Was ist PCOS?

Wie PCOS Ihr sexuelles Verlangen beeinflusst

Wenn Sie das polyzystische Ovarialsyndrom haben, haben Sie eine geringe Libido, oder? Nun, ehrlich gesagt ist es nicht so einfach. Bekannt als PCOS, umfasst es ein ganzes Spektrum von Eierstockstörungen, und einige davon können Sie extrem erregt machen. Es wird noch komplizierter, wenn Sie erfahren, dass PCOS sich durch eine Vielzahl von Symptomen zeigt, die leicht mit anderen hormonellen Unregelmäßigkeiten verwechselt werden können. Also, wie zum Teufel wissen Sie, ob PCOS Ihr sexuelles Verlangen beeinflusst?

Was ist das polyzystische Ovarialsyndrom?

Lassen Sie uns zunächst verstehen, was PCOS wirklich bedeutet. Das polyzystische Ovarialsyndrom ist technisch gesehen eher ein Oberbegriff als ein Syndrom, da es sich auf verschiedene Eierstock- oder Follikelstörungen bezieht, die im weiblichen Körper auftreten können. Es gibt wirklich keinen universellen Ansatz für Diagnose oder Heilung, sagt Keris Marsden, eine naturheilkundliche Ernährungstherapeutin und Mitbegründerin von Fitter Food. „Wir müssen vorsichtig sein, wenn wir darüber sprechen, denn es könnte PCO statt PCOS sein (oder keines von beiden).“ Das bedeutet, dass sich auch die Auswirkungen auf Ihre Libido und Ihr sexuelles Verlangen unterscheiden.

Beeinflusst PCOS das sexuelle Verlangen oder die Libido?

Hier ist ein weiterer wichtiger Punkt: Ihr sexuelles Verlangen und Ihre Libido sind nicht dasselbe – aber beide können wichtige Hinweise darauf geben, was in Ihrem Körper vor sich geht. Ihr sexuelles Verlangen ist Ihr geistiges und emotionales Verlangen nach sexueller Aktivität, während Ihre Libido die Fähigkeit Ihres Körpers ist, als Reaktion erregt zu werden. Sie könnten also Lust auf Sex haben, aber nicht feucht werden, oder gut befeuchtet sein, aber keine Lust verspüren. In beiden Fällen ist wahrscheinlich ein Überschuss oder Mangel an Hormonen der Grund, der das sexuelle Verlangen bremst.

Haben Sie PCOS oder PCO?

„Es ist nicht ungewöhnlich, dass das, was wie Zysten an Ihren Eierstöcken aussieht, tatsächlich mehrere heranreifende Follikel sind (statt Zysten)“, sagt Keris, „und man schätzt, dass eine von vier Frauen diese hat.“ Wenn Sie jedoch tatsächliche Zysten an Ihren Eierstöcken haben, aber keine der klinischen Symptome, die mit PCOS verbunden sind, könnten Sie stattdessen mit polyzystischen Ovarien oder PCO diagnostiziert werden. Dies könnte dennoch Ihren Menstruationszyklus sowie das Gleichgewicht der Sexualhormone stören. Verwirrt? Warten Sie, bis Sie von den Androgenen hören…

Was haben männliche Hormone damit zu tun?

Androgene ist der offizielle Name für „männliche“ Hormone; wir alle haben Androgene, unabhängig vom Geschlecht. Sie haben sicher von Testosteron gehört, dem wichtigsten Sexualhormon, das für Erregung benötigt wird, aber vielleicht nicht, dass Testosteron in den Eierstöcken produziert wird und für die Östrogensynthese notwendig ist. Wenn Sie also zu viele oder zu wenige Androgene produzieren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihre gesamte Symphonie der Sexualhormone aus dem Gleichgewicht gerät – zusammen mit Ihrer Libido und/oder Ihrem sexuellen Verlangen.

Hohe Libido, geringes sexuelles Verlangen

Hohe Androgen- (oder Testosteron-) Werte sind mit hoher Libido verbunden, doch Sex könnte nicht in Ihrem Kopf sein, da überschüssige männliche Hormone Symptome verursachen können, die Sie weniger sexy fühlen lassen. Dazu gehören Gewichtszunahme, übermäßiges Haarwachstum an Stellen, die Sie nicht verbergen können, wie Kinn oder Oberlippe, und sogar Haarausfall ähnlich dem männlichen Haarausfallmuster. Obwohl diese Merkmale nicht von Natur aus unattraktiv sind, mögen Sie sie vielleicht nicht an sich. Nicht alle Frauen mit hohen Androgenen haben PCOS, aber wenn Sie es haben, erleben Sie eines oder mehrere der oben genannten Symptome zusammen mit unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gewicht zu halten, leiden Sie möglicherweise auch an Insulinresistenz – was im Grunde bedeutet, dass Ihr Körper nicht gut auf Insulin reagiert.

