Ehelicher Sex

Alexandra Fine, zertifizierte Sexualwissenschaftlerin, M. Psych | Geschrieben von Dame

In der heutigen sensibleren und respektvolleren Welt hört man solche Witze nicht mehr so oft.

Doch jahrzehntelang war es selten, eine Hochzeit zu besuchen, ohne mindestens ein paar Witze über Ehe und Sex zu hören.

„Welches Essen senkt die Libido einer Frau um 95 %?“ „Hochzeitstorte.“
„Wie befriedigt ein Mann seine Frau im Bett nach der Hochzeitsreise?“ „Indem er auf der Couch schläft.“

Diese Witze basierten tatsächlich auf Überzeugungen, die auch heute noch weit verbreitet sind – auch wenn es nicht mehr angemessen ist, sie in der Öffentlichkeit zu äußern.

Aber wie sieht die wahre Geschichte aus? Wird Sex in der Ehe wirklich zur Nebensache, wenn der erste Zauber verflogen ist? Oder ist das nur ein Mythos?

Finden wir es heraus.

Häufigkeit von Sex bei verheirateten Paaren

Eine der wichtigsten historischen Studien zum Sex in der Ehe untersuchte Daten aus der National Survey of Families and Households, durchgeführt zwischen 1987 und 1983. Sie zeigte, dass die Häufigkeit von Sex in der Ehe mit zunehmendem Alter der Partner abnahm.

Mehrere Faktoren erklärten den selteneren Sex, darunter die Geburt von Kindern, sich verschlechternde Gesundheit und „Gewöhnung an Sex“ – mit anderen Worten, und durch unterstützende Forschung bestätigt, empfinden Menschen, die öfter Sex hatten, diesen oft als weniger befriedigend. Tatsächlich zeigte die Studie, dass der größte Rückgang im Sexualleben eines Paares wahrscheinlich zwischen dem Hochzeitstag und dem ersten Hochzeitstag liegt; danach nimmt die Häufigkeit langsamer ab.

Die Forschung ergab jedoch, dass das wichtigste Element für weniger Sex in der Ehe das biologische Alter ist.

Warum ist das so? Abgesehen von den bereits genannten Gründen gibt es auch mögliche Hindernisse wie berufliche Anforderungen, niedrigere Hormonspiegel und mögliche sexuelle Funktionsstörungen.

Bedeutet das, dass es unvermeidlich ist, dass verheiratete Menschen nach der Zeit als Frischvermählte einen drastischen Rückgang ihrer sexuellen Aktivität erleben? Nicht unbedingt.

Die Daten zeigen auch, dass verheiratete Paare, die vor der Eheschließung zusammengelebt hatten, und solche in ihrer zweiten (oder dritten, oder vierten) Ehe, wahrscheinlich mehr Sex hatten als ihre Gegenstücke. Forscher vermuten, dass diejenigen, die zuerst zusammenleben, sexuell abenteuerlustiger sind und dass Wiederverheiratete dies zumindest teilweise tun, weil sie eine befriedigendere sexuelle Beziehung gefunden haben.

Eine weitere Analyse der Daten zeigt einen zusätzlichen Faktor: die Qualität der Beziehung eines Paares fördert die sexuelle Intimität. Das unterstützt andere Erkenntnisse, dass befriedigender Sex bei verheirateten Paaren, zumindest in den ersten Jahren, direkt mit der Wahrnehmung des ehelichen Wohlbefindens wie Bestätigung und Spannungsfreiheit zusammenhängt.

Bestätigung und Spannungsfreiheit scheinen kluge Ziele für Ehepartner zu sein, besonders wenn sie zu einem guten Sexualleben führen. Aber gibt es noch mehr, was Sie tun können, um die Menge und Qualität des Sex in einer Ehe zu erhalten (oder sogar zu steigern)?

Natürlich gibt es das. Aber zuerst gibt es eine wichtige Frage zu klären.

Ist weniger Sex wirklich ein Problem?

Eine positive Anmerkung, bevor wir diese Diskussion beginnen: Einige Studien haben herausgefunden, dass verheiratete Menschen im Durchschnitt tatsächlich mehr Sex haben als Unverheiratete. Das erscheint intuitiv sinnvoll; viele der Unverheirateten haben keinen regelmäßigen Partner, während andere nur kurze sexuelle Begegnungen aus physischen und nicht emotionalen Gründen haben.

Diese Statistiken bedeuten jedoch nicht, dass verheiratete Paare regelmäßig Sex haben. Untersuchungen zeigen, dass verheiratete Paare Anfang der 1990er Jahre durchschnittlich etwa 60 Mal pro Jahr Sex hatten, aber diese Zahl bis 2014 auf etwa 53 Mal pro Jahr sank.

Reicht das aus? Wie zu erwarten, hängt das vom Paar ab. Einige Partner sind mit weniger häufigem Sex, aber viel Kuscheln und Zusammensein völlig zufrieden. Es gibt auch Paare, besonders im Alter, die mit einer liebevollen, aber sexlosen Ehe zufrieden sind.

