Was ist der P-Punkt?

Alexandra Fine, zertifizierte Sexualwissenschaftlerin, M. Psych | Verfasst von Dame

Cisgender Männer haben die Welt so gut wie seit – nun ja – immer dominiert.

Es scheint also nur fair, dass in den letzten Jahren die meiste soziologische und populäre Aufmerksamkeit auf die sexuellen Bedürfnisse von Vulva-Besitzern statt Penisbesitzern gerichtet wurde.

Es gibt zahlreiche Beispiele. Sie reichen von der weit verbreiteten Verfügbarkeit der Antibabypille und der Entwicklung des sex-positiven Feminismus bis hin zu Darstellungen von „weiblicher Sexualität“ in Sex and the City und der neuesten Version von Wonder Woman.

Dieser gesellschaftliche Quantensprung hat noch einen langen Weg vor sich, besonders was die transgender, nicht-binären und genderfluiden Gemeinschaften betrifft. Trotzdem fühlen sich viele, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden, benachteiligt.

„Warum wird dem G-Punkt so viel Aufmerksamkeit geschenkt?“ hört man sie fragen. „Warum dreht sich heute alles um die p---y? Warum gibt es keinen männlichen G-Punkt? Warum wurden Jungs vergessen?“

Keine Sorge, kleiner Freund. Du hast einen Punkt, der ganz dir gehört: den P-Punkt. Und „vergessen“ ist eine passende Beschreibung – denn wir werden deinem Hinterteil viel Aufmerksamkeit schenken.

Hast du schon einmal vom P-Punkt gehört?

Auch wenn der Begriff für dich neu ist, kennst du wahrscheinlich den korrekten anatomischen Namen für den P-Punkt: die Prostata. Die Prostata ist ein wichtiger Teil des Fortpflanzungssystems und spielt eine große Rolle für die „männliche sexuelle Gesundheit“. Aber die meisten Penisbesitzer denken erst an ihre Prostata, wenn sie Probleme verursacht.

Das liegt daran, dass die Drüse mit zunehmendem Alter wahrscheinlich wächst. Der medizinische Begriff für eine vergrößerte Prostata ist benigne Prostatahyperplasie (BPH), und sie ist der Grund, warum so viele cisgender Männer (und Personen, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden) in ihren 50ern, 60ern und darüber hinaus Harnprobleme erleben. Die häufigsten Anzeichen von BPH sind häufiges Wasserlassen, unvollständige Blasenentleerung und regelmäßige Harnwegsinfektionen.

BPH ist das am wenigsten problematische Prostata-Problem, das Penis-Besitzer erleben können. Prostatitis ist eine Entzündung der Prostata, die in jedem Alter auftreten kann. Einige Fälle sind chronisch, andere werden durch Infektionen verursacht; sie sind oft schwer zu behandeln und können neben Harnproblemen auch starke Schmerzen verursachen.

Das schwerwiegendste Prostata-Problem ist, wie du wahrscheinlich vermutest, Krebs. Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Penis-Trägern – obwohl es wirksame Behandlungen gibt, wenn die Krankheit früh erkannt wird. Etwa 13 % der Amerikaner mit Prostata entwickeln irgendwann Prostatakrebs, wobei das Risiko mit zunehmendem Alter steigt. Auch die Genetik spielt eine Rolle, ebenso wie die ethnische Zugehörigkeit, wobei Afroamerikaner doppelt so häufig erkranken.

Das klingt zunächst ernüchternd. Auf den ersten Blick scheint die Prostata in Sachen sexueller Lust keine Konkurrenz für den G-Punkt von Vulva-Trägerinnen zu sein. Sie scheint nicht einmal einen coolen Namen wie „P-Punkt“ zu verdienen.

Bleib dran. Bisher haben wir nur festgestellt, dass die Prostata ein Imageproblem hat: Die meisten Menschen kennen nur die „negativen Dinge“, die passieren können. Es ist Zeit, die „guten“ Seiten kennenzulernen.

