Ámate a ti misma, incluso en una relación

Samantha Jones dijo famosamente en The Sex and The City Movie, “Te amo, pero me amo más,” cuando rompía con su (muy atractivo) novio actor/modelo, Smith. Este sentimiento caló en mujeres de todo el mundo (incluida esta autora), no porque quisiéramos estar solas y listas para salir para siempre, sino por lo que realmente implicaba: que el amor propio es el amor más importante que existe. Las mujeres — todas las personas que se identifican como mujeres — a menudo son encasilladas en el rol de “cuidadoras,” por lo que tendemos a poner las necesidades de los demás por delante de las nuestras, entregándonos completamente a la voluntad de otro. A veces lo hacemos voluntariamente; otras veces, las presiones sociales lo hacen así. Para añadir a este caos emocional, la estricta jerarquía de género del Patriarcado coloca el valor de una mujer casi enteramente en si ha “conseguido” un hombre y ha sido considerada lo suficientemente digna para recibir las etiquetas “novia,” “prometida,” “esposa.” Y francamente, eso es una tontería. Siempre debes amarte primero, incluso si es solo un pequeño porcentaje más que el amor que sientes por el amor de tu vida. Esta regla aplica para todo tipo de personas, sin importar género o estado civil. La relación que tienes contigo misma es la única que realmente dura para siempre. Más te vale hacerla realmente buena.

Un poco de egoísmo no es realmente algo malo

“El amor propio es ‘egocentrismo’ de una manera maravillosa; es la consideración por la felicidad y la valoración de ti misma,” dice la Dra. Cynthia L. Dougherty Ph.D., neuropsicóloga y coach de relaciones. A veces ser un poco egoísta con tu amor es en realidad algo bueno. Te alimenta y te sostiene. “Ser feliz y amar abre los centros de aprendizaje de tu cerebro, ¡tu cerebro se ilumina como la vista desde un avión sobre Las Vegas!” dice Dougherty. “Tanto dar como recibir amor puede hacer que tu cerebro se ilumine así, así que cuando el amor está enfocado en ti misma, crea aún más actividad cerebral positiva.” Aunque estar enamor es realmente genial y maravilloso, si no te amas primero, puedes perderte parte de ese crecimiento crítico que todos necesitamos para ser humanos plenos, completos y felices.

Amarte a ti misma te hace mejor en las relaciones

Para ser totalmente clara, amarte primero no significa que no puedas amar plenamente a otra persona. El amor no es un recurso finito que se agote. Cuando te amas más a ti misma, una pareja puede ser un hermoso y mágico segundo lugar cercano. Esto puede sonar un poco poco convencional, pero hace que las relaciones sean más fuertes y mejores. “Cuando te amas regularmente y completamente (esto puede ser a través del autocuidado, noches de cita, o simplemente diciendo ‘no’ a cosas que no te interesan) avanzas con un mayor sentido de seguridad en las relaciones,” dice Dougherty. Se trata de recordarte lo increíble y fantástica que eres. En el momento en que empiezas a perder de vista quién eres fuera de tu relación, la relación sufre. “El amor propio conduce a límites efectivos que protegen la autoestima y permiten que ambos miembros de la pareja se comuniquen libremente sin desencadenar una reacción defensiva negativa,” añade Dougherty. Tener confianza en ti misma y en tu amor propio no solo es sexy, sino que ayuda a que la relación prospere y crezca.

El amor propio va en ambas direcciones

Las relaciones saludables se tratan de amarte a ti misma, a tu pareja y de que ese amor sea recíproco. “Las relaciones existen para tener a alguien a tu lado que te apoye y con quien experimentar cosas nuevas y emocionantes, y debería ser lo más electrizante posible. Si este sentimiento es constante, estás con la persona adecuada para ti en este momento,” dice Maria Sullivan, experta en citas y vicepresidenta de Dating.com. El amor propio no solo nutre una relación saludable, sino que te ayuda a reconocer cuando algo es tóxico o dañino. Muy a menudo terminamos quedándonos en malas relaciones porque tenemos tanto miedo a estar solas que preferimos conformarnos con algo mediocre antes que hacer el trabajo para encontrar algo que valga la pena. “Algunas consecuencias de olvidar el autocuidado pueden incluir: codependencia, nunca sentirse lo suficientemente amado, inseguridad aumentada y menor intimidad, mayor miedo al abandono por parte de tu pareja, lo que a su vez aumenta el apego y los celos,” dice Dougherty. Esto no es una relación saludable. “Si empiezas a sentir que estás cambiándote para complacer a tu pareja, puede ser momento de terminar las cosas,” explica Sullivan. “Necesitas apoyo mientras creces y no vale la pena cambiarte para prolongar una situación que no fluye naturalmente. Si notas que estos comportamientos están tomando forma, no tengas miedo de hablarlo directamente con él o ella – y si no cambia nada, sabe que esta relación no es para ti. Es más importante encontrar a alguien que te quiera por quien eres.” Cuando te amas a ti misma, te exiges altos estándares en todo. Si alguien no te da el amor y apoyo que mereces, no tienes miedo de alejarte. Cosas para reflexionar.