Sexuelle Gesundheit
Lasst uns Sex während der Schwangerschaft normalisieren
7 Min. Lesezeit
Created on 12/11/2020
Updated on 13/10/2022
Ich hatte keine Ahnung, wie viele sex-negative Überzeugungen ich über Schwangerschaft und Mutterschaft verinnerlicht hatte, bis mein Mann und ich erfuhren, dass wir unser erstes Kind erwarten.
Die Annahmen überschwemmten sofort auf die heimtückischste Weise meinen Geist, und ich erwartete, eines Tages aufzuwachen, abgestoßen und desinteressiert an jeglicher Erwähnung von Sex, mit nichts anderem als dem Wohl meines zukünftigen Kindes im Kopf.
Niemand wird diesen neuen Körper begehrenswert finden, dachte ich. Wenn ich klug wäre, würde ich diese neun Monate als Vorbereitung auf das Leben in der Dienstbarkeit, das Mutterschaft ist, nutzen. Eine gute Schwangerschaft ist eine, die von Opferbereitschaft und Zurückhaltung geprägt ist, egal zu welchem Preis. Und qualitativ hochwertige Mutterschaft trägt dieselben Erwartungen.
Also fühlte ich mich hin- und hergerissen, als das Flirten meines Partners, sein Angebot, mich zu erfreuen, oder sein dieser Blick von der anderen Seite des Raumes nicht durch meinen wachsenden Bauch unterbrochen wurden. Und um das Ganze noch schlimmer zu machen – komm näher, ich muss das flüstern – ich mochte es und wünschte mir sogar seine Aufmerksamkeit.
Belastet von meiner nicht verschwundenen Sexualität suchte ich nach jeglicher Darstellung von Sex in der Schwangerschaft außerhalb von Parodien oder Fetischisierung. Google enttäuschte mich; alle Suchergebnisse drehten sich um Ängste vor Schwangerschaftskomplikationen, Frühgeburten und „Wie bringe ich meinen Partner dazu, nicht mehr nach Sex zu fragen?“ Diese Sorgen sind zwar berechtigt, halfen mir aber nicht weiter.
Bin ich eine Abweichlerin? fragte ich mich ängstlich. Zeigt meine Bereitschaft, Schwangerschaftskomplikationen für Sex in Kauf zu nehmen, eine größere Wahrheit über mich als ungeeignete Mutter, die nicht bereit ist, sich an ihr neues Leben voller ständiger Opfer anzupassen?
Forschungen haben durchweg gezeigt, dass es unter den meisten Umständen sicher ist, während aller Schwangerschaftsphasen Sex zu haben. (Personen mit Risiko für Frühgeburten, starken vaginalen Blutungen oder Fruchtwasserverlust oder die Bettruhe für das Becken verordnet bekommen haben, sind bemerkenswerte Ausnahmen. Natürlich ist es am besten, mit einem Arzt über die Details zu sprechen.) Warum war ich also so streng mit mir selbst?
nicht sexuell sind “, sagt sie.
Brown-James, die glaubt, dass es wichtig ist, die eigene Sexualität während der Schwangerschaft zu pflegen, gab einige Tipps, die ihrer Meinung nach eine solide Grundlage für Sex auf dem Weg zur Elternschaft schaffen können.
Unser Versäumnis, über Schwangerschaft, Sex und Lust zu sprechen, trägt zu einem Kreislauf bei, in dem wir über Sex uninformiert bleiben.Fünf Jahre und eine weitere Schwangerschaft später verstehe ich nun, dass das, was ich wahrnahm, der Mangel an Zugang zu Bildern von schwangeren Menschen als dynamische sexuelle Akteure war. Es ist ein Vakuum, das sich je nach marginalisierten Identitäten verstärkt. Es fühlte sich wie eine natürliche Schlussfolgerung an, nachdem ich jahrzehntelang schwangerschaftsnegative Witze und minimale Sexualerziehung aufgenommen hatte. Unsere Gesellschaft reduziert schwangere Menschen oft auf Fahrzeuge und Gefäße – wir existieren, um Leben und Freude für andere zu bringen. Die Realität, trotz fehlender Diskussion, ist, dass Interesse an Sex während der Schwangerschaft kein Zeichen des Scheiterns ist. „Wir sehen schwangere Frauen in der Gesellschaft selten als sexuell oder sexuell erfreut, außer in einem komödiantischen Sinne“, sagt Dr. Lexx Brown-James, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, Autorin und Sexualpädagogin. Sie stellt fest, dass die Gesellschaft die Veränderungen, die der schwangere Körper erfährt, als „eklig“ oder unsexy darstellt. In vielerlei Hinsicht existieren die Erfahrungen während der Schwangerschaft an einer Schnittstelle von Fettscham, heteronormativen/cis-zentrierten und oft rassistischen Stereotypen. Als schwarze Frau zum Beispiel machte mich mein Verlangen nach Sex ängstlich, dass ich zu weit von den engen Darstellungen akzeptabler Mutterschaft abweiche. Brown-James sagt, dass der Mangel an positiven Bildern zu bestehenden Mythen über Schwangerschaft und Mutterschaft beiträgt, die nahelegen, dass Mutterschaft das Ziel von Sex ist und Schwangerschaft das Ende des Verlangens markiert. Sie ist der Meinung, dass unser Versäumnis, über Schwangerschaft, Sex und Lust zu sprechen, größer ist als Millionen, die während der Schwangerschaft auf guten Sex verzichten; es trägt auch zu einem Kreislauf bei, in dem wir über Sex uninformiert bleiben. „Indem Schwangerschaft in den Medien nicht sexy dargestellt wird, fehlende Aufklärung für medizinische Fachkräfte über Sexualität während der Schwangerschaft und fehlende Aufklärung für Schwangere und ihre Partner tragen dazu bei, die Vorstellung zu perpetuieren, dass schwangere Menschen
Vertraue Deinem Körper
Es mag klischeehaft klingen, aber das Netz von Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, erfordert, sich auf sich selbst einzulassen, um eine neue Normalität zu verstehen und dem zu vertrauen, was der Körper einem sagt. „Das Erste, was ich Schwangeren gerne sage, ist: Vertraue deinem Körper. Deine Gefühle von sexuellem Verlangen sind gültig, und wenn du kein sexuelles Verlangen hast, ist das auch in Ordnung“, sagt sie.„Ich erinnere die Menschen gerne daran, dass ihre Körper phänomenal sind und zu großem Vergnügen fähig sind, das durch die verstärkte Durchblutung rund um ihre Genitalien jetzt sogar noch gesteigert werden kann.“Für manche bedeutet das Vertrauen in den Körper, sich die Erlaubnis zu geben, während der Schwangerschaft Sex und Lust zu erleben. Für andere bedeutet es, sich wohl und bestätigt in der Entscheidung zu fühlen, während der Schwangerschaft keinen Sex zu haben. Es kann auch bedeuten, sich wohl dabei zu fühlen, die Wellen von Interesse und Desinteresse zu durchleben, anstatt sich in einer Position festzulegen.
