Was ist Masturbation?

Alexandra Fine, zertifizierte Sexualwissenschaftlerin, M. Psych | Verfasst von Dame

Wir kennen dich zwar nicht persönlich, aber wir wissen, dass du nicht wirklich hier bist, um eine tatsächliche Definition von Masturbation zu suchen. Wir sind uns auch ziemlich sicher, dass du diese Aktivität mindestens ein- oder zweimal ausgeübt hast.

Was du wirklich wissen möchtest, nehmen wir an, sind Antworten auf einige der häufigsten Fragen, die Menschen zur Masturbation stellen:

• Ist Masturbation normal?
• Ist Masturbation noch normal, wenn man in einer Beziehung ist?
• Ist es in Ordnung, sich wegen Masturbation schuldig zu fühlen?
• Kann Masturbation medizinische Probleme oder körperliche Schäden verursachen?
• Kann man zu viel masturbieren?
• Kann man süchtig nach Masturbation werden?
• Solltest du Masturbation vermeiden, wenn du schwanger bist?
• Gibt es Hinweise darauf, dass Masturbation tatsächlich gut für dich ist?

Die allgemeine Antwort auf diese Fragen: Masturbation ist normal, natürlich, nichts, wofür man sich schämen müsste, und – in den meisten Fällen – sollte sie weder Scham noch medizinische Probleme verursachen. Und ja, einige Hinweise deuten darauf hin, dass Selbstbefriedigung gesundheitliche Vorteile bieten kann.

(Falls du wirklich auf diese Seite gekommen bist, um eine Definition von Masturbation zu erhalten, hier ist sie, freundlicherweise bereitgestellt von dictionary.com:

Masturbation [mas-ter-bey-shuhn]
Substantiv
1. die Stimulation oder Manipulation der eigenen Genitalien, insbesondere bis zum Orgasmus; sexuelle Selbstbefriedigung.
2. die Stimulation der Genitalien einer anderen Person durch manuelle oder andere Mittel, ausgenommen Geschlechtsverkehr, insbesondere bis zum Orgasmus.

Das sollte die einfachen Dinge abdecken. Kommen wir zu deinen Fragen und gehen wir ins Detail.

Masturbiert wirklich jeder?

Wir würden nicht so weit gehen zu sagen, dass jeder masturbiert. Es gibt immer ein paar Ausnahmen von jeder Regel.

Im Allgemeinen ist die Antwort jedoch ja. So gut wie jeder masturbiert – weil es ein normaler Teil des menschlichen Sexuallebens ist.

Alfred Kinseys bahnbrechende Forschung zur Sexualität in den Vereinigten Staaten Mitte des 20. Jahrhunderts (die, wie zu erwarten, „Männer“ und „Frauen“ behandelte) war die erste wichtige Studie zu diesem Thema. Kinsey stellte fest, dass 92 % der Männer und 62 % der Frauen mindestens einmal in ihrem Leben masturbiert hatten.

Neuere Studien bestätigen nicht nur die Verbreitung von Selbstbefriedigung, sondern zeigen auch einen dramatischen Anstieg der Anzahl von Vulva-Besitzenden, die masturbiert haben. Ein britisches Forschungsprojekt von 2008 berichtete, dass 95 % der Männer und 71 % der Frauen die Praxis irgendwann in ihrem Leben genossen hatten, und 73 % bzw. 37 % hatten allein im vergangenen Monat masturbiert. Das renommierte Merck Manual gibt die lebenslangen Zahlen sogar noch höher an: 97 % der „Männer“ und 80 % der „Frauen“.

Der allgemeinen Meinung nach entdecken Kinder im Vor- und Teenageralter ihre Sexualität durch Masturbation. Tatsächlich kann dies viel früher beginnen. Zahlreiche Studien zeigen, dass genitales Spielen schon lange vor der Pubertät üblich ist, und die sogenannte infantile Masturbation – oft als psychische Störung namens Gratifikationsstörung diagnostiziert – kann bereits ab einem Alter von zwei Monaten auftreten.

Man könnte denken, dass Selbstbefriedigung im Erwachsenenalter seltener wird, wenn Menschen Ehepartner oder feste Sexualpartner finden. Das ist jedoch nicht wirklich der Fall. Studien zeigen, dass amerikanische Erwachsene regelmäßig masturbieren, unabhängig von ihrem Beziehungsstatus. Die Häufigkeit nimmt zwar leicht ab; im Durchschnitt masturbieren Singles 16 Mal pro Monat, während Verheiratete oder Menschen mit „festen“ Sexualpartnern 11 Mal pro Monat masturbieren.

