Was ist „sexuelle Währung“?

Als Menschen sehnen wir uns nach Berührung. Wir sind von Natur aus soziale Wesen, die durch Hautkontakt aufblühen. Studien haben gezeigt, dass unser Gehirn beim Empfangen von Berührungen Oxytocin und andere positive Neurochemikalien ausschüttet, die uns ruhig, glücklich und friedlich fühlen lassen. Ebenso beginnen Menschen, die keine Berührung erhalten, zu verkümmern und fühlen sich extrem niedergeschlagen und depressiv. Psychologen und Forscher haben herausgefunden, dass körperliche Zuneigung absolut essentiell für Babys und Kleinkinder ist, um zu gut angepassten Erwachsenen heranzuwachsen. All dies zeigt, wie wichtig körperliche Berührung ist und dass ihre Bedeutung nicht genug betont werden kann. In romantischen Beziehungen erhält Berührung eine erotische Bedeutung. Dabei sprechen wir nicht nur von Sex. Sex ist zwar ein Teil romantischer Beziehungen, aber nicht die einzige Art von sexuell aufgeladener Berührung, die wir brauchen, um uns sicher, glücklich und erotisch erfüllt zu fühlen. Dr. Karen Gurney, klinische Psychologin, Psychosexologin und Autorin von Mind The Gap: the truth about desire and how to futureproof your sex life prägte den Begriff „sexuelle Währung“, um zu beschreiben, wie nicht-genitale stimulierende Berührungen in romantischen Beziehungen uns helfen, unsere Partner als sexuelle Wesen wahrzunehmen – ein entscheidender Bestandteil der allgemeinen Zufriedenheit in der Beziehung. Sexuelle Währung geht dabei über Berührung hinaus: Es geht um alle Arten, wie wir jemanden als sexuellen Partner wahrnehmen. Lassen Sie uns also etwas tiefer in das Thema sexuelle Währung eintauchen, warum sie so wichtig ist und wie romantische und sexuelle Beziehungen ohne sie leiden.

Was ist sexuelle Währung?

Jedes Mal, wenn wir unseren romantischen Partner umarmen, küssen, streicheln, drücken oder ankuscheln, entsteht eine erotische Spannung. Diese entsteht durch die sexuelle Beziehung, die zwischen Paaren besteht. Diese Art der Berührung beinhaltet nicht das Berühren der Genitalien, ist aber sexuell geprägt, da sie uns ermöglicht, „die Bedürfnisse von Sex zu erfüllen, wie sich begehrt zu fühlen, Verlangen auszudrücken und auf eine Weise zu verbinden, die für uns als sexuelle Partner einzigartig ist“, sagt Gurney. Sie erlaubt uns, „sexuell mit unserem Körper zu sein, ohne Sex zu haben.“ Sexuelle Währung unterscheidet sich etwas von körperlicher Zuneigung. Es handelt sich um sexuell aufgeladene Berührung mit erotischer Bedeutung. Körperliche Zuneigung kann man auch mit Verwandten und Freunden haben. Sie ist warm und liebevoll, aber nicht sexuell geprägt. Bei sexueller Währung sind die Absichten „Anziehung und Verlangen“, erklärt Gurney.

Sexuelle Währung ist ein Baustein, der es euch ermöglicht, euch leichter sexuell aufeinander einzulassen, was zu mehr tatsächlichem Sex führt.

Außerdem umfasst sexuelle Währung nicht nur Berührung. Sie beinhaltet alle sexuell aufgeladenen Interaktionen. Das kann das Senden einer suggestiven Nachricht sein, ein Blick voller Liebe und Verlangen mit dem Partner oder das Flüstern süßer Worte (oder sexy Fantasien). Sexuelle Währung ist zwar nicht „Sex“, aber im Kern sexuell.

Sexuelle Währung ist Teil deines Sexuallebens

Versteh mich nicht falsch. Sexuelle Währung ist nicht gleich Sex, aber sie ist ein Teil deines Sexuallebens. „In einer Beziehung denken viele Menschen bei ihrem ‚Sexleben‘ oft an die relativ seltenen Momente in der Woche/Monat/Jahr, in denen sie Sex mit ihrem Partner haben“, sagt Gurney. „Wenn sie ihr Sexualleben so sehen, verpassen sie die Qualität der restlichen sexuellen Verbindung, die außerhalb dieses engen Zeitfensters stattfindet.“ Alles, was zwischen dir und deinem romantischen Partner passiert und eine Botschaft von Liebe, Verlangen und Anziehung sendet, ist Teil des Netzwerks sexueller Währung. Das macht sie zu einem wesentlichen Teil des Gesamtbildes. „Ein gutes Sexualleben entsteht nicht isoliert, und ein niedriger Stand an sexueller Währung kann langfristig Herausforderungen für die sexuelle Zufriedenheit mit sich bringen“, sagt Gurney. „Ich erkläre meinen Klient:innen oft, dass Menschen mit höherer sexueller Währung in ihren Beziehungen oft mehr ‚Gerüst‘ haben, das es ihnen erleichtert, von einem nicht-sexuellen Moment (wie gemeinsamem Abwaschen oder Hausarbeit) zum Initiieren und Ausüben von Sex überzugehen.“ Im Grunde ist sexuelle Währung ein Baustein, der es euch ermöglicht, euch leichter sexuell aufeinander einzulassen, was zu mehr tatsächlichem Sex führt.

