Sexo en el matrimonio

Alexandra Fine, Sexóloga acreditada, M. Psych | Escrito por Dame

En el mundo actual, más sensible y respetuoso, ya no se escuchan tan a menudo.

Sin embargo, durante décadas fue raro asistir a una boda sin escuchar al menos algunos chistes sobre el matrimonio y el sexo.

“¿Qué comida hace que el deseo sexual de una mujer baje un 95%?” “El pastel de bodas.”
“¿Cómo satisface un hombre a su esposa en la cama después de la luna de miel?” “Durmiendo en el sofá.”

Esos chistes en realidad se basaban en creencias que aún se mantienen comúnmente hoy en día, aunque ya no sea apropiado expresarlas en público.

Pero, ¿cuál es la verdadera historia? ¿Realmente el sexo en el matrimonio se vuelve algo secundario después de que pasa el enamoramiento? ¿O es solo un mito?

Vamos a descubrirlo.

Frecuencia del sexo entre parejas casadas

Uno de los estudios históricos más importantes sobre el sexo en el matrimonio analizó datos de la Encuesta Nacional de Familias y Hogares, realizada entre 1987 y 1983. Mostró que la frecuencia del sexo conyugal disminuía a medida que los cónyuges envejecían.

Varios de los factores que explicaban la menor frecuencia sexual eran la llegada de los hijos, el empeoramiento de la salud y la “habituación al sexo”; en otras palabras, y según hallazgos respaldados por investigaciones adicionales, las personas que han tenido más sexo a menudo lo encuentran menos gratificante. De hecho, el estudio encontró que la mayor caída en la vida sexual de una pareja suele ocurrir entre el día de la boda y su primer aniversario; la frecuencia disminuye más lentamente después de eso.

Pero la investigación encontró que el factor más importante que conduce a menos sexo en un matrimonio es la edad biológica.

¿Por qué sucede eso? Además de los problemas ya mencionados, también existen posibles obstáculos como las demandas laborales, niveles hormonales más bajos y posibles disfunciones sexuales.

¿Significa eso que es inevitable que las personas casadas vean caer su actividad sexual en picada después de dejar de ser recién casados? No necesariamente.

Los datos también muestran que las parejas casadas que vivieron juntas antes de formalizar la relación, y aquellas que estaban en su segundo (o tercer, o cuarto) matrimonio, tendían a tener más sexo que sus contrapartes. Los investigadores especulan que quienes “conviven” primero son sexualmente más aventureros, y que quienes se vuelven a casar lo hacen, al menos en parte, porque han encontrado una relación sexual más satisfactoria.

Otro análisis de los datos muestra un factor adicional a considerar: la calidad de la relación de pareja mejora la intimidad sexual. Esto respalda otros hallazgos que indican que el sexo satisfactorio entre parejas casadas, al menos en los primeros años, está directamente relacionado con percepciones de bienestar marital como la afirmación y la ausencia de tensión.

Afirmación y ausencia de tensión parecen metas inteligentes para los cónyuges, especialmente si conducen a una buena vida sexual. Pero, ¿hay algo más que puedas hacer para mantener (o incluso aumentar) la cantidad y calidad del sexo en un matrimonio?

Por supuesto que sí. Pero primero, hay una pregunta clave que hacer.

¿Es realmente un problema tener menos sexo?

Una nota positiva antes de comenzar esta discusión: algunos estudios han encontrado que, en promedio, las personas casadas en realidad tienen más sexo que las no casadas. Eso tiene sentido a nivel intuitivo; muchos de los que no están casados no tienen “acceso” a una pareja regular, mientras que otros solo tienen encuentros sexuales breves por razones físicas y no emocionales.

Sin embargo, estas estadísticas no significan que las parejas casadas tengan sexo regularmente. La investigación muestra que las parejas casadas tenían sexo un promedio de unas 60 veces al año a principios de los años 90, pero ese número bajó a alrededor de 53 veces al año en 2014.

¿Es suficiente? Como podrías esperar, depende de la pareja. Algunos están completamente satisfechos con sexo menos frecuente pero mucho cariño y tiempo juntos. También hay parejas, especialmente al envejecer, que están bien con un matrimonio amoroso pero sin sexo.

