Cómo el "Cuidado posterior" puede generar confianza e intimidad

La práctica del BDSM es fascinante y matizada. Aunque odio mencionar lo obvio, Cincuenta sombras de Grey catapultó el BDSM al mainstream. Fueron seriamente problemáticos, pero las novelas populares permitieron que lo que antes era una práctica sexual en la sombra floreciera completamente a la luz pública.

Y es bueno que el kink se esté convirtiendo en una parte integral de nuestras normas sociales, porque hay mucho que podemos aprender de las personas kinky – y hablo de mucho más que cómo manejar una fusta. Muchos han señalado las cosas que la comunidad kink puede enseñar a todos los demás, especialmente en lo que respecta a la negociación y la comunicación.

Ya sea que el sexo sea kinky o sexo “vainilla”, hay límites que discutir, palabras de seguridad y límites que establecer, y chequeos constantes entre una pareja Dominante y sumisa. En el BDSM, el Dom está ahí para el sub, responsable de crear un espacio seguro donde ambos puedan explorar el bondage, la dominación, la sumisión e incluso el sadomasoquismo (BDSM).

Dentro de este espacio (y del juego BDSM cuidadosamente elaborado) hay algo que las personas kinky conocen muy bien, pero los principiantes pueden no: la práctica del aftercare. ¿Te estás rascando la cabeza pensando: ¿Qué es eso del aftercare? Está bien. Estamos aquí para explicar qué es el aftercare, por qué es importante y por qué deberíamos considerarlo después de todas las experiencias sexuales, kinky o no.

(Si “aftercare” te hace pensar en imágenes de tratamiento para abuso de sustancias, eso es algo muy diferente; no estamos hablando de consumo de drogas aquí. “Servicios de aftercare” y “programas de aftercare” son términos usados para describir tratamientos para personas con trastornos por uso de sustancias. Vamos a hablar de un tipo muy diferente de aftercare, que asegura el bienestar y la salud de las parejas después del sexo.)

¿Qué es el aftercare?

¿Alguna vez terminas de tener sexo y te levantas para seguir con tu día? Quizás vas a preparar el almuerzo. Quizás es de noche y te vas directo a dormir. Tal vez es un beso rápido para tu pareja antes de despedirla sin ni siquiera un café. Sí, eso no debería pasar en el BDSM.

Después de una sesión de BDSM, el Dom y el sub participan en un aftercare pre-negociado. El aftercare es un componente vital de la experiencia BDSM. “El aftercare son las actividades o la atención que se le da a una pareja después de una experiencia sexual/BDSM/kink intensa,” explica Goddess Aviva, una dominatrix profesional y educadora en BDSM. Estas experiencias individuales a menudo se llaman “escenas,” y “el propósito del aftercare es cuidar nuestra salud física, emocional y mental después de la intensidad de una escena.”

El aftercare es una oportunidad para mostrar afecto y decir: “Esta fue una experiencia buena y saludable y estamos aquí juntos en este momento.” El aftercare se ve diferente para cada pareja (o grupo). Puede incluir masajes, abrazos, estar completamente solos, conversación o alguna combinación, ya que las necesidades de cada persona son subjetivas y bastante matizadas.

En la comunidad kink, el Dom y el sub establecen y entienden el aftercare que cerrará la escena, antes de que esta comience. Esto hace que la experiencia se sienta mucho más segura, manteniendo los límites alineados para todas las partes involucradas. Podrías pensar en ello como una “ceremonia de cierre” que sigue a la escena.

Steven Ing MFT, psicoterapeuta y experto en sexualidad, nos dice que el aftercare es una oportunidad para hablar sobre lo que te gustó de la experiencia, lo que hubieras hecho diferente y cómo te sientes. Es un espacio seguro libre de vergüenza.

¿Por qué es importante el aftercare?

Las escenas de BDSM pueden ser muy intensas. Puede haber amordazamientos, azotes, flagelaciones, bondage, y más. Con todo ese fervor, las escenas pueden dejarte sintiéndote de muchas maneras: agotado, feliz, nervioso, incluso avergonzado. Es un subidón muy alto que puede llevar a bajones muy profundos. Estos bajones se llaman “drops” dentro de la comunidad.

