Arten von Orgasmen: Wirklich, wie viele gibt es?

Alexandra Fine, zertifizierte Sexualwissenschaftlerin, M. Psych | Verfasst von Dame

„Wow, der fühlte sich anders an!“

Diejenigen, die sich noch in den frühen Phasen der sexuellen Erkundung befinden – oder diejenigen, die sich später im Leben entschieden haben, ihre sexuellen Horizonte zu erweitern – sind oft erstaunt, wenn sie andere Arten von Orgasmen erleben als die, an die sie gewöhnt sind.

Das erste Mal, wenn Vulvabesitzerinnen einen G-Punkt-Orgasmus haben oder Penisbesitzer einen P-Punkt-Orgasmus, kann seltsam, überraschend und aufregend sein. Und es kann den Vorhang zu einer ganz neuen Welt sexueller Möglichkeiten lüften: Es gibt mehr als einen Weg zum Höhepunkt!

Aber lassen Sie uns einen Schritt zurückgehen. Sind das wirklich verschiedene Arten von Orgasmen oder einfach nur verschiedene Wege, um dasselbe versprochene Land zu erreichen?

Das ist eine komplizierte Frage zu beantworten.

Gibt es wirklich mehr als eine Art von Orgasmus?

Fast alle von uns wissen, dass es einen „Unterschied“ zwischen klitoralen Orgasmen und vaginalen Orgasmen gibt.

Und einige von uns wissen (aus persönlicher Erfahrung), dass es einen „Unterschied“ zwischen genitalen Orgasmen und analen Orgasmen gibt.

Und wenn man einen Penisbesitzer und eine Vulvabesitzerin nebeneinander zum Höhepunkt beobachten würde, würde einem sicherlich ein sehr offensichtlicher, weißer, klebriger „Unterschied“ zwischen ihren Orgasmen auffallen.

Aber sind das wirklich verschiedene Arten von Orgasmen?

Schauen wir schnell in die Definition des Oxford English Dictionary für Orgasmus:

Ein Höhepunkt sexueller Erregung, gekennzeichnet durch Lustgefühle, die sich auf die Genitalien konzentrieren und (bei Männern) als Begleitung zur Ejakulation erlebt werden.

Hm. Es gibt nichts über verschiedene Arten von Orgasmen, außer einer Erwähnung der greifbaren Beweise von Personen mit Penis. (Nein, „weibliche Ejakulation“ ist nicht genau dasselbe.)

Versuchen wir etwas anderes. Was sagt die Wissenschaft zu dieser Frage?

Die vorherrschende Ansicht basiert seit langem auf der Theorie der Sexualforscher Masters und Johnson zum menschlichen sexuellen Reaktionszyklus. Sexualexperten betrachten den Orgasmus größtenteils als eine einzelne Abfolge physiologischer sexueller Reaktionen, wie erhöhte Durchblutung und einen Aufbau sexueller Spannung, die durch sexuelle Erregung und Stimulation entstehen. Der Höhepunkt kann auf verschiedene Weise ausgelöst werden und zeigt sich je nach Anatomie der Person, die den Orgasmus erlebt, unterschiedlich.

Aber einfach gesagt ist ein Orgasmus ein Orgasmus.

Orgasmen können sich natürlich anders anfühlen, bedingt durch psychologische sowie Gesundheits- und Wellnessfaktoren wie Erregungsniveau, Stress, medizinische Erkrankungen, die den Körper belasten, oder Substanzmissbrauch. Laut Masters und Johnson bleibt der physiologische Prozess des Orgasmus jedoch derselbe.

Kritiker*innen des Masters-und-Johnson-Modells konzentrieren sich vor allem auf dessen Struktur. Zum Beispiel glauben Rosemary Basson und andere, dass die sexuelle Reaktion nicht linear, sondern zirkulär verläuft. So sagt sie, dass Erregung nicht immer dem Verlangen vorausgeht. Bei manchen Menschen kann es auch umgekehrt sein oder beides gleichzeitig passieren.

Die meisten Kritiker*innen bestreiten jedoch nicht, dass Orgasmen physiologisch gleich sind. Eine umfassende Literaturübersicht kam zu dem Schluss, dass für alle Geschlechter und sexuellen Identitäten gilt:

„Die Stimulation von... Auslösezonen wird in ein ‚Ganzes‘ von sensorischen Eingaben integriert... die zuverlässig Lust und Orgasmus bei Masturbation und Kopulation hervorrufen.“

Einfach gesagt ist ein Orgasmus ein Orgasmus.

