Sexuelle Energie: Gibt es das wirklich?

Alexandra Fine, zertifizierte Sexualwissenschaftlerin, M. Psych | Verfasst von Dame

Das ist uns allen schon passiert. Selbst wenn wir es wirklich wollen, gibt es einfach Nächte (oder auch manche Morgen), an denen wir nicht genug Energie haben, um ins Bett zu steigen.

Oder unser Partner möchte noch einmal, aber wir haben nur noch genug Energie, um uns umzudrehen und einzuschlafen.

Oder wir haben einfach eine niedrige Libido oder ein nicht vorhandenes Sexualleben.

Ist das das, was Menschen meinen, wenn sie von sexueller Energie sprechen?

Das könnte sein, obwohl das genauer als allgemeine Müdigkeit beschrieben wird, die durch viele verschiedene Ursachen entstehen kann. Ein sitzender Lebensstil (oder im Gegenteil zu viel Bewegung), schlechte Ernährungs- oder Schlafgewohnheiten, hoher Stress oder hormonelle Veränderungen durch die Menopause gehören zu den Gründen, warum du möglicherweise nicht genug Energie für Sex hast.

Andere verwenden den Begriff sexuelle Energie vielleicht, um das zu beschreiben, was besser als „sexuelle Spannung“ bezeichnet wird – die sexuelle Anziehung oder das Verlangen, das entstehen kann, wenn zwei (oder mehr) Menschen interagieren und ein starkes Gefühl der sexuellen Anziehung zueinander verspüren.

Aber „sexuelle Energie“ bedeutet für eine wachsende Zahl von Sexualpädagogen und Praktizierenden etwas ganz anderes. Ihrer Ansicht nach ist sexuelle Energie eine Lebenskraft, die in uns allen existiert. Sie ist untrennbar verbunden mit nicht nur unseren sexuellen Trieben und Wünschen, sondern auch mit unserer Verbundenheit zu anderen, unserem Selbstbewusstsein und sogar unserer Kreativität.

Klingt verrückt? Ist es aber nicht. Tatsächlich unterscheidet es sich nicht wesentlich von einer verehrten östlichen Philosophie, die einen großen Einfluss auf westliche Ansichten über Sex hatte.

Tantra und tantrischer Sex

Seit Tausenden von Jahren ist Tantra ein wesentlicher Bestandteil der hinduistischen und buddhistischen Religionen. Einfach ausgedrückt bezieht es sich auf den Glauben, dass alle Lebensaktivitäten miteinander verwoben sind („Tantra“ bedeutet „Gewebe“ auf Sanskrit), dass all diese Aktivitäten heilig sind und dass ein vollständiges Verständnis und die Praxis von Tantra zu Liebe, Glück, Verbundenheit, Freude und Ekstase führen können.

Tantra-Praktizierende nutzen Yoga, Atemübungen und Meditation, um ihre Achtsamkeit und ihr Bewusstsein zu verbessern. Sie integrieren diese Techniken auch in ihr Sexualleben als integralen Bestandteil dessen, was im Westen als „tantrischer Sex“ bekannt geworden ist – was viel mehr ist als verrückte Positionen und die Jagd nach heißem Sex. Es geht um die spirituelle Verbindung zwischen Sexualpartnern, nicht nur um die Orgasmen.

Kurz gesagt, tantrischer Sex ist nicht einfach eine andere Art, Sex zu haben oder einen Sexualtrieb zu befriedigen. Praktizierende glauben, dass die physischen und mentalen Aspekte von Leben und Sex miteinander verbunden sind; Spiritualität und Sexualität, Achtsamkeit und Vergnügen können alle kombiniert werden, um höhere Ebenen von Selbstbewusstsein, Intimität und sexueller Zufriedenheit zu erreichen.

Was hat das mit sexueller Energie zu tun?