Die Prostata und die sexuelle Funktion

Die Prostata spielt eine wichtige Rolle im Fortpflanzungssystem, obwohl sie nur etwa walnussgroß ist.

Die Drüse befindet sich zwischen Penis und Rektum. Sie liegt direkt unterhalb der Blase und umgibt den oberen Teil der Harnröhre (das Rohr zwischen Penis und Blase). Die Nähe der Prostata zur Blase und Harnröhre ist der Grund, warum sie bei Vergrößerung Harnprobleme verursachen kann.

Genau dort befindet sich die Prostata. Eine ihrer Hauptfunktionen ist es, Flüssigkeit zu produzieren, die, vermischt mit anderem Samenflüssigkeit (produziert in den Samenbläschen) und Spermien (produziert in den Hoden), das Sperma bildet. Und die Rolle der Prostata endet hier nicht; ihre Muskeln sind dafür verantwortlich, das Ejakulat während des Orgasmus in die Harnröhre und durch den Penis zu pumpen.

Es stimmt, dass Ejakulation sich wirklich gut anfühlt. Aber das ist nicht das, worauf wir uns beziehen, wenn wir sagen, dass der P-Punkt dem G-Punkt in Sachen sexueller Lust Konkurrenz machen kann.

Wir sprechen über Prostatamassage und Prostataorgasmen.

Der P-Punkt ist eine erogene Zone

Forscher und Sexualpädagogen glauben, dass die Stimulation des P-Punkts aus zwei Gründen angenehm ist. Erstens ist die Prostata sehr empfindlich, weil sie reich an Nervenenden ist. Zweitens schwillt die Drüse während der Erregung stark an, was die Stelle leichter auffindbar und noch empfindlicher macht.

Aber gutes Gefühl ist nicht der einzige Grund, sich auf den P-Punkt zu konzentrieren. Effektive Prostatastimulation kann tatsächlich zum Orgasmus führen.

Prostataorgasmen fühlen sich ähnlich an wie herkömmliche Penisorgasmen, sind aber meist intensiver. Tatsächlich werden sie so tief empfunden, dass sie oft als Ganzkörperorgasmen beschrieben werden. Einige Prostatabesitzer berichten, dass sie mit Übung mehrere P-Punkt-Höhepunkte (oder „Superorgasmen“) erleben können, die schnell nacheinander kommen. Prostataorgasmen führen normalerweise nicht zu einer vollständigen Ejakulation; eher tritt eine kleine Menge Samen aus dem Penis aus.

Wenn Sie mit Prostataorgasmen nicht vertraut sind, liegt das vielleicht daran, dass Sie nicht wissen wollten, wie sie funktionieren – da die Prostata am besten von hinten erreicht wird.

Genau. Es ist Zeit, über „Butt Stuff“ zu sprechen.

Den P-Punkt finden

Die Prostata liegt vor dem Rektum, ist aber nicht leicht zugänglich. Penis und Hodensack sind im Weg.

Deshalb ist der beste Weg, die Prostata zu finden und zu massieren, die anale Erkundung. (Prostatamassage ist ein Begriff, der häufig für Prostatastimulation verwendet wird, obwohl Prostatamassagetherapie auch zur Behandlung medizinischer Beschwerden wie chronischer Prostatitis und erektiler Dysfunktion eingesetzt wird.)

Ist der Zugang von hinten wirklich notwendig?

Sie können den P-Punkt auch indirekt finden, indem Sie auf den weichen, schwammigen Bereich am hinteren Teil des Damms drücken, also dem Bereich zwischen Anus und Hoden, der manchmal als „Perineum“ bezeichnet wird.

Sobald Sie die Prostata gefunden haben, sind verschiedene feste, aber sanfte Streichbewegungen am besten zur Stimulation. Nicht jeder kann sie so finden, nicht jeder, der sie findet, empfindet viel Freude bei der Stimulation, und es ist äußerst selten, tatsächlich durch äußere Prostatastimulation zum Höhepunkt zu kommen. Für manche kann es sich jedoch definitiv gut anfühlen und ist eine spaßige Variation beim Sex mit Partner.

