Sexuelle Fantasien: Sehr verbreitet – und nichts, wofür man sich schämen müsste

Träumst du auch?

Natürlich tust du das. Psychology Today berichtet, dass bis zu 96 % der Erwachsenen mindestens einmal täglich tagträumen.

Noch erstaunlicher ist, dass Harvard-Psychologen herausgefunden haben, dass Fantasieren viel mehr als nur eine gelegentliche Sache ist; ihre Studie entdeckte, dass die Gedanken der Menschen fast 50 % der Wachzeit abschweifen. Die einzige Zeit, in der Tagträumen und Fantasieren deutlich reduziert war? Während des Sex.

Mehrere Themen sind äußerst verbreitet. Eine Umfrage von OnePoll ergab, dass Amerikaner durchschnittlich 200 wache Stunden pro Jahr davon träumen, in den Urlaub zu fahren. Viele andere träumen von der Zukunft oder davon, was sie in der Vergangenheit anders hätten machen können. Einige fantasieren davon, Superkräfte oder fantastische Abenteuer zu haben.

Aber mehr als alles andere und unabhängig von Alter, Geschlechtsidentität, sexueller Orientierung oder Beziehungsstatus fantasieren Menschen über Sex.

Der anerkannte Sozialpsychologe Justin Lehmiller, PhD, Forscher am berühmten Kinsey-Institut, hat Tausende Amerikaner befragt. Und obwohl seine Zahlen nicht ganz mit den zuvor genannten Statistiken übereinstimmen, sagt er, dass seine Forschung zeigt, dass 97 % der Teilnehmer angaben, sexuelle Fantasien zu haben.

Tatsächlich ist 97 % eine ausreichend große Zahl, um zu schließen, dass so gut wie jeder sexuelle Fantasien hat.

Warum passiert das? Und wovon fantasieren die meisten Menschen?

Gute Fragen. Finden wir gute Antworten.

Warum Menschen tagträumen und fantasieren

Die Laienantwort auf die Frage „Warum träumen wir tagsüber?“ wäre höchstwahrscheinlich „Weil uns langweilig ist.“

Experten erforschen diese Frage seit mehr als einem Jahrhundert, beginnend mit Wilhelm Mundt aus Deutschland, der als einer der Begründer der modernen und experimentellen Psychologie gilt. Und Neurowissenschaftler forschen noch heute an diesem Thema.

Die vorherrschende Ansicht betrifft sensorische Strukturen im Gehirn, die im sogenannten Default-Netzwerk des Gehirns miteinander verbunden sind. Dieses Netzwerk scheint zwei Funktionen zu haben. Erstens unterstützt es reguläre Gehirnfunktionen wie das Gedächtnis, wenn Menschen aktiv normalen Aktivitäten nachgehen.

Wenn Menschen jedoch passiv sind – also nicht in spezifische zielgerichtete Aufgaben eingebunden – scheint das Default-Netzwerk aktiver zu werden und erzeugt seine eigene Stimulation. Wissenschaftler nennen dies „stimulusunabhängiges Denken“. Was wir eher als diese Stimulation bezeichnen würden, ist jedoch Tagträumen und Fantasieren.

Bekannte Psychologen wie Randy Buckner glauben, dass das Default-Netzwerk dazu dient, Menschen zu helfen, sich an vergangene Erfahrungen zu erinnern und diese zu erkunden. Forscher haben zudem seit Jahrzehnten die Theorie aufgestellt, dass Tagträumen einer der primären kreativen Stimuli ist, die das Gehirn und sein Default-Netzwerk bereitstellen; sein Zweck könnte darin bestehen, Erkundungen zu erleichtern und neue Lösungen für bestehende Probleme zu finden.

Das ist alles faszinierend. Es erklärt jedoch nicht vollständig, warum fast alle von uns sexuelle Fantasien und Tagträume haben. Lassen Sie uns etwas tiefer graben.

Häufige sexuelle Fantasien

Wenn wir die Theorie kombinieren, dass Fantasien und Tagträume dazu dienen, unsere Gedanken und vergangenen Erfahrungen zu erkunden, mit den physischen und emotionalen Bedürfnissen, die ebenfalls vom Gehirn verarbeitet werden, könnte es möglich sein zu erklären, warum einige sexuelle Fantasien so verbreitet sind.

Tatsächlich hat der bereits erwähnte Sozialpsychologe Justin Lehmiller seine umfangreichen Forschungsergebnisse genau dafür genutzt.

