Ein Leitfaden für Menschen mit Plus-Size zu erfüllendem Sex: Umgang mit Unsicherheiten und Finden der Lieblingsposition

Die Gespräche, die wir über Sex führen, während wir aufwachsen, beinhalten selten eine Diskussion über Lust. Um das Ganze noch schlimmer zu machen, sind viele von uns mit ungesunden Einstellungen zu Sex und Körperbild aufgewachsen.

Das Ergebnis kann dazu führen, dass wir uns schlecht fühlen, besonders diejenigen von uns, deren Körper nicht dem konventionellen Schönheitsideal entsprechen. Aber Sex-Positivität gilt für jede Person und jeden Körpertyp. Wir sollten eine fettfeindliche Kultur (oder Menschen auf Instagram wie Kim Kardashian, mit ihrem nervigen Versuch in den sozialen Medien, eine Grenze zwischen „curvy“ und „plus-sized“ zu ziehen) nicht über unseren Wert bestimmen oder unser Sexualleben ruinieren lassen.

Fett, Plus-Size, kurvig, mollig – wie auch immer du deinen größeren Körpertyp bezeichnen möchtest, denk daran, dass das keine schlechten Worte sind. Alle Körper sind gute Körper, und dein Körper ist es wert, geliebt, geschätzt und begehrt zu werden.

Hier sind einige Dinge, die du beim Sex beachten solltest, wenn du eine Plus-Size-Person mit Vulva bist.

Unsere Tipps zum Umgang mit Unsicherheiten

Entschuldige dich niemals für deinen Körper

Vielleicht bist du mit einem Plus-Size-Körper aufgewachsen oder hast erst kürzlich zugenommen. So oder so, hast du möglicherweise die Tendenz entwickelt, dich für deinen Körper zu entschuldigen. Früher habe ich mich bei Partnern dafür entschuldigt, dass ich zugenommen habe oder mich nicht auf Gewichtsverlust konzentriere. Ich habe mich für Lipedema entschuldigt. Ich habe mich sogar dafür entschuldigt, nicht super selbstbewusst zu sein, da Selbstbewusstsein ja so sexy ist. Es ist eine Sache, verletzlich zu sein und seine Unsicherheiten bezüglich des Körpers zuzugeben; etwas ganz anderes ist es, sich einfach dafür zu entschuldigen, einen größeren Körper zu haben. Entschuldigungen für deinen Körper haben in deinem Sexualleben keinen Platz.

Denke daran, dass dein Partner einfach nur froh ist, da zu sein

Vielleicht hast du diesen Ausdruck schon gehört, wenn du vor dem Sex nervös wegen deines Körpers bist. Man sagt manchmal: „Entspann dich. Dein Partner ist einfach nur froh, dabei zu sein.“ Darin steckt viel Wahrheit. Warum sollten wir uns wegen unserer körperlichen „Unvollkommenheiten“ Sorgen machen, wenn unser Partner sich freut, intim mit uns zu sein (und wahrscheinlich auch seine eigenen Unsicherheiten hat)? Irgendwann müssen wir der Verbindung zwischen unseren Körpern und den Menschen, mit denen wir uns sexuell teilen, vertrauen.

Vertraue deinem Bauchgefühl, nicht deinen Unsicherheiten

Manchmal brauchen wir einen Realitätscheck, wenn ein Partner uns nicht richtig behandelt. Vielleicht behandelt uns ein Sexualpartner so, dass wir uns unwohl fühlen. Vielleicht behandelt er uns schlecht und schiebt es auf die Größe unseres Körpers. In manchen toxischen Beziehungen zielt ein Partner auf Plus-Size-Personen ab, als sollten sie für jede kleine Aufmerksamkeit dankbar sein. Wenn wir an unseren Unsicherheiten bezüglich unseres Körpers hängen oder ein geringes Selbstwertgefühl haben, wählen wir möglicherweise eher Partner, die versuchen, uns auszunutzen.