Ja, praktisch jeder masturbiert. Aber das bedeutet nicht, dass alle stolz auf diese Tatsache sind.

Masturbation und Schuldgefühle

Es gibt eine sehr lange Geschichte von Religionen und Gesellschaften, die versucht haben, Masturbation zu verbieten oder zu entmutigen. Selbst heute ist die offizielle Haltung der katholischen Kirche und vieler konservativer protestantischer Konfessionen, dass Selbstbefriedigung eine Sünde ist, obwohl es innerhalb einiger Sekten einen Trend gibt, die biblischen Passagen, die zur Verbannung der Masturbation herangezogen wurden, neu zu interpretieren.

Diese „offiziellen“ Verbote sind eine langanhaltende Quelle der Scham oder Schuld, die viele Menschen mit Masturbation verbinden. Noch mehr „persönliche“ Schuldquellen sind ebenfalls häufig, wie die Vorträge, die viele Kinder von ihren Eltern hören, die sexuelle Aktivität verurteilen. Ganz zu schweigen von der Bestrafung, die leider folgen kann, wenn Eltern entdecken, dass ihr Kind begonnen hat, seinen eigenen Körper zu erforschen.

Die meisten Schüler, zumindest in westlichen Ländern, lernen die Wahrheit über normale sexuelle Gesundheit und Praktiken in der Mittelstufe. Andere finden es durch ihre sexuellen Erfahrungen im Laufe der Reifung heraus. Dennoch kann die verbleibende Schuld und Scham, die mit Masturbation verbunden ist und möglicherweise schon im frühen Alter geprägt wurde, schwer vollständig zu überwinden sein.

Negative Gefühle rund um Selbstbefriedigung können sich auch auf andere Weise verstärken, sobald ein Erwachsener soziale Reife erreicht.

Manche Menschen glauben, sie „dürften nicht masturbieren“, sobald sie verheiratet sind oder regelmäßige Sexualpartner haben. Sie nehmen fälschlicherweise an, dass Erwachsensein bedeutet, dass Geschlechtsverkehr oder andere Arten von Spiel alle sexuellen Freuden bieten sollten, die sie brauchen. Wie wir bereits besprochen haben, zeigen Statistiken jedoch, dass die meisten glücklich verpartnerten Erwachsenen sich auch regelmäßig selbst befriedigen.

In anderen Fällen empfinden sie Scham oder mangelndes Selbstwertgefühl, wenn sie oder ihr regelmäßiger Partner „nebenbei“ masturbieren. Es kann ein Gefühl von Schuld entstehen, dass ein Partner nicht genug – oder nicht gut genug – ist, um den anderen zu befriedigen. Natürlich sind diese Gefühle sehr real, auch wenn sie nicht der Realität entsprechen. Der menschliche Sexualtrieb verwandelt sich nach der Heirat nicht automatisch in einen „Penetrationstrieb“, und sexuelle Erregung erlebt man nicht nur im Bett mit dem Partner.

Das Fazit: Es ist verständlich, warum viele Menschen sich wegen Masturbation schuldig fühlen. Manche können diese Schuldgefühle mit der Zeit überwinden. Andere profitieren vielleicht von ein oder zwei Sitzungen bei einem Sexualtherapeuten oder LCSW (lizenzierter klinischer Sozialarbeiter), der ihnen helfen kann, das Problem zu lösen und verschiedene Arten von sexuellem Spiel mehr zu genießen.

Einige der langanhaltenden Mythen über Masturbation, die Schuldgefühle fördern, beinhalten angebliche Gesundheitsgefahren oder Nebenwirkungen. Lassen Sie uns diese als Nächstes entkräften.

Kann Masturbation schädlich für dich sein?

In allen bis auf die seltensten Fälle: nein.

Einer der häufigsten Mythen gegen Masturbation besagt, dass Selbstbefriedigung langfristig zu einer dauerhaften Verringerung der Empfindlichkeit in der Vagina, am Kitzler oder Penis führen kann. Mit anderen Worten: Zu viel Selbstspiel soll angeblich das Partnererlebnis weniger angenehm machen.

