Was ist eigentlich der A-Punkt?

Hast du schon einmal ein tiefes, intensiv angenehmes Gefühl tief in der Vagina während Anal- oder Vaginalsex gespürt? Oder fühlt sich vielleicht eine tiefe Penetration mit einem Toy besonders gut an? Wahrscheinlich stimulierst du gerade den A-Punkt. Dieses schwer fassbare Lustzentrum – technisch bekannt als die vordere Fornix erogene Zone (AFE-Zone) – bekommt erst seit Kurzem mehr Aufmerksamkeit. Wir sind hier, um ihn ins Rampenlicht zu rücken. Bevor wir auf die Details des A-Punkts eingehen, sollten wir zunächst anerkennen, dass viele Sexualwissenschaftler (mich eingeschlossen) und Ärztinnen zu dem Schluss gekommen sind, dass dieser Punkt existiert, diese Einschätzung jedoch nicht einhellig ist. Der A-Punkt, ähnlich wie der G-Punkt, wird unter Ärzten und Expertinnen für Frauengesundheit noch immer diskutiert. Dr. Natasha Bhuyan, Hausärztin bei One Medical, sagt Dame, dass es wirklich „nur eine Theorie“ sei. Das gesagt, gibt es viele Hinweise, die auf die Existenz des A-Punkts hindeuten. Hier ist alles, was du wissen musst.

Was ist der A-Punkt?

„Der A-Punkt ist eine erogene Zone in der Vagina, die laut Frauen, die ihren Standort gefunden haben, mehrfach zum Orgasmus führen kann“, sagt Dr. Sherry Ross, eine Expertin für Frauengesundheit und Autorin von She-ology: Der definitive Leitfaden für die intime Gesundheit von Frauen. Punkt. Der A-Punkt ist Teil des inneren Kitzlers. Ja, es gibt sogar mehr Kitzler, als du vielleicht vermutet hast! Der gesamte Kitzler liegt unter der Oberfläche der Schamlippen und erstreckt sich bis in den Bauchraum. Die Klitoriseichel, der Teil, den du außen an der Vulva sehen kannst und der Ausgangspunkt für das, was wir als klitorale Stimulation kennen und lieben, ist nur die Spitze des Eisbergs. Es gibt auch innere Flügel und Knöpfe. Hier ist eine visuelle Darstellung:

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Ein Beitrag geteilt von Raquele Carvalho (@raquele.carvalho) am 19. Juni 2019 um 4:27 Uhr PDT

Der A-Punkt ist das ganz, ganz Ende des inneren Kitzlers. „Der A-Punkt befindet sich direkt oberhalb des Gebärmutterhalses, an der Vorderseite der Vagina“, erklärt Ross. Er liegt an der Scheidenwand, kurz bevor du den Gebärmutterhals erreichst. Gibt es harte Beweise für die Existenz des A-Punkts? Nun, nicht genau. Die meisten von uns sind aufgrund der vielen anekdotischen Berichte, die wir über mehrere Jahrzehnte gehört haben, überzeugt. Allerdings unterstützte eine berühmte Studie aus dem Jahr 1997 all diese Berichte von glücklichen Vulva-Besitzerinnen, die den richtigen Punkt gefunden hatten. In dieser Forschung arbeitete die malaysische Sexualwissenschaftlerin und Ph.D Chua Chee Ann an einer möglichen Behandlung für Scheidentrockenheit und ließ Studienteilnehmerinnen die AFE-Zone 10-15 Minuten lang stimulieren. Nicht nur etwa zwei Drittel von ihnen erlebten eine Zunahme der vaginalen Lubrikation, sondern 15 Prozent reagierten mit großen Flüssigkeitsmengen – und nahezu sofortigen Orgasmen. Es war der erste klinische Beweis dafür, dass die Stimulation des A-Punkts solche Ergebnisse hervorrufen kann. Experten haben seitdem die Theorie aufgestellt, dass kraftvolle vaginale Orgasmen während des Eindringens oder Höhepunkte beim Analverkehr tatsächlich A-Punkt-Orgasmen sein könnten. Einige vermuten auch, dass das sogenannte weibliche Ejakulat, das meist der G-Punkt-Stimulation zugeschrieben wird, möglicherweise ebenfalls durch die Stimulation des A-Punkts ausgelöst wird.