Persönlich habe ich keinen Sex mit jemandem, der ein Problem mit meinem Körper hat. Wenn sie sich wünschen, mein Körper wäre anders, oder wenn sie zu sehr darauf fixiert sind, dass ich auf eine bestimmte Weise aussehe, sind sie nicht der richtige Partner für mich. Ich möchte nicht, dass jemand meine Fülle fetischisiert, obwohl das nur meine Meinung ist; andere mögen Aufmerksamkeit von denen, die Plus-Size-Sex als „Kink“ sehen. Wir alle haben unsere individuellen Bedürfnisse und Vorlieben, wie wir wollen, dass unsere Partner uns und unsere Körper behandeln. Setze dich immer für dich selbst ein und sprich mit deinem Partner darüber, was dir am wichtigsten ist. Und denk daran: Körperpositivität ist ein wichtiger Bestandteil der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens.

Gib deinem Partner Raum für seine eigenen Körperprobleme – besonders, wenn er ein cis Mann ist

Kulturell erwarten wir oft, dass Frauen Körperbildprobleme haben, übersehen aber, dass Männer ähnliche Probleme haben können. Wenn du Unsicherheiten bezüglich deines Körpers hast, weißt du, wie frustrierend das sein kann. Bitte gib deinem Partner ebenfalls Raum für seine eigenen Körperprobleme, unabhängig von seinem Geschlecht oder seiner Gender-Identität. Schenke ihm die gleiche Rücksicht und Nachsicht, die du für dich selbst möchtest.

Trage, was dich sexy fühlen lässt – nicht, was „vorteilhaft“ ist

Im Laufe der Jahre lautete der traditionelle Rat für füllige Menschen, bestimmte Kleidungsstile zu tragen, um unerwünschte Kurven oder Fülle zu minimieren: Vermeide horizontale Streifen, greife zu einfarbigen und dunkleren Tönen wie Schwarz oder Marine – kein Weiß. Und bitte keine Leggings. Das Problem an diesem Rat ist, dass es nur darum geht, unser Fett zu verstecken und zu versuchen, als dünner durchzugehen. Wenn ein gesundes Sexualleben auf Selbstbewusstsein beruht, können wir nicht selbstbewusster werden, indem wir versuchen, unsere Körper zu verstecken (oder indem wir mit „viel Make-up“ ablenken). Das ist dein Körper. Du darfst die Kleidung tragen, in der du dich am besten fühlst. Wähle die Stücke, die dich sexy fühlen lassen, nicht die, von denen du denkst, dass du sie tragen solltest. Du musst keine Kleidung oder Unterwäsche vermeiden, die deinen ganzen Körper zeigt. Außerdem gibt es eine riesige Auswahl an unglaublich sexy Plus-Size-Unterwäsche und Outfits.

Sorge dafür, dass du viele Kissen hast

Einer der besten Tipps für Sex als Plus-Size-Person, besonders wenn du zum ersten Mal experimentierst, ist, viele Kissen zur Unterstützung für dich und deine(n) Liebhaber zu haben. Kissen können beim Oralsex eine echte Rettung sein, egal ob sie die Knie des Partners polstern, die Hüften oder das Gesäß anheben oder Rückenstütze bieten. Lege ein Stützkissen unter deine Knie, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Probiere ein Keilkissen, um deinen Kopf zu erhöhen. Kissen sind besonders wichtig, wenn du auf einem Memory-Schaum-Bett Sex hast, da diese viel weniger Federung als herkömmliche Federkernmatratzen bieten, sodass du oder dein Partner beim Stoßen mehr Kraft aufwenden müssen.

Während du eine hilfreiche Sammlung von Kissen zusammenstellst, solltest du auch Handtücher auf die Liste setzen. Ein robustes, zusammengerolltes Handtuch kann leicht ein Stützkissen ersetzen und lässt sich einfach in der Waschmaschine reinigen.