Manche Penisbesitzer genießen auch den indirekten Druck auf die Prostata, indem sie von außen auf den Anus drücken. Auch das kann sich gut anfühlen, führt aber wahrscheinlich nicht zu einem Orgasmus.

Der zuverlässigste – und befriedigendste – Weg führt durch den Anus.

Bevor Sie mit der Suche nach dem P-Punkt beginnen, sollten Sie einige sehr wichtige Dinge über anale Spielarten wissen.

1. Der Anus und das Rektum produzieren keine eigene Feuchtigkeit, und ihr dünnes Gewebe ist sehr anfällig für Risse – was nicht nur zu Infektionen führen kann, sondern auch die Verbreitung von Viren und Bakterien wie HIV und HPV in den Blutkreislauf begünstigt. Die Verwendung einer großzügigen Menge hochwertigen Gleitgels ist daher unerlässlich, wenn du Finger, Penisse, Spielzeuge oder andere Dinge einführst. Wasserbasiertes Gleitgel ist am besten, besonders wenn du Silikonspielzeuge benutzt. Verwende keine betäubenden Mittel; sie verhindern, dass du Warnsignale spürst, die dich davor warnen, dir selbst oder deinem Partner Schmerzen zuzufügen.
2. Selbst großzügige Mengen Gleitgel können nicht verhindern, dass lange oder ungeschnittene Fingernägel das Analkanalgewebe verletzen könnten. Schneide oder feile die Nägel immer und wasche die Hände gründlich, bevor du mit der Erkundung beginnst. Du solltest auch in Erwägung ziehen, Latexhandschuhe oder Fingerlinge (im Grunde Kondome für die Finger) zu verwenden, besonders wenn du Schnitte an den Händen hast, die sich durch Bakterien im Anus infizieren könnten.
3. Geh langsam vor. Es gibt einen guten Grund, warum Analspielzeuge viel dünner sind als solche für die Vagina; der Ausgang ist enger. Langsamere Penetration erlaubt den Muskeln, sich allmählich zu entspannen.
4. Das müssen wir wahrscheinlich nicht extra erwähnen, aber du weißt, was aus dem Ausgang kommt, den du erkunden wirst. Gehe vor der Suche nach dem P-Punkt auf die Toilette und entleere dein Rektum. Ein warmes Bad oder eine Dusche sind ebenfalls eine gute Idee, nicht nur zur Sauberkeit, sondern auch um die Muskeln im Anus und Rektum zu entspannen. (Manche Menschen machen sogar ein Einlauf, aber das ist wirklich nicht notwendig.)
5. Wenn deine Erkundung Teil des sexuellen Spiels ist, merke dir diese Grundregel: Wasche dich immer gründlich (oder wechsle Handschuhe/Kondome), bevor du vom „Hintereingang“ zum „Vordereingang“ wechselst. Die Bakterien im Stuhl können schwere vaginale Probleme verursachen, wenn sie übertragen werden.
6. Es gibt noch eine Grundregel: Nicht jeder ist mit analer Penetration und Spiel einverstanden, also wenn ein Partner Teil der großen P-Punkt-Suche sein soll, stelle sicher, dass er oder sie vollkommen einverstanden ist.

Okay, dann lasst uns auf die Suche gehen.

Mehrere Positionen sind besonders geeignet, um die Prostata zu finden, egal ob du selbst oder ein Partner die Erkundung übernimmt.

• Auf dem Bauch liegend
• Auf der Seite liegend, das „äußere“ Bein eng an die Brust gezogen
• Auf dem Rücken liegend, die Knie eng an die Brust gezogen
• Hündchenstellung

Schiebe langsam einen oder zwei Finger (Zeige- und Mittelfinger sind am besten) in den Anus, dabei auf den Bauchnabel zeigen und leicht gekrümmt halten. Arbeite sie langsam die Seite der Analkanalmauer hinauf, bis du eine kleine Beule spürst; sie sollte etwa 7-10 cm im Rektum liegen. Wenn das Drücken auf die Beule das Gefühl auslöst, pinkeln zu müssen, hast du den P-Punkt entdeckt.