Außer man fragt die französische Gynäkologin Odile Buisson, die eine innovative Pilotstudie zu Orgasmen bei Vulva-Träger*innen leitete. Sie nutzte Ultraschall, um zu beobachten, was im Körper der Teilnehmer*innen während des Höhepunkts bei Masturbation oder Penetration geschah. Dabei entdeckte sie, dass die Wurzel der inneren Klitoris nur bei Orgasmen durch vaginale Stimulation beteiligt war. Bei klitoraler Stimulation reagierte nur ein Teil der genitalen Struktur.

Ihre Schlussfolgerung: „Trotz der weit verbreiteten Annahme, dass es nur eine Art von weiblichem Orgasmus gibt... lassen sich die unterschiedlichen Wahrnehmungen dieser beiden Stimulationsarten durch die verschiedenen Teile des Klitoris- und [clitorourethrovaginal] Komplexes erklären, die beteiligt sind.“

Einfach gesagt gibt es verschiedene Arten von Orgasmen – zumindest bei Vulva-Träger*innen.

Bedeutet das, dass weitere Forschungen zeigen werden, dass Penis- und Prostataorgasmen wirklich „verschiedene Arten“ von Orgasmen sind oder dass „weibliche und männliche“ Orgasmen völlig unterschiedliche physiologische Ereignisse sind? Oder gibt es wirklich nur eine Art von Orgasmus, die auf viele verschiedene Weisen stimuliert und empfunden werden kann?

Um das zu beantworten, bräuchten wir eine Zeitmaschine oder ein großes Team von promovierten Sexforscher*innen. Stattdessen wagen wir einen Vertrauensvorschuss und schließen, dass es wirklich viele verschiedene Arten von Orgasmen gibt.

Mal sehen, wie viele wir identifizieren können.

Arten von Orgasmen

Einige dieser Orgasmen sind definitiv anatomisch spezifisch. Zum Beispiel können nur Menschen mit Vagina vaginale Orgasmen haben, und nur Menschen mit Prostata können Prostataorgasmen erleben. Diese Höhepunkte haben wir in eine eigene Kategorie eingeordnet.

Andere, wie Brustwarzenorgasmen, sind anekdotisch bei Vulva-Besitzer*innen häufiger als bei Penis-Besitzer*innen – aber nicht unbedingt vom biologischen Geschlecht abhängig. Wir haben diese in eine eigene Kategorie eingeordnet, die wir „Orgasmen für alle“ nennen. Wenn man so darüber nachdenkt, ist das auch eine schöne Mission.

Orgasmen für Vulva-Besitzer*innen

Klitoraler Orgasmus

Vielleicht hast du in unserer vorherigen Diskussion die Erwähnung der „internen Klitoris“ bemerkt und warst verwirrt.

Ist die Klitoris nicht der „Lustknopf“ oben an der Vulva, wo die Schamlippen (Muschi-Lippen) zusammentreffen, direkt unter der Klitorisvorhaut? Nicht ganz.

Die Klitoris ist tatsächlich ein sehr großes Sexualorgan, dessen größter Teil im Körperinneren liegt. (Das erklärt die Bezeichnung „interne Klitoris.“) Die Klit, wie die meisten sie nennen, ist lediglich der äußere Teil des Organs, der korrekt als „Klitoriseichel“ bezeichnet wird. Wir kennen die Klitoriseichel gut, weil sie der einzige zugängliche Teil der Klitoris ist – und wegen der großartigen Orgasmen, die ihre Stimulation hervorrufen kann.

Die Klitoriseichel ist voller Nervenenden, weshalb sie so empfindlich ist. So empfindlich, dass viele Menschen den klitoralen Orgasmus durch Stimulation der Schamlippen oder der Klitorisvorhaut erreichen. Ob die Stimulation durch Finger, Oralsex oder Vibratoren erfolgt, die Mehrheit der Vulva-Besitzer*innen findet, dass ein klitoraler Orgasmus der einfachste Weg ist, „den großen O“ zu erleben.

Es geht sogar noch weiter. Eine der größten jemals durchgeführten Umfragen zum sexuellen Vergnügen, veröffentlicht im Journal of Sex and Marital Therapy, ergab, dass mehr als ein Drittel der Befragten mit Vulva eine Stimulation der Klitoris benötigten, um einen Orgasmus zu erleben. Ein weiteres Drittel gab an, dass sie keine notwendige Klitorisstimulation zum Höhepunkt brauchten, ihre Orgasmen bei vaginaler Penetration jedoch angenehmer waren, wenn beide erogenen Zonen gleichzeitig stimuliert wurden.

