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Qué hacer cuando la infertilidad está afectando tu relación

6 min de lectura

Created on 10/04/2020
Updated on 23/03/2026
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How to Apologize (And Mean It)
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Novelty and Relationships: How To Stay Passionate in a Long-Term Relationship
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Jor-El Caraballo

Jor-El Caraballo

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La decisión de formar una familia con hijos no es una elección fácil, pero los desafíos de la infertilidad pueden añadir una cantidad extra de estrés y tensión a una relación. Aquí hay algunas formas de sobrellevar ese estrés. Probablemente, el aspecto más difícil de la infertilidad es lidiar con nuestras creencias arraigadas sobre la capacidad de concebir y tener hijos. Hay muchos mensajes, especialmente para mujeres y personas con cuerpo femenino, sobre que su valor depende de su capacidad para tener hijos. Cuando alguien ve esa capacidad repentinamente desafiada, puede ser un reto emocional considerable de superar.

Desafía los mitos y el estigma

Desafiar el estigma y los estereotipos asociados con la infertilidad puede ser increíblemente útil y terapéutico. En mi práctica, he trabajado con futuras madres que descubrieron desafíos fisiológicos que no conocían o que necesitaban abordar hasta que comenzaron activamente a planear ampliar su familia. El estrés de enfrentar esos problemas y su impacto en la fertilidad es abrumador, pero trabajar en ello en terapia ha ayudado a las clientas a mantener la perspectiva y encontrar la fuerza para seguir trabajando hacia su objetivo de tener hijos. Esto también implicó enfrentar preguntas relacionadas con su valía como mujeres. Por otro lado, a menudo asumimos que los hombres sufren menos cuando se trata de problemas de fertilidad, pero ahora sabemos que no siempre es así. La idea de la “virilidad” está muy ligada a las ideas de masculinidad y al valor de un hombre. Cuando se enfrentan a desafíos de infertilidad, el ego de los hombres recibe un gran golpe. Si la motilidad o concentración de esperma es un problema, puede traer a la superficie esos desafíos relacionados con la valía inherente y la masculinidad mencionados anteriormente.
Cuando estás luchando por concebir, cada publicación adorable que ves en las redes sociales puede sentirse como una daga emocional en el corazón.
Incluso cuando no son ellos quienes tienen el “problema”, sabemos que los hombres pueden sufrir psicológicamente. Si alguien está lidiando con sentirse defraudado por su cuerpo, puede dejar a su pareja masculina preocupada y buscando ofrecer el mejor apoyo emocional posible. Esto puede ser increíblemente abrumador, especialmente si estos desafíos son inesperados. Y, por supuesto, a menudo son aguas emocionales muy profundas que probablemente no tengan mucha experiencia en navegar. Para hombres y mujeres, los problemas de infertilidad pueden llevar a un aumento del estrés, desorganización, cambios de humor y pérdida de concentración—todas razones por las que buscar apoyo debería ser una parte necesaria de cualquier desafío de fertilidad.

Busca apoyo social y médico

Lidiar con la infertilidad es increíblemente aislante, especialmente si estás en el rango típico en el que muchos adultos tienen hijos (25-35 años). Dependiendo de tu grupo social, puedes enfrentarte constantemente a fotos o videos de bebés y niños pequeños en tus redes sociales. Esto incluso puede haber despertado tu deseo de ampliar tu familia. Cuando estás luchando por concebir, cada publicación adorable puede sentirse como una daga emocional en el corazón. Esto puede llevar a mayores sentimientos de aislamiento y vergüenza internalizada. Poder encontrar apoyo, tanto social como profesional, es esencial para ayudar a las parejas a navegar la infertilidad. Todo comienza con un equipo médico que te escuche y te ayude a elaborar un plan de tratamiento efectivo para ampliar tu familia, sin importar el origen de los desafíos. Estos profesionales de la salud deben ser oyentes atentos y activos, ya que sin duda te acompañarán en un viaje físico y psicológico difícil. Además, trabajar con un consejero de salud mental puede ser útil para encontrar un espacio donde hablar sobre todas las experiencias y desafíos relacionados con la autoestima. El espacio terapéutico también puede brindar apoyo para el manejo general del estrés, que, en mi experiencia, suele ser necesario. Para las parejas, la terapia de pareja con un terapeuta que tenga experiencia en estas dinámicas puede ser también increíblemente útil. Los factores estresantes como la infertilidad a menudo magnifican problemas de relación arraigados. Y cuando estamos bajo una presión extrema, tendemos a no funcionar tan bien cognitivamente ni emocionalmente. Esto puede llevar a una ruptura en la comunicación y a un mayor aislamiento mutuo. La terapia de pareja puede ayudar a reparar y mantener la relación mientras abordan los problemas de infertilidad.
Una de las partes más difíciles de la infertilidad es lidiar con la pérdida.
El apoyo social también es increíblemente importante durante este tiempo. Poder hablar con amigos u otros seres queridos puede ofrecer un faro de esperanza cuando las cosas parecen estar en su punto más oscuro. El apoyo contribuye a reducir el malestar emocional como la ansiedad y la depresión, y se ha vinculado incluso a una mayor satisfacción en la relación. Otra opción: asistir a un grupo de apoyo presencial o en línea para personas que enfrentan problemas de fertilidad. Esto puede ofrecer otro espacio seguro y una oportunidad para expresar las emociones que atraviesan este período.