Das ist nicht wahr. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass Vulva-Besitzende, die regelmäßig mit Vibratoren oder anderen Sexspielzeugen masturbieren, wahrscheinlich eine bessere sexuelle Funktion und eine größere Fähigkeit zum Orgasmus haben. Eine andere Studie bei Penis-Besitzenden berichtete ähnliche Ergebnisse.

Eine Reihe weiterer Mythen drehen sich um angebliche Schäden an den Genitalien durch Masturbation. Diese Gefahren sollen Krümmung oder Schrumpfung des Penis, erektile Dysfunktion, niedrige Spermienzahlen und letztlich Impotenz umfassen. Im Laufe der Geschichte gab es auch Behauptungen, dass Selbstbefriedigung zu Wahnsinn führen könne.

All das ist natürlich nicht wahr. Tatsächlich basieren die Entstehung dieser Mythen zumindest teilweise auf gesellschaftlichen Bemühungen, Menschen vom Masturbieren abzuhalten.

Das ist tatsächlich wahr: Es gibt eine Reihe von Lebensstil- und Gesundheits-Vorteilen, die mit Masturbation verbunden sind.

• Forschungen zeigen, dass regelmäßige Ejakulation, sei es durch Masturbation oder Partnersex, das Risiko von Penis-Besitzenden, Prostatakrebs zu entwickeln, deutlich senken kann.
• Häufige Masturbation kann bei Vulva-Besitzenden die Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen (indem sie die Bedingungen der inneren Fortpflanzungsorgane „auffrischt“ und Gebärmutterhalsinfektionen vorbeugt) sowie bei Penis-Besitzenden die Beweglichkeit der Spermien verbessern (indem ältere Spermien aus dem Fortpflanzungssystem „ausgespült“ werden).
• Masturbation (und Geschlechtsverkehr) stärken die Beckenbodenmuskulatur, was die sexuelle Gesundheit und die Fähigkeit zu häufigen sexuellen Aktivitäten im Laufe des Lebens verbessern kann. Als leichte kardiovaskuläre Aktivität kann Masturbation auch zu besserer Herzgesundheit beitragen.
• Die während des Orgasmus freigesetzten Endorphine und andere Hormone, egal ob durch Sex oder Masturbation ausgelöst, können Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und gesunden Schlaf fördern.
• Gegenseitige Masturbation, wenn sie ohne physischen Kontakt genossen wird, ist die beste Möglichkeit, sexuelle Spiele mit einem Partner zu erleben, ohne Risiko einer Schwangerschaft, sexuell übertragbarer Infektionen oder Krankheiten. Wenn zwei Partner sich gegenseitig befriedigen, steigen die Chancen auf Schwangerschaft, STIs und STDs zwar etwas, sind aber sicherlich viel geringer als beim Penetrationssex.
  Bei beiden Arten der gegenseitigen Masturbation können Partner eine Nähe und Intimität erleben, die sogar größer sein kann als bei traditionellem Geschlechtsverkehr – da sie genau beobachten (oder mitgeteilt bekommen) können, welche Art von sexueller Stimulation ihren Partner am meisten befriedigt.

Es gibt eine Theorie, die besagt, dass Menschen weniger Interesse an Sex mit ihrem Partner haben, wenn sie regelmäßig masturbieren. Forschungen haben diesen Glauben weitgehend widerlegt; eine oft zitierte Studie zeigte, dass „Frauen, die masturbieren“, in ihren Ehen glücklicher waren als diejenigen, die es nicht tun.

Das führt uns jedoch zu einer der wenigen wirklichen Gefahren der Masturbation: der Sucht.

Wir sprechen hier nicht davon, zu viel von etwas sehr Gutem zu bekommen. Für gut angepasste Erwachsene gibt es so etwas wie „zu viel Masturbation“ nicht. Aber wie bei jeder Art von sexuellem Verhalten kann eine kleine Anzahl von Menschen dazu neigen, eine Masturbationssucht zu entwickeln. Experten klassifizieren dies als zwanghaftes Sexualverhalten, das dazu führen kann, dass tägliche Verpflichtungen, Beziehungen und sonstige normale Funktionen vernachlässigt werden.

Alle Formen von zwanghaftem Sexualverhalten sind relativ selten und betreffen nur wenige Prozent der Bevölkerung. Aber eine Sucht nach Masturbation oder jeder anderen Art von sexueller Aktivität sollte mit einem Therapeuten oder medizinischen Fachpersonal besprochen werden.