Lehne negative Botschaften ab
Oft sprechen wir über Sex während der Schwangerschaft aus einer Perspektive, die die negativen Aspekte hervorhebt, wie Müdigkeit und eingeschränkten Zugang zu unseren Lieblingspositionen aus der Zeit vor dem Bauch. Das sind sicherlich reale Probleme, aber Brown-James sagt, dass diejenigen, die sich während der Schwangerschaft mit Sex wohlfühlen, von den positiven Auswirkungen der physiologischen Veränderungen – insbesondere der erhöhten Durchblutung – auf ihre sexuellen Erfahrungen überrascht sein könnten. „Ich erinnere die Menschen gerne daran, dass ihre Körper phänomenal sind und zu großem Vergnügen fähig sind, das durch die verstärkte Durchblutung rund um ihre Genitalien jetzt sogar noch gesteigert werden kann“, sagt sie. „Je mehr Durchblutung, desto mehr Vergnügen.“Beschränke dich nicht auf penetrierenden Sex
Brown-James erklärt, dass Sex und Lust hilfreich sein können, um negative Schwangerschaftssymptome zu lindern. Sie macht jedoch deutlich, dass es viele Aspekte von Sex zu entdecken gibt, wenn Penetration unangenehm oder unerwünscht ist, trotz seiner allgemeinen Sicherheit. Nicht-penetratives Vergnügen, wie Oralsex oder gegenseitige Masturbation, „kann helfen, Angstzustände zu lindern, die Stimmung zu verändern oder sogar Entspannung zu fördern“, sagt sie. „Das Baby ist in Ordnung und gut geschützt, also gibt es auch keine Sorgen diesbezüglich.“Setze nach der Geburt Grenzen für Sex
Während Brown-James möchte, dass Menschen während der Schwangerschaft und darüber hinaus sex-positiv sind, sagt sie auch, dass die Zeit nach der Geburt, die sie als das 4.te Trimester bezeichnet, erfordert, dass wir absichtlich und liebevoll mit unserem Körper umgehen, indem wir Grenzen für das Leben und den Sex setzen. „Oft wird erwartet, dass, weil der Körper von der Geburt (wie auch immer sie stattgefunden hat) geheilt ist, die gebärende Person jetzt bereit und willens ist, Sex zu haben“, sagt sie. „Das ist nicht bei jeder Person der Fall. Bitte, bitte, bitte habt keinen Sex, wenn ihr keine Lust dazu habt, egal wie sehr euer Partner gerade darum bittet. Das ist ein sehr schneller Weg, um Groll in einer Beziehung aufzubauen.“ Um den Groll zu vermeiden, der durch Druck zum Sex entstehen kann, hat sie auch einen Rat für Partner: „Wenn du Partner bist und dein gebärender Partner sexuell begehrst, versuche, ihn zuerst in nicht-sexuellen Dingen zu unterstützen, damit er im Kopf Platz schaffen und weniger Erschöpfung im Körper haben kann, um sexuelle Lust zu genießen.“Normalisiere Sex während der Schwangerschaft weiter
Brown-James ist der Meinung, dass die verstärkte Diskussion über Sex und Schwangerschaft, die wir durch die Normalisierung von Sex während Schwangerschaft und Elternschaft gewinnen, zu einer besseren Schwangerschaftsversorgung beiträgt, weist aber auch darauf hin, dass die Vorteile das Leben der ganzen Familie verbessern können. „Idealerweise bekommen wir glücklichere und gesündere Schwangere! Ganz zu schweigen von glücklichen Beziehungen mit weniger Stress und Angst“, sagt sie. Außerdem könnten Eltern „anfangen zu erkennen, welche toxischen Überzeugungen ihnen beigebracht wurden und die sie nicht an ihre Kinder weitergeben wollen. Die Schwangerschaft kann eine großartige Zeit sein, diese Überzeugungen zu hinterfragen, bevor ein kleines Wesen auf die Welt kommt.“-
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