Warum ist Versöhnungssex so heiß – und ist es eine gute Idee?

Was macht Makeup-Sex so aufregend? Ja, Erotik lebt oft von Machtspielen und Kontrolle, aber Sex nach einem Streit (oder sogar einem hitzigen Argument) ist besonders spannend. Um das klarzustellen: Wenn wir von „Makeup-Sex“ sprechen, meinen wir nicht den Sex, der nach einer schnellen und zufriedenstellenden Lösung eines romantischen Konflikts folgt. Das kann einfach eine gesunde Art sein, Gefühle von Intimität zu erneuern und das sexuelle Verlangen zu stärken. Wir sprechen nicht von Bettspiel, das lange nach dem Ende eines kleinen Streits über Haushaltsaufgaben stattfindet; in diesem Fall sind das Versöhnen und der Sex im Grunde unabhängig voneinander. Und wir meinen nicht den Trennungsssex, der das letzte Vergnügen eines Paares sein kann (aus nostalgischen Gründen), bevor es auseinandergeht. Makeup-Sex ist ganz anders. Im Wesentlichen ist es ein Pflaster, das vorübergehend eine Beziehung flickt, die ernsthaft durch schlechtes Verhalten, das Verschwinden echter sexueller Intimität oder einfach durch Wutprobleme belastet ist. Der Adrenalin-Kick, der beim Makeup-Sex entsteht, kommt fast an den heran, den man bei Extremsportarten erlebt, sodass er nicht nur die Herzfrequenz erhöht, sondern auch die Leidenschaft im Sexleben anheizt. Aber wenn du dich jedes Mal auf Wut verlässt, um zum Höhepunkt zu kommen, braucht deine Beziehung eher Zuwendung als mehr Hitze.

Warum ist Makeup-Sex so heiß?

„Makeup-Sex ist primal“, sagt die psychosexuelle Therapeutin und Paarberaterin Cate Mackenzie. „Wenn du mit deinem Partner streitest, ist dein Körper erregt wie ein Tier auf der Jagd nach Beute. Dein Geist spiegelt diese körperliche Reaktion wider und wird ebenfalls erregt, wobei er alle emotionalen Überlegungen umgeht – du gehst also direkt zum Sex über, angetrieben von Hormonen, was bedeutet, dass dein Streit so schnell nicht gelöst wird.“ Eine Lösung steht auch nicht auf deinem Radar, da der Körper bei Adrenalinausschüttung die Produktion von Testosteron erhöht. Und weil Testosteron das wichtigste Sexualhormon ist, das deine Libido antreibt, denkst du nur an eines. Der folgende Orgasmus löst dann die Ausschüttung von Oxytocin (dem sogenannten Kuschelhormon) aus, das dich erneut mit Gefühlen von Liebe durchflutet und dich überzeugt, dass es sich gelohnt hat. Da die während des Sex freigesetzten Endorphine den Cortisolspiegel ausgleichen, den du durch den Streit bekommst, ist leicht zu verstehen, wie dieser Kreislauf süchtig machen kann. Viele Sexualtherapeuten und Sexologen sprechen von diesem Phänomen als Erregungstransfer, am bekanntesten demonstriert im sogenannten „Brückenexperiment.“ Männer wurden von einer attraktiven Frau angesprochen, entweder auf einer wackeligen Hängebrücke oder auf einer stabilen Brücke. Im ersten Fall waren die Männer sexuell stärker erregt von der Frau; ihre „Angsterregung“ wurde einfach in „sexuelle Erregung“ umgewandelt. Die Psychologin Samantha Joel erklärt einen weiteren Aspekt in Psychology Today. Sie sagt, dass ein ernster Streit zwischen Partnern Gefühle auslösen kann, dass die Beziehung in Gefahr ist. Das aktiviert das biologische Bindungssystem, das Menschen motiviert, ihre wichtigen Beziehungen aufrechtzuerhalten – und in einer Beziehung geschieht das vor allem durch Intimität und Sex. Makeup-Sex kann ab und zu genau das Richtige sein, aber wenn das die einzige Art ist, wie du mit deinem Partner Sex hast, könnte deine Beziehung in der Krise stecken. Therapeutin Sally Baker arbeitet mit Klienten, deren Beziehungen reparaturbedürftig sind. „Ich achte auf Anzeichen einer gesunden Beziehung: ein gemeinsames Zubettgehen; sie können sich beide an das letzte Mal erinnern, als sie Sex hatten; und Sex ist regelmäßig, einvernehmlich und für beide angenehm.“ Wenn diese Anzeichen fehlen, gibt es Probleme.

