Wie man ein gesundes, glückliches Dreier-Erlebnis hat

Wenn du sexuell aktiv bist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dir ein Dreier schon einmal zumindest ist dir sicher schon in den Sinn gekommen. Viele Menschen verstehen heute auch, dass Sex mit zwei Personen nicht sexuell abweichend oder seltsam ist, egal was die Erwachsenen, die ihre Sicht auf Sex geprägt haben, ihnen erzählt haben. Es ist auch keine Orgie, trotz der wilden Sexgeschichten von Prominenten in Rolling Stone oder die Videos, die du vielleicht auf PornHub siehst. Tatsächlich ist ein Dreier die beliebteste sexuelle Fantasie Menschen haben, laut Dr. Justin Lehmiller, der für sein Buch etwa 4.000 Personen interviewte, Sag mir, was du willst. Und das Interesse an Dreierbeziehungen ist verständlich; sie waren über die Jahre Thema zahlreicher erfolgreicher Filme, von Truffauts Jules und Jim aus dem Jahr 1962, bis hin zum neueren Film von Andrew Fleming Dreier (mit Stephen Baldwin, Josh Charles und Lara Flynn Boyle) der immer noch auf Netflix zu finden ist. Das Interesse an echten Dreiern nimmt zu, und besonders die jüngere Generation akzeptiert die Idee. Es hat etwas Sexy, eine neue Person ins Schlafzimmer zu bringen, um mit dem Partner neue sexuelle Erfahrungen zu machen, oder als Dritte*r für ein Paar auf sichere und spaßige Weise dabei zu sein. Aber wie tatsächlich um es möglich zu machen? Die Vorstellung eines Dreiers klingt vielleicht großartig, aber ihn in die Tat umzusetzen ist nicht so einfach, wie es klingt. Egal wie akzeptiert Gruppensex wird, du musst sicherstellen, dass du weißt, was du tust, bevor du eine dritte Person ins Schlafzimmer holst. Bei einem Dreier verdient jeder Beteiligte es, dass seine Bedürfnisse erfüllt werden, und muss sich danach gut fühlen können. Das erfordert Feingefühl. Selbstverständlich ist es auch entscheidend, sicherzugehen, dass beide Partner in einer Beziehung wirklich mit der Idee einverstanden sind. Es gibt unzählige Geschichten von Dreiern, die ansonsten befriedigende Sexualleben zerstört haben. Wage den Schritt nur, wenn du sicher bist, dass du dein sexuelles Glück und Wohlbefinden – oder das deines Partners – nicht gefährdest. Bereit? Hier ist alles, was du wissen musst, um einen gesunden und glücklichen Dreier zu erleben.

Organisiere einen Dreier effizient und respektvoll

Nicht überraschend ist die erste Herausforderung bei der Umsetzung einer Dreierfantasie, herauszufinden, wie man eine dritte Person findet (wenn man ein Paar ist) oder wie man ein Paar findet (wenn man allein ist und als Gast mitmachen möchte). Während manche Dreier spontan nach einem Abend ausgehen passieren, werden die meisten über Dating-Apps. Vielleicht hast du bei Tinder oder Grindr Glück, aber es gibt Apps, die speziell für Menschen entwickelt wurden, die alternative Beziehungsformen und Gelegenheitskontakte suchen. Schau dir Feeld, FetLife, und #Open. Wenn es darum geht, ein Profil zu erstellen, sei offen und ehrlich darüber, was du suchst. Wenn du in einer Beziehung bist, schreibt das Profil gemeinsam und seid klar darüber, was ihr aus der Erfahrung herausholen wollt. Beim Sex möchtest du nicht vage oder zurückhaltend sein, was du suchst. Sei ehrlich, und du wirst belohnt werden. Niemand hat Zeit für Spielchen, wenn er eine heiße Gruppensex-Erfahrung haben möchte, oder?

Gründliche Kommunikation und ausdrückliche Zustimmung sind notwendig, bevor du dich auf einen Dreier einlässt.

