Erregungsgel: Lohnt es sich, es auszuprobieren, oder ist es nur ein Betrug?

Alexandra Fine, zertifizierte Sexologin, M. Psych | Geschrieben von Dame

Wenn du einen Sexshop besuchst oder auf Amazon nach Gleitmitteln suchst, wirst du so viele verschiedene Arten und Varianten sehen, dass du vielleicht einfach eine zufällige Tube greifst.

In den letzten Jahren ist die Entscheidung noch komplizierter geworden. Du musst nicht nur zwischen öl-, wasser- und silikonbasierten Gleitmitteln, wärmenden und kühlenden Gleitmitteln, Gleitmitteln mit Feuchtigkeitsspendern und aromatisierten Gleitmitteln wählen – jetzt gibt es auch eine ganz neue Kategorie namens „Erregungsgels“.

Worum geht es dabei? Finden wir es heraus.

Was ist ein Erregungsgel?

Zuerst ist es wichtig zu verstehen, was ein Erregungsgel nicht ist. Die meisten dieser Produkte sind keine persönlichen Gleitmittel; tatsächlich sollten viele davon überhaupt nicht vaginal verwendet werden. Und obwohl einige dieser Produkte eine zusätzliche Gleitfähigkeit bieten können, ist das nicht ihr eigentlicher Zweck.

Erregungsgels sind dafür entwickelt, die Erregung zu steigern, indem sie die Durchblutung der Genitalien fördern und die Nervenenden stimulieren. Auf diese Weise erhöhen sie die Erregung und das sexuelle Vergnügen.

Manche haben Erregungsgels (und ihre nahen Verwandten, Erregungsseren und Erregungssprays) als das „weibliche Viagra“ bezeichnet. Das ist ein Missverständnis. Diese Gels wirken nicht wie die kleine blaue Pille, ihre Inhaltsstoffe und Wirkungen variieren stark – und man braucht kein Rezept dafür. Sie sind leicht rezeptfrei oder online erhältlich.

Wenn du ein Erregungsgel findest, das für dich funktioniert, wirst du dich fragen, wo es dein ganzes Leben lang war. Die meisten Vulva-Besitzerinnen werden feststellen, dass die Produkte ihre sexuellen Erfahrungen verbessern, aber sie können ein Segen für die Millionen sein, die Schwierigkeiten haben, auf natürliche Weise sexuell erregt zu werden.

Haben viele Vulva-Besitzerinnen Schwierigkeiten mit der Erregung?

Ja. Schwierigkeiten, erregt zu werden, sind so häufig, dass es tatsächlich eine anerkannte medizinische Erkrankung ist.

Bis vor kurzem war sie als „female sexual arousal disorder“ (FSAD) oder einfach sexuelle Erregungsstörung (SAD) bekannt. Die American Psychiatric Association, die das maßgebliche DSM-5-Handbuch herausgibt, hat sie nun mit einer anderen sexuellen Funktionsstörung, HSDD (hypoaktive sexuelle Luststörung, also Mangel an sexuellem Interesse), zusammengefasst. Sie werden jetzt gemeinsam als FSIAD oder „female sexual interest/arousal disorder“ beschrieben, obwohl diejenigen, die Schwierigkeiten mit der Erregung haben, oft weiterhin sexuelles Verlangen verspüren.

Es gibt nicht viele Studien, die zeigen, wie verbreitet FSAD und FSIAD wirklich sind. Untersuchungen, die das Thema erforscht haben, stützen sich hauptsächlich auf mangelnde Lubrikation als Anzeichen für Erregungsschwierigkeiten, und die am häufigsten zitierte Studie fand heraus, dass fast ein Drittel der amerikanischen Frauen Probleme mit der Lubrikation hat. Andere Studien schätzen die Zahl auf zwischen sechs und 21 Prozent.

Häufig wird FSAD anekdotisch diagnostiziert. Anzeichen der Störung sind verminderte Freude an sexuellen Aktivitäten; Schwierigkeiten, durch sexuelle Intimität, Berührung oder Fantasien erregt zu werden; und ein Mangel an Gefühlen – körperlich oder emotional – während des Sex. Selbst genitale Stimulation kann bei Betroffenen keine Erregung auslösen.

Die Ursachen von FSAD sind nicht klar. Es wird angenommen, dass psychologische, hormonelle oder körperliche Probleme alle eine Rolle spielen können. Wie bei Penis-Besitzern kann ausreichende Durchblutung des Genitalbereichs ein entscheidender Faktor für Erregungsschwierigkeiten sein.

Und eine erhöhte Durchblutung ist einer der Vorteile, die ein wirksames „weibliches Erregungsgel“ bieten kann.

Wie funktionieren Erregungsgels?

Zuerst einmal, damit wir klar sind.