Warum kommen klitorale Orgasmen bei vielen Menschen so schnell? Wir haben den Grund bereits erwähnt: Nervenenden. Es wird geschätzt, dass es mehr als 8.000 Nervenenden in der Klitoris gibt, tausendfach mehr als in den Vaginalwänden – und übrigens doppelt so viele Nervenenden wie im Penis.

Vaginaler Orgasmus

Viele Sexualpädagog*innen bezeichnen vaginale Orgasmen einfach als G-Punkt-Orgasmen, und wir haben gerade den Grund dafür angesprochen. Der Vaginalkanal enthält sehr wenige Nervenenden, weshalb es äußerst schwierig ist, durch Penetration mit der Hand, einem Sexspielzeug oder Penis die nötige Stimulation für einen Orgasmus zu erzeugen.

Das gilt natürlich nicht, wenn besagte Hand, Sexspielzeug oder Penis den G-Punkt berührt.

Was früher noch als Legende galt, glauben heute die meisten Forscher und Sexualtherapeuten: Der G-Punkt existiert wirklich. (Einige wenige lautstarke Skeptiker bestreiten seine Existenz weiterhin, sind aber inzwischen weitgehend übertönt worden.)

Der Gräfenberg-Punkt befindet sich auf halbem Weg zwischen Schambein und Gebärmutterhals an der vorderen Vaginalwand. Einfacher ausgedrückt: Er liegt ein paar Zentimeter tief in der Vagina, auf der Seite, die dem Bauchnabel am nächsten ist. Wenn Sie ihn suchen, schwillt der G-Punkt während der sexuellen Erregung an und fühlt sich wie eine kleine Beule an. Die beste Methode, ihn zu erreichen und zu stimulieren, ist eine „Komm her“-Bewegung mit dem Zeigefinger oder die Verwendung eines abgewinkelten Vibrators oder Dildos, der speziell für die G-Punkt-Penetration entwickelt wurde.

Der G-Punkt ist extrem empfindlich – und die meisten Experten glauben, dass das daran liegt, dass er Teil des klitoralen Netzwerks ist. Andere vermuten, dass der G-Punkt nahe der Harnröhre liegt und die Stimulation des G-Punkts Kontakt mit dem Harnröhrenschwamm herstellt (der sich während der Erregung ausdehnt). Was auch immer der Grund ist, „den G-Punkt zu treffen“ ist normalerweise der zuverlässigste Weg, um durch Penetration zum Orgasmus zu gelangen, und einige Autoritäten behaupten, dass bis zu 10 % der Vulva-Besitzer*innen beim Höhepunkt ejakulieren (oft als „Squirting“ bezeichnet).

Lohnt sich der Aufwand, den G-Punkt zu finden und zu stimulieren? Nun, manche sagen, die Aktivität löst einfach nur Harndrang aus. Viele andere hingegen berichten, dass diese Art von vaginalen Orgasmen intensiver und ein „Ganzkörper“-Erlebnis sind als klitorale Orgasmen.

Wenn Sie bereits erfolgreich über den G-Punkt zum Höhepunkt gekommen sind, gibt es hier noch etwas, das Sie ausprobieren können.

A-Punkt Orgasmus

Ein paar Zentimeter tiefer in der Vagina, entlang derselben Vaginalwand wie der G-Punkt, können Sie möglicherweise Ihren A-Punkt finden. In der Sexualforschung wird die Existenz des A-Punkts noch immer kontrovers diskutiert, aber eine bemerkenswerte Studie, die vor etwa 25 Jahren durchgeführt wurde, schien anekdotische Berichte zu bestätigen.

Eine Sexualpädagogin/Ärztin stimulierte bei einer Gruppe von Vulva-Besitzerinnen, die über vaginale Trockenheit klagten, die Stelle, von der sie annahm, dass es der A-Punkt sei. Nach zehn bis fünfzehn Minuten produzierten etwa zwei Drittel mehr Feuchtigkeit – und rund 15 Prozent erreichten einen Orgasmus.

Wirst du einen A-Punkt-Orgasmus erleben können? Wahrscheinlich nicht. Aber es könnte Spaß machen, es zu versuchen.