Wenn du es altmodisch magst, kannst du einen dritten Teilnehmer (oder ein Paar) persönlich finden. Die Barszene kann gelegentlich zu zufälligen Begegnungen führen, aber die beste persönliche, neutrale Option ist eine Sexparty. Wenn du zufällig in einer Großstadt bist, gibt es viele solcher Partys, an denen du teilnehmen kannst. Die meisten Orte akzeptieren nur alleinstehende Frauen oder Paare, was Sinn macht, denn es ist klug, immer zuerst an die Sicherheit zu denken (eine Lektion, die durch Covid-19 sicherlich verstärkt wurde). In New York, NSFW ist der richtige Ort. Dieser cannabisfreundliche, kink-orientierte Mitgliederclub in Soho veranstaltet einige der unterhaltsamsten Partys. Chemie ist auch eine großartige Einstiegs-Sexparty, die eher auf Paare ausgerichtet ist. Andere Optionen sind Killing Kittens und Kinky Salon. Obwohl ich persönlich noch nie auf solchen Partys war, habe ich Gutes darüber gehört.

Trefft euch an einem neutralen Ort (wenn möglich)

Triff dich mit einem potenziellen Dritten oder Paar auf einen Kaffee oder Tee und lernt euch ein wenig kennen. So kannst du entscheiden, ob die Chemie stimmt, und erste Verhandlungen führen, bevor irgendwelche Kleider fallen. Eine gute Regel: Schlaf nicht mit einem Freund, selbst wenn es dein bester Freund ist. Tatsächlich besonders wenn es dein bester Freund ist. Du könntest deine Freundschaft gefährden oder zumindest die Dinge in Zukunft wirklich unangenehm machen. Natürlich ist es dein Leben und du kannst tun, was du willst, aber glaub mir, es ist ein Risiko. Es ist am besten, Freunde bei der Planung eines Dreiers auszuschließen.

Lege einige Grundregeln fest

Gründliche Kommunikation und ausdrückliche Zustimmung sind notwendig, bevor du dich auf einen Dreier einlässt. Selbst wenn du eine dritte Person in einer Bar kennenlernst (oder selbst die dritte Person bist), musst du deine Bedürfnisse, Wünsche, Hoffnungen und Ängste für diese besondere Erfahrung klar ausdrücken. Es ist keine gute Idee, sich unbeholfen durch Gruppensex zu tasten, besonders als Neuling; du könntest versehentlich persönliche Grenzen überschreiten. Kurz gesagt, die Logistik ist viel komplizierter als bei einem ersten Date in der Highschool. Auch Details sind wichtig; sind Blowjobs oder Penetration in Ordnung? Wie sieht es mit Anal- oder Doppelpenetration aus? Und wer bringt die Kondome, Sexspielzeuge und Gleitmittel mit? „Es ist unerlässlich, ohne Zweifel zu verstehen, was für alle Beteiligten funktioniert und was nicht, bevor man ins Bett geht“, erklärt Charyn Pfeuffer, Autorin und Expertin für Sex und Beziehungen. 101 Wege, Online-Dating zu rocken. „Nichts killt die Stimmung schneller“, fügt sie hinzu, als das zu hören „Das hast du mir nie gesagt“ während des Dreiers. Missverständnisse können dein Traum-Date schnell beenden.

Achte besonders auf sexuelle Gesundheit

Beim Dreier musst du sicherstellen, dass du den sichersten Sex hast. Das bedeutet, sich regelmäßig auf sexuell übertragbare Infektionen testen zu lassen, Kondome (und andere Barrieremethoden) zu verwenden und offen über STI zu sprechen du musst möglicherweise potenzielle Partner informieren. „Denk daran, wenn du vaginalen und analen Sex hast, die Kondome zu wechseln weil du keine Analbakterien in deinem Vaginalkanal haben möchtest“, sagt Lucy Rowett, eine zertifizierte Intimitätscoachin und klinische Sexualwissenschaftlerin.

Erstelle eine Liste mit Dingen, die du erleben möchtest

So sehen Dreier aus in Pornosund dann gibt es das echte Leben. Die beiden weichen erheblich voneinander ab. Scheiß auf das, was die Gesellschaft über Dreier sagt, und nimm dir die Zeit, darüber nachzudenken, wie du die Begegnung wirklich gestalten möchtest. Rowett empfiehlt, sich wie der eigene Regisseur eines erotischen Films zu verhalten und sich Zeit zu nehmen, eine Liste mit Dingen zu erstellen, die man erleben möchte oder wie man sich den Ablauf vorstellt. „Es ist sehr hilfreich, ein ‚Sex-Menü‘ oder ein ‚Rot, Gelb, Grün‘-Arbeitsblatt auszufüllen, in dem du genau festhältst, was du wirklich willst, woran du interessiert bist und was ein klares ‚Nein‘ ist“, sagt sie. „Je klarer du darüber bist, was du willst und magst, desto einfacher ist es, vorauszuplanen und mit deinen Partnern zu kommunizieren.“

„Niemand ist ein Gedankenleser, und vieles geht verloren in der Übersetzung, besonders wenn mehrere Partner (aufgeregt und erregt) beteiligt sind.“

Nimm dir Zeit für dich selbst und denke wirklich tief darüber nach. Tauche in deine Gefühle ein, während du dir jede Erfahrung vorstellst. Das hilft dir, dich mit der Idee wohlzufühlen, das Ganze im echten Leben anzugehen.

