Educadores sexuales explican el deseo espontáneo vs. el deseo receptivo

¿Sabías que tu libido, también conocido como tu deseo sexual o ganas de ponerte travieso, es más complicado de lo que creemos? Nos enseñan que nuestra motivación para tener sexo es una cualidad humana intrínseca y única para cada persona, como el tipo de cabello, el color de piel o la comida favorita. También nos dicen que solo hay dos categorías: “alto” o “bajo”. Pero hemos estado viéndolo mal y aquí te explicamos por qué: Según la Dra. Emily Nagoski, educadora sexual y autora de Come As You Are, podemos entender el deseo sexual en términos de cuándo y cómo nos excitamos: depende del contexto y definitivamente no es un impulso fijo. Aquí está lo sorprendente: ¡el deseo no siempre precede a la excitación y la excitación no siempre sigue al deseo! Y algunas personas no experimentan deseo sexual en absoluto; solo piensa en las personas asexuales. Lo que vemos en las películas: Deseo espontáneo El deseo espontáneo puede sentirse como pasar de “0 a 100 en 3.5 segundos” (¿como esa referencia a Rihanna?). Podemos entenderlo como una disposición para tener sexo en cualquier contexto, sin necesitar mucha estimulación. Tal vez ves a alguien atractivo pasar por el supermercado y sientes un cosquilleo “allá abajo”. O… has estado en una relación a distancia por cuarentena durante semanas y la primera vez que te encuentras con tu pareja, la ropa vuela. Eso es deseo espontáneo. Simplemente está ahí y es el modelo en blanco y negro que solemos aprender sobre cómo nos excitamos: o lo estamos o no. A quienes no les sucede se les suele etiquetar con la poco atractiva y poco sexy designación de tener “bajo libido” y pueden incluso buscar ayuda para HSDD (trastorno del deseo sexual hipoactivo).

Podrías ver el sexo desde la perspectiva de: “¿Qué obtengo de esta experiencia? ¿Vale la pena el esfuerzo?”

Lo que la mayoría experimenta: Deseo receptivo Entonces, si no te excitas fácilmente o de forma espontánea, ¿significa que estás roto? Absolutamente no. De hecho, eres más normal de lo que piensas, especialmente porque la COVID-19 ha cambiado la forma en que las personas se relacionan con el sexo en 2020, para bien o para mal. La Dra. Nagoski afirma que la mayoría de las personas experimentan el deseo de forma receptiva y, como todo, la cantidad de estímulo necesaria para provocar una respuesta varía de persona a persona. Si tu deseo es más receptivo, podrías ver el sexo desde la perspectiva de: “¿Qué obtengo de esta experiencia? ¿Vale la pena el esfuerzo?” Entender cómo nos excitamos también significa entender cómo nos desconectamos: estos dos procesos funcionan en conjunto. En el modelo de doble respuesta de la excitación, existe lo que la Dra. Nagoski llama el “sistema acelerador-freno”. Los frenos evalúan lo que nos impide sentirnos seguros y cómodos, como el estrés y la incomodidad, mientras que los aceleradores nos ayudan a inclinarnos hacia lo que se siente bien y sexy. “Nuestros aceleradores y frenos aprenden cuándo responder a través de la experiencia”, dice ella. ¿Cómo podemos tomar el control del contexto para cerrar la brecha de un deseo caprichoso? Me alegra que preguntes. Comienza reconociendo qué te está impidiendo experimentar placer. A veces es obvio: una fecha límite de trabajo, mascotas ruidosas, la tercera noche sin dormir seguida. Otras veces, es más insidioso: dolor pélvico crónico, pérdida de afecto de una pareja o racismo.

No puedes sentirte bien si estás preocupado. No puedes sentirte bien si tienes miedo. No puedes sentirte bien si estás en peligro.

Irma, educadora sexual certificada y fundadora de Dirty South Sex Ed, nos asegura que “el deseo sexual está afectado por factores socioculturales y psicológicos, así como por hormonas.” Esto significa que no podemos separar nuestras experiencias vividas de nuestro deseo de ponernos traviesos, ya que esas experiencias podrían estar directamente impidiendo nuestra capacidad de entregarnos a ese deseo. Para las personas BIPOC, el estrés diario de experimentar y presenciar violencia racial bloquea la sensación de seguridad. Para sobrevivientes de trauma sexual, cualquier estímulo sexual puede percibirse como una amenaza. Lo mismo ocurre con las personas negras queer y trans, que a menudo son víctimas de formas múltiples de marginación, como inseguridad financiera, habitacional y médica. No puedes sentirte bien si estás preocupado. No puedes sentirte bien si tienes miedo. No puedes sentirte bien si estás en peligro. Sentirse bien: no es solo sobre los preliminares Volvamos a lo básico: Asegurarte de estar bien descansada, nutrida e hidratada de forma constante es clave. Al cumplir con los requisitos básicos de supervivencia, le recuerdas a tu cuerpo que está cuidado y eliminas cualquier incomodidad subyacente. Evalúa tu entorno: Rodéate de personas y espacios que te resulten reconfortantes. Esto puede significar salir con personas que entiendan y afirmen tus experiencias vividas, pasar tiempo en la cafetería local propiedad de personas negras o evitar el sexo en el auto porque simplemente no te gusta. Busca circunstancias explícitamente eróticas: Si no te excita una mirada sugerente, simplemente sube la temperatura. Hazle saber a tu pareja que las películas con una buena dosis de escenas íntimas te ayudan a crear el ambiente o vean porno juntos antes de cualquier contacto físico. ¡La excitación comienza en el cerebro! Mantén productos íntimos al alcance y a la vista. Deja la vela de masaje en la mesita de noche. Mantén tu vibrador Fin en una estantería. Guarda lubricante en tu bolso. El #BBMini contiene todos estos artículos en un paquete tamaño divertido, facilitando que te abras al placer. Estas ubicaciones discretas pero estratégicas pueden servir como señales subconscientes para mantener el sexo en la mente y aliviar la carga de tener que buscar ayudas para el placer. Recuerda, no se trata solo de los preliminares. Para estimular un deseo receptivo, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo para disminuir el estrés y aumentar el erotismo. El objetivo siempre es sintonizar con las necesidades de tu cuerpo. Esta publicación fue creada en colaboración con Blex.