Bevor wir jedoch zu den Erklärungen kommen, lernen wir zunächst die häufigsten sexuellen Fantasien kennen – mit einer Einschränkung: Träume über Sex im Schlaf sind nicht eingeschlossen, da der Träumende keine Kontrolle über sie hat. Lehmiller beschreibt sexuelle Fantasien als erregende mentale Bilder, die im Wachzustand erlebt werden.

Daten sind natürlich nur so gut wie die Personen, die sie erheben, und die Methodik, die sie verwenden. Da Studien, die die Fantasien von Menschen zusammenfassen, auf den Angaben der Umfrageteilnehmer beruhen und dieses Thema für Sexualtherapeuten und Forscher von großem Interesse ist, gibt es eine Reihe verschiedener Studien, die jeweils eigene Schlussfolgerungen gezogen haben.

Wir konzentrieren uns auf zwei dieser Studien.

Tell Me What You Want

Wir beginnen mit Lehmiller, der seine Ergebnisse in seinem Buch Tell Me What You Want ausführlich darlegte. Er befragte mehr als viertausend Amerikaner aller Altersgruppen, Geschlechter und sexuellen Identitäten, Beziehungstypen, Religionen, Berufe und sozioökonomischen Hintergründe. Und er sagt, ihre gemeinsamen sexuellen Fantasien seien bemerkenswert ähnlich.

1. Gruppensex

Es war bei weitem die häufigste. Ein Drittel aller Teilnehmer fantasierten regelmäßig über Gruppensex, und nur sehr wenige gaben an, nie davon zu träumen.

„Dreier“ war die häufigste Gruppensex-Fantasie, aber die Details variierten auf überraschende Weise – und wir verwenden Lehmillers Terminologie zur Erklärung. „Heterosexuelle Männer“ stellten sich beispielsweise eher sich selbst mit zwei Frauen vor, während „heterosexuelle Frauen“ sich ebenfalls zwei Vulva-Träger als sexuelle Partner vorstellten. Orgiën und Gangbangs wurden ebenfalls genannt, aber nicht so oft.

2. BDSM

Mehr als 25 % der Befragten hatten regelmäßige Fantasien mit verschiedenen Vorlieben. Bondage, Disziplin, Unterwerfung, Dominanz, Sadismus und Masochismus wurden alle wiederholt erwähnt. Es wurden spezifische sexuelle Handlungen genannt, darunter Rollenspiele mit Machtspielen, Schmerz empfangen (oder geben), Spanking, Fesseln und andere BDSM-Utensilien.

3. Vielfalt

Diese Kategorie umfasst auch Szenarien mit Abenteuer und Neuheit. Zu den häufig genannten Fantasien gehörten Sex in neuen und unterschiedlichen Positionen, Sex an öffentlichen Orten, Exhibitionismus und – glauben Sie es oder nicht – sexuelle Handlungen, die Essen einbezogen.

Eine Reihe von Befragten in Lehmillers Umfragen fantasierten regelmäßig über andere Arten sexueller Aktivitäten. In der Reihenfolge der Häufigkeit sind das:

• Tabuisierte Sexualpraktiken, einschließlich allem von Voyeurismus und Exhibitionismus (etwas verbreitet) bis hin zu nicht einvernehmlichem Sex und Pädophilie (viel seltener)
• Leidenschaft, Romantik und Intimität (interessanterweise war dies die häufigste Fantasie, die die Befragten angaben; sie hatten sie nur nicht so oft wie die weiter oben stehenden)
• Nicht-Monogamie, einschließlich Swingen, offene Beziehungen, Polyamorie und Cuckolding
• Geschlechterwechsel und Homoerotik

Studie der Universität Quebec

Eine weitere aufschlussreiche Studie zum gleichen Thema wurde in Kanada durchgeführt und im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht.

Die (damals) kürzlich erschienene Buch- und Filmreihe Fifty Shades of Grey könnte die Ergebnisse beeinflusst haben. Diejenigen, die mindestens eine submissive Fantasie hatten, erzielten wahrscheinlich allgemein höhere Werte auf Skalen für sexuelle Fantasien; im Gegensatz dazu zeigte eine Studie, veröffentlicht im Journal of Sex Research, dass Penis-Besitzer eher von Dominanz als von Submission fantasieren.

