¿Cuándo es adecuado volver con un ex?

Conoces el llamado irresistible de ese mensaje de texto a altas horas de la noche o un DM en redes sociales. Te amo, podría decir el mensaje de tu antiguo amor. Te quiero de vuelta. Doce horas y un número igual de orgasmos después, sin embargo, tus esperanzas de volver con un ex errante se disuelven como el rocío de la mañana, mientras él o ella vuelve a deslizarse fuera de tu cama, tus DMs y tu vida. O quizás, eres la persona que ha enviado esos dulces mensajes de Te extraño, solo para darte cuenta después de una cita que la ruptura de tu relación anterior realmente fue lo mejor. Todos hemos anhelado a un ex después de una ruptura. Pero, según la escritora y coach de relaciones Natalie Lue, ese sentimiento debe tomarse con cautela. “Es totalmente normal extrañar a tu ex”, dice Lue, “pero no significa que sea momento de volver juntos.” Como experta en relaciones detrás de Baggage Reclaim, Lue ha ayudado a miles de lectores a establecer mejores límites, una autoestima más profunda y relaciones más saludables. Una de las preguntas más comunes de los lectores es: ¿Debería intentar recuperar a mi ex? Lue ha desarrollado una regla de oro para estas situaciones: “El único buen momento para volver con un ex es si las razones que rompieron tu relación anterior ya no existen”, dice. “O si ambos, no solo uno, están trabajando en ellas.” Ya sea que tengas ganas de enviar un mensaje a un ex, estés en una relación intermitente o simplemente quieras responder una pregunta que ha desconcertado a la humanidad desde siempre, aquí tienes seis preguntas para hacerte cuando consideres volver con tu ex.

¿Has tomado tiempo para llorar?

No hay forma de evitarlo: las rupturas son un infierno. La pérdida de una relación no es solo la pérdida de esa persona en nuestra vida. En una relación pasada ideal, también es la pérdida de un mejor amigo. También es la pérdida de la persona que éramos en esa relación y de las esperanzas y sueños futuros que planeábamos vivir con nuestra pareja. Por dolorosa que sea esta pérdida, puede ser una transición necesaria de un período de nuestra vida a otro. En lugar de intentar acabar con el dolor post-ruptura impulsivamente tomando el teléfono, tómate tiempo para llorar. A menudo, ese dolor puede decirte algo sobre ti mismo, lo que necesitas y cómo puedes cuidarte. “Nuestros sentimientos no son hechos”, dice Lue. “Pero nuestros sentimientos son reales.”

Una ruptura puede ser tanto correcta como dolorosa, especialmente si la relación que terminamos agotó nuestra autoestima.

Para entender lo que tus sentimientos intentan decirte, dice Lue, acércate a ellos desde la curiosidad. Puedes preguntarte: ¿Sientes un dolor intenso porque tu ex era valioso para ti, pero simplemente no era una pareja adecuada? ¿Estás experimentando la dolorosa abstinencia de un vínculo traumático, una conexión tóxica que te hizo sentir dependiente de alguien que te dañó? ¿O tu dolor es en realidad una señal de que terminaste las cosas prematuramente y deberías darle una segunda oportunidad a la relación? Si una relación es realmente adecuada para ti, no desaparecerá solo porque te hayas tomado tiempo para recomponerte. Si están destinados a estar juntos, tomarse un tiempo para llorar lo que tuvieron les permitirá construir algo mejor si y cuando se reencuentren.

¿La relación te fortaleció?

El dolor puede hacernos ver a alguien con lentes color de rosa. En la intensidad de la pérdida, podemos imaginar que nuestro ex es el antídoto para nuestra tristeza, cuando en realidad, puede que haya causado nuestro dolor en una relación poco saludable. “La gente imagina que solo extrañas a personas increíbles”, dice Lue. “Eso es un gran engaño mental.” Lue ha visto a innumerables clientes sentir un anhelo intenso por ex que los trataron mal, incluso abusivamente. En parte, dice, eso es porque asumimos que si romper es la decisión correcta para nosotros, no será doloroso. Pero una ruptura puede ser tanto correcta como dolorosa, especialmente si la relación que terminamos agotó nuestra autoestima. En relaciones tóxicas y abusivas, la manipulación de la pareja dañina puede hacernos sentir que los necesitamos. Eso es un vínculo traumático, y cuando ese vínculo se rompe, puede dejarnos tambaleando. “La sensación es casi como una abstinencia”, dice Lue. “Si sientes que no puedes sobrevivir sin alguien, si sientes que ya no sabes quién eres, es una señal de que te perdiste en la relación”, dice Lue. Otras señales de alerta incluyen culparte completamente por el fracaso de la relación, aunque sepas que tu ex no te trató bien, o sentirte un fracaso porque la relación terminó.

La única señal verdadera de que tu ex quiere volver contigo es que te lo diga directamente, en persona, y luego actúe en consecuencia.

En lugar de volver a contactar a la persona que te lastimó, puedes interpretar ese dolor como una invitación a nutrirte y amarte a ti mismo, buscar consuelo en la comunidad y reconstruir la autoestima que esa persona te robó.

¿Tú y tu ex quieren lo mismo?