Für verheiratete Paare, die beim Liebesleben nicht auf derselben Wellenlänge sind, kann es jedoch entscheidend sein, eine Lösung zu finden, die für beide Seiten funktioniert.

Forschung zeigt regelmäßig, dass Zufriedenheit mit der Ehe und sexuelle Zufriedenheit innerhalb der Ehe positiv miteinander verbunden sind. Für die meisten Paare führt also Zufriedenheit mit der Ehe zu mehr Sex, und guter Sex führt zu einer glücklicheren Ehe.

Das erfordert nicht immer, die Anzahl der gemeinsamen sexuellen Begegnungen zu erhöhen. Eine wichtige Studienreihe fand beispielsweise heraus, dass verheiratete Paare, die mehr als einmal pro Woche Sex haben, nicht unbedingt glücklicher und zufriedener sind als solche, die es einmal pro Woche oder seltener tun. Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche – wenn Sie denken, die Häufigkeit ist richtig, dann ist sie das für Sie. Eine höhere Häufigkeit führt nicht immer zu mehr Glück.

Aber oft ist die Libido eines Partners viel stärker als die des anderen. Sexualtherapeuten berichten, dass dies eines der größten Probleme ist, mit denen sie konfrontiert werden.

Hier sind einige ihrer Vorschläge.

Sex in der Ehe: Häufigkeit und Zufriedenheit verbessern

Es gibt keine bewährte Formel, um Zufriedenheit und Häufigkeit von Sex in der Ehe zu erhöhen. Es gibt jedoch Ansätze, die für eine enorme Anzahl von Paaren gut funktioniert haben.

1. Seien Sie liebevoller. Studien haben gezeigt, dass Partner, die liebevoller miteinander umgehen, wahrscheinlich Verbesserungen ihrer Stimmung und ihres allgemeinen Wohlbefindens erleben – und sie haben häufiger großartigen Sex.
2. Planen Sie sich etwas sexy Zeit als Abwechslung ein. Wir meinen nicht Borat’s explizite Definition von sexy Zeit; wir sprechen davon, dem manchmal „unsexy“ Alltag mit Arbeit, Putzen, Kinderbetreuung und Rechnungen zu entfliehen, um sich auf Verbindung, gegenseitige Anziehung und Spaß zu konzentrieren.
   
   Das Nachstellen der unbeschwerteren Zeiten in Ihrer Beziehung – sei es mit regelmäßigen Date-Nights, Kerzen und Champagner oder einer Nacht im Hotel – kann die Einstellung zurückbringen, die Sie (und Ihren Partner) erregt und bereit für den besten Sex aller Zeiten gemacht hat.
3. Schreiben Sie die Geschichte nicht um, um sich falsch zu erinnern, dass Sex als Single immer „besser“ war. Und es ist sicherlich nicht wahr, dass Ehe-Sex nur verbessert werden kann, indem man ihn „aus dem Haus“ verlegt. Gemeinsame Erlebnisse und Intimität schaffen oft eine dauerhafte persönliche Bindung, die Sex viel befriedigender machen kann als das erste Mal, als Sie und Ihr Partner Liebe gemacht (oder miteinander geschlafen) haben. Wie übersetzt man diese Bindung in großartigen Sex? Kommunikation.
   
   Viele Ehepartner verbergen ihre sexuellen Bedürfnisse, Wünsche, Vorlieben und Abneigungen (zum Beispiel mehr Vorspiel vor dem Eindringen oder eine größere Bereitschaft, im Bett zu experimentieren) voreinander. Oft aus Verlegenheit oder Angst, den Partner zu verletzen. Aber Forschung zeigt, dass Paare, die offener über Sex kommunizieren, ihre Sexualität dramatisch verbessern – und glauben Sie es oder nicht, seltener einen Orgasmus vortäuschen.
4. Liebe, bessere Kommunikation und sexy Zeit können alle helfen, die sexuelle Zufriedenheit und Häufigkeit in der Ehe zu verbessern. Es steht jedoch außer Frage, dass Monogamie zu Langeweile im Bett führen kann, was möglicherweise dazu führt, dass ein oder beide Partner außerhalb der Ehe nach Befriedigung suchen.

Eine abwechslungsreichere sexuelle „Diät“ lindert diese Langeweile oft. Sexualpädagogen sagen, dass der Einsatz von Sexspielzeug eine Schlüsselrolle spielen kann, und die am häufigsten empfohlenen Spielzeuge sind Vibratoren. Es gibt viele verschiedene Arten von Vibratoren; sie können verschiedene und/oder mehrere erogene Zonen stimulieren, sie können von einem oder beiden Partnern verwendet werden – und vor allem bieten sie ein gemeinsames sexuelles Erlebnis, das zu größerer Intimität und Kommunikation führt.

Es gibt noch einen weiteren großen Grund, warum Vibratoren die beste Wahl für verheiratete Paare sind. Forschung hat gezeigt, dass Vibrator-Nutzung ein verlässlicher Indikator für sexuelle Zufriedenheit sowohl bei Vulva-Trägerinnen als auch bei Penis-Trägern ist.

Und was motiviert mehr, mehr Sex mit dem Ehepartner zu haben, als sexuelle Zufriedenheit?