Un drop ocurre cuando participas en este tipo de juego y te sientes fatal después; en el sexo vainilla, los profesionales de la salud sexual lo llaman “disforia postcoital” y muchos lo conocemos como “la tristeza post-sexo.” Los drops suelen conocerse como “sub drops,” porque los sienten principalmente los sumisos que están recibiendo las acciones.

El aftercare ayuda a mitigar estos sentimientos y a traer al sub de vuelta a la realidad de forma segura. Es un paso crítico en la creación de escenas BDSM exitosas. Como en muchas experiencias sexuales, tu química cerebral se vuelve un poco loca con todo tipo de hormonas durante y después del BDSM. “Después de una sesión, tu química cerebral está en llamas,” explica Daniel Saynt, fundador del club exclusivo sex positive NSFW.

Dependiendo de tu nivel de habilidad en BDSM, el sistema nervioso de tu sumiso experimentará un aumento de endorfinas, dopamina, serotonina y oxitocina, y picos en los niveles de testosterona y estrógeno. “Estás activando tanto receptores de dolor como receptores asociados con el placer sexual,” dice Saynt. “Así que es un cóctel de drogas naturales que te hacen sentir como si estuvieras en molly mientras disfrutas el relajante subidón de un opioide potente. El aftercare te ayuda a relajarte después de este subidón, dándote un momento para reducir las convulsiones orgásmicas, controlar tu respiración y darle a tu cuerpo un momento para procesar todos los químicos que está produciendo.”

Recibir aftercare permite que tu cerebro y cuerpo vuelvan a un estado de paz, relajación y bienestar. En resumen, el aftercare ayuda a que tu sistema nervioso regrese a un “estado de reposo.” Durante una escena BDSM, tu cuerpo puede estar lleno de adrenalina y otras hormonas conectadas a la respuesta de “lucha o huida.” No todas las escenas están diseñadas para enviarte a este estado fisiológico de pánico, pero algunas sí. (Lo que quieres de una escena debe ser pre-negociado completamente.)

El aftercare permite que tu cerebro y cuerpo vuelvan a un estado de paz y relajación mientras tus hormonas del estrés regresan a la normalidad. En resumen: quieres basar tus actividades de aftercare en el amor y el respeto. Necesitas tomarte el tiempo para conectar con tu pareja a nivel humano y validar su experiencia. Es una oportunidad para mostrar afecto, darse masajes, abrazarse y decir: Esta fue una experiencia buena y saludable y estamos aquí juntos en este momento.

El aftercare también es para los Doms

El aftercare no es solo para calmar al sumiso en una escena. Es igual de importante que un Dom participe en el aftercare; sin importar tu rol, el contacto humano es esencial en el BDSM. El Dom establece la escena, pero eso no significa que no esté emocionalmente involucrado y se sienta vulnerable o expuesto después de la escena. Además, Saynt señala que un repaso de la experiencia puede ayudar a un Dom a mejorar sus habilidades y crear una experiencia aún mejor la próxima vez.

El aftercare también puede ser para el sexo no BDSM

Aquí está la clave, amigos: el aftercare no es solo para personas kinky. Es para todos y puede ser practicado por todos, sin importar cuál sea la experiencia sexual.

“Cada pareja, no solo las parejas BDSM, necesita poder hablar sobre, bueno, cualquier cosa que surja,” dice Ing. “Las parejas vainilla a menudo usan aftercare, y puede parecerse mucho al aftercare de una escena BDSM: abrazos, hidratación, afecto físico o verbal, etc.,” añade Aviva. “El sexo puede ser intenso para cualquiera, ya sea que practiquen sexo vainilla o kink, así que el aftercare puede beneficiar a todos.”

Todos merecen alejarse de una experiencia sexual sintiéndose bien y contentos – ya sea una experiencia en pareja a largo plazo, BDSM, un encuentro de una noche o un amigo con beneficios.

Muy a menudo tenemos experiencias sexuales y simplemente nos vamos. Resolver los sentimientos que surgen de esas experiencias no es algo que se pueda hacer a distancia. Debe hacerse de cerca y de forma personal. La tendencia a “hacerlo y largarse” es uno de los principales factores de la vergüenza que muchos sentimos después del sexo. Si nos tomamos el tiempo para hacer un chequeo, preguntar cómo se siente cada uno y cuidar a las personas con las que tenemos experiencias, podemos asegurarnos de que todos los involucrados se sientan bien con ello. Eso no debería ser mucho pedir.