Warum Masturbation gut für Ihre Gesundheit ist

Es ist kein großes Geheimnis, dass Masturbation fantastisch ist. Orgasmen sind ein wesentlicher Teil der Selbstfürsorge. Sich selbst Freude zu bereiten sollte so grundlegend zu Ihrer täglichen Routine gehören wie Frühstück und Haare kämmen. Wenn wir einen Orgasmus haben, schüttet unser Gehirn eine ganze Reihe von Wohlfühl-Chemikalien die einen Zustand von Ruhe und Wohlbefinden bieten. Wenn Sie noch ein wenig mehr Überzeugung brauchen, dass Masturbation wirklich so gut ist, wie wir sagen, bedenken Sie die gesundheitlichen Vorteile. Ja, Masturbation ist einfach gut für Ihre körperliche Gesundheit – nicht nur im Sinne von „sich selbst verbundener fühlen“ (was auch stimmt). Während sie sehr spaßig ist und sich sehr gut anfühlt, bieten Orgasmen alles von Stressabbau und Immunstärkung bis hin zur Freisetzung schlaffördernder Chemikalien und der Linderung von Menstruationskrämpfen. Da es Masturbations-Mai ist, haben wir beschlossen, dass es keinen besseren Zeitpunkt gibt, Ihnen zu zeigen, warum Orgasmen gut für Ihre Gesundheit sind, wie die Wissenschaft belegt.

Orgasmen senken Stresslevel

In diesen unsicheren Zeiten sind unsere Stresslevel extrem hoch. Und Orgasmen haben eine positive Auswirkung auf Stress. „Die einfache Wirkung eines selbstinduzierten Orgasmus, der den Blutdruck senkt, ist ein spürbarer Vorteil für das Herz-Kreislauf-System und spiegelt niedrigere Stresslevel wider,“ sagt Dr. Katherine Zagone, N.D., die medizinische Direktorin und Expertin für sexuelle Gesundheit bei Gentera. All das schöne Oxytocin spielt ebenfalls eine Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden. Während es ein ausgezeichneter Schmerzmittel ist, Studien zeigen auch aus, dass dieses wunderbare kleine Hormon hilft, Angstzustände zu verringern. Das können wir gerade alle gut gebrauchen, oder? Sogar nicht-orgasmischer Genuss kann unsere Gesundheit fördern. Während des Vorspiels und der sexuellen Erregung schüttet Ihr Gehirn natürlich den chemischen Botenstoff Serotonin, der hilft, die sexuelle Zufriedenheit zu steigern und die Stimmung zu regulieren. Selbstliebe bietet einen Cocktail aus gehirnbalancierenden Freuden.

Selbstliebe kann die PC-Muskeln straffen

Sind Sie ein Fitness-Fan? Nun, Masturbation ist zufällig ein großartiges Muskeltraining. Zumindest für die PCs. Es gibt fünf Phasen des Orgasmus: Verlangen, Erregung, Plateau, Orgasmus und Auflösung. Die Plateauphase, die direkt vor dem Orgasmus liegt, hat gezeigt, dass sie hilft, Kegel-Muskeln (die PCs oder Musculus pubococcygeus). Dieser hängemattenartige Muskelkomplex ist dafür verantwortlich, Ihre inneren Organe zu halten und spielt eine Rolle bei der sexuellen Zufriedenheit. „Gut trainierte PC-Muskeln sind eine gute Möglichkeit, alles von einem vaginalen Prolaps bis zum gefürchteten Nies-Pipi-Phänomen zu verhindern,“ erklärt D’Angelo. “Verlieren wir mit dem Alter natürlich Muskeltonus im Beckenboden, daher ist es eine großartige Möglichkeit, durch häufige Orgasmen unsere größte Muskelgruppe aktiv, straff und gesund zu halten.“ Hier kommt die Plateauphase des sexuellen Reaktionszyklus ins Spiel. Laut Die Vereinigung zur Unterstützung bei Beckenorganprolapsleidet, beginnt während der Plateauphase der Beckenboden, mehr Blut zu erhalten, um sich auf die orgastischen Kontraktionen vorzubereiten. Das gibt dem Beckenboden unbeabsichtigt ein richtig gutes Training. Statt deiner täglichen „Anspannen und Entspannen“-PC-Routine könnte Masturbation genau das sein, was du brauchst. (Hinweis: Wenn du an einer vaginalen Erkrankung wie Endometriose oder Vaginismus, konsultiere eine qualifizierte Beckenbodenspezialistin, um die besten Techniken zur Schmerzbewältigung durch Masturbation für dich zu finden.)

Orgasmen lindern Schmerzen

Obwohl es noch nicht ganz Mainstream ist (aus irgendeinem Grund), dass Orgasmen bei der Schmerzbewältigung helfen können, wissen wir das schon seit einiger Zeit. Eine Studie von 1986 der Rutgers University fand heraus, dass Frauen nach dem Orgasmus eine höhere Schmerztoleranz haben als davor. Außerdem hilft er auch, Schmerzen zu lindern. „„Orgasmus ist ein starkes Schmerzmittel, was bedeutet, dass ein Orgasmus verschiedene Schmerzlevel reduzieren kann“, erklärt Kristine D’Angelo, eine zertifizierte Sexualberaterin und klinische Sexualwissenschaftlerin. Wenn wir einen Orgasmus haben, das Gehirn schüttet den Neurotransmitter Oxytocin aus. Diese Chemikalie ist das natürliche Bindungshormon der Natur und ein Schmerzmittel. Masturbation kann sehr hilfreich sein, um Menstruationskrämpfe, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Kater zu lindern.

Orgasmen stärken das Immunsystem (vielleicht)

Das sind ziemlich beängstigende Zeiten, Freunde. Und alles, was wir tun können, um das Immunsystem zu stärken, ist eine gute Sache. Zum Glück kann auch Masturbation dabei helfen! Obwohl zu diesem Thema definitiv noch mehr Forschung nötig ist, sind die wissenschaftlichen Ergebnisse bisher vielversprechend. Eine Studie Bei Männern zeigten sich nach dem Orgasmus erhöhte absolute Leukozytenzahlen. Zagone erklärt, dass es sich dabei um natürliche Killerzellen handelt. „Natürliche Killerzellen sind ein großer Teil des angeborenen Immunsystems. Das angeborene Immunsystem ist die erste Verteidigungslinie gegen Viren – ein weiterer Grund, es in deine Quarantäneroutine einzubauen“, erklärt sie.