudrücken.“

Videochat ist das bevorzugte Medium für virtuelle Sex-Dates, denn auch wenn ihr nicht am selben Ort seid, fühlt ihr euch durch das Sehen und Blickkontakt näher.

„Videos sind entscheidend, weil ihr euch seht. Das hebt die Messlatte und den Dopaminspiegel“, sagt Dougherty. „Du wirst mehr wollen.“

Bringt Spielzeuge ins Spiel! „Ich denke, Sexting mit Toys, sexy Outfits oder einfach nackt ist der Schlüssel. Was auch immer du beitragen kannst, um die sexuelle Erregung zwischen euch zu steigern, sollte das Ziel sein“, sagt sie.

Gestaltet eure gemeinsame Zeit wertvoll

Langfristige Fernbeziehungen bedeuten, dass ihr nur sporadisch und begrenzt Zeit am selben Ort verbringt. Egal, ob du drei Tage oder drei Wochen mit deinem Partner zusammen bist, versuche, diese Zeit sinnvoll zu nutzen.

„Wenn du Zeit mit deinem Partner verbringen kannst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es hochwertige Zeit ist, weil sie so selten ist!“, sagt Shaffer. „Wenn Menschen immer verfügbar sind, nehmen wir sie manchmal als selbstverständlich hin, aber das ist in einer Fernbeziehung fast unmöglich. Die Chancen stehen gut, dass du die volle Aufmerksamkeit deines Partners bekommst, wenn ihr zusammen seid, was eure Beziehung stärker machen kann als je zuvor.“

Das ist eine der positiven Seiten des Vermissens; wenn ihr zusammen seid, ist es etwas ganz Besonderes. Erinnert euch gegenseitig daran. Plant Spaß, macht Aktivitäten und habt VIEL Sex.

Plant für die Zukunft

In einer Fernbeziehung musst du das Licht am Ende des Tunnels sehen können. Während das Leben in verschiedenen Städten, Bundesstaaten oder Ländern eine Weile funktionieren kann, musst du die Vorstellung stärken, dass die Entfernung irgendwann lohnenswert sein wird.

„Nimm deinen Kalender und buche zukünftige gemeinsame Zeiten“, sagt Dougherty. Setzt „Grenzen und Erwartungen . Wie stellt ihr euch (beide) die Beziehung in der Zukunft vor?“

Die Fernbeziehungen, die überdauern, sind die, die eine gemeinsame Zukunft sehen und bereit sind, dafür zu arbeiten. Ihr beide müsst Pläne machen, um ein gemeinsames Leben aufzubauen und nichts darf euch davon abhalten.

Du musst für die Liebe die Distanz überwinden … buchstäblich.