Bienestar Sexual
Cómo Tener Más Orgasmos con una Pareja
7 min de lectura
Created on 13/12/2017
Updated on 23/03/2026
La mayoría de las personas con vagina pueden hacerse llegar al orgasmo en menos de diez minutosSin embargo, cuando se trata de tener sexo con una pareja, solo alrededor del el 50% de las mujeres orgasmo de forma consistente mientras que los hombres casi siempre tienen orgasmoSi es una primera cita, las mujeres solo llegan al orgasmo el 11% de las veces. Ahora hay un dato que te hará sentir tan alegre como el Grinch que robó la Navidad.
La brecha del orgasmo probablemente sea producto de nuestras normas y expectativas culturales sobre el sexo. Es no la consecuencia natural de que las mujeres simplemente no necesiten o no les importe tener orgasmos. Un estudio que encuestó a más de seis mil mujeres encontró que la mayoría de las mujeres consideran bastante importante tener un orgasmo durante el sexo en pareja.
Si tienes tu rutina de masturbación dominada pero aún te cuesta llegar al orgasmo cuando estás en la cama con otra persona atractiva, aquí tienes algunos consejos para ayudarte.
Técnica Sexual
Los orgasmos se producen típicamente al estimular nervios en la región pélvica que aproximadamente corresponden al clítoris, la vagina y el cuello uterinoDicho esto, la mayoría de las mujeres necesitan algún tipo de estimulación clitorial para lograr el orgasmoHacer que tu pareja comience por ahí puede aumentar mucho tus posibilidades de tener un orgasmo.
El Clítoris
Freud inició un pequeño rumor en el siglo XIX se creía que las mujeres maduras y saludables tenían orgasmos solo con la penetración y no con la estimulación clitorial. ¡Sorpresa! Estaba equivocado. Más del 80% de las mujeres necesitan estimulación clitorial durante el sexo en pareja para alcanzar el orgasmo. Por suerte, hay muchas maneras de incorporar el clítoris en cualquier tipo de sexo. Puedes pedirle a tu pareja que toque tu clítoris de la manera que te guste mientras te penetran. También hay muchos juguetes sexuales diseñados para la estimulación clitorial durante el sexo en pareja. Busca juguetes que sean fácil de sostener o que encaje naturalmente entre dos cuerposSi el sexo pene en vagina es lo tuyo, puedes buscar un anillo para el pene con vibrador clitorial¿Quieres ir sin manos? ¡Prueba el Eva II!Sexo Oral
Incluir el sexo oral en cualquier tipo de encuentro sexual, ya sea con una pareja ocasional o con una pareja a largo plazo, duplica tus probabilidades de tener un orgasmo. La cuestión es que muchas mujeres ya saben que tener una pareja que les haga sexo oral funciona bastante bien, pero no piden sexo oral porque creen que a sus parejas no les gusta hacerlo. Esto es totalmente comprensible dado que nuestra cultura nos dice que las vaginas son asquerosas y tienen mal sabor. Bueno, buenas noticias para ti: según un estudio,alrededor del 90% de los hombres reportan que en realidad les gusta practicar sexo oral (¡Salud!). Así que date permiso para relajarte y preguntar.Tiempo
Cuando el sexo en pareja dura más de quince minutos, hay una probabilidad mucho mayor de que una mujer tenga un orgasmo. Todos siempre sugieren más juegos previos, pero enfócate en lo que realmente se siente natural y sexy entre tú y la otra persona. Si tienes una pareja habitual, piensa en lo que suelen hacer cuando el sexo dura más tiempo. Si estás con alguien nuevo, alternar entre varias posiciones durante el sexo es una buena manera de hacerlo durar más antes de establecerse en una posición con estimulación más constante y rítmica una vez que estés listo para llegar al orgasmo.Atención plena
Algunas mujeres encuentran que su estado mental realmente afecta cómo responde su cuerpo físicamente durante el sexo con otra persona. Sentirse ansiosa, estresada o incapaz de relajarse puede hacer que el orgasmo sea muy difícil. Se ha demostrado que la atención plena es una forma efectiva de mantenerse en el momento durante el sexo. La forma más fácil de hacerlo es simplemente prestar atención a lo que tu pareja le está haciendo a tu cuerpo. Narra en tu mente las cosas sexys que te están pasando. Aquí hay otras prácticas de atención plena para el sexo.Probando algo nuevo