Sexuelle Währung erfüllt Bedürfnisse, die über Orgasmen hinausgehen

Es gibt viele Gründe, Sex zu haben. Es geht nicht nur um Vergnügen, auch wenn das ein großer Teil davon ist. Oft haben wir Sex, weil wir uns unserem Partner nahe fühlen, verbunden sein wollen und uns sexuell begehrt fühlen möchten. Sexuelle Währung ist das Fundament von Beziehungen, weil sie uns ermöglicht, diese Bedürfnisse zu erfüllen, ohne den Druck, tatsächlich Sex haben zu müssen. „Ein gewisses Maß an sexueller Währung zwischen uns nimmt den Druck weg, dass Sex stattfinden muss, damit wir uns verbunden, aufgeregt, lebendig oder begehrt fühlen“, sagt Gurney. „Das kann besonders hilfreich sein in unvermeidlichen Zeiten, in denen Sex eine Weile nicht auf der Agenda steht, zum Beispiel wenn ein Paar ein Baby bekommen hat.“

Sexuelle Währung in langfristigen Beziehungen lebendig halten

Am Anfang einer Beziehung gibt es meist sehr viel sexuelle Währung. Denk daran, als du deinen Partner kennengelernt hast. Habt ihr stundenlang leidenschaftlich geküsst? Habt ihr viele Sexts verschickt? Wart ihr unzertrennlich wie Schokoladensoße auf einem Eisbecher? All diese Handlungen werden von Neuer-Beziehungs-Energie angetrieben. Das ist, wenn dein Gehirn mit Glückshormonen überschwemmt wird, wenn du dich in jemanden verliebst. Mit der Zeit, wenn wir jemanden besser kennenlernen und uns wohler fühlen, nimmt die sexuelle Währung meist ab. Wir hören auf, mehrmals täglich zu knutschen, flirten weniger und geben weniger erotische Berührungen. Das Problem ist, je weniger wir unsere gemeinsame sexuelle Währung pflegen, desto schwerer fällt es, sie in Zukunft zu nutzen. Es ist ein Teufelskreis. So entfernen sich Partner voneinander und fühlen sich einsam, obwohl sie in einer Beziehung sind. Das wirkt sich auch auf das Erleben im Schlafzimmer aus, denn wie könnte es anders sein? Das ist der Punkt, der – entschuldige die Dramatik – zu sexlosen Beziehungen führen kann. „Wenn das passiert, kann es eine Bedrohung für unser Verlangen oder die Initiierung von Sex sein, weil jede Bewegung entweder zu offensichtlich, zu belastet oder zu unter Druck gesetzt wirkt“, erklärt Gurney.

„Viele von uns erwarten, dass unser Verlangen einfach da sein sollte, aber das wird durch die Sexualforschung nicht bestätigt. Verlangen braucht Kontext und Auslöser.“

Ohne die Polsterung der sexuellen Währung wird die Kluft zwischen Nicht-Sex und Sex immer größer, sodass es sich anfühlt, als könne man sie nicht überbrücken. Wenn wir sie pflegen, wird sexuelle Währung zur geheimen Zutat, die unseren erotischen Becher voll hält.

Sexuelle Währung kann Verlangen „auslösen“

Die meisten von uns (besonders Frauen und solche, die weiblich erzogen wurden) brauchen einen „Auslöser“, um sexuelles Verlangen zu spüren. Wir haben diese falsche Vorstellung (danke, Patriarchat!), dass wir einfach spontan Sex wollen sollten spontan und nichts vorher aufbauen müssten. So funktioniert es aber nicht. Hier kommt deine sexuelle Währung ins Spiel, der Auslöser, den wir brauchen! Sexuelle Währung ist „ein wichtiger Teil, um einem Absinken des Verlangens in langfristigen Beziehungen entgegenzuwirken“, sagt Gurney. „Viele von uns erwarten, dass unser Verlangen einfach da sein sollte, besonders wenn wir unseren Partner lieben, aber das wird durch die Sexualforschung nicht bestätigt. Verlangen braucht Kontext und Auslöser.“ Ein hoher Stand an sexueller Währung hilft uns, diese Hürde zu überwinden. Wenn Paare mit Problemen bezüglich niedrigem Libido in Gurneys Therapiesitzungen kommen, beginnen sie damit, ihre sexuelle Währung aufzubauen. Das hilft ihnen, sich wieder als sexuelle Wesen wahrzunehmen, sodass Sex leichter zugänglich wird. „Ein Problem mit Verlangen entsteht meist, wenn eine Person das Gefühl hat, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden“, erklärt sie. „Diese Bedürfnisse beziehen sich meist nicht auf die Menge an Sex, die sie tatsächlich haben, oder darauf, einen Orgasmus zu erleben, sondern darauf, sich gewollt zu fühlen, Spaß zu haben, angeflirtet zu werden oder das Gefühl zu haben, dass es etwas Besonderes zwischen ihnen und ihrem Partner gibt, das nur sie haben. Sexuelle Währung erfüllt all das.“