Relaciones
¿Qué pasa si tu pareja no quiere ir a terapia?
5 min de lectura
Created on 21/04/2021
Updated on 13/10/2022
Durante el último año, muchas parejas se han enfrentado a una situación en la que tuvieron que estar en cuarentena juntos durante un tiempo prolongado, con muy pocas oportunidades para actividades sociales externas. Muchas parejas experimentaron un aumento en desacuerdos y conflictos, lo que generó resentimiento y dejó a los miembros sintiéndose no escuchados, incomprendidos y bastante solos en lo que parecería un momento ideal para profundizar las conexiones. Pero la vida en cuarentena trajo muchos otros factores estresantes, que a menudo dejaban a las parejas sin la capacidad para escucharse mutuamente o para apoyarse a sí mismos y a los demás.
Debido a nuestro aislamiento, muchas personas comenzaron a buscar el apoyo de un terapeuta, consejero, coach de vida u otro tipo de ayuda, incluyendo parejas. La terapia de pareja es una excelente herramienta para que las parejas trabajen en su salud relacional y mental simultáneamente.
Pero la terapia de pareja a menudo viene acompañada de mucho estigma. Muchos creen que las parejas solo buscan terapia cuando las cosas están muy difíciles o cuando están a punto de separarse. Otro momento común para buscar terapia es la “orientación prematrimonial” para asegurarse de que son compatibles. Aunque estas son razones válidas para acudir a terapia de pareja, no es necesario esperar a una crisis o un gran evento de la vida para comenzar la terapia de pareja.
Otras buenas razones para acudir a terapia de pareja son: tener a un tercero que modere sus discusiones y desacuerdos, aprender y desarrollar herramientas para una mejor comunicación, una conexión más cercana, una intimidad más fuerte, obtener perspectiva sobre su relación, afinar su punto de vista, conocer la perspectiva de su pareja y desarrollar comprensión mutua para ayudarse a largo plazo.
Pero debido al estigma, puede ser muy difícil lograr que tu pareja quiera asistir a terapia. Como terapeuta en práctica privada durante más de 14 años, he visto esto demasiadas veces. Un miembro inicia y quiere ir a terapia, y la otra persona, que preferiría estar en otro lugar, llega a regañadientes o simplemente arrastrando los pies. Hay formas de involucrar a una pareja renuente, si el terapeuta puede crear un espacio seguro y establecer límites claros respecto a los prejuicios.
Pero, ¿qué pasa si tu pareja simplemente se niega rotundamente a ir a terapia o no está abierta en absoluto? ¿Qué puedes hacer? ¿Cuáles son tus opciones?
Aquí tienes algunas ideas para avanzar hacia un espacio donde tú y tu pareja trabajen juntos, en lugar de trabajar sin el otro o en contra del otro.
Escuchar las palabras “Vamos a terapia” o “Creo que necesitamos ver a alguien” puede ser muy activador.
Recuerda el objetivo
El objetivo es trabajar juntos, no en contra del otro. Si tu pareja no quiere ir a terapia, esto debe ser respetado y honrado. Dilo. Hazle saber a tu pareja que respetas su decisión de no ir a terapia en este momento, y que quieres encontrar una manera de trabajar juntos y que estás abierto a sugerencias que puedan tener para ayudar en la situación. Te sorprenderá cuán a menudo esto funciona. La otra persona incluso podría proponer la terapia más adelante. Si parece que es su idea, puede sentirse un poco mejor. Y, si lo hacen, a pesar de haberla rechazado inicialmente, intenta respetarlo también. (¡Siempre pueden hablar de ello en terapia más adelante!)Planta la semilla
Soy un gran fan de dejar pistas si alguien no está listo para escucharlo aún. Escuchar las palabras “Vamos a terapia” o “Creo que necesitamos ver a alguien” puede ser muy activador. Así que si tienes que decirlo, dilo una vez, cuando no estés enojado o peleando, dilo con amabilidad y luego déjalo madurar. No es necesario insistir demasiado. Puedes mencionarlo de nuevo, pero definitivamente espera un tiempo. Y de nuevo, nunca se sabe: podrían mencionarlo ellos mismos.Haz que sea sobre ti, no sobre la relación
Ve a terapia individual y llévalos como invitados. Necesitas terapia y quieres su ayuda. Si hablar de terapia de pareja es demasiado activador para ellos o para ti, puedes ver si quieren asistir a tu sesión de terapia y ayudarte con tu problema. Esta suele ser la mejor opción porque se siente menos amenazante.Comienza con un retiro o taller para parejas
Puedes sugerir esto y luego encontrar juntos un evento para construir conexión e intimidad. La palabra clave aquí es: juntos. Busca en internet cosas que les interesen a ambos.Elaboren un plan juntos
Aparten un tiempo, lleven un cuaderno y elaboren un plan. Me encanta la idea de reservar tiempo para esas discusiones difíciles. Tal vez siempre peleen por dinero, así que aparten un momento semanal para hablar de dinero e intenten integrar algunas habilidades de escucha activa. Cuando termine la reunión, dejen las conversaciones sobre dinero hasta la próxima reunión. Hagan esto de manera constante. También pueden inscribirse en una actividad mutua, como leer el mismo libro de autoayuda o tomar un curso juntos. Las habilidades de escucha activa no son algo que necesariamente nos enseñen en la escuela. Algunos las aprenden en el trabajo, pero siempre es algo en lo que podemos seguir trabajando. ¿Por qué no hacerlo juntos? Hay muchas cosas que las parejas pueden hacer para intentar cerrar la brecha en comunicación y conexión. A veces, solo la actividad de buscar un terapeuta o encontrar ese libro para leer juntos es una experiencia de unión suficiente para llevar a las parejas de vuelta a lo que todos queremos en última instancia: respeto mutuo y sentirnos vistos y escuchados.-
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