Erregungsgels wirken als sexuelle Verstärker; sie sollen Erregung nicht von Grund auf erzeugen. Es liegt an dir, den Anstoß zu geben, sei es durch Erotik, sexuelle Fantasien, Intimität, Vorspiel, Sexspielzeug oder Oralsex. Aber wenn du bereit bist, zum Genitalbereich überzugehen, können diese Gels das Vergnügen steigern, indem sie die Empfindung, die natürliche Lubrikationsproduktion und die sexuelle Erregung, die die Erregung stark erhöht, fördern.

Die meisten Erregungsgels erhöhen die Sauerstoff- und Blutversorgung des Genitalbereichs. Sie tun dies, indem sie natürliche Inhaltsstoffe kombinieren, die die Durchblutung fördern, mit anderen, die in empfindlichen Bereichen wie der Klitoris stimulierende Empfindungen erzeugen. Dort sollten die meisten dieser Gels aufgetragen werden.

Erregungsgels enthalten oft die Aminosäure L-Arginin. Diese wirkt als Vasodilatator, das heißt, sie kann verengte Blutgefäße erweitern und so die Durchblutung verbessern. L-Arginin wird häufig als Supplement zur Behandlung von Herzproblemen, Bluthochdruck und zur Verbesserung der Durchblutung bei Penis-Besitzern verwendet. Die Substanz hat sich auch bei Vulva-Besitzern als vorteilhaft erwiesen. Eine weitere Aminosäure, L-Ornithin, kann ebenfalls hinzugefügt werden, da sie die L-Arginin-Spiegel im Körper erhöht.

Die meisten Gels werden entweder als „kühlend“ oder „wärmend“ beschrieben, je nachdem, wie der Körper auf ihre Inhaltsstoffe reagiert. Kühlende Erregungsgels verwenden oft Pfefferminze oder Menthol, während wärmende Extrakte wie Zimt, Capsicum oder Damiana enthalten können.

Jedes Produkt erzeugt leicht unterschiedliche Empfindungen und hält unterschiedlich lange an, daher musst du möglicherweise einige Gels ausprobieren, um herauszufinden, welches am besten zu deinem Körper und deinem Libido passt. Ob ein Gel wärmend oder kühlend ist, sein prickelnder Effekt stimuliert auch die Nervenenden im Genitalbereich, was die Erregung zusätzlich steigern kann. (Verwende jedoch keine Produkte wie Icy-Hot nur wegen der Empfindungen, die sie erzeugen. Sie können empfindliche Körperstellen reizen.)

Eine neuere Gruppe von Erregungsgels verwendet CBD oder THC als Wirkstoff. Sie sollen die intimen Bereiche des Körpers entspannen und die Durchblutung sowie Empfindlichkeit fördern. Diese Gels wirken nicht bei allen und THC-Gels sind möglicherweise nicht legal in deinem Wohnort. Es ist ratsam, vor der Anwendung von CBD- oder THC-Produkten „da unten“ medizinische oder alternative Fachleute zu konsultieren.

Du wirst feststellen, dass keiner der genannten Inhaltsstoffe üblicherweise in handelsüblichen Gleitmitteln vorkommt. Das unterstreicht den Punkt, den wir zuvor gemacht haben: Die meisten Erregungsgels sind nicht als Gleitmittel gedacht. Stattdessen regen sie den Körper an, durch gesteigerte Erregung seine eigene natürliche Lubrikation zu produzieren.

Es gibt jedoch einige Kombinationsprodukte aus Gleitmittel und Erregungsgel auf dem Markt. Dazu kommen wir gleich.

Wie verwendet man Erregungsgels?

Das Erste ist, die Zutatenliste auf dem Produktetikett sorgfältig zu prüfen, um sicherzugehen, dass du gegen nichts im Gel allergisch oder empfindlich bist. Teste dann eine kleine Menge, indem du sie auf dein Handgelenk oder deinen Oberschenkel aufträgst und etwa 10-15 Minuten wartest. So kannst du dich an das prickelnde Gefühl gewöhnen und weißt, was dich erwartet. Außerdem stellst du sicher, dass du keine negative Reaktion auf das Gel hast, bevor du es anderswo anwendest.

Wenn du bereit bist, trage eine kleine Menge auf die Fingerspitze auf und massiere sie sanft in die Zielregion ein. Die Anwendung auf der Klitoris ist meist die sicherste Wahl, da diese Gels nicht für die innere Anwendung gedacht sind. Es ist auch die beste Wahl, denn das Reiben der Klitoris (oder des Venushügels, der Schamlippen oder der Klitorisvorhaut), während das Gel wirkt, kann die Erregung „multiplizieren“.

Bist du dir unsicher, ob du direkt zur Vulva gehen möchtest? Versuche zuerst, etwas Gel auf die Brustwarzen oder den Warzenhof zu massieren. Sowohl Vulva- als auch Penis-Besitzerinnen finden, dass es dort ebenfalls Wunder wirkt.

Es kann einige Minuten dauern, bis das prickelnde Gefühl seinen Höhepunkt erreicht, also sei nicht ungeduldig. Entspanne dich und genieße die Empfindungen und (hoffentlich) deine gesteigerte sexuelle Erregung. Die Wirkung jeder Anwendung hält normalerweise etwa zwanzig Minuten an.