Un punto común de dificultad para muchas personas es incorporar una nueva técnica sexual a su repertorio real. A menudo, estos son los momentos en que la gente se pone demasiado nerviosa para relajarse, se hieren los egos y nadie se siente sexy. Una forma de reducir la presión aquí es, irónicamente, dejar de lado el orgasmo mientras pruebas una nueva técnica. Intenta alternar con tu pareja durante períodos de tiempo establecidos mientras pruebas nuevos movimientos. Esto crea un espacio donde aún puedes ser recíproco con tu pareja y no tienes que preocuparte por el objetivo final ni por cuánto tiempo tomas. Si tu objetivo es añadir sexo oral a tu rutina habitual, haz que tu pareja te haga sexo oral durante tres minutos, luego haz lo mismo por ellos. Cambien varias veces. Si empieza a sentirse bien de una manera que crees que podría llevarte al orgasmo, diles que sigan; y si pierdes esa sensación, di que estás listo para cambiar. Manténlo juguetón y exploratorio.Comunicación sobre el sexo
La comunicación abierta sobre el sexo a menudo te da la mejor oportunidad de tener el tipo de sexo que realmente te satisface. Por supuesto, es útil evaluar qué tan abierta está tu pareja para comunicarse contigo, incluso si solo es un encuentro de una noche. Aquí tienes algunas pautas al respecto.Presta atención a ti misma
¡Saber cómo funcionan el deseo y el placer para ti es importante! Si tienes orgasmos sola pero no con una pareja, reflexiona sobre qué sucede en esa diferencia para ti. ¿Qué es diferente en tu experiencia cuando estás sola versus cuando estás con alguien? Piensa en cómo las expectativas sociales o culturales afectan tu experiencia sexual. Muchas mujeres se preocupan por cómo se ve su cuerpo y su vagina durante el sexo, ya sea que tarden demasiado en llegar al orgasmo, o si son buenos en el sexo, solo por nombrar algunos. ¿Qué te han enseñado sobre cómo debes lucir y comportarte para ser considerada sexy en la cama? ¿Alguna de esas expectativas dificulta que disfrutes el sexo?Todo está en los detalles
Aclarar qué factores afectan más tus orgasmos abre espacio para el cambio. Cuando se trata de compartir esta información con una pareja sexual, la clave es ser específica. A menudo, parece suficiente decir ‘¿Puedes tocar más mi clítoris?’ En cambio, da sugerencias que guíen a tu pareja sobre cómo debe hacer algo en lugar de solo qué debe hacer. Por ejemplo, ‘He notado que las caricias suaves en mi clítoris me excitan más, pero para llegar al orgasmo necesito que la presión aumente gradualmente. ¿Puedo decir “más fuerte” cuando esté lista para más presión durante el sexo?’ Peticiones detalladas como esta son más fáciles si conoces bien a tu pareja y pueden hablar sobre sexo fuera del dormitorio. Pero cuando estás con alguien por primera vez, la comunicación será diferente. Prueba algo simple pero claro como, ‘¿Puedes mover la lengua hacia arriba pero seguir haciendo lo que estás haciendo? Sí, eso es perfecto.’Ve a tu ritmo
Si no puedes imaginarte ni remotamente diciendo estas palabras en voz alta, no te castigues. Este tipo de comunicación puede ser increíblemente desafiante porque a menudo se educa a las mujeres cis para que se alejen de su propia sexualidad y no se les anima a hablar abiertamente sobre lo que les gusta durante el sexo. Haz desafíate a dar pasos más pequeños que te acerquen continuamente a una comunicación sobre el sexo que te resulte práctica y honesta. Tal vez empieces diciéndole a tu pareja en el momento qué se siente realmente bien antes de pasar a sugerir detalles específicos y luego incorporar nuevas técnicas. Sobre todo, confía en las formas en que ya has estado trabajando a lo largo de tu vida para experimentar más placer sexual con tus parejas. A veces no nos damos crédito por el autoconocimiento que ya tenemos. Enfócate en tus fortalezas y sigue creciendo desde ahí.-
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