Die Prostata zu finden ist einfacher, wenn du bereits sexuell erregt bist, denn Erregung lässt die Drüse anschwellen. Das ist ein sehr gutes Argument dafür, während des Vorspiels oder anderer Arten von sexuellem Spiel zu erkunden. Das andere Argument? Es kann sehr viel Spaß machen.

Sobald Sie den P-Punkt gefunden haben, ist die nächste Frage – zumindest für die meisten Menschen – wie man die Prostata massiert, um einen Orgasmus zu erzeugen.

Wir sind für Sie da.

Der P-Punkt und sexuelle Zufriedenheit

Die Prostata auf die beschriebene Weise zu finden, bringt Sie in die Position, den nächsten Schritt zu machen: sie zu massieren.

Verwenden Sie die „Polster“ Ihrer Finger, um in einer Hin- und Her- oder kreisenden Bewegung zu reiben. Manche beschreiben die Bewegungen, die für sie am besten funktionieren, als „Türklingel“ oder „Komm her“, aber die tatsächlichen Bewegungen, Geschwindigkeiten und der Druck, die für jede Person funktionieren, variieren.

Wie lange sollte eine Prostatamassage dauern? Die Antwort ist nicht anders als bei „Wie lange sollte Masturbation dauern?“ oder „Wie lange sollte Penetration dauern?“ Wenn Ihr Ziel vollständige Befriedigung ist, machen Sie weiter, bis Sie zum Höhepunkt kommen. Sie wissen, dass Sie nah dran sind, wenn eine kleine Menge Flüssigkeit (genannt prostatische Flüssigkeit) aus dem Penis austritt. Und Sie wissen, wann Sie fertig sind – weil Sie einen intensiven Orgasmus erleben. Vielleicht sogar mehr als einen.

Anales Spiel macht oft mehr Spaß mit Sexspielzeug als mit Fingern, und es gibt eine ganze Reihe von Analspielzeugen zur Auswahl. Sie sind schlanker als „Standard“-Spielzeuge und haben verbreiterte Basen, um zu verhindern, dass sie verloren gehen.

Elektronische Prostatamassager und Vibratoren sind ziemlich beliebt, obwohl nicht jeder Prostata-Besitzer starke Vibrationen direkt auf seinem analen Hotspot verträgt. Die Verwendung eines Anal-Dildos mit gebogenem Ende kann ein besserer erster Schritt sein. Prostatamassage-Butt-Plugs können ebenfalls helfen und sind sicherlich praktischer, wenn Sie anale Penetration mit anderen Arten von sexuellem Spiel kombinieren.

Der P-Punkt und Prostata-Wellness

Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich nicht vorgeschlagen, mit Ihrer Prostata zu spielen. Aber er könnte es tun, wenn Sie im Alter eine Prostataerkrankung entwickeln.

Prostatamassage kann helfen, die Symptome einer benignen Prostatahyperplasie (BPH) wie schlechten oder unzuverlässigen Harnfluss zu lindern. Viele Therapeuten glauben, dass sie schmerzhafte Ejakulation und erektile Dysfunktion behandeln kann, und sie macht definitiv mehr Spaß als eine kleine blaue Pille.

Vielleicht haben Sie auch den Begriff „Prostatamilchung“ gehört, der sich auf die Phase vor dem Höhepunkt bezieht, in der Flüssigkeit produziert wird. Menschen mit Problemen wie Prostatitis erhalten manchmal den medizinischen Rat, das Melken auszuprobieren. Heutzutage werden jedoch häufiger Antibiotikatherapien verschrieben.

Aber die Massage des P-Punkts ist viel mehr als eine medizinische Behandlung. Für viele ist es ein lohnender Bestandteil ihres regulären Sexuallebens.

Analsex mag anfangs einschüchternd klingen, aber das „dritte Öffnung“ ist definitiv keine sexuelle „Tabuzone“. Es ist nicht nur sicher zu berühren – die Erfahrung kann äußerst angenehm sein.