Entonces, acabas de recibir un mensaje de “Te extraño” de tu ex. ¿Significa realmente ese texto que quiere volver contigo? No tan rápido, dice Lue. A menudo, nuestro ex puede estar contactándonos porque siente nostalgia y arrepentimiento, o porque se siente solo en el Día de San Valentín, no porque realmente quiera un futuro juntos. Alternativamente, puede estar manipulando nuestros sentimientos de abandono o dolor para obtener algo para sí mismo. “Tenemos que tener cuidado de no dejarnos usar por los ex”, dice Lue. Hay algunas señales clásicas de que tú y tu ex no están en la misma sintonía. “La más grande es cuando la gente quiere seguir siendo amigos”, dice Lue. Si tú o tu ex dicen que solo quieren ser amigos, pero te sientes molesto por la ruptura, celoso de otras personas con las que salen, no quieres que se involucren en una nueva relación o secretamente esperas que quieran volver contigo después de un tiempo, eso no es una amistad saludable. Lo mismo aplica si siguen teniendo relaciones sexuales. Si esperas que el sexo sin compromiso con un ex lleve a reavivar la relación por segunda vez, probablemente no estén en la misma página. Después de todo, dice Lue, “Los amigos no intentan engañarte, no intentan jugar con tu cabeza ni te traicionan.” La única señal verdadera de que tu ex quiere volver contigo es que te lo diga directamente, en persona, y luego actúe con hechos concretos.

¿Has recorrido este camino antes?

Aunque las relaciones intermitentes pueden parecer apasionadas historias románticas en las páginas de revistas de chismes o novelas de vampiros, a menudo son destructivas en la vida real. Si tú y tu pareja se han separado y vuelto a juntar más de dos veces, dice Lue, “realmente necesitas analizar qué está pasando aquí.” Decide si volver o no con tu ex basándote en cómo es ahora, no en cómo deseas o esperas que sea en el futuro. Ella sugiere preguntarte: ¿Estás usando las rupturas para evitar o manejar conflictos, en lugar de trabajar mucho en tus habilidades de comunicación? ¿Sigues rompiendo y volviendo porque realmente crees que están destinados a estar juntos, o porque quieres “ganar” la relación? Cada vez que entramos en una relación con una pareja en particular, también entramos en una relación con una versión particular de nosotros mismos, dice Lue. Nos gusta quiénes somos alrededor de esa persona y hacemos un compromiso sobre el tipo de persona que queremos ser. Por lo tanto, cuando entramos en un patrón intermitente, “Estamos rompiendo algún tipo de promesa con nosotros mismos”, dice Lue. Pregúntate: ¿Qué parte de mí estoy buscando en esta relación? ¿Puedo conectar con esa parte de mí de otras maneras? Puede ser doloroso alejarnos de una dinámica intermitente, incluso si sabemos que irnos es lo mejor para nosotros. Si estás intentando terminar para siempre, puede ser útil implementar límites firmes. Por ejemplo, puedes querer una versión de la regla de “no contacto”: no contestar las llamadas de tu ex, no hacer videollamadas, no verlo en persona ni siquiera en grupos, no encuentros uno a uno. Puedes pedir a amigos que te apoyen mientras intentas mantener estos límites. Sé generoso contigo mismo si fallas; puede tomar varios intentos seguir adelante.

¿Ambos están tomando pasos concretos para crecer?

Una buena regla es que tu ex debe demostrar que está abordando activamente problemas pasados y puntos de quiebre, independientemente de ti. Lue frecuentemente escucha de lectores cuyos ex prometen que si vuelven, irán a terapia. Las promesas no son un buen punto de partida. “Eso es una táctica de negociación”, dice Lue. Si hubo problemas de salud mental o adicciones que afectaron negativamente tu relación la última vez, busca señales de que tu ex ya ha empezado a ver a un psicoterapeuta o consejero, por su propio bien. Finalmente, recuerda que salimos con personas, no con potenciales. Decide si volver o no con tu ex basándote en cómo es ahora, no en cómo deseas o esperas que sea en el futuro. Lue dice que debes preguntarte: Si vuelvo con esta persona y no cambia, ¿puedo realmente aceptarla? Si tu respuesta es no, probablemente sea mejor no volver.

El crecimiento lleva tiempo, y eso está bien

Solo podemos mantener límites saludables con antiguos amantes cuando somos realmente honestos con nosotros mismos y nos damos cuidado. “Si no tenemos ese límite claro, lo siguiente será que estaremos allí en la puerta de nuestro ex con nuestro abrigo de piel y nuestra ropa interior pidiendo sexo”, dice Lue. Los límites saludables significan que, si llegamos a la puerta de nuestro ex en piel y lencería, eso es resultado de una elección afirmativa, no de un mensaje impulsivo. Como alguien que ha dejado caer su ropa interior por un ex que no valía la pena más veces de las que puedo contar, puedo asegurar que construir límites saludables requiere tiempo y paciencia. Si te encuentras queriendo salir de un carrusel de ruptura y reconciliación, sabe que eventualmente, con amor, cuidado y confianza, podrás bajarte del juego. Por otro lado, si te sientas con tu sensación de pérdida, reflexionas sobre lo que salió mal y ves un camino mutuo hacia el crecimiento, tú y tu ex pueden ser buenos candidatos para una segunda ronda de relación que mejore la primera. En última instancia, pase lo que pase, el proceso de reflexión post-ruptura te acercará al tipo de amor que deseas, ya sea con tu ex o con alguien nuevo.