Tantra und sexuelle Energie

Tantrische Praxis und tantrische Verbindungen sind keine indische Version eines Vulcan-Gedankenverschmelzens; sie sollen nicht einfach Gedanken und Emotionen teilen (oder sie auf individueller Ebene besser verstehen). Die Philosophie lehrt, dass wir alle sexuelle Energie in uns tragen, die ein integraler Bestandteil unserer Lebenskraft ist. Diese Kraft soll im Sakralchakra gehalten werden, dem Zentrum von Kreativität und Sexualität. Eine Schule nennt sie Kundalini-Energie, die innere Lebenskraft des Menschen, die Quelle unserer inneren Kraft.

Tatsächlich lehrt Tantra, dass das Leben sexuelle Energie ist. Die beiden können nicht getrennt werden – und sexuelle Energie ist viel mehr als sexuelles Verlangen oder die Kalorien, die wir bei energetischem Sex verbrennen. Sexuelle Energie treibt uns an, unser bestes Selbst zu sein, und sie wird idealerweise zwischen zwei Partnern beim tantrischen Sex geteilt. Taoistische Sexualtheorien sind dem sehr ähnlich.

Deshalb war es wichtig, ein wenig über Tantra zu verstehen, bevor wir über sexuelle Energie sprechen. Diejenigen, die das Konzept auf einer ganzheitlichen Ebene unterstützen, statt auf einer religiösen oder traditionellen Basis, glauben ebenfalls, dass wir alle sexuelle Energie in uns haben. Und sie glauben, dass diese Energie auf viele andere Weisen als nur zur sexuellen Befriedigung genutzt werden kann, um unser Leben zu verbessern.

Wie sexuelle Energie funktioniert

Ein kurzer Hinweis: Wir befassen uns hier mit einigen abstrakten Konzepten, wenn wir über sexuelle Energie sprechen. Es ist wichtig, einen Schritt zurückzutreten von den „normalen“ Vorstellungen über Sex und sexuelle Aktivität, um das Thema gut zu verstehen.

Beginnen wir mit den Ideen, die wir bereits angesprochen haben: Menschen sind sexuelle Wesen, und wir alle haben sexuelle Energie in uns als natürlichen Bestandteil unserer Lebenskraft. Während des Sex wird ein Teil dieser Energie zwischen den Partnern übertragen, um eine engere Verbindung und ein besseres Verständnis zu schaffen. Einige nicht geschlechtsspezifische Pädagogen glauben an die Idee der Polarität: „Männer“ und „Frauen“ haben unterschiedliche Arten von sexueller Energie, und der Energiefluss zwischen „Männern und Frauen“ ist besonders vorteilhaft.

Wie steht es mit sexueller Energie und Solo-Sex? Während der Masturbation können persönliche Zufriedenheit und Erleuchtung einfach durch das Bewusstsein des Flusses sexueller Energie im Körper wachsen und gedeihen.

Es gibt jedoch eine ganz andere Art, sexuelle Energie zu kanalisieren und für noch größere Zwecke zu nutzen. Befürworter dieser Idee nennen es sexuelle Transmutation.

Was ist sexuelle Transmutation?

„Transmutation“ ist die Umwandlung eines Elements in ein anderes. Elemente wie Plutonium entstehen durch Transmutation, wenn Uranatome mit Neutronen beschossen werden. In der falschen „Wissenschaft“ der Alchemie wurden wertlose Substanzen wie Blei angeblich durch Transmutation in Gold oder Silber verwandelt.

Im Kontext dieser Diskussion ist sexuelle Transmutation die Umwandlung sexueller Energie in mentale oder physische Energie, die für einen anderen kreativen Zweck genutzt wird. Dieser Zweck kann fast alles sein: eine Geschichte schreiben, ein Hundehäuschen bauen, sogar eine Radtour machen und die Landschaft auf dem Weg genießen.

Erscheint das zu abstrakt? Hier ist eine andere Herangehensweise an die Idee. Im Laufe des Lebens erleben wir alle Arten von Empfindungen. Vielleicht erkennen wir sie nicht als „sexuell“ an, aber denk daran, wie Tantra lehrt: Das Leben ist sexuelle Energie. Einen Sonnenaufgang beobachten, einen Hund im Garten herumtollen sehen oder unser Kind beim Fußballspielen – all das trägt zu unseren Gefühlen, unserem Glück und unserer Energie bei – genauso wie das Erleben von sexuellem Verlangen oder Anziehung.