Finde heraus, welche Sexpositionen am besten für dich funktionieren

Laut der Sex- und Beziehungsautorin Nicole Bedford ist die Position beim Sex als Plus-Size-Frau besonders wichtig, vor allem wenn es um Penetration geht. Sie hat mir einige ihrer Lieblingspositionen für p-in-v Sex (oder Strap-On-Sex) verraten:

Vielleicht bist du mit einem Plus-Size-Körper aufgewachsen oder hast erst kürzlich zugenommen. So oder so, hast du möglicherweise die Tendenz entwickelt, dich für deinen Körper zu entschuldigen. Früher habe ich mich bei Partnern dafür entschuldigt, dass ich zugenommen habe oder mich nicht auf Gewichtsverlust konzentriere. Ich habe mich für Lipedema entschuldigt. Ich habe mich sogar dafür entschuldigt, nicht super selbstbewusst zu sein, da Selbstbewusstsein ja so sexy ist. Es ist eine Sache, verletzlich zu sein und seine Unsicherheiten bezüglich des Körpers zuzugeben; etwas ganz anderes ist es, sich einfach dafür zu entschuldigen, einen größeren Körper zu haben. Entschuldigungen für deinen Körper haben in deinem Sexualleben keinen Platz.

Unsere Lieblingssexpositionen für Plus-Size-Personen

Missionarsstellung (aber nicht die deiner Großmutter)

„Ich bin immer flexibel geblieben, weil ich als Kind getanzt habe“, sagt Bedford. „Beine zum Kopf gezogen sind großartig, wenn er tiefer eindringen und alles treffen will. Ein Bein unten, eins oben funktioniert auch gut, wenn er oben ist. Oder Beine um seine Taille oder auf seiner Schulter, während er stößt, ist sehr angenehm und ermöglicht tiefe Penetration.“

Eine Variation von Doggy Style

„Ich mache keine Tisch- oder Vierfüßlerstellung“, sagt Bedford. „Ich bevorzuge den Oberkörper auf dem Bett und den Po hoch in der Luft. So trifft er meinen G-Punkt und ich kann unter mir meinen Kitzler reiben. Auf diese Weise habe ich G-Punkt-Orgasmen und spritze.“

Oben, auf einem Stuhl

Die traditionelle Frau-oben- oder Reverse-Cowgirl-Position kann „zu viel Druck auf meine Knie“ ausüben, deshalb empfiehlt Bedford, es auszuprobieren, während der Partner auf einem Stuhl sitzt – vorzugsweise einem, der „niedrig genug ist, damit meine Füße den Boden berühren und ich ihn so reiten kann.“ Natürlich gibt es viele verschiedene Positionen, die man genießen kann, wenn ein Partner Plus-Size ist.

Zum Beispiel kannst du auch versuchen, auf einer Arbeitsplatte oder einem Tisch zu sitzen, um deinem Partner leichteren Zugang zu deiner Vulva zu ermöglichen. Ich empfehle sehr Elle Chases Curvy Girl Sex: 101 Body-Positive Positions to Empower Your Sex Life (erhältlich bei Amazon) für weitere Ideen. Manche größere Menschen fühlen sich bei Partnersex hauptsächlich auf Sexspielzeug angewiesen. Dames Com ist besonders plus-size-freundlich. Spielzeuge sind natürlich völlig in Ordnung, aber du kannst immer bequeme Positionen für Penetrationssex oder intime Spielchen finden. Ebenso musst du dich nicht unter Druck gesetzt fühlen, BDSM oder andere alternative oder Fetisch-Lebensstile auszuprobieren, nur um Partner zu finden. Es gibt viele Menschen, die dich lieben werden (oder einfach nur spielen wollen), einfach weil du du bist.

Zuletzt: Hab keine Angst zu experimentieren

Das Beste am Sex ist, mit uns selbst und unseren Partnern in Kontakt zu kommen. Aber das geht nicht ohne viel Experimentieren. Alles beginnt mit dem festen Glauben, dass du es wert bist. Du verdienst Lust. Tu, was sich gut anfühlt. Experimentiere, um herauszufinden, was das ist. Hör auf, deinen Körper als Einschränkung zu sehen, und freue dich stattdessen über alles, was er kann.

Besonderer Dank an:

Nicole Bedford, Sex- und Beziehungsautorin