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Sexuelle Gesundheit

Dames Leitfaden zur Erregung

2 Min. Lesezeit

Created on 12/04/2021
Updated on 10/09/2025
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Erregung ist ein geheimnisvolles Phänomen. Sie kann verschwinden oder aus dem Nichts auftauchen, und aus überraschenden Quellen. Dein Körper kann erregt sein, auch wenn dein Geist es nicht ist – oder umgekehrt. Und manchmal brauchst du ein wenig Hilfe, um überhaupt erst erregt zu werden. Hier sind 10 unserer Lieblingsbeiträge über körperliche, mentale und emotionale Erregung.

1. Der Unterschied zwischen Anziehung, Erregung und Verlangen

„Bevor wir über Erregung sprechen, lass uns definieren, was sie ist – und wie sie sich von verwandten (aber unterschiedlichen) sexuellen Begriffen unterscheidet.“

2. Was ist Erregungsinkongruenz?

„Unser kulturelles Verständnis von Verlangen geht davon aus, dass wir erkennen können, ob jemand erregt ist, indem wir sehen, wie sein Körper während des Sex reagiert. Es stellt sich heraus, dass das nicht wirklich stimmt!“

3. Ein moderner Leitfaden zum Vorspiel

Vorspiel

4. Wie Vibratoren die Erregung steigern können

„Vibratoren können dir helfen, in Stimmung zu kommen, wenn du dich noch nicht danach fühlst. Genau: Sie können deine Erregung von null auf starten.“

5. Warum machen uns Angst und Gefahr geil?

„Es stellt sich heraus, dass die primäre, grundlegende Emotion, die sowohl sexueller Erregung als auch Angst zugrunde liegt, dieselbe ist.“

6. Entdecke das Vergnügen des Küssens neu

„Erregung beginnt im Gehirn, bevor sie andere Körperteile erreicht. Es gibt etwas so Natürlich Erotisches und Erregendes am Küssen.“

Kussanleitung

7. Wie du deine ausgefallensten sexuellen Fantasien annimmst

„Ah, die sexuelle Fantasie: eine wandernde, sexy Reihe erotischer Bilder, die beim Erregtsein oder beim Versuch, erregt zu werden, in dein bewusstes Gehirn schweben.“

8. Auch Vulva-Besitzerinnen bekommen Lampenfieber

„Je mehr du dir Sorgen um diese körperlichen Symptome machst, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie auftreten.“

9. Jeder ist für sein eigenes Vergnügen verantwortlich

„Achte darauf, bei welcher Art von Berührung du auf der Erregungsskala nach oben kletterst. Vielleicht bringt langsames Reiben deiner Klitoris dich von einer Zwei auf eine Vier.“

10. Ein Leitfaden zu den Lustchemikalien deines Körpers

Lustchemikalien

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Häufig gestellte Fragen

A: Ein Vibrator ist ein kraftvolles und vielseitiges persönliches Lustgerät, das Vibrationen erzeugt, um verschiedene empfindliche Bereiche deines Körpers zu stimulieren, wie die Klitoris und den G-Punkt. Sie sind in einer großen Vielfalt an Formen, Größen und Funktionen erhältlich, sodass für jeden etwas dabei ist.

Vibratoren können an fast jeder erogenen Zone verwendet werden und bieten einzigartige Empfindungen, die dein Vergnügen steigern und dir helfen können, herauszufinden, was sich großartig anfühlt. Einige sind darauf ausgelegt, Penetration zu imitieren, während andere sich auf die äußere Stimulation konzentrieren, um dir ein unvergessliches Erlebnis zu bieten.

Wusstest du, dass weniger als 20 % der Vulva-Besitzer:innen ausschließlich durch vaginale Stimulation oder Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen? Deshalb gewinnen Vibratoren immer mehr an Beliebtheit, und Unternehmen wie Dame setzen sich dafür ein, die Diskussion über das Schließen der Lustlücke zu verstärken.

Erfahre mehr im Blog.

A: Die Verwendung eines Vibrators kann dein Vergnügen erheblich steigern, aber der Einsatzort hängt von deinen Vorlieben und davon ab, ob du eine Vulva oder einen Penis hast. Beginne damit, einen bequemen und privaten Ort auszuwählen, an dem du dich wohlfühlst. Verwende bei Bedarf ein sexspielzeuggeeignetes Gleitmittel, da dies die Empfindungen verstärkt und Reibung reduziert. Schalte deinen Vibrator ein (normalerweise ein Knopf am gegenüberliegenden Ende des „Kopfes“) und erkunde verschiedene Einstellungen oder Intensitäten mit den Tasten am Gerät, um allmählich herauszufinden, was sich für dich am besten anfühlt.

Für eine zusätzliche Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du detaillierte Anweisungen hier, die Einblicke in Techniken, Positionierung und Tipps für maximalen Genuss geben.

A: Es gibt zahlreiche Arten von Vibratoren, die jeweils für verschiedene Formen der Stimulation entwickelt wurden:

Klitoris-Vibrator: Diese sind speziell geformt, um die Klitoris zu stimulieren, oft mit einem kompakten und diskreten Design für einfache Handhabung.

G-Punkt-Vibrator: Typischerweise gebogen, sind diese Vibratoren darauf ausgelegt, den G-Punkt zu erreichen und zu stimulieren, um tiefere Empfindungen während der Penetration zu erzeugen.

Finger-Vibrator: Klein und oft am Fingerspitze getragen, bieten diese präzise Kontrolle und sind perfekt für gezielte Stimulation.

Paar-Vibrator: Entwickelt, um während des Geschlechtsverkehrs getragen zu werden, bieten sie gleichzeitiges Vergnügen durch Stimulation beider Partner.

Vibrierender Penisring: Wird um die Penisbasis getragen, verstärken diese die Empfindungen für beide Partner beim Sex und können die Ausdauer unterstützen.

Saug-Vibrator: Diese nutzen Saug-Luftimpuls-Technologie, um eine einzigartige Klitoris-Stimulation zu erzeugen, die oft oraler Stimulation ähnelt.

Wand-Vibrator: Bekannt für seine kraftvollen Motoren und größere Größe, können diese vielseitigen Geräte am ganzen Körper für breit gefächerte Lust verwendet werden.

Kugel-Vibrator: Kompakt und tragbar, entwickelt für gezielte Stimulation und perfekt für Solo- und Partner-Spiel.

A: Ja! Dame-Vibratoren sind wasserdicht konzipiert und somit für die Nutzung in Badewanne oder Dusche geeignet. Sie verfügen außerdem über wiederaufladbare Batterien, wodurch Einwegbatterien entfallen und langanhaltendes Vergnügen gewährleistet wird. Die meisten lassen sich per USB aufladen, was es einfach macht, sie jederzeit einsatzbereit zu halten, wenn die Stimmung passt.

A: Dame-Vibratoren sind bekannt für ihre flüsterleisen Motoren, die darauf ausgelegt sind, Vergnügen zu bereiten, ohne Aufmerksamkeit zu erregen oder während intimer Momente abzulenken. Wenn Sie einen diskreten Vibrator suchen, sollten Sie nach etwas Kleinerem wie einem Bullet-Vibrator Ausschau halten.