Tu guía para citas en línea conscientes

Con tantas aplicaciones y, por lo tanto, tantas opciones, es fácil deslizar a todos (o a nadie), desaparecer sin explicación, dejar a la gente en espera, descartarla en cuanto tus películas favoritas no coinciden o dicen algo “básico”, o entrar a Tinder por aburrimiento en lugar de por verdadero deseo. Es como, Lo que sea. ¿A quién le importa? ¡Vamos al siguiente! El problema con esto es la falta de atención plena. Puede ser común, pero, francamente, este comportamiento apesta. Solo porque alguien no “parezca real”, porque es una cara en una pantalla, no significa que no sean personas reales con sentimientos reales. En otras palabras: El hecho de que ligar sea tan fácil no significa que tengamos derecho a ser unos idiotas. Mira, puede que no parezca gran cosa, pero la gente se está mostrando vulnerable, así que deberíamos tratarlos con respeto y, en esa misma línea, deberíamos tratarnos a nosotros mismos con el mismo cuidado. Aquí hay algunas cosas que debes preguntarte antes de lanzarte a las apps, así como algunas Reglas Básicas de Decencia Humana para que nadie se sienta ignorado o menospreciado. Todos estamos tratando de encontrar amor, un buen encuentro casual o tal vez solo algo de validación. Seamos más amables, gente.

¿Qué deseas del ligue en línea?

Antes de deslizar, descubre qué es lo que realmente quieres. Hay muchos tipos diferentes de personas y relaciones que surgen del Salvaje Oeste de las apps. “Si eres intencional y consciente, tienes más posibilidades de encontrar lo que buscas en línea”, dice Kristie Overstreet, Ph.D., psicoterapeuta y sexóloga clínica. Si te interesa un encuentro casual, sé claro con eso. Si buscas salir, pero sin compromiso serio, sé abierto al respecto. Si buscas amor, permítete ser claro sobre querer amor. La vida es demasiado corta para ser misteriosos con nuestras intenciones, ¿sabes? No le debes a nadie una explicación sobre lo que quieres siempre que seas completamente transparente.

¿Lo hago para conectar con otros o para buscar validación?

Hacer esta distinción es muy importante antes de empezar a deslizar y a involucrar sentimientos. Es inteligente sentarte con esta pregunta y considerarla cuidadosamente. “Incluso si no nos gusta la persona o no la conocemos, aún recibimos un pequeño golpe de aprobación cuando alguien nos desliza a la derecha,” dice Pam Shaffer, MFT, terapeuta matrimonial y familiar licenciada. “Pregúntate si estás deslizando por el aspecto de gamificación (que está diseñado para ser adictivo) o porque realmente quieres hablar con una persona al otro lado de la app.”

“Es fácil inventar una historia para alguien que no conocemos si solo es un personaje en nuestro teléfono.”

Cuando buscas validación a través del interés sexual o romántico de otras personas, no vienes de un buen lugar mental. Esto puede llevar a la objetificación —aunque sea involuntaria— de una persona como nada más que un vehículo para tu autoestima. Esto no está bien. Todos merecen ser tratados como humanos completos. Eso es lo mínimo.

¿Cómo me gustaría que me mostraran respeto?

Determinar tus límites antes de empezar a ligar te permite cristalizar los comportamientos que tolerarás y los que no. A menudo entramos en el mundo de las citas en línea pensando que solo debe ser “relajado” y que “veremos cómo se desarrolla todo.” Esta no es una buena manera de conseguir lo que quieres porque no estás siendo honesto con tus sentimientos. Al aclarar el respeto, “te abres a ver cualquier situación de citas desde un lugar más compasivo,” dice Kristine D’Angelo, coach sexual certificada y sexóloga clínica. Esto te ayuda no solo a cuidar los sentimientos de la otra persona, sino también los tuyos. Pregúntate: ¿Encuentras el ghosting imperdonablemente grosero? ¿Quieres que alguien te diga exactamente lo que busca y que comunique sus sentimientos contigo? ¿Estás bien con tener amigos con beneficios? ¿Prefieres la coquetería al ligar? “Muestra amabilidad y compasión a todos los que conozcas. También está bien pedir lo que quieres,” dice D’Angelo. “Sé directo con las personas con las que sales. Hazles saber que valoras la honestidad, el respeto mutuo y la comunicación y límites saludables. Esto les ayudará a conocerte mejor y, en última instancia, hará que se acerquen en lugar de alejarse.”

¿Cuánto tiempo quieres pasar chateando vs. conociéndote en persona?

Una de las consecuencias desafortunadas de tener acceso fácil a las apps es que tenemos una salida rápida y sencilla para nuestra energía erótica. Si estamos aburridos y queremos coquetear, solo abrimos Hinge o Tinder y encontramos a alguien para coquetear en cinco minutos. Si limitas tus interacciones a conversaciones cortas en lugar de salir al mundo real de las citas, no vas a conocer a alguien valioso.

Como regla general, sal de casa y ve a una cita dentro de los tres días después de empezar a chatear.

Además, Shaffer dice que si pasas demasiado tiempo chateando con alguien, terminarás idealizándolo en tu cabeza. Esto podría llevar a una decepción. “Es fácil inventar una historia para alguien que no conocemos si solo es un personaje en nuestro teléfono, pero es una historia completamente diferente salir y pasar tiempo juntos,” dice. “Si no te interesa realmente hacer planes para conocer a alguien, podría ser mejor enviar un mensaje a un amigo que ya conoces para satisfacer esas necesidades emocionales.” Como regla general, sal de casa y ve a una cita dentro de los tres días después de empezar a chatear. Perder tiempo, ya sea el tuyo o el de otra persona, no beneficia a nadie.

¿Hay experiencias pasadas en citas en línea que quieras evitar?

Distinguir lo malo de lo bueno puede ser una montaña rusa emocional, pero el viejo dicho de “aprender de nuestros errores” es válido cuando se trata de mejorar nuestras interacciones en citas en línea. “Pregúntate si hay cosas de que no te gustaron,” dice Overstreet. Haz una lista y compara notas. Esto te ayudará a crear esos límites de los que hablamos antes. Una vez que sepas qué señales de alerta buscar, estarás mejor preparado. “Esto te evitará repetir comportamientos que no funcionaron la última vez,” explica Overstreet. Dicho esto, si terminas cayendo en una vieja trampa, sé amable contigo mismo. Los humanos tenemos emociones complicadas. No siempre aprendemos del pasado, aunque lo intentemos. Si encuentras comportamientos negativos repetidos en alguien más, perdónate y vuelve a intentarlo.

¿Estás bien con hacer amigos?

No todas las relaciones de citas en línea terminan en sexo o en una relación. Algunas personas que conoces pueden terminar siendo buenos amigos, si estás abierto a ello. Antes de deslizar, reflexiona sobre esto. Si estás dispuesto a hacer amistad después de que quede claro que no hay química romántica, podrías permitirte interacciones más interesantes. “Algunas de las mejores relaciones surgen de la amistad,” dice Moushumi Ghose, MFT, terapeuta sexual licenciada. “Ampliar tu visión de lo que realmente es ligar: hacer amigos y conexiones, puede alterar significativamente tu experiencia.” Además, si la amistad es una posibilidad, será menos probable que seas un idiota con alguien. Solo digo.