Encuentra formas de decir "sí" en tu relación

En teoría, la mayoría de las personas están de acuerdo en que es una buena idea que ambos miembros de una pareja tengan influencia en la toma de decisiones. Imagina que eres bueno trabajando en equipo, cediendo y negociando, si tan solo tu pareja fuera más flexible. Investigaciones realizadas por los doctores Gottman y Jacobson mostraron que los hombres que aceptan la influencia de sus parejas tienden a tener relaciones más felices y satisfactorias. Paradójicamente, lo que también mostró la investigación fue que cuanto más dispuesto estaba un miembro a aceptar influencia, más influyente era en la relación en general. En realidad, aceptar la influencia es un concepto de igualdad de oportunidades. Todas las relaciones íntimas funcionan mejor cuando ambos miembros tienen y aceptan influencia. De hecho, esta es una de las características de una relación exitosa, en la que existe un patrón de influencia respetuosa que va y viene y ambos sienten que las cosas son justas.

¿Qué significa aceptar la influencia?

Al hablar de esta idea en terapia de pareja, a veces se cree que hay que cumplir o simplemente seguir a la pareja para aceptar realmente la influencia. “Si solo digo ‘Sí, querido’, todo está bien”, me dijo un cliente recientemente. Esta es una creencia errónea, ya que aceptar la influencia es simplemente estar abierto a las ideas y opiniones de tu pareja, no estar de acuerdo, cumplir o ceder. Al aceptar la influencia, reconoces que tu pareja tiene un punto de vista válido. Lo acoges, estás dispuesto a dejarte influir y tal vez cambiar tu perspectiva por ello. Aceptar la influencia dice: “Eres importante y tus opiniones me importan, incluso si (y esto es un plus, especialmente si) no estoy de acuerdo contigo.” Los problemas para aceptar la influencia se manifiestan de muchas maneras. Algunos son claramente sobre un miembro rechazando al otro o necesitando siempre salirse con la suya. Otros son más sutiles, como cuando un miembro parece buscar la opinión del otro pero ya ha tomado su decisión en secreto. Algunas personas responden o indican “no” de forma automática para mantener el control de una conversación o decisión, incluso si en realidad están de acuerdo con su pareja. Puede haber razones comprensibles para cualquiera de estas posturas, pero es importante notar que el único mensaje que se comunica a la pareja es “No.” En el otro extremo están las personas criadas en familias o bajo normas culturales o sociales que les hacen creer que no merecen tener influencia, así que ¿para qué molestarse en expresarse? Piensan: ‘No me llevará a ningún lado.’ Ambos extremos pueden generar luchas de poder y resentimiento. ¿Tú y tu pareja aceptan la influencia del otro? Haz nuestro Quiz del Amor.

Cómo aceptar la influencia

Entonces, ¿cómo evitar las luchas de poder que surgen en torno a este tema de la influencia? Primero, revisa tu actitud. La autoconciencia es clave. Probablemente no intentas silenciar a tu pareja, pero lo haces sin querer. Eso puede sonar como “Solo estoy expresando mi opinión” cuando en realidad están pensando ‘… y esta es la única opinión que importa.’ Pregúntate, ¿realmente estás abierto a la otra perspectiva? Escucha con curiosidad el punto de vista del otro. Verifica si estás entendiendo correctamente. Es mucho más difícil hacerlo cuando no estás de acuerdo, pero la solución a la que lleguen se sentirá mucho mejor si ambos se sienten comprendidos y respetados. Recuerda la investigación. Cuanta más influencia aceptes, más influyente serás. Busca maneras de decir “sí.” Te beneficia ceder un poco, no ponerte a la defensiva y estar abierto a ver que tu pareja tiene una perspectiva válida, aunque no la compartas. Piensa en buscar formas de decir “sí,” incluso si es un simple reconocimiento, como “Veo tu punto.” Para muchos, esto puede ser un desafío, pero debes preguntarte: ¿quieres tener la razón o quieres seguir juntos? Este artículo apareció originalmente en el blog del Instituto Gottman y fue republicado con permiso.