Die häufigsten sexuellen Fantasien von Vulva-Besitzern laut der Umfrage im Journal of Sexual Medicine:

• Sex an einem romantischen Ort
• Sex an einem ungewöhnlichen Ort
• An oralem Sex teilnehmen
• Oralen Sex an einem Mann (sic) ausüben
• Von einem Partner masturbiert werden
• Einen Partner masturbieren
• Sex mit einem Bekannten, der nicht der Ehepartner ist
• Sexuell dominiert werden
• Sex an einem öffentlichen Ort
• Sex mit mehr als drei Personen, sowohl Männern als auch Frauen

Einige weitere Fantasien waren für Vulva-Besitzer nicht so häufig, aber diejenigen, die sie hatten, sagten, sie seien besonders intensiv: Sex mit zwei Frauen, zwei Frauen beim Sex beobachten und Sex mit einem Fremden.

Die zehn häufigsten Fantasien von Penis-Besitzern waren in dieser Umfrage ganz anders.

• Oralen Sex geben/empfangen
• Sex mit zwei Frauen haben
• Sex mit einem Nicht-Partner haben
• Sex an einem ungewöhnlichen Ort haben
• Zwei Frauen beim Sex beobachten
• Auf einen Sexualpartner ejakulieren
• Sex an einem romantischen Ort haben
• Oralen Sex an einer Frau ausüben
• Einen Partner masturbieren
• Sex mit mehr als drei Frauen

Eine Tatsache aus dieser Umfrage, die als gute Nachricht verstanden werden könnte: Tabu-Fantasien, die illegal sind (Bestialität, Pädophilie), landeten ganz unten auf der Liste.

Was bedeuten sexuelle Fantasien?

Es kann beruhigend sein zu wissen, dass viele andere Menschen dieselben Fantasien haben wie Sie. Dennoch können diese erotischen Gedanken beunruhigend sein – und Sie fragen sich genau, was sie bedeuten.

Es könnte Stunden und Stunden Psychotherapie dauern, bis ein ausgebildeter Fachmann die Gründe dafür herausfindet, warum sein Patient eine bestimmte Fantasie hat. Lehmiller hat jedoch einige allgemeine Antworten zu den häufigsten Fantasien, die er in seiner Forschung entdeckt hat. Und er sagt, dass sie oft mit tiefen psychologischen Bedürfnissen verbunden sind.

• Gruppensex: Lehmiller sagt, diese Fantasien entstehen häufig aus dem Wunsch, sexuell unwiderstehlich und kompetent zu sein. Deshalb ist der Tagträumer in den meisten Gruppensexfantasien wahrscheinlich der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Das Fantasieren über mehrere Menschen, die mit dir Sex haben wollen, lässt dich begehrt und attraktiv fühlen und stärkt dein Selbstbewusstsein in Bezug auf deine sexuellen Fähigkeiten, wenn du dir vorstellst, mehr als eine Person gleichzeitig zu befriedigen.
  
  
• Romantik und Leidenschaft: Die Antworten auf Lehmillers Befragung zeigen, dass der Fantasierende das Bedürfnis hat, sich emotional mit einem Partner zu verbinden und geliebt zu fühlen. Das Träumen von der „perfekten“ sexuellen Erfahrung, in der „perfekten“ Situation, mit dem „perfekten“ Partner vermittelt die Intimität und Liebe, nach der sie sich sehnen, und mildert jede Unsicherheit, die sie im echten Leben empfinden.
  
  
• BDSM: Auch das überrascht nicht. Lehmiller sagt, dass diejenigen, die besonders von submissivem oder masochistischem Verhalten fantasieren, ein Bedürfnis haben, begehrt zu werden und Anerkennung zu suchen. Sie genießen diese Tagträume möglicherweise auch, weil sie in Fantasien keinen Leistungsdruck beim Sex verspüren.
  
  Was vielleicht noch interessanter ist: Er glaubt, dass BDSM-Fantasien im Allgemeinen den Wunsch zeigen, vorübergehend Alltagsängste, Unsicherheiten und Probleme zu vergessen, indem man die Aufmerksamkeit ausschließlich auf die Details (und oft den Schmerz) der sexuellen Begegnung richtet. Anders gesagt, ist das Fantasieren über BDSM-Spiel eine Form von Achtsamkeit.

Lehmiller sagt, es gibt zwei häufige Kategorien sexueller Tagträumer, deren Fantasien darauf hinweisen, dass sie Neues ausprobieren oder aus einer sexuellen Routine ausbrechen wollen.