Checkt während des Sex immer wieder bei einander ein – und löst heikle Momente gemeinsam.

Die Bedürfnisse von drei Personen beim Sex zu berücksichtigen bedeutet, dass viel geredet werden muss – nicht nur vorher, sondern auch währenddessen. Das ist nicht nur notwendig, sagt Pfeuffer, sondern „so verdammt sexy… sorgt dafür, dass du und deine Partner vor, während und nach dem Sex kommuniziert.“ Wenn jemand eine Grenze setzt, respektiere diese Grenze. Wenn du unsicher bist, ob etwas in Ordnung ist, frage nach. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, du kein Interesse hast oder dich unwohl fühlst, solltest du frei sprechen und das sagen können. Diese Gefühle anzuerkennen und eine Pause einzulegen, wird das Erlebnis nur verbessern, weil sich so alle sicher und umsorgt fühlen. Vereinbart außerdem unbedingt ein gemeinsames Safeword. „Niemand ist ein Gedankenleser, und vieles geht verloren in der Kommunikation, besonders wenn mehrere Partner beteiligt sind, die erregt sind“, sagt Pfeuffer. Es ist ein Lernprozess, besonders wenn du mit neuen Partnern zusammen bist.

Passe deine Erwartungen an

Jedes Dreier-Erlebnis ist anders, und nicht alle werden großartig sein. Du kannst die Wahrscheinlichkeit einer wirklich schlechten Situation minimieren, indem du die besprochenen Schritte befolgst, aber trotzdem passieren Dinge. So funktioniert Sex eben. Da Gruppensex für dich neu ist, kann es zu Leistungsangst, starken Emotionen oder allgemeiner Verlegenheit kommen. Passe deine Erwartungen entsprechend an. Gehe mit dem Verständnis hinein, dass dies eine neue Erfahrung ist – eine, die du machen möchtest, die aber vielleicht nicht so umwerfend ist, wie du es dir in deinen Fantasien vorgestellt hast. Erfolgreiche Dreier, wie alle sexuellen Handlungen, brauchen Übung. Es kann mehrere Treffen mit denselben Personen brauchen, um wirklich die Bewegungen und Wünsche des anderen zu verstehen.

Habt einen Nachsorgeplan bereit

Rowett sagt, dass ein Nachsorgeplan ist etwas, das vor einem ménage à trois festgelegt werden sollte. Nachsorge ist die Art, wie wir uns nach intensiven sexuellen Erlebnissen um unsere Partner kümmern. Das kann von Kuscheln bis Massage reichen, von völliger Alleinlassung bis zu allem dazwischen. Besprecht die Nachsorge, die jede Person braucht, mit der gesamten Gruppe, damit sich alle wohl und emotional gut fühlen. In diesem Zusammenhang solltet ihr sicherstellen, dass ihr wisst, wie der Plan nach dem Erlebnis aussieht. Bleibt der Gast über Nacht? Bleibt er zum Essen am nächsten Tag? Oder ruft ihr sofort ein Uber? Alle sollten auf derselben Seite sein, um Gefühle von Ablehnung oder sogar offene Wut oder Feindseligkeit zu vermeiden. Ein paar weitere wichtige Hinweise für diejenigen, die sich vielleicht fragen:

• Ein Dreier ist normalerweise nicht dasselbe wie eine polyamore Beziehung, die eher wie Monogamie ist – nur mit mehr als einem Partner. Natürlich genießen manche polyamoren Menschen Vielfalt, wodurch Dreier in fast jeder Beziehung möglich sind.
• Medien- und Film-Darstellungen lassen Dreier oft als „Mann-Frau-Frau“ oder „MMF“ erscheinen, aber Dreier sind nicht geschlechtsspezifisch. Die Abläufe können variieren, aber Dreier funktionieren für alle Kombinationen von Geschlechtern und Orientierungen sowie für Menschen, die geschlechtsfluid sind. Seid einfach vorsichtig da draußen!