Es ist möglich, heißen, aufregenden Sex ohne Konflikte zu haben. Es erfordert nur ein wenig emotionale Intelligenz.

Idealerweise genießt ein Paar „ein Potpourri von Sex, von Performance bis zum Pflichtprogramm, vom Quickie bis zum Kinky“, fügt Baker hinzu. „Wenn du aber nur eine Art von Sex hast, und das ist Makeup-Sex, dann ist deine Beziehung wirklich alles andere als gesund.“

Warum ist gesunder Sex zentral für eine gesunde Beziehung?

„Sex ist das Erste, was euch zusammenbringt, und das Erste, was verschwindet“, sagt Baker. „Ein Partner kann eine passive-aggressive Entscheidung treffen, keinen Sex mehr zu haben, weil das einfacher sein kann als zu streiten.“ Der Zustand deines Sexuallebens kann ein guter Indikator für den Zustand deiner Beziehung sein; das Fehlen von nicht-sexueller körperlicher Intimität oder einer bedeutungsvollen romantischen Beziehung sind klare Warnzeichen. Überprüfe dich selbst, um sicherzugehen, dass du Sex nicht benutzt, um andere Beziehungsprobleme wie Langeweile, Bindungsprobleme oder lang gehegte Groll zu überspielen. „Das sind Dinge, die schwer auszusprechen sind“, sagt Baker. „Deshalb ist das Drama und die Leidenschaft des Makeup-Sex eine perfekte Tarnung.“ Es könnte auch eine Form von Missbrauch sein, warnt Mackenzie. „Wenn ihr viel Makeup-Sex habt, müsst ihr sicherstellen, dass ihr beide zumindest auf derselben Seite seid“, sagt sie. „Wenn du nachgibst, obwohl du es eigentlich nicht willst, ist das Missbrauch. Menschen sagen im Streit oft schreckliche Dinge zueinander und können sehr gemein sein. Überprüfe, ob du dich sicher fühlst und deine Gefühle nicht schluckst und Sex nur hast, um den Frieden zu bewahren.“

Wie verwandelt man Makeup-Sex in heißen, gesunden Sex?

Es ist möglich, heißen, aufregenden Sex ohne Konflikte zu haben. Es erfordert nur ein wenig emotionale Intelligenz. Mackenzie ermutigt Paare, emotionale Kompetenz zu erlernen, damit sie ausdrücken können, wie sie sich fühlen. „Verwende Aussagen wie ‚Als du das getan hast, fühlte ich mich so‘, das ist weniger konfrontativ als ‚Du hast mich so fühlen lassen.‘“ Deine Gefühle konstruktiv zu kommunizieren „ermöglicht es dir, Dinge zu klären, die sonst unausgesprochen bleiben würden – und die dann zu Groll wachsen. Wenn Paare auf nicht-konstruktive Weise streiten und nicht ausdrücken, wie sie sich fühlen oder warum, unterdrücken sie ihre Wut. Deshalb ist Makeup-Sex so heiß, weil du körperlich loslassen kannst, was du emotional zurückhältst.“ Mackenzie fragt auch, ob du Sex benutzt, um zu vermeiden, über deine Gefühle zu sprechen, was bedeutet, dass du vermeidest, deinem Partner nahe zu kommen. „Warum nicht Sex nutzen, um näherzukommen und mehr Verbindung zu schaffen? Emotionale Kompetenz, also klar auszudrücken, wie du dich fühlst, kann auch heiß sein“, fügt sie hinzu. „Wenn dein Partner seine Macht auf nicht-aggressive Weise übernimmt und dir sagt, was er will, kann das richtig anturnen.“ Das ist nur eine von vielen Möglichkeiten, Leidenschaft und Intensität in deinem Sexualleben zu fördern ohne Konflikte. Schickt euch den ganzen Tag über schmutzige Nachrichten. Probiert verschiedene Arten von Vorspiel, neue Stellungen und Orte oder unterschiedliche Vibratoren und Sexspielzeuge aus. Wählt solche, die sich riskant anfühlen, um eine gesunde Dosis Adrenalin zu erzeugen. Vor allem aber praktiziert Intimität mit Sanftmut, Freundlichkeit und Ehrlichkeit, denn das ist auch heiß.