Wir haben einen Wissenschaftler gefragt: Wirken Aphrodisiaka wirklich?

Eine einnehmbare Substanz, die deine Libido anheizt, ist eine nette Vorstellung, aber fragst du dich nicht auch immer, ob sie wirklich wirken? Wir haben beschlossen, es herauszufinden. Um dem Geheimnis der Aphrodisiaka auf den Grund zu gehen, haben wir eine Biologin gebeten, die Mechanismen der Erregung als Reaktion auf den Verzehr von Austern zu entmystifizieren oder zu bestätigen, Schokoladeund andere beliebte Kandidaten. Sie werden überrascht sein, die Geschichte hinter und die (meist fragwürdige) Wissenschaft der aphrodisierenden Lebensmittel in unserer Kultur zu erfahren. Die Verbindung zwischen Austern und Libido begann in der Römerzeit, als Die meisten aphrodisierenden Lebensmittel erhielten ihren Ruf rein aufgrund ihres genitalähnlichen Aussehens, und das hielt sich bis heute. Molluskenbilder tauchten oft in Gemälden von Aphrodite, der griechischen Liebesgöttin, sowie ihrer römischen Inkarnation Venus auf. Und es gibt eine populäre Legende, dass das 18.. Jahrhundert Jahrhundert Lebenskünstler und Verführer Giacomo Casanova aß täglich 50 Austern zum Frühstück. Dank seines Tagebuchs wissen wir sicher, dass er ein erotisches Spiel mit zwei jungen Frauen, die die Mollusken einbeziehen. Trotz dieser Geschichte gibt es bis 2020 kaum bis keine schlüssigen wissenschaftlichen Belege für Aphrodisiaka. „Es gibt keine magische Bohne oder Superfrucht, die man bei Whole Foods kaufen kann, um die sexuelle Erregung zu steigern“, sagt Dr. Megan Stubbs, eine von der ACS zertifizierte Sexualwissenschaftlerin mit zwei Abschlüssen in Biologie und Humansexualität. „Das ist nicht Harry Potter.“ Auf Zutatenebene enthalten Austern jedoch bereichernde Vitamine, die sich positiv auf die sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken könnten. Sie sehen vielleicht aus wie Vulven, aber Austern steigern tatsächlich eher die männliche Virilität als alles andere. Sie enthalten Zink, das die Testosteronsynthese und die gesunde Funktion der Spermien unterstützt. Außerdem enthalten sie Tyrosin, eine Aminosäure und Nährstoff, der an der Produktion von Dopamin beteiligt ist. Das hilft denen mit gut funktionierenden Neurotransmittern zwar nicht viel, aber niedrige Dopaminwerte sind bekannt dafür, die Libido negativ zu beeinflussen. Schokolade, der andere große Akteur bei erotischen Lebensmitteln, enthält Phenylethylamin, einen Stimulans, der Erregung und ein allgemeines Wohlgefühl hervorruft, obwohl Stubbs glaubt, dass die Menge zu gering ist, um eine Reaktion auszulösen. Und dunkle Schokolade enthält ein mildes natürliches Antidepressivum bekannt als MAOI, das die Stimmung heben kann. (Das hängt laut Stubbs wirklich von der Person ab.)

Sowohl Austern als auch Schokolade enthalten wertvolle Vitamine, die dein Fortpflanzungssystem ganzheitlich unterstützen können.