Was ist mit diesen Kombinationsprodukten aus Gleitmittel und Erregungsgel?

Drei Worte: Sei sehr vorsichtig.

Viele der Inhaltsstoffe in Erregungsgels, die die Durchblutung oder Empfindung steigern, wie Menthol und Damiana, können bei vaginaler Anwendung starke Reizungen verursachen. Solche Inhaltsstoffe werden von seriösen Herstellern, die ein Gleitmittel für die innere Anwendung und gesteigerte sexuelle Erregung bewerben, nicht verwendet, und das Erregungsniveau, das diese Kombiprodukte erzeugen, ist einfach nicht dasselbe.

Wie erkennt man den Unterschied? Erregungsgels, Seren und Sprays enthalten einige der zuvor genannten Inhaltsstoffe. Gleitmittel können ätherische Öle wie Pfefferminze enthalten, aber ihre Zutatenlisten sind eher geprägt von Stoffen wie Propylenglykol, Aloe und Glycerin – allesamt bekannt für ihre gleitfördernden Eigenschaften, nicht für stimulierende.

Ein paar Beispiele: Trojan Premium Arouses and Intensifies Lubricant, das laut Hersteller auch intern verwendet werden kann, enthält nur den milden wärmenden Wirkstoff Vanillylbutylether. Ähnlich verwendet K-Y Intense Pleasure Gel Lube Stoffe wie Natriumhydroxid und Benzoesäure, die zwar ein Kribbeln in der Vagina verursachen können, aber eher Reizungen als Erregung hervorrufen.

Andererseits enthält Dames Arousal Serum Zimt und Menthol, und Passions Arousal Gel enthält L-Arginin und Menthol. Sie sind nur für die äußere Anwendung gedacht – und sie steigern die Erregung deutlich stärker. Die gute Nachricht: Wenn das Gel gut wirkt, brauchst du möglicherweise weniger Gleitmittel, da die gesteigerte Erregung Probleme mit vaginaler Trockenheit mildern sollte.

Beim Kauf gibt es noch einen weiteren Punkt zu beachten. Die meisten dieser Gels enthalten Öl, was bedeutet, dass sie nicht mit Latexkondomen (Öl kann sie innerhalb von 30 Sekunden beschädigen) oder Silikon-Sexspielzeug verwendet werden sollten. Auch wenn du die meisten Erregungsgels nicht mit Penetrationsspielzeugen verwenden solltest, kann Öl ein Problem sein, wenn du einen klitoralen Vibrator benutzen möchtest. Wähle stattdessen ein wasserbasiertes Produkt wie AquaGlide stimulierendes Gel.

Ein letzter Hinweis auf dem Etikett: Erregungsgels (und Gleitmittel) sollten parabenfrei sein. Parabene können wie Östrogen wirken, die normale Hormonproduktion des Körpers stören und das Fortpflanzungssystem beeinträchtigen. Sie werden auch verdächtigt (wenn auch noch nicht bewiesen), zur Entstehung von Brustkrebs beizutragen.

Wirken Erregungsgels wirklich?

Frag Vulva-Besitzerinnen, die diese Gels verwendet haben, und die meisten werden dir sagen, dass Erregungsgels genau das tun, was sie versprechen. Die einzigen wissenschaftlichen Belege, die bisher vorliegen, wurden jedoch im Auftrag von Herstellern von Erregungsgels durchgeführt.

Trotzdem sind die ersten Ergebnisse vielversprechend. Eine Umfrage unter Vulva-Besitzerinnen im Alter von 18 bis 59 Jahren ergab, dass mehr als drei Viertel nach der Anwendung von Erregungsgel eine erhöhte Genitalempfindlichkeit berichteten, und volle 90 Prozent sagten, dass es ihre sexuelle Erfahrung verbesserte. Eine verwandte Studie lieferte keine Zahlen, behauptete aber, dass die Teilnehmerinnen signifikante Verbesserungen bei Erregung, Lubrikation, Orgasmus und Zufriedenheit angaben. Beide Studien wurden der American Society for Reproductive Medicine vorgestellt.

Eine frühere vorläufige Studie zu einem topischen Erregungsgel, das nicht auf dem Markt ist, berichtete Ähnliches. Sie fand heraus, dass Teilnehmerinnen mit FSAD, die das Gel erhielten, 48 % zufriedenstellendere sexuelle Erfahrungen hatten als jene, die ein Placebo bekamen.

Ob die Belege anekdotisch oder wissenschaftlich sind, es ist ziemlich klar, dass die Theorie hinter Erregungsgels Sinn macht. Solange sie wie vorgesehen verwendet werden, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass diese Gels das sexuelle Wohlbefinden bei ernsthaften medizinischen Problemen verbessern – und die Erregung bei denen steigern, die einfach eine bessere Zeit im Bett haben möchten.