sexual health
Sexuelle Gesundheit

Dames Checkliste für sexuelle Gesundheit

3 Min. Lesezeit

Created on 10/09/2020
Updated on 23/03/2026
Twitter Facebook Share Link

Inhaltsverzeichnis
vulnerability
Sexuelle Gesundheit

Vaginismus: Types, Causes, Symptoms & Treatment Options Explained

Understanding the Differences Between 1 Site and 3 Site STI Test Kits
Sexuelle Gesundheit

Understanding the Differences Between 1 Site and 3 Site STI Test Kits

Dame

Dame

Autor

So vieles in unserem Leben ist dieses Jahr verrückt ungewiss. Es fühlt sich seltsam an, zu planen oder nachzudenken, wenn alles außer Kontrolle zu sein scheint. Aber es gibt eine Sache, die wir kann tun: Nehmen Sie Ihre sexuelle Gesundheit und Hygiene unter die Lupe. Hier ist eine schnelle Herbst-Checkliste zur sexuellen Gesundheit für Vulva-Besitzerinnen – egal, ob Sie in einer Partnerschaft sind, Single oder irgendwo dazwischen.

Überprüfen Sie Ihren Nachttisch

Es ist beruhigend, entspannend und fördert das Vergnügen, alles, was Sie für Sex und Masturbation brauchen, in Reichweite Ihres Bettes zu haben. Überprüfen Sie Ihren Vorrat und sehen Sie, was aufgefrischt werden muss: Haben Sie Gleitmittel– nicht irgendein Gleitmittel, sondern eines mit einer Textur und einem Geruch, den Sie mögen, und ein Gleitmittel, das mit Ihrem Körper verträglich ist? Haben Sie genug Kondome, Vibratoren, die funktionieren und Sie zum Orgasmus bringen, und Feuchttücher für die Reinigung nach dem Sex? Ist diese Schublade voll mit Dingen, die Sie nicht mehr benutzen, oder mit etwas, das Sie an Ihren Ex erinnert? Werfen Sie das Zeug weg und schaffen Sie Platz für Dinge, die Sie wirklich sexy fühlen lassen.

Überprüfen Sie Ihre Gewohnheiten nach dem Sex

Nehmen Sie sich einen Moment, um über Ihre Routine nach dem Sex nachzudenken. Sind Sie nach dem Sex pinkeln zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen? Reinigen Sie Ihre Vulva wirklich mit Wasser und nur Wasser? Wenn Sie Sex mit anderen haben, fühlt sich die Reinigungsroutine gegenseitig und gerecht an? Schauen Sie sich unseren super-umfassender Leitfaden für Tipps zur Reinigung nach dem Sex.

Während wir alle darauf konzentriert waren, nicht an COVID-19 zu erkranken, könnten unsere anderen Gesundheitsroutinen in den Hintergrund gerückt sein.

Überprüfen Sie Ihre Gynäkologengeschichte

Während wir alle darauf konzentriert waren, nicht an COVID-19 zu erkranken, könnten unsere anderen Gesundheitsroutinen in den Hintergrund gerückt sein. Nehmen Sie sich einen Moment, um zu überprüfen, wann Sie zuletzt einen Termin beim Gynäkologen hatten. Wann wurden Sie zuletzt auf sexuell übertragbare Infektionen getestet? Oder hatten Sie einen Pap-Abstrich? Haben Sie sich selbst Brustuntersuchungen gemacht oder, wenn Sie über 40 sind, regelmäßig Mammographien durchführen lassen? Mittlerweile wissen die meisten Menschen, dass Der COVID-Status ist für neue Sexualpartner relevant. Sind Sie bereit, einen COVID-Test zu machen, um Sex zu haben, und fühlen Sie sich wohl dabei, jemanden danach zu fragen? Vielleicht ist jetzt die Zeit, dies als offiziellen Schritt im Dating-Prozess zu verankern, ähnlich wie das gemeinsame Testen auf sexuell übertragbare Infektionen, bevor man auf Kondome verzichtet.

Checken Sie bei sich selbst ein

Werfen Sie einen bewussten Blick auf Ihren Geisteszustand und wie er mit Ihrem Sexualleben interagiert hat. Wahrscheinlich wurde Ihr mentales und emotionales Gleichgewicht während *all dessen* auf die Probe gestellt – aber haben Sie Schritte unternommen, um diesen Stress zu lindern? Wenn nicht, könnte jetzt ein guter Zeitpunkt sein, suchen Sie einen Therapeuten auf, oder probieren Sie mentale Gesundheitsübungen wie Atemübungen und achtsame MeditationWenn Sie in einer Partnerschaft sind, kann es hilfreich sein, ein liebevolles Status-der-Beziehung-Gespräch zu führen, nicht unbedingt als Reaktion auf ein bestimmtes Ereignis, sondern im Sinne von vorbeugender Wartung.