Gemischter Orgasmus

Wir haben diesen befriedigenden Orgasmus-Typ bereits angedeutet; es ist, wenn zwei Arten von Höhepunkten, meist ein Klitoris- und ein Vaginalorgasmus, gleichzeitig auftreten. Wie du wahrscheinlich erwartest, erzeugt das gleichzeitige Erleben beider Höhepunkte oft die atemberaubenden Orgasmen, von denen viele träumen.

Es ist durchaus möglich, dass gemischte Orgasmen auch andere erogene Zonen wie die Brustwarzen oder den Anus einbeziehen, aber Klitoris-/Vaginalorgasmen sind die häufigste Kombination. Einige Expert:innen sagen, diese Kombination sei besonders befriedigend, weil sie zwei verschiedene Teile der Klitoris stimuliert, einen äußeren und einen inneren.

Der einfachste Weg, das alleine zu schaffen, ist wahrscheinlich mit einem Rabbit-Vibrator. Die Hasenohren stimulieren die Klitoris, während der Schaft die vaginale Arbeit übernimmt. Natürlich gibt es viele weitere Möglichkeiten, wenn du mit einem Partner spielst.

Können gemischte Orgasmen dein Leben verändern? Charlotte in Sex and the City hat auf jeden Fall erlebt, dass es ihr Leben verändert hat.

Gebärmutterhals-Orgasmus

Das ist für die meisten Menschen nicht einfach. Der Gebärmutterhals ist der Gewebering zwischen Vagina und Gebärmutter, ganz am Ende des Scheidenkanals. Im Gebärmutterhals gibt es viele Nervenenden, aber er ist normalerweise nur mit einem langen, gebogenen Sexspielzeug erreichbar. Selbst sehr lange Penisse (und Doggy-Style) erreichen den Gebärmutterhals oft nicht. Und so tief zu gehen kann schmerzhaft sein, wenn die Erregung nicht schon sehr hoch ist – und viel Gleitmittel vorhanden ist.

Wenn du es schaffst, den Gebärmutterhals mit der Hand zu finden, ist fester und sanfter Druck die beste Art, ihn zu stimulieren. Draufstoßen tut weh, und ihn zu reizen bringt dich nicht weiter.

Diejenigen, die es geschafft haben, einen C-Punkt-Orgasmus zu erleben, sagen, er scheine um den Bauchnabel zu entstehen und sich dann im ganzen Körper auszubreiten. Mehr Vulva-Besitzerinnen sagen jedoch, dass sie den Punkt nie treffen konnten.

Wenn du es ausprobieren möchtest, ist es am besten, ein paar Tage vor Beginn deiner Periode zu erkunden. Dann erreicht der Gebärmutterhals seinen tiefsten Punkt in der Vagina und ist am leichtesten zu erreichen.

O-Punkt Orgasmus

Noch weniger Expert*innen glauben an die Existenz von O-Punkt-Orgasmen als an A-Punkt-Orgasmen. Die geschätzten 8 % der Vulva-Besitzer*innen, die sie erlebt haben, würden dem jedoch widersprechen.

Der O-Punkt ist ein schwammartiger Bereich an der Rückwand der Vagina, etwa so tief wie der A-Punkt. Er ist bei manchen Menschen empfindlich, bei anderen nicht. Allerdings spüren diejenigen, die darauf reagieren, anfangs nichts im klitoralen Netzwerk; die Rückwand der Vagina berührt tatsächlich die Analwand, die reich an Nervenenden ist. Viele sagen, das Gefühl sei dem von Analverkehr ähnlich.

Eine der besten Methoden, um einen O-Punkt-Orgasmus anzustreben, ist (haltet euch fest) zwei Hände mit den Handflächen nach außen einzuführen. Dann kannst du mit den beiden Zeigefingern die gegenüberliegenden Wände der Vagina stimulieren, einer trifft den G-Punkt und der andere den O-Punkt. Wird es funktionieren? Wir kennen diese Technik nur aus anekdotischen Berichten, aber lass uns unbedingt wissen, was passiert!

U-Punkt-Orgasmus

Nein, wir erfinden das nicht nur, um jeden Buchstaben des Alphabets zu verwenden. Jeder hat eine Harnröhre, aber meistens können nur einige Vulva-Besitzer*innen durch Stimulation des empfindlichen Gewebes rund um und oberhalb der Harnröhrenöffnung (wo der Urin austritt) zum Höhepunkt kommen. Was macht es potenziell orgasmisch? Dieses Gewebe ist mit der Haut verbunden, die die Klitorisvorhaut bedeckt.

