Potenzsteigernde Pillen und Nahrungsergänzungsmittel: Was Sie wissen sollten

Enhance (Verb): auf ein höheres Niveau heben; intensivieren; vergrößern.

Die Definition auf dictionary.com ist nicht spezifisch, was als Steigerung gelten würde. Wenn wir also den Ausdruck „sexuelle Steigerung“ betrachten, gibt es viele Möglichkeiten.

• Kerzen und sexy Musik sind bewährte Mittel für viele Paare, die die perfekte Stimmung im Schlafzimmer schaffen wollen.
• Champagner und Dessous sind für andere unverzichtbare Aphrodisiaka.
• Für manche können Erotik, Pornografie oder BDSM-Spielzeuge ein Erlebnis auf die nächste Stufe heben.
• Und es gibt Menschen, die den Gebrauch von Freizeitdrogen in ihrem sexuellen Spiel genießen.

All diese Ansätze können eine sexuelle Erfahrung verbessern – sie auf ein höheres Niveau heben, intensivieren oder verstärken.

Aber das ist nicht das, was sexuelle Steigerung für die meisten Menschen wirklich bedeutet.

Fast jeder versteht, dass „sexuelle Steigerung“ normalerweise von einem weiteren Wort begleitet wird: „Ergänzungen“, „Pillen“ oder „Medikamente“.

Das liegt vielleicht daran, dass 31 % der Penisbesitzer und 43 % der Vulvabesitzer an irgendeiner Form sexueller Dysfunktion leiden. Oder weil wir mit Fernseh-, Print- und Online-Werbung für Produkte überschwemmt wurden, die versprechen, unsere sexuellen Erfahrungen besser als je zuvor zu machen.

Das „Warum“ ist natürlich nicht wirklich wichtig. Die Wahrheit ist einfach: Der Ausdruck lässt uns sofort an pflanzliche oder pharmazeutische Methoden der sexuellen Steigerung denken.

Also sprechen wir darüber.

Eine kurze Anmerkung zu den Begriffen „männlich“ und „weiblich“

Unsere Diskussion kann sich gelegentlich auf „Männer“ und „Frauen“, „männlich“ und „weiblich“ oder „beide Geschlechter“ beziehen.

Die Begriffe sollen nicht die Geschlechtsidentität einer Person mit dem bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht oder ihrem möglichen Übergangsstatus vermischen. Sie werden hier einfach verwendet, weil die Forschung zur sexuellen Reaktion und Dysfunktion – sowie die Werbung für Produkte zur Steigerung der Sexualität – üblicherweise zwischen zwei Gruppen unterscheidet: Penisbesitzer und Vulvabesitzer. Erstere werden fast immer als „Männer“ und letztere als „Frauen“ bezeichnet.

Wenn wir also beispielsweise von einem „male enhancement supplement“ sprechen, dann nur, weil sowohl Forschungsstudien als auch Produktmarketing diese Art von Beschreibung verwenden.

Warum sollte sexuelle Verstärkung notwendig sein?

Wer ein befriedigendes Sexualleben genießt, hat wahrscheinlich keinen Bedarf oder Wunsch nach einem Produkt zur sexuellen Verstärkung.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass „ein befriedigendes Sexualleben“ für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen hat. Jemand mit niedriger Libido, der mit gelegentlicher sexueller Aktivität zufrieden ist, und jemand anderes mit großem sexuellem Verlangen können jeweils vollständig „zufrieden“ mit der Art und Häufigkeit des von ihnen genossenen Sex sein.

Es könnte Sie jedoch überraschen, wie viele Menschen das Gefühl haben, dass ihr Sexualtrieb problematisch niedrig ist – das heißt, er verursacht ihnen entweder Leid oder ernsthafte Probleme in ihrem Leben und ihren Beziehungen.

Forschungen zeigen immer wieder, dass etwa 25 % der prämenopausalen Vulva-Besitzer über ein geringes sexuelles Interesse klagen; eine Studie berichtet, dass mehr als die Hälfte der postmenopausalen Befragten ein niedriges sexuelles Verlangen hat. Statistiken für Penis-Besitzer sind schwerer zu finden, aber verfügbare Informationen deuten darauf hin, dass etwa 20 % von ihnen Libido-Probleme haben.