Eine Gruppe besteht aus Menschen mit Tabu-Fantasien; er sagt, das könne bedeuten, dass der Träumer kreativ ist und neue und andere sexuelle Aktivitäten ausprobieren möchte. Die zweite Kategorie sind Menschen in ihren 40ern oder 50ern in langfristigen Beziehungen; Lehmiller sagt, sie hätten wahrscheinlich häufiger sexuelle Fantasien als jüngere Menschen, weil sie sich nach Neuem sehnen. Ihre Tagträume erlauben es ihnen, „auszubrechen“, wenn auch nur vorübergehend und nur in ihren Fantasien.

Andere Experten vermuten, dass spezifische sexuelle Fantasien es Menschen ermöglichen, ihr zukünftiges Sexualverhalten zu planen, emotionale Sicherheit zu erfahren, das Selbstvertrauen im Schlafzimmer zu stärken oder kurzzeitig einem unbefriedigenden Sexualleben oder einer sexuellen Beziehung zu entfliehen.

Variieren Fantasien je nach Geschlechtsidentität einer Person?

Anscheinend tun sie das oft, laut Studien, die bis in die Zeit der Sexualforscher Masters und Johnson zurückreichen. Sie berichteten 1979, dass „homosexuelle Männer“ am häufigsten von Penissen und Gesäß, erzwungenen sexuellen Erfahrungen und Gruppensex fantasieren. Interessanterweise zeigte die Forschung von Masters und Johnson jedoch, dass heterosexuelle und homosexuelle Penisbesitzer ähnliche Fantasien hatten – nur mit unterschiedlichen Geschlechtern.

Eine Studie aus dem Jahr 2005 verglich die sexuellen Fantasien von Vulva-Besitzerinnen basierend auf ihrer „sexuellen Orientierung“. Sie fand heraus, dass die Fantasien von lesbischen und heterosexuellen Frauen ziemlich ähnlich waren und sich oft auf bestimmte Körperteile imaginierter Partner konzentrierten. Der einzige große Unterschied war, dass erstere über Körperteile von Vulva-Besitzern fantasierten, während letztere über Körper von Penis-Besitzern fantasierten.

Das mag verständlich sein. Italienische Forscher fanden heraus, dass lesbische Teilnehmerinnen zwar weniger romantisch/emotionale Fantasien als heterosexuelle Frauen berichteten, es aber scheint, dass Geschlechterrollen und sexuelle Fantasien von unterschiedlichen Mechanismen gesteuert werden und relativ unabhängig voneinander sind.

Sind sexuelle Fantasien gut für dich und dein Sexualleben?

Praktisch jeder hat sexuelle Fantasien, aber eine beträchtliche Anzahl von Menschen empfindet Schuld oder Scham darüber.

Sollten sie das? Die meisten Psychologen und Forscher sagen nein.

Es gibt Studien, die zeigen, dass Fantasien über außereheliche oder Mehrpartnererfahrungen eine positive Korrelation mit erfolgreichen langfristigen Beziehungen aufweisen. Anders gesagt, nutzen Tagträumer ihre Fantasien offenbar, um mit möglicher sexueller Unzufriedenheit umzugehen. Andere Forschungen haben gezeigt, dass es eine positive Korrelation zwischen regelmäßigem Fantasieren und dem sexuellen Verlangen, der Erregung, dem Orgasmus und der Zufriedenheit einer Person gibt. Kurz gesagt: Wer fantasiert, hat ein besseres Sexualleben.

Freud sagte einst, dass „ein glücklicher Mensch niemals fantasiert, nur ein unzufriedener.“ Das wurde als Mangelsyndrom bekannt, und einige seiner Anhänger glaubten das – zumindest eine Zeit lang.

Wir wissen es heute besser. Sexuelle Fantasien sind nicht nur häufig, sie sind im Grunde universell. Eine wichtige Literaturübersicht, durchgeführt von Harold Leitenberg und Kris Henning, kam zu dem Schluss, dass sexuelle Fantasien eng mit sexueller Erregung, sexueller Zufriedenheit und besseren Chancen auf bedeutungsvolle sexuelle Beziehungen verbunden sind.

Fazit: Es gibt nichts, wofür man sich schuldig fühlen oder schämen müsste. Sexuelle Fantasien sind einfach ein Anzeichen für sexuelle Gesundheit und Wohlbefinden.