Lista de verificación de salud sexual de Dame
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Gran parte de nuestras vidas están increíblemente inciertas este año. Se siente extraño planear o reflexionar cuando todo parece fuera de control. Pero hay una cosa que puede haz esto: Evalúa tu bienestar sexual y tu higiene. Aquí tienes una lista rápida de chequeo de salud sexual para personas con vulva, ya sea que tengas pareja, estés solx o en algún punto intermedio.
Revisa tu mesita de noche
Es reconfortante, relajante y por eso promueve el placer tener todo lo que necesitas para el sexo y la masturbación al alcance de tu cama. Revisa tu inventario y ve qué necesita renovarse: ¿Tienes lubricante—no cualquier lubricante, sino uno que tenga una textura y olor que disfrutes, y un lubricante que sea compatible con tu cuerpo? ¿Tienes suficientes condones, vibradores que funcionen y te den placer, y toallitas para la limpieza post-sexo? ¿Ese cajón está lleno de cosas que ya no usas o de algo que te recuerda a tu ex? Tira esas cosas y haz espacio para productos que realmente te hagan sentir sexy.
Revisa tus hábitos después del sexo
Tómate un momento para pensar en tu rutina post-sexo. ¿Estás orinar después del sexo para prevenir infecciones urinarias? ¿Te aseguras de limpiar tu vulva con agua y solo agua? Si tienes sexo con otras personas, ¿la rutina de limpieza se siente mutua y equitativa? Consulta nuestra guía súper completa para la limpieza post-sexo para más consejos.
Mientras todos hemos estado enfocados en no contraer COVID-19, nuestras otras rutinas de salud podrían haberse dejado de lado.
Revisa tu historial con el ginecólogo
Mientras todos hemos estado enfocados en no contraer COVID-19, nuestras otras rutinas de salud podrían haberse dejado de lado. Tómate un momento para revisar cuándo fue la última vez que fuiste al ginecólogo. ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste pruebas de ITS? ¿O un Papanicolaou? ¿Te has estado haciendo autoexploraciones mamarias o, si tienes más de 40 años, te haces mamografías regularmente? En este punto, la mayoría de las personas saben que El estado de COVID es relevante para nuevas parejas sexuales. ¿Estás preparado para hacerte una prueba de COVID para tener sexo, y te sientes cómodo pidiéndoselo a alguien más? Quizás ahora sea el momento de establecerlo como un paso oficial en el proceso de citas, similar a hacerse pruebas de ITS juntos antes de dejar de usar condones.
Haz un chequeo contigo mismo
Haz un examen intencional de tu estado mental y cómo ha estado interactuando con tu vida sexual. Lo más probable es que tu equilibrio mental y emocional haya sido puesto a prueba durante *todo esto*, pero ¿has tomar medidas para aliviar ese estrés? Si no, ahora podría ser un buen momento para buscar un terapeuta, o prueba ejercicios de salud mental como ejercicios de respiración y meditación conscienteSi tienes pareja, puede ser útil tener una conversación amorosa sobre el estado de la relación, no necesariamente en reacción a un evento particular, sino en el espíritu del mantenimiento preventivo.




