Ein Leitfaden für Gleitmittel für Vulva-Träger*innen

Willkommen zur Lube Week, einer 5-teiligen Serie, die dir alles Wissenswerte über persönliche Gleitmittel vermittelt. Gleitmittel sind eigentlich immer eine gute Entscheidung. Du wirst viel Reibung zwischen zwei sehr empfindlichen Bereichen eurer Körper erzeugen, und sie mit etwas zu beschichten, das für ein geschmeidiges Gleiten sorgt – und in manchen Fällen die Empfindung verstärkt – ist wie Kochen mit Butter statt einfach nur Zutaten in eine trockene Pfanne zu werfen. Im Notfall geht es zwar auch ohne, aber warum? Früher war KY quasi die einzige Option, heute gibt es silikonbasierte Gleitmittel, wasserbasierte Gleitmittel, aromatisierte Gleitmittel, empfindensteigernde Gleitmittel, ölbasiertes Gleitmittel und Kombinationen davon. Es gibt auch natürliche oder biologische Gleitmittel, deren Vorteile eher die Umwelt draußen als die Umgebung in deiner Unterwäsche betreffen. Lernen wir sie alle kennen.

Wasserbasiertes Gleitmittel

Wasserbasierte Gleitmittel – wie Dames Alu – hinterlassen in der Regel keine Spuren auf Bettwäsche, erhalten ein gesundes pH-Gleichgewicht in der Vagina und lassen sich leicht abwaschen. Wenn du dir nicht sicher bist, welches Gleitmittel du möchtest oder wie du es verwenden wirst, empfiehlt Lisa Finn, Sexualpädagogin und Brand Manager bei Babeland, eines dieser Gleitmittel. „Es ist sozusagen das Allround-Gleitmittel, da es mit allen Spielzeugmaterialien, Safer-Sex-Barrieren, Haut-auf-Haut-Kontakt kompatibel ist und – plus – deine Bettwäsche nicht verfärbt“, sagt sie. „Wasserbasierte Gleitmittel können sehr einfach sein, ohne Zusatzstoffe, und sind daher ideal für Menschen mit Allergien“, erklärt sie. Der Nachteil? „Wasser kann schnell verdunsten oder von der Haut aufgenommen werden, daher muss es öfter nachgetragen werden als andere Gleitmitteltypen.“ Außerdem können sie nach einer Weile klebrig werden.

Silikonbasiertes Gleitmittel

Dieser Typ gilt als besonders gut für empfindliche Haut und hält länger als wasserbasiertes Gleitmittel, aber Umfragen zeigen, dass es, besonders in Kombination mit wasserbasierten Formeln, ebenfalls oft nachgetragen werden muss. Es ist auch kein Freund von silikonbasierten Sexspielzeugen: Man sollte keine Silikonprodukte miteinander kombinieren, um Verformungen des Spielzeugs zu vermeiden. Wenn du jedoch ein heißes Dusch-Sex-Erlebnis planst und ein Gleitmittel möchtest, das nicht sofort abgewaschen wird, ist dieses eine gute Wahl.

Ölbasiertes Gleitmittel

Es ist bekannt dafür, am längsten zu halten und am wenigsten nachgetragen werden zu müssen. Finn empfiehlt es jedoch meist nicht. „Öl und Latex sowie die meisten Latex-Alternativen vertragen sich nicht“, sagt sie. „Öle zersetzen die meisten Kondome und andere Safer-Sex-Barrieren, daher solltest du bei der Verwendung von Ölen oder Lotionen mit Ölen das Risiko kennen.“ Öle, besonders dickere wie Petroleum, „können auch länger im Körper verbleiben, Bakterien einschließen, die dort nicht willkommen sind, und möglicherweise zu bakterieller Vaginose führen.“ Kokosöl hat antibakterielle Eigenschaften, kann aber, so Finn, den pH-Wert stören, wenn deine Vagina sehr empfindlich ist.

Aloe-basiertes Gleitmittel und andere natürliche Formeln

Manchmal vegan, falls du mal probieren möchtest, natürliche Gleitmittel werden aus biologischen und tierfreundlichen Inhaltsstoffen hergestellt und oft wegen ihrer ethischen Produktionsweise oder bei chemischer Empfindlichkeit gekauft. Häufige Inhaltsstoffe sind Aloe und Carrageen, ein aus Algen gewonnenes Geliermittel, das für die gewünschte Geschmeidigkeit sorgt. Als Bonus ist es weniger klebrig als wasserbasiertes Gleitmittel. (Alu ist aloe-basiert und komplett pflanzlich!)

