¿Cómo puede mejorar tu salud mental el estar soltera?

Este artículo de Ashley Laderer fue publicado originalmente en Talkspace. Aclaremos algo: estar soltero no significa que vas a estar solo para siempre. Si nada más, estar soltero es una experiencia de aprendizaje — una que resulta ser buena para tu salud mental, aunque no lo creas. Así que deja de estresarte por esas publicaciones aparentemente interminables (y cliché) de “¡DIJE QUE SÍ!” que todos comparten en Instagram, y empieza a apreciar los beneficios de la vida de soltero. Aquí tienes algunas formas en que estar soltero es realmente beneficioso para tu bienestar mental.

1. Puedes conocerte mejor a ti mismo.

Ir solo es una excelente manera de conocer el verdadero amor de tu vida — ¡tú! Tener pareja está bien, pero a veces puede hacer que pierdas de vista tu verdadero yo. Al pasar tiempo a solas, tienes la oportunidad de ser introspectivo. Reconéctate con tus valores fundamentales. Piensa en todas las cosas que te hacen sonreír, las personas que amas y las cosas que te motivan a levantarte por la mañana. Recuerda qué hace que tu corazón se sienta pleno y qué logros has alcanzado por ti mismo que te hacen sentir orgulloso.

2. Puedes aprender a estar cómodo estando solo.

En mi opinión, esta es una de las habilidades más importantes que puedes aprender. ¡Estar solo no tiene que ser lo mismo que sentirse solo! Mientras estás en una relación, es fácil acostumbrarse a tener siempre a alguien cerca, y la adaptación a la vida de soltero puede ser difícil. La sociedad nos programa para pensar que hacer cosas solo es malo o vergonzoso. ¡No lo es! De hecho, es empoderador. Una vez que domines el arte de estar cómodo estando solo, se te abrirán muchas puertas, y hasta salir a cenar solo no parecerá gran cosa.

3. Puedes explorar nuevos intereses.

Es fácil caer en una rutina con tu pareja y entrar en un ciclo de hacer siempre lo mismo (¿Netflix y comida para llevar, alguien?). Solo, puedes perseguir intereses y pasatiempos que siempre quisiste probar pero no lo hiciste porque tu pareja te frenaba o no quería intentarlo contigo. ¿Sabes qué? ¡Ahora puedes probarlo tú solo! Puede dar un poco de miedo al principio, pero es bueno salir de tu zona de confort — sin mencionar que puede ser increíblemente gratificante.

4. Tú eres la prioridad.

¿Compromiso? ¿Qué es eso? ¡Aquí todo se trata de ti, cariño! En una relación, básicamente se espera que pongas a tu pareja primero, pero estando soltero, puedes ser un poco egoísta, porque tú eres la prioridad. Finalmente, puedes consentirte con todo ese cuidado personal del que tanto has oído hablar. Mímate, date gustos y aprende a amarte y aumenta tu confianza. No más discusiones sobre qué vas a cenar o qué ver en la televisión.

5. Puedes explorar diferentes opciones.

Ahora es tu momento para explorar estar con diferentes tipos de personas — incluso tipos con los que normalmente no saldrías — para ver qué te gusta o no. Deberías intentarlo especialmente si has estado en una relación muy larga o en relaciones con el mismo tipo de persona (si eres como yo, una fila de músicos aspirantes). Puedes aprender más sobre tus preferencias — con quién conectas bien y con quién no. Conocer diferentes tipos de personas puede ayudarte a fomentar relaciones saludables en el futuro.

6. Puedes explorar tu sexualidad.

Digamos que tu pareja anterior no estaba interesada en cierta práctica sexual que realmente querías explorar. Bueno, aquí tienes la oportunidad de encontrar a alguien con los mismos intereses sexuales que tú y probar cosas nuevas. Disfruta de la libertad sexual que ofrece estar soltero. Incluso si no tienes sexo con una pareja (o parejas), aún puedes explorar tu sexualidad en solitario. La masturbación es una excelente manera de aprender qué te gusta, para luego poder comunicar esa información a una pareja. Recuerda, el sexo es bueno para tu salud mental.

7. Puedes tener amistades más fuertes.

Lo más probable es que hayas experimentado el caso del amigo desaparecido — aquel que está ausente mientras está en una relación porque pone a su pareja mucho antes que a sus amigos. Tal vez incluso tú hayas sido ese amigo. Bueno, estar soltero te da más tiempo para dedicar a tus amistades y más espacio en tu corazón para ellas. Bonus: investigaciones muestran que tener amistades fuertes reduce algunos riesgos para la salud como la presión arterial alta.

8. Es más probable que seas físicamente activo.

Si aún no te lo han grabado suficiente en la cabeza, el ejercicio es extremadamente beneficioso para la salud mental, así que adelante, llévate a ti mismo a una clase de fitness. Los estudios muestran que las personas solteras tienen más probabilidades de hacer ejercicio regularmente y cumplir con la cantidad recomendada de actividad física semanal. ¡Toma eso, personas casadas! A todos mis amigos solteros, espero que ahora se sientan mejor con su estado civil. Volar solo no es algo de lo que avergonzarse, y con todos los beneficios que trae la vida de soltero, ¿quién no querría estar solo un rato?