Der U-Punkt ist nur bei einigen, die es versuchen, empfindlich genug, um tatsächlich einen Orgasmus hervorzurufen. Andere finden, dass er nur ihre Erregung steigert, und viele werden feststellen, dass er für sie kein fruchtbares Gebiet zum Erkunden ist. Wenn du es ausprobieren möchtest, sei äußerst sanft. Leichtes Kitzeln mit einem Finger oder der Zunge funktioniert am besten; Vibratoren sind meist zu stark und überfordern die Nerven in diesem Bereich.

Weitere erwähnte Orgasmen

Einige Sexualwissenschaftler listen diese als „Typen“ von Orgasmen auf, die Vulva-Besitzer*innen erleben können. Wir sehen sie eher als „zusätzliche Bonus-Erlebnisse“.

• Squirting-Orgasmen: Ob man es glaubt oder nicht, es gibt Studien, die behaupten, dass mehr als zwei Drittel aller Vulva-Besitzer*innen während eines Orgasmus ejakuliert haben. Glaubwürdigere Berichte sind jedoch recht vage und sagen, dass zwischen 10 und 50 % mindestens einmal gespritzt haben.
  
  Manche Menschen empfinden Squirting als erregend oder sexy. Andere ganz bestimmt nicht, obwohl das Ejakulat nicht wirklich Urin ist, wie sie vielleicht glauben. Es enthält hauptsächlich PSA-Flüssigkeit (ein Enzym aus der Skene-Drüse) und Fruktose, mit gelegentlichen Spuren von Urin. Die Wissenschaft versteht nicht genau, was Squirting verursacht, daher gibt es keinen sicheren Weg, es hervorzurufen; die beste Chance besteht während eines G-Punkt-Orgasmus.
  
  
• Mehrfachorgasmen: Einige Menschen mit Vulva können in einer Sitzung mehrmals zum Orgasmus kommen, aber wie bei Squirting-Orgasmus gibt es keinen garantierten Weg dorthin. Ratschläge zum Erreichen von Mehrfachorgasmen sind sehr unterschiedlich; manche Experten sagen, es sei einfacher mit einem Partner, der die Stimulation nach dem ersten Orgasmus aufrechterhalten kann, andere sagen, es sei solo leichter, weil Ablenkungen wegfallen. Und viele, die zu mehreren Höhepunkten fähig sind, entdecken das zufällig. Da jeder anders ist, ist Ausprobieren oft der beste Weg.
  
  Es stimmt, dass die meisten Penisbesitzer nicht mehrfach kommen können, weil sie normalerweise eine „Refraktärzeit“ brauchen, um sich zu erholen, bevor sie erneut zum Orgasmus kommen können. Einige Glückliche haben jedoch eine extrem kurze Refraktärzeit und können in einer Sitzung mehrmals zum Höhepunkt kommen.

Orgasmen für Penisbesitzer

In dieser Kategorie wird es deutlich weniger Einträge geben. Gebt uns nicht die Schuld – wir sind nur die Überbringer der Nachricht.

Standardorgasmus

Man kann es auch Penis-Orgasmus oder ejakulatorischen Orgasmus nennen. Die meisten Penisbesitzer denken einfach an „Orgasmus“, und das ist es, was jeder meint, wenn von einem „männlichen Orgasmus“ die Rede ist. Mehr gibt es dazu eigentlich nicht zu sagen. Die Nervenenden im Penis (und vielleicht auch in den benachbarten Hoden) werden stimuliert, es kommt zum Orgasmus und das Ejakulat wird ausgestoßen.

Oder – vielleicht gibt es doch noch mehr zu besprechen. Orgasmus und Ejakulation sind tatsächlich zwei verschiedene physiologische Ereignisse, die fast gleichzeitig in unterschiedlichen Körperteilen stattfinden. Das Gehirn entscheidet über den Orgasmus, während die Ejakulation in der Harnröhre und Prostata erfolgt. Tatsächlich ist das Erreichen eines Orgasmus ohne Ejakulation eine tantrische Fähigkeit, die in einigen östlichen Kulturen recht häufig praktiziert wird. So gibt es zwei Arten von Standardorgasmen: mit oder ohne Ejakulation; letzterer wird als trockener Orgasmus bezeichnet. Ein anschauliches Beispiel? Denkt an feuchte Träume.

Natürlich gibt es auch die Möglichkeit von Mehrfachorgasmen, aber wie bereits erwähnt, ist das eine äußerst seltene „Fähigkeit“ bei Penisbesitzern.