Niedrige Libido ist natürlich nicht das einzige Problem, das Menschen dazu bringt, sexuelle Verstärkungsprodukte auszuprobieren oder zu verwenden. Schätzungsweise 30 Millionen Penis-Besitzer in Amerika leiden an erektiler Dysfunktion (ED), wobei das Problem mit zunehmendem Alter häufiger wird. Das hat einen 4-Milliarden-Dollar-Jahresmarkt für ED-Medikamente wie Viagra und Cialis geschaffen und eine lukrative Industrie hervorgebracht, die „natürliche männliche Verstärkungsergänzungen“ herstellt und verkauft.

Für diese Diskussion ordnen wir verschreibungspflichtige Medikamente in eine eigene Kategorie ein. Dazu gehören Viagra und ähnliche Medikamente gegen erektile Dysfunktion (ED). Ebenso gehören Medikamente wie Vyleesi und Addyi dazu; diese werden verwendet, um bei Vulva-Besitzern diagnostizierte Mangel an sexuellem Verlangen oder Vermeidung sexueller Kontakte zu behandeln, bekannt als Female Sexual Interest/Arousal Disorder.

Medikamente zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen müssen von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) zugelassen sein und dürfen nicht leichtfertig von Personen verwendet werden, die sexuelle Verstärker suchen.

Unser Hauptaugenmerk liegt also auf Nahrungsergänzungsmitteln zur sexuellen Verbesserung, die für Verbraucher ohne Rezept leicht erhältlich sind. Lassen Sie uns als Nächstes diese Details genauer betrachten.

Vor dem Kauf von Produkten zur sexuellen Verbesserung lesen Sie dies

Wenn Sie irgendeine Form von sexueller Dysfunktion erleben, sollte Ihr erster Schritt sein, mit Ihrem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft zu sprechen. Erektile Dysfunktion, fehlender Sexualtrieb oder sexuelle Ausdauer, Schmerzen während der sexuellen Aktivität und eine Reihe anderer sexueller Probleme werden meist durch körperliche, medizinische, Lebensstil- oder psychische Gesundheitsprobleme verursacht.

Diese Gesundheitsprobleme sind oft mit medizinischen Eingriffen, Medikamentenverordnungen oder -änderungen, Hormonbehandlungen, Psychotherapie oder Paarberatung behandelbar. Tatsächlich hat etwas so Alltägliches wie Gewichtsverlust einigen Menschen geholfen, ihre sexuelle Funktion und/oder ihr sexuelles Verlangen wiederherzustellen. All diese Optionen sind in der Regel zuverlässigere Wahlmöglichkeiten als rezeptfreie „Sex-Pillen“.

Nahrungsergänzungsmittel zur sexuellen Verbesserung

Einige Nahrungsergänzungsmittel für sexuelle Gesundheit werden hauptsächlich als Hilfsmittel für Penis-Besitzende vermarktet, die Probleme mit ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit oder Libido haben. Andere richten sich an Vulva-Besitzende. Die meisten Verstärker scheinen jedoch sexuelle Gesundheitsvorteile für beide Gruppen zu bieten.

L-Arginin

Unser Körper ist auf Aminosäuren angewiesen, um wichtige Unterstützungs- und Erhaltungsfunktionen auszuführen. Arginin ist eine davon. Es gilt für Erwachsene nicht als essentielle Aminosäure, ist aber in Zeiten von Stress und Krankheit entscheidend. Der Körper produziert einen Teil dieser Substanz, und wir nehmen mehr davon über die Nahrung in Form von L-Arginin auf.

Am interessantesten für unsere Zwecke ist, was mit L-Arginin passiert, wenn wir es konsumieren: Der Körper wandelt einen Großteil davon in Stickstoffmonoxid um. Stickstoffmonoxid wirkt als Vasodilatator, erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung – dieselbe grundlegende Wirkung, die auch von Medikamenten wie Viagra gefördert wird.