Encuentra formas de sobrellevar la pérdida y el duelo

Una de las partes más difíciles —si no el mayor desafío de todos— de la infertilidad es lidiar con la pérdida. Esto puede significar la pérdida de poder crear el tipo de familia que imaginabas (de la manera que deseabas), pero también puede significar enfrentar la pérdida del embarazo y la muerte infantil. Para la mayoría de las parejas que enfrentan algún tipo de infertilidad, el proceso hacia la paternidad a menudo toma años, cuesta mucho dinero e incluye un arduo proceso de duelo. Y aunque no se habla mucho abiertamente sobre el aborto espontáneo, es relativamente común incluso si una pareja no está luchando con infertilidad. Se estima que entre el 10% y el 20% de los embarazos conocidos terminan en aborto espontáneo (muerte fetal espontánea antes de las 20 semanas). Se estima que debido a la posibilidad de embarazos en etapas muy tempranas que no se detectan, lo cual es muy común, estas cifras pueden ser mucho más altas. Esta cifra tampoco incluye el número de abortos médicos que ocurren por diversas razones. Para muchas mujeres y personas con cuerpo femenino, no poder llevar un embarazo a término causa un dolor emocional y psicológico inconmensurable. Para las parejas masculinas, puede ser difícil enfrentar la muerte de un posible hijo por sí solos, mientras intentan estar presentes para su pareja que ha tenido una experiencia física y emocional que nunca podrán comprender. Como puedes imaginar, la pérdida del embarazo también puede generar dificultades en la relación. El trauma de perder un embarazo pesa mucho en ambos miembros de la pareja. Ambos pueden beneficiarse de evaluaciones continuas y apoyo emocional en forma de terapia de duelo. Organizaciones como Avail (en la ciudad de Nueva York) y Planned Parenthood también ofrecen apoyo. El camino hacia la paternidad es relativamente fácil para algunos, mientras que otros deben navegar el proceso a menudo doloroso y confuso de los tratamientos de infertilidad. Este proceso puede causar una gran cantidad de estrés y turbulencia para cada miembro de la pareja y para ambos como pareja. Las circunstancias varían de persona a persona, pero la autocompasión, así como el acceso a cuidados y apoyos adecuados, son esenciales para sobrevivir a los desafíos de la infertilidad y mantener tu salud emocional y la relación intactas.

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Preguntas frecuentes

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Para una guía paso a paso adicional, consulta las instrucciones detalladas aquí, que ofrecen información sobre técnicas, posiciones y consejos para un placer máximo.

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Vibrador para clítoris: Están específicamente diseñados para estimular el clítoris, a menudo con un diseño compacto y discreto para facilitar su uso.

Vibrador para punto G: Generalmente curvados, estos vibradores están diseñados para alcanzar y estimular el punto G, proporcionando sensaciones más profundas durante la penetración.

Vibrador para dedo: Pequeños y a menudo se usan en la punta del dedo, ofrecen un control preciso y son perfectos para la estimulación localizada.

Vibrador para parejas: Diseñados para usarse durante el coito, proporcionan placer simultáneo estimulando a ambos miembros de la pareja.

Anillo vibrador: Se usa alrededor de la base del pene, mejora las sensaciones para ambos durante el sexo y puede ayudar con la resistencia.

Vibrador de succión: Utilizan tecnología de pulsos de aire por succión para crear una sensación única en el clítoris, a menudo simulando la estimulación oral.

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