Unsicherheiten im Schlafzimmer überwinden

Nur wenige von uns können sagen, dass sie sich völlig wohl und selbstbewusst in ihrem Körper ohne Kleidung fühlen. Es gibt nicht nur Probleme mit dem Körperbild, sondern auch eine Vielzahl anderer Unsicherheiten, die wir mit ins Schlafzimmer nehmen können. Hier sind einige Tipps, um diese Unsicherheiten abzulegen – so wie wir unsere Kleidung ablegen –, wenn es Zeit ist, richtig loszulegen.

Weniger Reden

Weniger ist mehr ist mehr ist weniger. Versuche, deine Unsicherheiten nicht mit der Person oder den Personen zu teilen, mit denen du schläfst. Ich weiß, wie schwer das ist, aber sag es einfach nicht. Wenn du denkst, dass ein Teil von dir körperlich fehlerhaft ist oder dich unwohl fühlen lässt, lenke nicht die Aufmerksamkeit darauf, denn die Chancen stehen gut, dass sie es nicht einmal bemerkt haben. Bitte dimme das Licht. Die meisten Menschen bevorzugen es, beim Sex das Licht auszuschalten; so ist weniger von deinem Körper sichtbar. Das ist zwar schön und gut, aber ich denke, ein großer Teil von Sex und Anziehung besteht darin, den Körper des anderen zu sehen, oder? Das sexieste Licht auf der Welt sind diese Lichterketten, die jeder Hipster und deren Mutter, Bruder, Schwester und Cousin an ihren Betthäuptern hängen und in ihren Zimmern verteilen. Dieses weiche, warme Licht verleiht gerade genug Glanz, um deinen Körper sichtbar zu machen, ohne deine „Makel“ zu offenbaren. Wenn du dich wirklich wohl in deiner Haut fühlen willst, fang damit an, deine Lieblingsunterwäsche zu tragen. Ich meine nicht nur Dessous; zieh einfach das an, was dich am selbstbewusstesten und coolsten fühlen lässt (meine sind meine Slips mit roten Schlangen darauf). So fühlst du dich am besten, wenn dein(e) Partner anfangen, sie auszuziehen.

Dieses weiche, warme Licht verleiht gerade genug Glanz, um deinen Körper sichtbar zu machen, ohne deine „Makel“ zu offenbaren.

Sei dir sicher, dass sie dich attraktiv finden. Wenn nicht, würden sie wahrscheinlich nicht mit dir schlafen wollen; das Vertrauen in diese Tatsache macht dich nur noch verführerischer.

Nicht gut genug oder unerfahren

Mittelmäßiger Sex ist besser als kein Sex, oder? Das ist meine größte Unsicherheit im Schlafzimmer. Ich fürchte immer, dass sie merken, dass ich nicht so viel weiß wie die letzte Person, mit der sie zusammen waren, oder dass ich einfach nicht so gut bin. Ich wünschte, sie würden einfach die Kontrolle übernehmen, damit sie nicht merken, dass ich absolut nicht weiß, wie ich die Situation führen soll.

Mittelmäßiger Sex ist besser als kein Sex, oder?

Eine schnelle Lösung: Üben, üben, üben. Geh raus, lern Leute kennen, schlaf mit wem du willst. Finde heraus, was du tun sollst und wie du es magst. Und die beste Übung ist die Solo-Variante – also Masturbation. Selbststimulation ist eine sichere Methode, um herauszufinden, was dein Körper mag, und hilft dir so, besser mit deinem(r) Partner(in) zu kommunizieren. Füge Musik hinzu. Laut Malcolm Ritter von NBC News „lässt Musik das Gehirn eine chemische Substanz freisetzen, die Freude bereitet“, genauso wie Sex. Es macht also Sinn, dass die Kombination von beidem die Stimmung verbessert. Wenn du eine Playlist mit deinen Lieblingssongs auflegst, bringst du nicht nur dich und deinen Partner noch mehr in Stimmung, sondern bist auch entspannter und sorgst dich weniger um deine Unsicherheiten. Sei mehr im Moment und weniger in deinem Kopf.

STIs

Viele Menschen schämen sich wegen sexuell übertragbarer Infektionen (STIs), als wären sie befleckt. Dabei sind STIs unglaublich verbreitet. Laut der American Health Association „wird eine von zwei sexuell aktiven Personen bis zum Alter von 25 Jahren eine STI bekommen.“ Das Schwierigste ist, deine Partner über deinen STI-Status zu informieren. Obwohl dies der einschüchterndste und beschämendste Teil ist, ist es unerlässlich. Es gibt Dating-Seiten speziell für Menschen mit STIs und viele Möglichkeiten, sich sexuell zu genießen, ohne die Infektionen zu übertragen. Die meisten Menschen haben kein Problem damit, solange du offen kommunizierst und Schutz verwendest. Kondome sind immer die beste Wahl zum Schutz vor STIs. Die Therapeutin und Autorin von In Search of Aphrodite und Negotiating the Inner Peace Treaty, Chelsea Wakefield, sagt: „Wer sich weigert, darüber zu sprechen, ist nicht sexuell verantwortungsbewusst. Das kann auch bedeuten, dass diese Person wahrscheinlich etwas trägt und ihr unmittelbares Vergnügen wichtiger ist als du oder deine sexuelle Gesundheit.“

Wer sich weigert, darüber zu sprechen, ist nicht sexuell verantwortungsbewusst.

Viel zu viele Männer versuchen, ohne Kondom davonzukommen, und es kann für die andere Person wirklich schwierig oder unangenehm sein, sich dagegen durchzusetzen. Die meisten von uns sind schon einmal oder zweimal aus Angst vor möglicher Peinlichkeit ungeschützten Sex eingegangen. Fühle dich nicht unsicher, wenn du sicheren Sex möchtest; dieser Wunsch sollte dich zur begehrenswerteren Option machen. Setze dich also für dein eigenes Wohlbefinden ein. „Sei ein ethisches sexuelles Wesen und schätze dich selbst genug, um darauf zu bestehen, dass andere es auch sind“, fordert Wakefield.