Sie können sich wahrscheinlich die Auswirkungen vorstellen. Eine schlechte Durchblutung der Genitalien ist die Hauptursache für erektile Dysfunktion (ED) und ein beitragender Faktor bei Erregungsschwierigkeiten. Eine Steigerung der Durchblutung zu bewirken, ist daher ein sehr guter Weg, um beide Probleme anzugehen.

Forschungen bestätigen, dass L-Arginin genau das bewirkt. Es wurde als wirksame Behandlung von erektiler Dysfunktion (die oft zu einem verminderten Sexualtrieb führt) nachgewiesen und hat sich als Mittel zur Steigerung des sexuellen Verlangens bei Vulva-Besitzenden mit niedrigem Libido-Level erwiesen.

Mit anderen Worten, L-Arginin scheint eine gute Wahl für alle zu sein, die sexuelle Verbesserungen suchen – es sei denn, sie nehmen bereits Medikamente gegen erektile Dysfunktion oder bestimmte Blutdruck- oder Herzmedikamente, die nicht gut mit L-Arginin-Ergänzungen verträglich sind.

Maca

Dieses Wurzelgemüse wird seit Jahrhunderten in den Anden, wo es natürlich wächst, für verschiedene Zwecke verwendet. Es soll Energie liefern, die Stimmung verbessern und dem Körper helfen, eine wichtige Versorgung mit Antioxidantien zu erzeugen. Noch wichtiger für diese Diskussion ist, dass peruanische Naturheilkundler es auch zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen einsetzen.

Moderne Studien haben gezeigt, dass Maca-Wurzel offenbar zumindest einen dieser Vorteile bietet. Eine Metaanalyse von Studien hat ergeben, dass Maca als Mittel zur Steigerung der sexuellen Funktion einigermaßen wirksam zu sein scheint. Und ein Forschungsprojekt fand heraus, dass Maca-Wurzel sexuelle Funktionsstörungen und Libidoverlust bei postmenopausalen Vulva-Besitzern lindern oder beseitigen kann, die SSRI-Medikamente gegen Depressionen einnehmen.

Was Maca und erektile Dysfunktion betrifft, ist die Beweislage noch nicht eindeutig. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass es für einige Penis-Besitzer etwas wirksam sein könnte.

Ginseng

Er hat viele Namen, aber ob er nun asiatischer Ginseng, koreanischer Ginseng oder einfach nur Ginseng genannt wird, dieses Kraut ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Menschen nehmen es, um das Immunsystem zu stärken, ihre Stimmung und Gehirnfunktion zu verbessern, ihr Immunsystem zu unterstützen und ihren Glukosespiegel zu senken.

Es wird seit Jahren auch als Aphrodisiakum verehrt, und es gibt einige wissenschaftliche Belege für diesen weit verbreiteten Glauben. Studien haben gezeigt, dass koreanischer Ginseng bei einigen Vulva-Besitzern die sexuelle Erregung steigern kann und dass roter Ginseng vielversprechend als Behandlung von erektiler Dysfunktion wirkt.

Es sollte jedoch Vorsicht geboten sein, da Nebenwirkungen auftreten können. Ginseng kann den Blutzuckerspiegel senken, Schlaflosigkeit verursachen und gilt als nicht sicher für Schwangere oder stillende Frauen.

Ginkgo Biloba

Manche Menschen verwenden Ginkgo biloba zur Behandlung der Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS); andere nehmen es, um das Gedächtnis zu verbessern oder Angstzustände zu verringern. Das Kraut kann jedoch eine weitere wichtige Rolle spielen: Es kann die Durchblutung verbessern – und wie wir besprochen haben, ist das für optimale Erregung und sexuelle Zufriedenheit unerlässlich.

Bisher ist der Nachweis der Wirksamkeit von Ginkgo biloba zur allgemeinen sexuellen Verbesserung begrenzt. Es gibt jedoch Forschungen, die zeigen, dass es bei der Behandlung von Erektionsstörungen helfen kann (aufgrund der erhöhten Durchblutung des Penis) und den Sexualtrieb bei Patienten, die Antidepressiva einnehmen, sowie bei Vulva-Besitzern nach der Menopause verbessern kann.