Es sind alles angenehme Empfindungen, die zu einem Energieaufbau in uns beitragen. Und per Definition ist das sexuelle Energie. Die Frage ist: Was machen wir damit?

• Manche Menschen entladen sie durch ihre Emotionen. Das orgastische Gefühl der Befreiung beim Sex ist eine Möglichkeit, diese sexuelle Energie freizusetzen, aber wir können sie auch durch Weinen oder Wut loslassen.
• Andere lenken sich mit Substanzen, Schlaf oder sich wiederholenden, geisttötenden Aktivitäten ab, die es der Energie erlauben, sich zu verflüchtigen.
• Und wieder andere sublimieren ihre Gefühle und sexuelle Energie, hauptsächlich durch erlernte und tief verwurzelte Selbstzweifel und Schamgefühle, die den Energieaufbau stoppen, bevor er sich entfalten kann.

Aber der gesündere und befriedigendere Weg, diese sexuelle Energie freizusetzen, besteht darin, sie zu erkennen, zu stabilisieren (manche nennen das „Erdung“) und sie dann in kreative Energie umzuwandeln. Dieser letzte Prozess beschreibt tatsächlich die sexuelle Transmutation: die Umwandlung der aufgebauten sexuellen Energie und deren Nutzung für andere Formen von Vergnügen und Selbstverwirklichung.

Ähnliche Erklärungen gibt es im Tantra, wo geglaubt wird, dass sexuelle Transmutation Praktizierenden helfen kann, das Kronenchakra zu erreichen und Einheit mit ihrer Existenz zu erfahren, und in der taoistischen Praxis, wo Meister Mantak Chia lehrt, dass sie auch Geist und Körper heilen kann.

Das Buch Think and Grow Rich von Motivationsautor Napoleon Hill (erhältlich bei Amazon) wird oft als eine der Bibeln der sexuellen Transmutation genannt. So fasst Hill das Konzept zusammen:

„Sexuelle Transmutation… bedeutet das Umschalten des Geistes von Gedanken an körperlichen Ausdruck hin zu Gedanken anderer Art. Die Emotion der Sexualität enthält das Geheimnis kreativer Fähigkeit. Wenn sie gebündelt und umgelenkt wird… kann diese Kraft… als mächtige kreative Kraft in Literatur, Kunst oder in jedem anderen Beruf oder Berufung genutzt werden.“

Aber wie genau macht man das?

Ihre sexuelle Energie bündeln und nutzen

Bevor Sie sexuelle Transmutation praktizieren und Ihre sexuelle Energie für andere Zwecke nutzen können, müssen Sie in der richtigen geistigen Verfassung sein. Der erste Schritt ist, alle negativen Gedanken oder Verhaltensweisen zu beseitigen, die die Nutzung Ihrer sexuellen Energie blockieren könnten.

• Sie müssen offen dafür sein, dass sexuelle Energie mehr bedeutet als nur ein angeborenes Bedürfnis nach Ejakulation oder Orgasmus. Wenn Ihnen das alles wie Hokuspokus oder mystischer Unsinn vorkommt, werden Sie wahrscheinlich nicht viel weiterkommen. Außerdem: Wenn Ihre Grundeinstellung eher negativ als positiv ist, sollten Sie daran arbeiten, bevor Sie über sexuelle Transmutation nachdenken.
• Ihre sexuelle Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind wichtig. Wenn Unsicherheit oder Scham mit Ihren sexuellen Impulsen, Gedanken und Wünschen verbunden sind, werden Sie Ihre sexuelle Energie nicht kanalisieren können. Ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner oder einem Therapeuten kann notwendig sein, damit Sie sich mit Ihrer Sexualität und Ihren inneren Gefühlen und Emotionen wohlfühlen.
• Selbstliebe ist ebenfalls wichtig. Das bedeutet nicht, sich vor dem Schlafengehen zu befriedigen; im weiteren Sinne bedeutet Selbstliebe, sich mit sich selbst wohlzufühlen. Am wichtigsten ist, wenn Sie sich ständig hinterfragen oder kritisieren, entladen Sie Ihre sexuelle Energie. Sie werden sie nicht bündeln und nutzen können.

