Deine ungewöhnlichen Geräusche und Empfindungen beim Sex annehmen

Hast du schon einmal während des Sex laut gelacht? Oder geweint? Hast du dich jemals gefragt, ob die Stöhngeräusche, die du machst, zu laut, zu leise oder zu seltsam sind? Warst du jemals zu verlegen wegen dieses hohen Hyänenjodels, das du beim Orgasmus von dir gibst, um wirklich darüber nachzudenken?

Du wärst überrascht, wie viele E-Mails ich von Leser:innen oder potenziellen Kund:innen bekomme, die sich fragen, ob ihre allgemeinen Sexgeräusche, emotionalen Ausbrüche während des Sex oder Orgasmuslaute und Gesichtsausdrücke normal sind. Menschen sind von A bis Z extrem selbstbewusst, wenn es um ihre Sexualität geht. Und nicht nur über ihre Eigenheiten beim Sex, sondern auch über die ihrer Partner:innen. Wir wissen oft nicht, wie wir miteinander über Sex kommunizieren sollen, deshalb können wir nichts mit Dingen anfangen, die nicht einem „sozialen Drehbuch“ folgen.

Die Wahrheit ist, dass wir alle während des sexuellen Spiels, des Geschlechtsverkehrs, des Orgasmus und des Nachspiels merkwürdige Dinge tun. Das Leben ist kein Pornofilm; wir haben keine Wiederholungen und keine Nachbearbeitung in unserem echten Sexualleben. Sex ist eine chaotische, seltsame, lustige, heiße, sexy, peinliche und oft urkomische Sache, an der wir teilnehmen, und er sieht nie so aus, wie man es erwarten würde.

Hier erfährst du, wie du all deine merkwürdigen Reaktionen beim Sex annehmen kannst. Ob Lachen, Weinen, Furzen, hohe Stöhngeräusche oder irgendetwas anderes – das Leben ist zu kurz, um sich Sorgen darüber zu machen, wie du klingst oder aussiehst, wenn du zum Höhepunkt kommst.

Sex ist eine emotionale Achterbahnfahrt

Unser Körper und unsere Gefühle reagieren während des Sex oft unerwartet und manchmal peinlich. Sex ist ein emotionales Freiluftgelände. Er kann gleichzeitig heiß, traurig, leidenschaftlich, schön und seltsam sein.

„Von unserem Gehirn bis zu unseren Genitalien wird unser Körper durcheinandergebracht, wenn große Mengen an Glückshormonen unser Nervensystem erreichen“, erklärt Daniel Saynt, Gründer von The New Society for Wellness (NSFW), einem sex-positiven Mitgliederclub, der Workshops zur Sexualerziehung anbietet. „Starke Mengen an Oxytocin und Dopamin werden in unser Gehirn ausgeschüttet, was unerwartete und manchmal urkomische Reaktionen auslöst.“

Sex ist eine chaotische, seltsame, lustige, heiße, sexy, peinliche und oft urkomische Sache und sieht nie so aus, wie man es erwarten würde.

Unser Körper reagiert auf vielfältige Weise, wenn wir mit einem Partner eine Bindung eingehen, Intimität und rohe, intensive Lust spüren. Du reagierst vielleicht anders, wenn du mit jemandem zusammen bist, zu dem du eine emotionale Verbindung hast, oder vielleicht auch nicht.

Manchmal scheinen die Reaktionen unseres Körpers nicht mit unseren Gefühlen übereinzustimmen. Zum Beispiel könntest du so tief und leidenschaftlich im Moment sein, dass du ohne ersichtlichen Grund in Tränen ausbrichst. Ein anderes Mal kicherst du vielleicht unkontrolliert, nicht weil etwas besonders lustig war, sondern weil du dich so unbeschwert fühlst und den Moment voll genießt. Wieder andere Male fühlst du dich so stark erregt, dass plötzlich ein gutturaler, animalischer Laut oder Brüllen aus dir herauskommt.

„Sex kann eine emotionale Reise sein, und manchmal können Gefühle von Traurigkeit, Freude, Spannungsabbau und überraschende Bindungsgefühle gegenüber einem Partner aufkommen“, sagt Kristine D’Angelo, klinische Sexualtherapeutin und zertifizierte Sexualcoachin. „Es ist wichtig, diese Gefühle anzunehmen und zu akzeptieren.“

Seltsame Geräusche und Emotionen können auch nach dem sexuellen Höhepunkt weitergehen. „Nach dem Orgasmus erleben manche Menschen Zittern und Nachbeben, unkontrollierbare Krämpfe, die von weiteren Schreien und Stöhnen begleitet sein können“, sagt Saynt.

Du bist normal. Versprochen.

Alles, was passiert – jeder einzelne Ton und jede überwältigende Emotion – ist normal. Sex folgt keinem Lehrbuch, und auch die Reaktionen der einzelnen Körper sind unterschiedlich. „Jede:r von uns reagiert hörbar anders, aber nichts davon sollte uns peinlich sein“, fügt Saynt hinzu.

Wenn wir uns von unserer Verlegenheit überwältigen lassen, rauben wir uns die Freude, die Sex bringen kann. „Das Wunderbare an der Sexualität ist, dass sie dir gehört, einzigartig für dich ist und dir niemand das nehmen kann“, sagt D’Angelo.

Wenn du weißt, dass du eine bestimmte Reaktion beim Sex hast, ist es völlig in Ordnung, das deinem Partner vorher mitzuteilen.

Wir müssen aufhören, uns so sehr darauf zu konzentrieren, „performen“ zu müssen, und stattdessen dem Vergnügen und all den merkwürdigen Dingen, die damit einhergehen, nachgeben. Wenn du dich selbst vollständig annimmst, stolperst du nicht über Kleinigkeiten.

Wie du mit deinem Partner kommunizierst

Natürlich kann es schwierig sein, die eigenartigen Reaktionen eines Menschen beim Sex anzusprechen. Du möchtest niemanden verletzen, und da Sex ohnehin schon ein emotional aufgeladenes Thema ist, sagen wir oft lieber gar nichts, als ein unangenehmes Thema anzusprechen.

D’Angelo sagt, der einfachste Weg, deine Sexgeräusche anzunehmen, sei achtsame Masturbation zu üben und zu lernen, ganz in deinem Körper zu sein. (Glücklicherweise haben wir hier einen kompletten Guide dazu!)

Vor allem ist es am besten, offen und ehrlich über alles zu sprechen. „Wenn du dich unwohl oder verlegen fühlst, nimm dieser Empfindung die Macht und lass deinen Partner wissen, dass du deine körperlichen und emotionalen Reaktionen beim Sex tatsächlich annimmst“, erklärt D’Angelo.

Saynt sagt, wenn du deinen Höhepunkt und die Lustgeräusche vollständig annimmst, werden die meisten Partner dir folgen. „Wenn du weißt, dass du eine bestimmte Reaktion beim Sex hast, ist es völlig in Ordnung, das deinem Partner vorher mitzuteilen“, sagt er. „Sag ihnen, was dich erregt und wie du darauf reagieren könntest. Ob du ein Squirter bist, viel ejakulierst, Krämpfe bekommst oder beim Orgasmus wie ein heulender Affe bist – es ist okay, darüber zu sprechen und es vorher zu teilen.“

Das Wichtigste, was du mitnehmen solltest, ist: Wir sind alle Freaks. Wir alle haben individuelle, einzigartige Sexualitäten, die von jeder Person anders ausgedrückt werden. Je eher wir aufhören, uns selbst und andere zu verurteilen und stattdessen Empathie und eine offene Haltung wählen, desto eher können wir alle mehr Orgasmen erleben.