Para las parejas casadas que no están en la misma sintonía en cuanto a la intimidad, encontrar una solución que funcione para ambos puede ser crucial.

La investigación muestra regularmente que la satisfacción con el matrimonio y la satisfacción sexual dentro del matrimonio están positivamente asociadas. Así que para la mayoría, la satisfacción con el matrimonio conduce a más sexo, y el buen sexo conduce a un matrimonio más feliz.

No siempre es necesario aumentar la cantidad de veces que se acuestan juntos. Una serie importante de estudios encontró que, por ejemplo, las parejas casadas que tienen sexo más de una vez por semana no son necesariamente más felices y satisfechas que las que lo hacen una vez por semana o menos. Cada persona tiene diferentes necesidades y deseos; si crees que la frecuencia es adecuada, entonces es la correcta para ti. Aumentar la frecuencia no siempre conduce a mayor felicidad.

Pero con frecuencia, el deseo sexual de un miembro de la pareja es mucho más fuerte que el del otro. Los terapeutas sexuales encuentran que ese es uno de los problemas más comunes que les piden resolver.

Aquí algunas de sus sugerencias.

Sexo en el matrimonio: Mejorando la frecuencia y la satisfacción

No existe una fórmula infalible para aumentar la satisfacción y la frecuencia del sexo en un matrimonio. Sin embargo, hay enfoques que han funcionado muy bien para muchísimas parejas.

1. Sé más afectuoso. Los estudios han demostrado que las parejas que son más afectuosas entre sí tienden a experimentar mejoras en su estado de ánimo y bienestar general, y es más probable que tengan sexo excelente con mayor frecuencia.
2. Reserva un tiempo sexy como un cambio de ritmo. No nos referimos a la definición explícita de tiempo sexy de Borat; hablamos de alejarse de las a veces “poco sexys” rutinas diarias de trabajo, limpieza, cuidado de los hijos y cuentas, para enfocarse en la conexión, la atracción mutua y la diversión.
   
   Recrear los tiempos más despreocupados en tu relación —ya sea con citas regulares, velas y champán, o una noche en un hotel— puede devolver la mentalidad que te hacía a ti (y a tu pareja) sentir excitación y listos para el mejor sexo de sus vidas.
3. No reescribas la historia para recordar erróneamente que el sexo de solteros siempre fue “mejor”. Y ciertamente no es cierto que el sexo en el matrimonio solo pueda mejorar si se lleva “fuera de la casa”. Las experiencias compartidas y la intimidad a menudo crean un vínculo personal duradero que puede hacer que el sexo sea mucho más gratificante que la primera vez que tú y tu pareja hicieron el amor (o tuvieron un encuentro). ¿Cómo se traduce ese vínculo en un gran sexo? Comunicación.
   
   Muchos cónyuges ocultan sus necesidades sexuales, deseos, gustos y disgustos (por ejemplo, más juegos previos antes de la penetración o una mayor disposición a experimentar en la cama) entre sí. A menudo es por vergüenza o miedo a ofender a su pareja. Pero la investigación muestra que cuando comunican más abiertamente sobre el sexo, las parejas encuentran que su vida sexual mejora dramáticamente – y créelo o no, fingen menos orgasmos.
4. Afecto, mejor comunicación y tiempo sexy pueden ayudar a mejorar la satisfacción y frecuencia sexual en el matrimonio. Sin embargo, no hay duda de que la monogamia puede llevar al aburrimiento en la cama, lo que potencialmente hace que uno o ambos busquen satisfacción fuera del matrimonio.

Una dieta sexual más variada a menudo alivia ese aburrimiento. Los educadores sexuales dicen que el uso de juguetes sexuales puede jugar un papel clave, y los juguetes más comúnmente sugeridos son los vibradores. Hay muchos tipos de vibradores; pueden proporcionar estimulación de diferentes y/o múltiples zonas erógenas, pueden ser usados por uno o ambos miembros de la pareja —y lo más importante, ofrecen una experiencia sexual compartida que conduce a mayor intimidad y comunicación.

Hay otra gran razón por la que los vibradores son la mejor opción para parejas casadas. La investigación ha demostrado que el uso de vibradores es un predictor confiable de la satisfacción sexual tanto en personas con vulva como en personas con pene.

¿Y qué mejor motivador para tener más sexo con tu cónyuge que la satisfacción sexual?