Fazit: Keines der Lebensmittel wird wahrscheinlich spontane Lust auslösen, aber sowohl Austern als auch Schokolade enthalten wertvolle Vitamine, die dein Fortpflanzungssystem ganzheitlich unterstützen können. Wichtiger ist, dass sie köstlich sind und es sicherlich nicht schadet, sie mit deinem Partner zu genießen. Zum Beispiel verleiht die seidige, gelartige Textur der Austern dem Erlebnis, sie mit einem Liebhaber zu essen, Sinnlichkeit. Und eine positive, sexy Erfahrung mit Essen macht es wahrscheinlicher, dass du in Zukunft darauf mit Erregung reagierst. Aber anstatt sich auf diese Lebensmittel zu verlassen, um die Hauptarbeit zu leisten, solltest du sie als Begleitung zum Hauptereignis einbringen. „Das wahre Aphrodisiakum ist, Zeit miteinander zu verbringen, gemeinsam zu kochen und ein Team zu sein“, sagt Stubbs. „Dort findet die echte Oxytocin-Steigerung statt.“ Stubbs hat ihre eigene Theorie, warum Schokolade zu den Favoriten gehört, und es hat nichts mit den Inhaltsstoffen zu tun: „Sie ist luxuriös, dunkel, süß und kann ins Liebesspiel eingebaut werden.“ Sie schlägt vor, Schokoladensirup auf erogene Zonen des Oberkörpers deines Partners (Nacken, Brust) und lecke es ab. Vermeide es, es an oder um die Vulva oder an Körperstellen zu verwenden, die in die Vagina gelangen könnten (Finger oder Penis), da Zucker schlecht mit dem vaginalen pH-Wert reagiert und zu einer Hefepilzinfektion führen kann. Wenn du Schokolade in dein romantisches Date einbaust, empfiehlt Stubbs besonders heiße Chili-Schokolade. Heiße Chilis erzeugen ein errötetes, überhitztes Gefühl, das einige der physiologischen Reaktionen der Erregung nachahmt. Aber ist Nachahmung dasselbe wie Ursache? Eigentlich ja, irgendwie. Chilis enthalten eine farblose, geruchlose, ölige Verbindung namens Capsaicin, die die Nervenenden auf der Zunge stimuliert. Sie erzeugt ein Kribbeln und erhöht die Ausschüttung von Adrenalin und Endorphinen, die natürliche Opiate für den menschlichen Körper sind – beide werden während gutem Vorspiel oder Sex freigesetzt.

Andere Lebensmittel können die Erregung wahrscheinlich nur deshalb steigern, weil sie… nun ja, insgesamt gut für dein System sind.

Vielleicht greifen Sie zu Aphrodisiaka, weil Sie generell mit niedrigem Sexualtrieb zu kämpfen haben. In diesem Fall brauchen Sie mehr als nur sexy Lebensmittel. Eine gesunde Libido „hängt von so vielen verschiedenen internen und externen Systemen ab“, sagt Stubbs. „Ein ganzes Zusammenspiel von Dingen, die zusammenarbeiten müssen.“ Sie empfiehlt, zu den Grundlagen der Ernährung zurückzukehren, indem Sie sich eine Reihe von Fragen stellen: Sind Sie hydriert? Erreichen Sie die richtige tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse? Bekommen Sie genug Schlaf? Wie sind Ihre Stress- und Bewegungslevel? Selbst wenn Sie verzweifelt sind, rät Stubbs von allem ab, was sich als schnelle Lösung anpreist: „Kein gepulvertes Nashornhorn, kein Spanischer Fliegenextrakt, nichts, was man an einer Tankstelle in kleinen Pillenpackungen verkaufen würde.“ Das gesagt, einige gute Nachrichten: Es gibt einige (leicht) bewährte Sex-Superfoods, obwohl keines die mythischen Höschenfallen sind, die man von Aphrodisiaka erwarten würde. An der Spitze der Liste steht Maca, ein süßes Wurzelgemüse, das als „Peruanisches Viagra.“ Vier seriös Studien haben gezeigt dass die Teilnehmer nach dem Verzehr von Maca ein gesteigertes sexuelles Verlangen erfuhren. Es gibt auch eine kleine Menge an schlüssige Beweise für bestimmte Aphrodisiakum-Ergänzungen aus dem Osten, wie Bockshornklee, Ginkgo und roter Ginseng. In eine Studie bei Kaninchen förderte die Verabreichung von Ginseng die Freisetzung von Stickstoffmonoxid im Corpus cavernosum, ein Prozess, der eine Schlüsselrolle bei Erektionen spielt. Und andere Lebensmittel könnten die Erregung wahrscheinlich nur steigern, weil sie… nun ja, insgesamt gut für Ihr System sind. Nüsse enthalten der Aminosäure L-Arginin, die im Körper zu Stickstoffmonoxid umgewandelt wird (siehe das Ginseng-Beispiel oben). In eine kleine Studie, Männer, die drei Wochen lang täglich 100 Gramm Pistazien konsumierten, erlebten festere Erektionen. Letztendlich ist es jedoch, sofern Sie nicht an einem Mangel der Nährstoffe leiden, die diese Lebensmittel liefern, nicht unbedingt deren biologische Eigenschaften, sondern unsere subjektiven Erfahrungen mit ihnen – ihre Eigenschaften, ihre Texturen, das allgemeine Gefühl von Dekadenz, das wir sowohl mit Austern als auch mit Schokolade verbinden –, die uns eher erregen. Im Grunde ist es eher psychologisch als biologisch. Aber unterschätzen Sie nicht den Placebo-Effekt, rät Stubbs: „Der Geist ist mächtig. Wenn Sie denken, dass es Ihrem Körper hilft, kann es Ihrem Körper tatsächlich helfen.“