Die anderen potenziellen Gefahren der Masturbation sind meist vorübergehend und leicht zu bewältigen. Zum Beispiel kann zu energisches Vorgehen mit einem erigierten Penis (oder einer ungeschmierten Vagina oder einem ungeschmierten Anus) zu Scheuerstellen, Schwellungen oder einer verminderten Empfindlichkeit führen. In den meisten Fällen verschwindet das einfach nach ein paar Tagen und kann vermieden werden, indem man regelmäßig die „Techniken“ wechselt.

Die Masturbation mit schmutzigen Sexspielzeugen kann sicherlich Infektionen verursachen oder sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) übertragen – aber wenn man klug ist und die Spielzeuge richtig reinigt, kann man diese Probleme vermeiden. Eine weitere seltene, aber mögliche Gefahr besteht darin, mit Fremdkörpern zu masturbieren, die in der Vagina oder im Anus stecken bleiben können. Im Allgemeinen können daraus resultierende Probleme leicht in der örtlichen Notaufnahme behandelt werden.

Eine ernstere, aber sehr seltene Möglichkeit ist die Peyronie-Krankheit, die Entwicklung von Narbengewebe im Penis, die durch intensive sexuelle Aktivität, einschließlich Masturbation, verursacht werden kann. (Sie kann auch durch einen Unfall oder eine Sportverletzung entstehen.) PD verursacht schmerzhafte Erektionen, verschwindet aber meist innerhalb von 6-12 Monaten von selbst. Selbstverständlich solltest du immer medizinischen Rat einholen, wenn du schmerzhafte Erektionen hast.

Kurz gesagt: Solange du vorsichtig bist, ist Masturbation in keiner Weise schädlich für dich. Tatsächlich ist es eine der gesündesten Aktivitäten, die du ohne Kleidung machen kannst.

Weitere Fragen zur Masturbation

Das sind im Grunde alle wichtigen Informationen, die du wissen musst, aber es gibt noch ein paar weitere Fragen, die oft gestellt werden.

Ist es in Ordnung, wenn schwangere Frauen masturbieren?

Absolut, es sei denn, es handelt sich um eine Risikoschwangerschaft, da ein Orgasmus Wehen auslösen kann. Ansonsten ist Masturbation der einfachste und sicherste Weg, die durch hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft häufig entstehende sexuelle Spannung abzubauen. Sie kann auch einige der Krämpfe und Rückenschmerzen lindern, die mit der Schwangerschaft einhergehen können. Sei dir nur bewusst, dass ein Orgasmus in der Schwangerschaft vorübergehend leichte Krämpfe auslösen kann.

Warum komme ich beim Masturbieren nicht zum Orgasmus?

Leider ist Masturbation kein Garant für einen Orgasmus. Ein Höhepunkt ist bei Selbstbefriedigung wahrscheinlicher als beim Penetrierenden Sex, weil du genau weißt, was sich gut anfühlt – und so lange weitermachen kannst, bis es klappt. Das bedeutet aber nicht, dass es garantiert ist. Das Ausprobieren verschiedener Techniken oder Sexspielzeuge kann dir helfen, deinen Körper besser kennenzulernen und herauszufinden, was für dich am besten funktioniert, sodass du den Weg zum Vergnügen findest.

Kann man während der Periode masturbieren?

Absolut, solange du danach sauber machst – und das schließt die Reinigung von Sexspielzeug ein, da Bakterien sich gerne in Blut vermehren. Tatsächlich empfiehlt Planned Parenthood Masturbation als eine großartige Methode, um die Krämpfe zu lindern, die oft mit der Menstruation einhergehen.

Warum möchte ich nicht masturbieren? Ist das normal?

„Normal“ ist ein schwieriges Wort, wenn es um Sex geht, da die Bedürfnisse und Wünsche jeder Person unterschiedlich sind. Wenn du einfach keine Freude daran hast, dich selbst zu befriedigen und lieber mit einem Partner spielst, ist daran nichts falsch. Ein Grund zur Sorge könnte nur sein, wenn dein allgemeines sexuelles Verlangen und deine Lust kürzlich nachgelassen haben, da dies auf ein medizinisches Problem hinweisen könnte, das du mit deinem Arzt besprechen solltest.