Einen Kommentar hinterlassen

Weiterlesen

Häufig gestellte Fragen

A: Ein Vibrator ist ein kraftvolles und vielseitiges persönliches Lustgerät, das Vibrationen erzeugt, um verschiedene empfindliche Bereiche deines Körpers zu stimulieren, wie die Klitoris und den G-Punkt. Sie sind in einer großen Vielfalt an Formen, Größen und Funktionen erhältlich, sodass für jeden etwas dabei ist.

Vibratoren können an fast jeder erogenen Zone verwendet werden und bieten einzigartige Empfindungen, die dein Vergnügen steigern und dir helfen können, herauszufinden, was sich großartig anfühlt. Einige sind darauf ausgelegt, Penetration zu imitieren, während andere sich auf die äußere Stimulation konzentrieren, um dir ein unvergessliches Erlebnis zu bieten.

Wusstest du, dass weniger als 20 % der Vulva-Besitzer:innen ausschließlich durch vaginale Stimulation oder Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen? Deshalb gewinnen Vibratoren immer mehr an Beliebtheit, und Unternehmen wie Dame setzen sich dafür ein, die Diskussion über das Schließen der Lustlücke zu verstärken.

Erfahre mehr im Blog.

A: Die Verwendung eines Vibrators kann dein Vergnügen erheblich steigern, aber der Einsatzort hängt von deinen Vorlieben und davon ab, ob du eine Vulva oder einen Penis hast. Beginne damit, einen bequemen und privaten Ort auszuwählen, an dem du dich wohlfühlst. Verwende bei Bedarf ein sexspielzeuggeeignetes Gleitmittel, da dies die Empfindungen verstärkt und Reibung reduziert. Schalte deinen Vibrator ein (normalerweise ein Knopf am gegenüberliegenden Ende des „Kopfes“) und erkunde verschiedene Einstellungen oder Intensitäten mit den Tasten am Gerät, um allmählich herauszufinden, was sich für dich am besten anfühlt.

Für eine zusätzliche Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du detaillierte Anweisungen hier, die Einblicke in Techniken, Positionierung und Tipps für maximalen Genuss geben.

A: Es gibt zahlreiche Arten von Vibratoren, die jeweils für verschiedene Formen der Stimulation entwickelt wurden:

Klitoris-Vibrator: Diese sind speziell geformt, um die Klitoris zu stimulieren, oft mit einem kompakten und diskreten Design für einfache Handhabung.

G-Punkt-Vibrator: Typischerweise gebogen, sind diese Vibratoren darauf ausgelegt, den G-Punkt zu erreichen und zu stimulieren, um tiefere Empfindungen während der Penetration zu erzeugen.

Finger-Vibrator: Klein und oft am Fingerspitze getragen, bieten diese präzise Kontrolle und sind perfekt für gezielte Stimulation.

Paar-Vibrator: Entwickelt, um während des Geschlechtsverkehrs getragen zu werden, bieten sie gleichzeitiges Vergnügen durch Stimulation beider Partner.

Vibrierender Penisring: Wird um die Penisbasis getragen, verstärken diese die Empfindungen für beide Partner beim Sex und können die Ausdauer unterstützen.

Saug-Vibrator: Diese nutzen Saug-Luftimpuls-Technologie, um eine einzigartige Klitoris-Stimulation zu erzeugen, die oft oraler Stimulation ähnelt.

Wand-Vibrator: Bekannt für seine kraftvollen Motoren und größere Größe, können diese vielseitigen Geräte am ganzen Körper für breit gefächerte Lust verwendet werden.

Kugel-Vibrator: Kompakt und tragbar, entwickelt für gezielte Stimulation und perfekt für Solo- und Partner-Spiel.

A: Ja! Dame-Vibratoren sind wasserdicht konzipiert und somit für die Nutzung in Badewanne oder Dusche geeignet. Sie verfügen außerdem über wiederaufladbare Batterien, wodurch Einwegbatterien entfallen und langanhaltendes Vergnügen gewährleistet wird. Die meisten lassen sich per USB aufladen, was es einfach macht, sie jederzeit einsatzbereit zu halten, wenn die Stimmung passt.

A: Dame-Vibratoren sind bekannt für ihre flüsterleisen Motoren, die darauf ausgelegt sind, Vergnügen zu bereiten, ohne Aufmerksamkeit zu erregen oder während intimer Momente abzulenken. Wenn Sie einen diskreten Vibrator suchen, sollten Sie nach etwas Kleinerem wie einem Bullet-Vibrator Ausschau halten.