Bereit, voranzukommen? Hier sind die Schritte, die Sie ausprobieren können.

1. Bevor Sie Ihre sexuelle Energie nutzen können, müssen Sie sie erkennen. Auf der grundlegendsten Ebene können die meisten Menschen die Gefühle identifizieren, die mit sexuellem Verlangen oder Erregung verbunden sind; eine Erektion oder Feuchtigkeit sind sicherlich Hinweise. Das ist eine Form sexueller Energie, aber bei weitem nicht die einzige. Diese Energie kann sich auch als ein Gefühl von Wachsamkeit und geistiger Klarheit oder als Empfindungen von „lebendiger sein“ und „mit anderen verbunden sein“ manifestieren.
   
   
2. Manche Menschen können von Natur aus die Empfindungen erkennen, die eine Zunahme sexueller Energie signalisieren. Für andere erfordert es Übung. Atemübungen, Meditation und Aktivitäten, die darauf abzielen, Achtsamkeit und Bewusstsein zu steigern, können alle helfen, dich mit deinen Gefühlen, Sinnen und körperlichen Reaktionen in Verbindung zu bringen – sodass du den Energiefluss in deinem Körper fühlen kannst. Sobald du deine sexuelle Energie identifizieren kannst, wirst du in der Lage sein, die gerade erwähnten Fähigkeiten zu nutzen, um sie umzuwandeln.
   
   
3. Geh in einen meditativen Zustand, indem du deinen Atem, ein Mantra oder deine Muskeln nutzt, um deinen Fokus nach innen zu richten. Nimm dir Zeit; das ist kein schneller Prozess. Sobald du vollständig entspannt und im gegenwärtigen Moment bist, identifiziere den Energiefluss von deinem Genitalbereich durch dein Nervensystem, wie er sich in deinem Körper ausbreitet. Umschließe die Energie sanft mit deinem Bewusstsein und arbeite auf ein Gefühl der Kontrolle hin. Nutze dann Visualisierung, um das Projekt oder die Aktivität zu identifizieren, für die du die Energie verwenden möchtest, und stelle dir vor, wie die sexuelle Energie von deinem Körper zur Aktivität fließt.
   
   
4. Stürze dich sofort in das Ziel, das du dir vorgestellt hast. Der Energieschub sollte spürbar sein. Verwechsle sexuelle Umwandlung nur nicht mit dem Adrenalinschub, der den Beginn eines neuen Projekts begleiten kann. Die umgewandelte sexuelle Energie sollte länger anhalten und nicht nach ein paar Minuten oder sogar Stunden erschöpft sein.

Dein Ziel muss natürlich nicht buchstäblich künstlerisch sein. Du kannst die umgeleitete sexuelle Energie genauso gut nutzen, um ein erfüllenderes Training im Fitnessstudio zu absolvieren oder einen Garten anzulegen, wie um ein Gemälde zu schaffen oder deinen großen amerikanischen Roman zu beginnen.

Oder – du kannst sie nutzen, um deine sexuellen Erfahrungen zu verbessern.

Sexuelle Energie kann auch für Sex genutzt werden

Das gesteigerte Selbstbewusstsein, das durch sexuelle Umwandlung entsteht, kann auch im Schlafzimmer Vorteile bringen.

Um zu verstehen, wie das funktionieren würde, müssen wir einfach auf unsere kurze Diskussion über tantrischen Sex zurückblicken. Die Suche nach spiritueller Verbindung, Achtsamkeit und Vergnügen ist leichter zu erreichen und lohnender, wenn du deine sexuelle Energie nutzen und mit einem Partner teilen kannst (oder die Selbstliebe mit dir selbst teilst).

Das kann mit verstärkter sexueller Erregung und einigen atemberaubenden Höhepunkten enden, aber das ist nicht das Ziel; wichtiger ist die gesteigerte Kommunikation, Intimität und Einheit, die aus der Anerkennung und produktiven Nutzung sexueller Energie entstehen kann.