Aber wie findest du ihn?

Den A-Punkt zu finden erfordert Neugier und den Wunsch, einen schwer zu entdeckenden Punkt tief in deiner Vagina zu ertasten und tatsächlich zu spüren, was dort vor sich geht. „Du findest ihn, indem du vorsichtig zwei (saubere!) Finger in deine Vagina einführst und bis ganz nach hinten tastest, bis du eine harte Stelle am hinteren Ende spürst“, sagt Lucy Rowett, eine zertifizierte Sexualberaterin und klinische Sexualwissenschaftlerin. „Das ist dein Gebärmutterhals. Fühle nun sanft mit etwas Druck in diesem Bereich und achte darauf, was du spürst. Du kannst ein gewisses Füllgefühl wahrnehmen oder angenehme Empfindungen bemerken.“ Hier ist eine andere Herangehensweise. Wenn du deinen G-Punkt bereits erfolgreich gefunden hast, kannst du stattdessen dort anfangen. Der A-Punkt befindet sich an derselben Vorderwand des Scheidenkanals (der Seite der Vagina, die dem Bauchnabel und der Harnröhre am nächsten liegt), aber ein paar Zentimeter tiefer. Der A-Punkt wird sich nicht wie der G-Punkt anfühlen, da letzterer meist rauer oder dicker als der Rest der Wand ist, der A-Punkt aber nicht. Wenn du jedoch an der richtigen Stelle nach unten drückst, fühlt er sich schwammiger oder weicher an als alle anderen Stellen in der Nähe. Druck ist hier wichtig. Die Vagina selbst hat nur sehr wenige berührungsempfindliche Nervenenden. Was sie hat, sind druckempfindlich Nervenenden. Sobald du den A-Punkt gefunden hast, musst du den Bereich drücken und fest berühren, um sexuelle Lustgefühle zu entfachen – oder wenn du zu den Glücklichen gehörst, einen Orgasmus zu erzeugen. (Direkte Stimulation des A-Punkts führt, anders als bei anderen erogenen Zonen, meist nicht ohne andere gleichzeitige Spielarten zum Orgasmus. Es fühlt sich aber auf jeden Fall gut an!)

Was hat es mit dem A-Punkt und Analsex auf sich?

Es scheint, als würde der A-Punkt praktisch nur dann Beachtung finden, wenn Menschen über die Vorteile und angenehmen Aspekte von Analsex sprechen. Nun, die Gerüchte stimmen: Dieser Bereich der Klitoris kann tatsächlich beim Analsex stimuliert werden. Das ist einer der Gründe, warum du vielleicht Freundinnen mit Klitoris hast, die Analsex so sehr lieben und sogar Orgasmen dabei erleben. Hast du schon mal Charlotte Roches Feuchtgebiete? Es gibt einen Monolog, in dem die Hauptfigur Helen erzählt, wie ihre besten, intensivsten Orgasmen bei tiefem Analsex passieren. Dieses Mädchen hat definitiv ihren A-Punkt stimuliert und wusste es nicht einmal. Der A-Punkt kann laut Ross auch indirekt durch den Bereich zwischen Vagina und After stimuliert werden. Im Grunde sind die Vaginalwand und der After nur durch eine dünne Gewebeschicht getrennt. Wenn manche also Analsex (oder analen Spiel) haben, drückt das Spielzeug oder der Penis gegen die Afterwand und aktiviert so den A-Punkt.