Was du vermeiden solltest

Einige Inhaltsstoffe sind nicht so frisch. Sie können dort unten Schaden anrichten und die Reizung verursachen, die du eigentlich vermeiden wolltest. Dazu gehören:

Glycerin

Glycerin ist ein Stoffwechselprodukt von Zucker und kann bei innerlicher Anwendung zu Hefepilzinfektionen führen, ebenso wie andere künstliche Süßstoffe in essbaren Gleitmitteln. Wenn dein Gleitmittel Süßstoffe enthält, solltest du es nur für oralen Gebrauch verwenden und vorsichtig sein, wenn orales Spiel die Vulva involviert. Beispiele sind Aspartam, Kalium-Acesulfam, Sucralose, Maltodextrin und Xylitol. Stevia, obwohl nicht künstlich, kann in manchen Gleitmitteln ebenfalls enthalten sein und empfindliche Haut reizen, sagt Finn. „Vorsicht bei der Vulva bedeutet, den Einsatzort und die Art der Anwendung zu bedenken. Wer nicht sehr empfindlich ist, kann wahrscheinlich ein aromatisiertes Gleitmittel mit Süßstoffen außen am Kitzler verwenden, auch wenn etwas in die Scheidenöffnung gelangt (was wahrscheinlich ist). Aber vaginales Eindringen mit einem solchen Gleitmittel sollte vermieden werden, da so viel tief in den Körper gelangt“, erklärt Finn.

Parabene

Parabene sind eine Gruppe von Chemikalien, die als Konservierungsmittel verwendet werden, um die Haltbarkeit von Gleitmitteln zu verlängern und deren Konsistenz länger zu erhalten. Problematisch ist, dass Studien gezeigt haben, dass Parabene hormonell wirksam sind und das Hormonsystem stören können. Ob Parabene direkt mit Krebs (am häufigsten Brustkrebs) in Verbindung stehen, ist noch unklar; Finn sagt jedoch, dass es genug gute Gleitmittel ohne Parabene gibt, sodass man sie am besten einfach meidet.

Und jetzt... Wie benutzt man es?

Wie viel solltest du verwenden?

Das liegt größtenteils bei dir und/oder deinem Partner, aber die Faustregel, lieber mehr als zu wenig zu verwenden, ist meist eine gute – probiere aus, was für dich funktioniert!

Wärme es auf!

Wenn du schon mal beim Arzt warst, der ein Gleitmittel verwendet hat, hat er dir wahrscheinlich gesagt, dass es etwas kalt sein wird, weil er keine Zeit hat, es vorher in den Händen zu erwärmen. Wenn du aber ein paar Momente hast, reibe es am besten zwischen deinen Händen warm.

Wie solltest du es auftragen?

„Gleitmittel auf die Hände zu geben und dann die Körperstellen zu berühren, an denen es gebraucht wird, ist eine gute Möglichkeit, etwas Vorspiel einzubauen und äußere Berührungen einzubeziehen, besonders wenn es zur Penetration kommt“, sagt Finn. „Bei allem Analen ist Gleitmittel Pflicht. Der Po produziert keine eigene Feuchtigkeit, und Gleitmittel verhindert Unbehagen sowie Reizungen oder sogar Risse.“ Profi-Tipp: Wenn du ein Kondom benutzt, gib einen kleinen Tropfen Gleitmittel auf die Spitze des Penis, bevor du das Kondom abrollst, und dann mehr außen drauf. Der Tropfen innen hilft, dass das Kondom auf der Eichel gleitet und verhindert Reibung, die zu Rissen im Latex führen könnte. Auch wenn das alles etwas überwältigend wirkt, sieh es als ein spaßiges Experiment, um herauszufinden, was dir gefällt, mit der Möglichkeit, deine Vorlieben jederzeit zu ändern. Wie dein gesamtes Sexualleben ist es eine sich ständig verändernde Reise, die frei (und sicher) erkundet werden sollte.