Geringe Libido, geringes sexuelles Verlangen

Niedrige Androgene können zu einem Mangel an allem führen – Energie, Östrogen, Libido und sexuellem Verlangen. „Das passiert meist bei Frauen, die untergewichtig sind und viel Stress haben“, sagt Keris. „Sie könnten zu viel arbeiten oder trainieren oder nicht genug essen, was die Verbindung zwischen Gehirn und Eierstöcken stört und dazu führt, dass der Menstruationszyklus monatelang aussetzt.“ Jede Störung der Follikelreifung und des Eisprungs kann zu niedrigen Östrogen- und Progesteronwerten führen, was zu vaginaler Trockenheit führt – ein weiterer Sex-Stopper. Es ist auch wichtig zu beachten, dass wenn Sie nicht genug essen, Sie möglicherweise nicht genug Cholesterin bekommen, das nicht der ernährungsbedingte Bösewicht ist, für den man es hält. „Die Eierstockfollikel nehmen Cholesterin auf und wandeln es in das Testosteron um, das für die Östrogenproduktion benötigt wird“, erklärt Keris. „Es liefert also die Bausteine Ihrer Fortpflanzungshormone. Außerdem wird dieser Prozess von Enzymen ermöglicht, und Enzyme können ohne Vitamine oder Mineralien nicht funktionieren.“

Ihr Körper weiß Bescheid – also kennen Sie Ihren Körper

Wenn Sie vermuten, dass mit Ihren Hormonen etwas nicht stimmt, lassen Sie einen Bluttest machen. „Ärzte schauen oft sowohl auf Hypophysen- als auch auf Eierstockhormone, um die Ursache zu finden“, sagt Keris, aber bedenken Sie auch, dass Ihr Körper Zeit braucht, um seinen natürlichen Rhythmus zu finden, wenn Sie gerade die Antibabypille (oder eine andere hormonelle Verhütung) abgesetzt haben. „Manche Frauen produzieren bevorzugt potentere Formen von Testosteron, die mit den Symptomen von PCOS verbunden sind, andere nicht“, fügt Keris hinzu. „Es hängt also wirklich von Ihrer genetischen Veranlagung sowie Ihrem Lebensstil ab. Es ist nie nur eine Sache.“ Ein Bluttest allein reicht daher möglicherweise nicht aus, um Ihre Symptome zu erklären, da Ihre Hormone auch andere Lebensbereiche signalisieren könnten, die etwas Fürsorge brauchen. „Ich empfehle, die vier Säulen zu betrachten: Ernährung, Schlaf, Bewegung und Einstellung. Sie alle beeinflussen verschiedene Hormone, und wenn nur eine aus dem Gleichgewicht gerät, sind alle betroffen.“

Libido als Feedback zum Lebensstil

Ihre Hormone sind verantwortlich für viele tägliche Veränderungen im Körper, von der Regulierung des Schlafs bis zur Steuerung von Appetit und Libido. Schnelle Erfolge erzielen Sie mit regelmäßigem Schlaf und einer Ernährung, die Ihren Nährstoffbedarf deckt. Ballaststoffe wie Chiasamen, Leinsamen und Vollkornprodukte helfen, überschüssige Hormone auszuscheiden. Zinkreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte und rotes Fleisch können die Testosteronproduktion ankurbeln. Was Cholesterin betrifft, achten Sie darauf, die guten Sorten aus fettem Fisch, Olivenöl und Nüssen zu sich zu nehmen. Beim Training sollten Sie beachten, dass zu viel hochintensives Training die Signale zwischen Gehirn und Eierstöcken stören kann, was Ihren Menstruationszyklus beeinflusst. Andererseits kann Krafttraining auch Testosteron steigern, also finden Sie ein Gleichgewicht und geben Sie nicht jeden Tag Vollgas. „Schauen Sie sich auch Ihre Beziehungen und Ihr Umfeld an“, rät Keris. „Wenn überhaupt, sollten diese zuerst angegangen werden. Wenn Ihr Partner Ihre Lebensstiländerungen nicht unterstützt, ist das eine Barriere. Dasselbe gilt für Ihren Job, also seien Sie vorsichtig, einen Aspekt Ihrer Gesundheit mit einem einzigen Ergebnis zu verknüpfen. PCOS ist nur ein Teil der Information, und der Zustand Ihrer Libido oder Ihres sexuellen Verlangens spiegelt wider, wie Ihr gesamter Lebensstil Ihr Wohlbefinden beeinflusst.“