¿Lista para volver a salir? Aquí te contamos cómo hacerlo

Salir con alguien después del divorcio, el fin de una relación intensa o un celibato autoimpuesto puede parecer imposible, pero volver a salir después de un largo período de abstinencia o monogamia también puede ser divertido. La vida puede parecer solitaria después de una ruptura, pero si realmente estás listo para seguir adelante, también se sentirá liberador. Aquí tienes algunas formas de asegurarte doblemente de que estás listo para empezar a salir de nuevo.

Acostúmbrate a tu propia compañía

Antes de descargar cualquier aplicación de citas, revisa tus motivos para hacerlo. ¿Es algo que realmente quieres hacer o sientes que deberías hacerlo? Es necesario darte el tiempo y el espacio para superar verdaderamente lo que sea que estés dejando atrás. “Conoce cuál es tu motivación,” dice la terapeuta cognitiva Jessica Boston. “Si simplemente tienes miedo a estar solo, entonces siéntate con esa soledad en lugar de huir de ella. Pasar tiempo contigo mismo te ayuda a reaprender cosas que quizás habías olvidado mientras estabas con tu pareja.” Toma baños largos o paseos, masturba, escribe en un diario—haz lo que sea necesario para reconectar con quien eres ahora, que puede haber cambiado desde el inicio de tu relación. Si no, podrías terminar corriendo a los brazos de alguien y usándolo como una forma de sanar. Sé consciente de cualquier culpa o problema no resuelto que puedas estar albergando. Proyectar esto en alguien nuevo y repetir patrones de comportamiento (que se activan por las relaciones) puede llevar a otra ruptura. Habla con un terapeuta si es necesario.

Tómate el tiempo para llorar si lo necesitas

Boston tiene experiencia personal y profesional lidiando con las secuelas de las rupturas. Su relación de una década terminó el mismo año en que murió su padre. “Empecé a trazar paralelismos entre ambos eventos, pero el duelo no es una experiencia lineal,” dice. “No simplemente pasas de un lugar malo a uno bueno. Tu cerebro necesita tiempo para ponerse al día con todos los diferentes contextos de tu nueva vida sin esa persona. Incluso si no estás de duelo, estás en transición.” También puedes usar este tiempo para entender lo que quieres y necesitas para poder hacer espacio para ello en tu vida. Puede que simplemente quieras sexo, y mucho, o que estés listo para una pareja a largo plazo. “Solo no pongas todas tus expectativas en la primera persona como si fuera la respuesta a todo,” dice Boston, y no temas probar con varias antes de decidirte.

No te escondas detrás de tu persona en las citas en línea

Las citas en línea pueden parecer mucho más seguras que ir a bares. Proporcionan un grado de separación y te permiten marcar el ritmo. Aprovecha esto para practicar el coqueteo con desconocidos, mientras evalúas si realmente estás listo para esto. Ten en cuenta, sin embargo, que es muy fácil para las personas editarse y ser quienes quieran ser en línea, tú incluido. Usa esto para explorar nuevas formas de ser, pero siempre recuerda que mentir nunca está bien.

Cuando estés listo para salir de nuevo, en realidad puede llevarte a un lugar mejor que antes.

Tampoco uses una aplicación de citas como un escudo contra la vida. Puedes chatear con alguien durante semanas sin saber cómo suena su voz, cómo mueve su cuerpo o cómo huele. Si aún no estás listo para salir en persona, únete a una actividad en equipo o a un club donde conocerás gente nueva con intereses compartidos. Esto te ayudará a acostumbrarte a socializar con desconocidos otra vez.

Usa un condón emocional

Entra en esta nueva etapa con los ojos bien abiertos. “No todos habrán hecho el trabajo personal que tú estás haciendo,” añade Boston. “Puede que no se conozcan a sí mismos o no sepan lo que quieren, lo que significa que también podrían estar sanando, o tener miedo a estar solos, o miedo al compromiso. Así que la mejor forma de protegerte es conocerte a ti mismo y conocer tus límites.” Estos son tus “condones emocionales,” dice Boston. Póntelos desde el principio y no temas reiterarlos una y otra vez. “Sabe qué es negociable y qué no, y si alguien hace o dice algo que se siente como una señal de alerta, no lo ignores. Confía en tu intuición y cuidado con personas que son una influencia negativa—algunos te arrastrarán hacia abajo para sentirse mejor ellos mismos.”

No temas al rechazo

Sabe que el rechazo no es el fin del mundo. “Trata tu experiencia de citas como una exploración y no te lo tomes demasiado en serio,” dice Boston. “Si alguien te ‘rechaza’, simplemente no es tu persona y te está haciendo un favor al alejarse de tu vida. Si sigues aferrándote a ellos, tus manos no estarán libres para tomar a la persona correcta cuando aparezca.” Realmente no hay necesidad de conformarte con alguien por miedo. “Vas a estar bien,” dice Boston. “Dos de las peores cosas que temía me sucedieron en el mismo año, y me di cuenta de que sobreviviría, y estaría bien, y así fue. Cuando estés listo para salir de nuevo, en realidad puede llevarte a un lugar mejor que donde estabas antes.”

Recuerda divertirte

Salir no siempre tiene que ser súper serio y significativo. Tienes permiso para divertirte y coquetear. También tienes permiso para tener sexo. “Si alguien te hace reír o sentir sexy, es una oportunidad para aprender sobre lo que te gusta—que puede haber cambiado desde que conociste a tu ex,” dice Boston. Fíjate en las cualidades que te gustan de las personas que conoces y anótalas. “Haz una lista y dilo en voz alta a tus amigos, como si estuvieras escribiendo una fórmula para tu persona ideal y pronunciándola para que se haga realidad,” dice Boston. “Probé salir con personas que eran como mi ex y con personas que no se parecían en nada a él, pero anoté una cualidad que me gustaba en cada uno. Ahora he conocido a alguien realmente lindo que tiene todas esas cualidades.” Independientemente de si esta persona permanece en tu vida, te enseñará algo sobre ti mismo. Podría estar “una noche, una semana o un mes,” dice Boston, pero “lo que importa es que estás teniendo una interacción con otro ser humano, y eso es algo hermoso.”