Den A-Punkt selbst finden

Den eigenen Körper zu erforschen ist für alle Menschen mit Vulva ein Muss. Du musst keinen Geschlechtsverkehr haben, um diesen Bereich zu erregen, und nicht jeder genießt oder spürt überhaupt A-Punkt-Stimulation. Deshalb ist es am besten, den A-Punkt selbst zu finden, bevor du es mit deinem Partner ausprobierst. „Wenn du neu darin bist, innere Stimulation zu erkunden, ist es sehr wichtig, langsam und sanft vorzugehen“, sagt Rowett. „Manche denken, dass das Spielen mit dem G-Punkt oder A-Punkt nichts für sie ist, weil sie Partner hatten, die zu hart und schnell vorgingen, dabei braucht man am Anfang langsamen Druck.“ Sobald du deinen A-Punkt gefunden hast und vielleicht schon mit den Fingern gespielt hast, wirst du wahrscheinlich merken, dass es nicht einfach ist, ihn an so einer tiefen Stelle zu erreichen. Das ist in Ordnung – dafür gibt es Dildos und Vibratoren! Du kannst aber nicht einfach irgendein Sexspielzeug verwenden; die besten sind normalerweise solche, die für die G-Punkt-Stimulation verkauft werden, weil sie richtig gewinkelt sind, um die Seite der Vaginalwand zu stimulieren. Achte nur darauf, dass das Spielzeug lang genug ist; sechs Zoll sind normalerweise ausreichend, um die Aufgabe zu erfüllen.

Der A-Punkt und das Spiel mit dem Partner

Früher oder später wirst du, wenn du einen Partner hast, ihn wahrscheinlich bitten wollen, mitzumachen. Wenn es darum geht, Finger oder einen Vibrator zu benutzen, ist es für deinen Partner tatsächlich einfacher, deinen A-Punkt (und auch deinen G-Punkt) zu erreichen, einfach weil er deine Vagina aus einem weniger unbequemen Winkel ansteuern und betreten kann. Hoffentlich freut sich dein Partner darauf, mit dir zusammen den A-Punkt zu stimulieren; wenn nicht, bring die Idee als Variation des Vorspiels ins Gespräch und erzähle, dass das viel vaginale Lubrikation erzeugt, und schau, wie er reagiert. Selbstverständlich sollte niemand zu sexuellen Aktivitäten gedrängt werden, an denen er nicht teilnehmen möchte. Bereit für den nächsten Schritt? Wie ich schon erwähnt habe, ist für das Treffen des richtigen Punktes beim Penetrationssex eine tiefe Penetration notwendig, was bedeutet, dass Sexpositionen gewählt werden sollten, die die G-Punkt-Stimulation begünstigen. Drei der besten Optionen sind Doggy Style, Cowgirl und Reverse Cowgirl; noch besser ist es, wenn die empfangende Person in der Reverse Cowgirl-Position beginnt und sich dann zurücklehnt, was einen weiteren und tieferen Zugang ermöglicht. Dann gibt es noch den Analverkehr. Wenn du bei diesem Satz angespannt bist, hör mir zu. Einer der Gründe, warum Menschen mit Vulva oft angeben, Analverkehr zu genießen, ist die Tatsache, dass er – nach etwas Übung – ihnen erderschütternde, sensationelle Orgasmen beschert, von denen man sonst nur in erotischen Romanen (oder vielleicht in Cosmo oder Glamour) liest. Meist schreiben sie das der G-Punkt-Stimulation zu, aber wahrscheinlich hat auch die indirekte Stimulation des A-Punkts viel damit zu tun. (Und ich sollte es nicht extra erwähnen, aber es ist meine Pflicht: Wenn du Analspiel betreibst, vergiss nicht, reichlich Gleitmittel zu verwenden!)

A-Punkt-Orgasmen

Woran erkennst du, ob du einen A-Punkt-Orgasmus hast? Die Stimulation dieses Bereichs führt laut Ross oft zu mehreren intensiven Orgasmen, und im Gegensatz zu klitoralen oder G-Punkt-Orgasmen ist die Erholungszeit zwischen den Orgasmen viel kürzer. Und selbst wenn du zu den vielen Menschen gehörst, die durch A-Punkt-Stimulation keinen Orgasmus erleben, kann sie deine Orgasmen intensivieren, wenn sie mit anderen Arten gleichzeitigen sexuellen Spiels kombiniert wird. Habe ich dein Interesse schon geweckt?