Gleitmittel (und andere Produkte), die wirklich sicher für deine Vulva sind

In einer Welt voller Werbung, die Produkte vermarkten, um deine Vagina „sauber“ und „frisch“ zu machen, ist es wichtig, gut informiert zu sein. Von Vaginaldampf über feminine Hygieneprodukte bis hin zu „vaginalen Verjüngungs“-Operationen, die deiner Intimzone ein Facelift versprechen – es gibt kein Ende an Unternehmen, die dir einreden wollen, dass mit dem Geruch oder Aussehen deiner Vulva etwas grundsätzlich nicht stimmt. Während viele Produkte darauf abzielen, die Vagina zu „verbessern“ (was schädlich und rückschrittlich ist), sollte eine der größten Sorgen die Art des Gleitmittels sein, das wir verwenden. Warum? Weil Gleitmittel in die Vagina gelangen. Und was wir in die Vagina einführen, sollte sorgfältig hinsichtlich Qualität und Inhaltsstoffen ausgewählt werden. Zu Ehren der Lube Week haben wir uns einige vagina-zentrierte Produkte auf dem Markt genauer angesehen. „Sei vorsichtig, dich nicht von irgendeinem ausgeklügelten Marketingtrick täuschen zu lassen“, sagt Moushumi Ghose, Sexualtherapeutin in Los Angeles. „Es ist wirklich wichtig zu bedenken, dass unsere Körper und Vaginas von Natur aus selbstreinigend sind, um das pH-Gleichgewicht zu erhalten, daher ist es nicht notwendig, viele Produkte in unsere Vaginas einzuführen.“

Forschungen legen nahe, dass Frauen, die viele frei verkäufliche Produkte verwenden, tendenziell höhere Infektions- und Bakterienraten aufweisen.

Deine Vagina wird niemals wie ein Rosenstrauß riechen – sie ist eine Vagina, kein Blumenstrauß. Dennoch schwitzt eine Vulva, wie jeder andere Teil des äußeren menschlichen Körpers auch. Wir reinigen den Rest unseres Körpers mit Seife, Duschgel und Shampoo, warum also nicht die Seife auf der Vulva verwenden, wenn sie verschwitzt und streng riecht? Falsch. „Es gibt definitiv Forschungen, die zeigen, dass Frauen, die viele frei verkäufliche Produkte verwenden, tendenziell höhere Infektions- und Bakterienraten haben“, sagt Ghose. Der Schlüssel, fügt sie hinzu, ist, aggressive Chemikalien und Duftstoffe zu vermeiden. Die gute Nachricht ist, dass es Produkte gibt, mit denen du deine Vagina schön, feucht und gesund halten kannst. Hier sind einige Regeln für die Vulva-Hygiene, laut einer Sexualtherapeutin und einer Gynäkologin.

Außer Gleitmittel kommt nichts in die Vagina

Das Erste, was du wissen solltest, ist, dass du niemals Seifen, Feuchttücher oder andere „Reinigungsmittel“ in die Vagina einführen solltest. Du kannst Produkte außen anwenden, am Schamhügel und an den äußeren Schamlippen. Die Vagina reinigt sich selbst, und alles, was du hineingibst, kann eine Infektion verursachen. Für die inneren Teile der Vulva kannst du sie sanft mit warmem Wasser abspülen. Verwende keine Douche oder spritze nichts in die Vagina. Du würdest damit Bakterien und Hefepilze ausspülen, die das pH-Gleichgewicht deiner Vagina regulieren, was zu bakterieller Vaginose oder einer Hefepilzinfektion führen kann. Ironischerweise kann das deine Vagina dann wirklich unangenehm riechen lassen.

Beim Gleitmittel musst du wachsam sein. Keine aromatisierten, wärmenden oder chemisch belasteten Produkte verwenden.

„Ein Umkehrosmose-Wasserfilter für den Duschkopf ist großartig. Die Vulva sollte nur mit gereinigtem Wasser gewaschen werden“, sagt Dr. Felice Gersh, Gynäkologin, Gründerin und Direktorin der Integrative Medical Group of Irvine in Irvine, CA, und Autorin von PCOS SOS: A Gynecologist's Lifeline To Naturally Restore Your Rhythms, Hormones, and Happiness. „Die Chemikalien im ungefilterten Wasser sind für die empfindliche Vulva-Haut für manche unerträglich und für alle unvereinbar mit der Vulva-Gesundheit.“

Etiketten genau ansehen

Überprüfe die Inhaltsstoffe eines Produkts, bevor du es benutzt. „Wenn du zum Beispiel vorbefeuchtete Tücher verwenden möchtest, lies das Etikett“, sagt Ghose. „Stelle sicher, dass sie biologisch sind“, also keine chemischen Konservierungsstoffe oder Duftstoffe enthalten. „Sogar milde ätherische Öle können das natürliche pH-Gleichgewicht unseres Körpers stören.“

Die besten Gleitmittel

Beim Gleitmittel musst du wachsam sein. Keine aromatisierten, wärmenden oder chemisch belasteten Produkte verwenden. Wähle immer ein Gleitmittel, das frei von Parabenen, Glycerin und Petrochemikalien ist. Je einfacher die Inhaltsstoffe, desto besser. Ghose mag Sliquid: „Ideal für Sex, mit Kondomen verwendbar und lässt unsere Vagina singen! Aaaah! Der Sliquid Cube ist ein Probierpaket, um herauszufinden, welches einem am besten gefällt.“ Wir sind auch große Fans von Good Clean Love, das aus Bio-Zutaten hergestellt wird, sowie von Sustain Natural und Dames Aloe Lube, die auf Aloe basieren. Wenn du eher auf öl- und pflanzenbasierte Produkte stehst, sind wir total begeistert von Cocolube und diesen Packungen mit Kokosöl von Trader Joe’s. Beachte nur, dass ölbasierte Gleitmittel nicht kondomsicher sind und bei Neigung zu Hefepilzinfektionen gelegentlich das pH-Gleichgewicht stören können (was aber selten ist). Gersh empfiehlt auch Sheabutter und Aloe-Vera-Gel. Achte darauf, dass alles 100 % rein ist.

Feuchttücher, die du verwenden kannst

Die richtigen Feuchttücher sind ideal für eine schnelle Reinigung nach dem Sex oder wenn du unterwegs bist und dich dort unten etwas... muffig fühlst. (Du weißt schon, wenn du den ganzen Tag Strumpfhosen getragen hast.) „Love Wellness stellt einige Bio-Feuchttücher her, die Kokosöl verwenden“, sagt Ghose. Wir lieben auch die Bio-Baumwolltücher Post-Play von Sustain Natural für die Reinigung.

Empfohlene Seifen

Bei Seifen solltest du es mild, mild, mild halten. Ghose empfiehlt die Kiss My Face Olivenöl-Seife. Reibe sie zwischen den Händen, um Schaum zu erzeugen, und reinige damit sanft die Außenseite der Vulva. Denk daran, niemals Seife oder Reinigungsprodukte in die Vagina zu geben. Gersh schlägt eine homöopathische Alternative vor: „Für die Hautreinigung empfehle ich, mit Lavendel-Hydrosol zu sprühen und abzuspülen.“ Wer liebt nicht Lavendel, oder? Wir mögen auch den klassischen (und sehr milden) Dove Beauty Bar.