Omega-3-Fettsäuren

Eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel in Amerika sind Omega-3-Fettsäuren, und das aus gutem Grund. Sie haben sich als sehr wirksame Waffe gegen Herzkrankheiten erwiesen.

Sie bewirken auch noch etwas anderes sehr Interessantes. Es wurde gezeigt, dass diese Fettsäuren die Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen. Als „Wohlfühl“-Hormon ist Dopamin ein wichtiger Faktor für sexuelles Verlangen und Leistung. Ein niedriger Dopaminspiegel kann zu geringem Sexualtrieb führen. Omega-3-Fettsäuren helfen auch, Depressionen und Angstzustände zu lindern, zwei weitere häufige Ursachen für niedrige Libido.

Tribulus Terrestris

Wir betreten nun ein Gebiet, in dem sexuelle Ergänzungsmittel einem Geschlecht mehr helfen können als dem anderen.

Tribulus terrestris ist ein weiteres bekanntes Aphrodisiakum, das seinem Ruf offenbar gerecht wird. Forschungen zeigen, dass Tribulus terrestris bei Menschen mit Vulva den Sexualtrieb, die sexuelle Leistungsfähigkeit und die allgemeine Zufriedenheit zu steigern scheint. Es gibt jedoch Nebenwirkungen, die beachtet werden sollten, da es bei Schwangeren oder Stillenden gesundheitliche Probleme verursachen und mit Herz- und Blutdruckmedikamenten interagieren kann.

Die Nachrichten sind für Penisbesitzer nicht ganz so gut. Es stimmt, dass Studien gezeigt haben, dass Tribulus terrestris helfen kann, den Testosteronspiegel zu erhöhen und Erektionsprobleme bei Patienten mit niedrigem Sexualhormonspiegel zu reduzieren. Hier ist die schlechte Nachricht: Es gibt keine Belege dafür, dass es anderen Penisbesitzern viel Nutzen bringt. Tatsächlich kann es Prostataprobleme verursachen. Mit anderen Worten, dieses Kraut scheint eine bessere Option für Vulva-Besitzer zu sein.

Sägepalme und Zink

Hier sind zwei für Penisbesitzer.

Die häufigste Anwendung von Sägepalme ist die Behandlung von Symptomen bei Prostataproblemen und die Förderung der Prostatagesundheit. Es gibt jedoch einige Forschungen, die darauf hinweisen, dass dieser Palmenextrakt auch helfen kann, den Testosteronspiegel im Körper aufrechtzuerhalten; er wirkt offenbar einem Enzym entgegen, das sonst Testosteron in ein anderes Hormon umwandeln würde. Und mehr Testosteron, wie wir besprochen haben, bedeutet weniger Probleme mit sexueller Dysfunktion.

Zink ist ein wichtiger Nährstoff in der Ernährung. Das Mineral unterstützt das Immunsystem und das Zellwachstum und ist eine häufige Zutat in Multivitaminen. Es gibt auch Forschungen, die darauf hindeuten, dass es in kleinen Mengen helfen kann, den Testosteronspiegel zu erhöhen und sogar vor vorzeitiger Ejakulation zu schützen.

Horny Goat Weed und DHEA

Dies sind sehr unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel, aber sie haben zwei Dinge gemeinsam. Zum einen werden sie manchmal eingenommen, um sexuelles Verlangen und Funktion zu steigern; zum anderen gibt es keine Belege dafür, dass sie wirken.

Horny Goat Weed ist eine traditionelle Behandlung bei niedrigem Libido und erektiler Dysfunktion (sowie Unfruchtbarkeit) in der chinesischen Medizin. Es ist eine Zutat, die oft in Potenzpillen für Männer enthalten ist, da es begrenzte Hinweise – gewonnen aus Studien im Reagenzglas und an Tieren – gibt, dass es tatsächlich ein wenig bei „männlicher“ sexueller Dysfunktion helfen könnte. Bis heute gibt es jedoch keinen überzeugenden Beleg, dass es eine Wirkung auf die Libido hat.