Prostata-Orgasmus

Ja, es ist fast Zeit, über Analsex zu sprechen.

Warum „fast“? Weil Penisbesitzer auch einen Orgasmus erleben können, wenn ihre Prostata von außen stimuliert wird. Das geschieht durch Druck auf die richtige Stelle am Damm (die Haut zwischen Hodensack und Anus, umgangssprachlich als „Taint“ bekannt). Es funktioniert nicht bei allen und ist eine erlernte Fähigkeit, aber ein äußerer Prostata-Orgasmus ist für manche möglich.

Der konventionellere Ansatz ist natürlich der durch den Anus. Die Prostata ist von hinten zugänglich, indem man den „P-Punkt“ berührt, etwa 2-5 cm an der vorderen Anuswand (zur Bauchseite hin). Im Gegensatz zum G-Punkt ist der P-Punkt ziemlich leicht zu finden, denn wenn sein Besitzer erregt ist, ist er etwa walnussgroß und fühlt sich hart an.

Druck oder Massage erzeugen das Gefühl, urinieren zu müssen – das ist das Zeichen, dass du es richtig machst und kurz davor bist. Ein Prostatamassagegerät (ein höflicherer Begriff für Vibrator) kann den Prozess beschleunigen.

Und hier noch eine gute Nachricht: Sobald du die Prostatamassage (manchmal auch Prostatamilking genannt) beherrschst, bist du bereit für denselben Art von gemischtem Orgasmus, den Vulva-Besitzer genießen können.

Orgasmen für alle

Wie wir zu Beginn erklärt haben, sind dies Orgasmen, die jeder erleben kann, auch wenn viele davon bei Vulva-Besitzern häufiger vorkommen als bei Penis-Besitzern. Mach dich bereit; einige davon könnten dich umhauen oder deinem Sexualleben eine neue Dimension verleihen.

• Analorgasmus: Wir haben bereits den Prostataorgasmus besprochen, aber dieser Höhepunkt ist für alle zugänglich. Der Anus und das Rektum liegen sehr nah am inneren Kitzler und dem nervenreichen Beckenboden sowie den „Alphabet-Punkten“ in der Vagina, daher kann analer Stimulus Vulva-Besitzerinnen definitiv zum Höhepunkt bringen. Vergiss nur nicht, viel Gleitmittel zu verwenden – der hintere Eingang schmiert nicht von selbst.
  
  
• Brustwarzenorgasmus: Einige Menschen haben extrem empfindliche nicht-genitale erogene Zonen. So empfindlich, dass das Spielen damit tatsächlich einen Orgasmus auslösen kann. Die Brustwarzen (und sogar die Areolen) sind die ergiebigsten Stellen, weil die Stimulation der Brustwarzen Signale über dieselben Nerven an das Gehirn sendet, die auch Nachrichten von den Genitalien übertragen. Der Nacken und der Bauch sind ebenfalls lohnende Bereiche zum Erkunden, und manche Vulva-Besitzerinnen haben sogar „Kussorgasmen“ erlebt.
  
  
• Coregasmus: Diese durch Bewegung ausgelösten Orgasmen sind nicht absichtlich; sie „passieren einfach“ bei manchen Menschen während des Core-Trainings. Gewichtheben, Klettern und Bauchpressen lösen am ehesten einen Coregasmus aus, und diese Orgasmen sind bei Menschen mit Vulva häufiger. Möchtest du einen dieser ungewöhnlichen Höhepunkte fördern? Es kann helfen, Übungen, die deine Beckenbodenmuskulatur stärken, wie Kegels, in dein Bauchtraining einzubauen.
  
  

Schlaforgasmus: Feuchte Träume, wie wir besprochen haben, sind eigentlich Ejakulationen und keine Orgasmen. Aber Menschen aller Geschlechter berichten, dass sie Sexträume hatten, die tatsächlich zu Höhepunkten führten, auch nächtliche Orgasmen genannt. Tatsächlich berichtete der Sexualforscher Alfred Kinsey vor 70 Jahren, dass mehr als ein Drittel seiner Studienteilnehmer bis zum Alter von 45 Jahren einen solchen Orgasmus erlebt hatte. Wir wissen nicht, woher der Rat stammt – oder ob jemand absichtlich einen nächtlichen Orgasmus herbeiführen möchte – aber es heißt, dass das Schlafen auf dem Bauch eher zu einem Schlaforgasmus führen kann. Viel Glück.