Das bringt uns zum Hormon DHEA, das vom Körper natürlich produziert wird, aber auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Es wird manchmal eingenommen, um die Auswirkungen der Menopause zu lindern, was einige prämenopausale Vulva-Besitzerinnen dazu veranlasst hat, DHEA für einen möglichen Libido-Schub auszuprobieren. Doch auch hier gibt es keinen Beleg, dass die Einnahme des Hormons irgendeinen Einfluss auf das sexuelle Verlangen hat.

Wie sieht es mit diesen Potenzpillen aus?

„Beste Potenzpillen für Männer!“ „Beste Libido-Booster für Frauen!“

Die Werbung scheint überall zu sein und preist die Vorteile von rezeptfreien Produkten zur sexuellen Verbesserung an. Lohnt es sich, sie auszuprobieren?

Das kommt darauf an. Diese Produkte kombinieren, im Gegensatz zu einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln, eine Reihe von Kräutern und anderen Substanzen, die angeblich eine Fülle von Vorteilen für sexuelle Gesundheit und Wohlbefinden bieten.

Zum Beispiel enthält das männliche Verstärkungsmittel ProSolution Ginseng und Zink. Es enthält auch andere Kräuter, deren sexuelle Vorteile nie bewiesen wurden, sowie eine Reihe weiterer Substanzen – von denen Sie (und wir) noch nie gehört haben.

Ähnlich enthält die weibliche Verstärkungspille Provestra Ginseng und Ginkgo biloba. Aber sie enthält auch Zutaten wie rote Himbeere und Ingwerwurzel, die das Immunsystem unterstützen können, aber nicht dafür bekannt sind, sexuelle Lust oder Leistung zu beeinflussen.

Es gibt ein großes Problem mit den meisten dieser Verstärkungsprodukte: Die FDA reguliert sie nicht. Solange die Hersteller klar angeben, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht sind und die Produkte mindestens ein Vitamin, Mineral, Enzym oder eine Aminosäure enthalten, hat die FDA keine Verantwortung, sie zu regulieren.

Das bedeutet, dass die Unternehmen, die Verstärkungspillen herstellen und verkaufen, frei sind, so ziemlich alles in ihre Nahrungsergänzungsmittel zu geben, auch wenn die Inhaltsstoffe nutzlos sind.

Noch schlimmer ist, dass niemand die Verantwortung hat, sie zu testen. Es gibt niemanden, der sicherstellt, dass die Inhaltsstoffe rein und richtig bezogen sind. (Einige Hersteller fügen kleine Mengen pharmazeutischer Medikamente wie Viagra hinzu, um ihre Produkte „wirksamer“ zu machen). Für Verbraucher gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob die Pillen allergische Reaktionen oder Nebenwirkungen verursachen können.

Der beste Ansatz, nachdem man die entsprechenden Recherchen durchgeführt hat, ist, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einzeln einzunehmen, anstatt eine „Schau mal, was alles Tolles drin ist!“-Pille zu nehmen. Wenn Sie jedoch eines dieser Verstärkungsprodukte ausprobieren möchten, sollten Sie die Zutatenliste sorgfältig lesen, um sicherzustellen, dass das Produkt nur natürliche Inhaltsstoffe enthält. Noch besser ist es, vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Machen Potenzpillen den Sex noch besser?

Wenn Sie mit sexueller Dysfunktion oder Problemen mit dem Verlangen zu tun haben, könnten sie helfen. Ansonsten werden sie wahrscheinlich nicht viel bewirken.

Ein Nahrungsergänzungsmittel wie Maca, das auch einen Energieschub geben kann, könnte einen Versuch wert sein. Die Einnahme von Omega-3-Fischölen könnte den Dopaminspiegel erhöhen und den Sex angenehmer machen. Aber es gibt wirklich keinen Grund, warum ein Vasodilatator wie L-Arginin zum Beispiel bei sexuell gesunden Erwachsenen ihre Leistung oder ihr Vergnügen wesentlich beeinflussen sollte.

Wie sieht es mit dem Gebrauch von Alkohol, Cannabis und Partydrogen wie Ecstasy als sexuelle Verstärker aus? Tut mir leid, das ist ein Thema für einen anderen Artikel.