Cultura
El placer es una forma de resistencia
6 min de lectura
Created on 11/06/2020
Updated on 13/10/2022
“El activismo del placer es el trabajo que hacemos para reclamar nuestro ser completo, feliz y satisfacible de los impactos, delirios y limitaciones de la opresión y/o supremacía… aprendiendo a hacer de la justicia y la liberación las experiencias más placenteras que podamos tener en este planeta.” – adrienne marie brown
Para las personas marginadas y especialmente para las personas negras, la sanación holística es un estilo de vida de resistencia, y el cuidado es el antídoto contra la violencia. El bienestar nos exige comenzar a cuestionar la hegemonía que normaliza la vergüenza y el sufrimiento. Con el tiempo, hemos aprendido a asociar nuestra productividad con nuestro valor, por lo que el descanso se convierte en una rebelión. El racismo sistémico nos ha envenenado con un acceso desigual a alimentos saludables y agua limpia, por lo que la desintoxicación y la nutrición son formas de justicia radical. Debido a que la supremacía blanca nos ha silenciado, contar historias y consumir nuestra propia música y arte se convierten en actos revolucionarios de cuidado colectivo. Físicamente abusados, sexualmente explotados e hipersexualizados, honramos y reclamamos nuestra sexualidad para nosotres mismes como una forma de liberación.
La verdad es que las estrategias de bienestar son aún más críticas para las comunidades marginadas que para las mujeres blancas y ricas a las que apunta esta industria multimillonaria. Como profesional de bienestar negra y queer que ha sobrevivido a la violencia en citas y al trauma de salud reproductiva, he encontrado compasión por mis desafíos de salud mental y me he desvinculado de mis antiguas e insaciables medidas de éxito de la Ivy League. Enseño clases de yoga restaurativo y dirijo talleres de mindfulness, y comencé Blind Seed, eventos y coaching de autocuidado para llevar estrategias de cuidado y bienestar inclusivas y accesibles a comunidades marginadas. Los siguientes rituales de cuidado se han integrado en mi práctica personal en constante evolución en respuesta al trauma y la crisis que enfrentamos ahora, y me han bendecido con una resiliencia inconmensurable.
Es un placer compartirlos con la comunidad Dame en solidaridad.
Cuestionar: Trabajo con sueños y establecimiento de intenciones
Considerar una visión para el futuro es un trabajo fundamental para cualquier revolución. No basta con identificar el problema y ofrecer soluciones. Debe haber una visión mayor más allá de corregir los errores del pasado. ¿Cuáles son nuestros sueños y fantasías para el futuro? Estos sueños nos mantendrán atades a nuestro activismo de una manera que las pequeñas victorias no pueden.Descanso: Siestas y tiempo a solas
Después de estar profundamente inmersa en el innovador mundo de las startups de Nueva York durante los últimos diez años, finalmente estoy aceptando la verdad que la activista y sanadora comunitaria Tricia Hersey expresa tan claramente: “La cultura del agotamiento es violencia.” Y a menudo sostiene los sistemas supremacistas blancos que valoran las ganancias sobre las personas. Así que he comenzado a programar el descanso además de la meditación. Dedico tiempo para tomar siestas en mi calendario después de una noche sin dormir, usando herramientas de gestión del tiempo para recordarme que mi productividad no es una medida de mi valor. Es una mentalidad difícil de deshacer, pero estas son las lecciones de desaprendizaje que requiere desmantelar los sistemas de opresión.El bienestar nos exige comenzar a cuestionar la hegemonía que normaliza la vergüenza y el sufrimiento.
Desintoxicación: Remojos y baños purificadores
Tomar un baño con sales de Epsom y aceites de menta y eucalipto ha traído mucha paz a estas noches caóticas. Como una manta con peso, sumergir el cuerpo en agua tibia puede brindar una sensación de seguridad y recrear una experiencia reconfortante similar al útero. Añadir sal al baño aporta un elemento purificador al ritual, extrayendo impurezas del cuerpo. A medida que el clima comienza a calentarse, la inmersión regular en agua salada fría también ofrecerá un anclaje similar mediante presión uniforme con el beneficio adicional de un flujo sanguíneo vigoroso. ¡Date un chapuzón en tu próximo día de playa!Nutrición: Cocina saludable en casa
Cada semana, mientras me refugio en casa, cocino algo que solo había disfrutado en un restaurante. Lleno mi lista de compras con artículos basados en un plan de menú que me emociona y que también atiende honestamente a mis alergias y aversiones a los lácteos, el trigo y el azúcar. Considero qué plato pediría si pudiera ir a cualquiera de mis restaurantes favoritos, y luego busco en línea las recetas mejor valoradas para ese plato. Hasta ahora, algunos de mis favoritos han sido coliflor buffalo, guisantes de ojo negro estofados red red y rollos de col rellenos de cordero.Visualización: Terapia de color
Los colores tienen un efecto visceral en nuestras experiencias, por lo que a menudo me conecto conmigo misma en meditación para considerar qué color podría imaginar que tiene el aire en mi estado actual y luego en mi mejor estado emocional. Visualizo ese color de mejor sensación envolviéndome y lo respiro. A veces me conecto aún más con ese color. Por ejemplo, últimamente he abrazado el ultravioleta y me encuentro escribiendo con bolígrafos de tinta púrpura, usando joyas de amatista y pintándome las uñas de los pies con esmalte violeta para acceder a esa mejor sensación con más frecuencia.Escuchar: Canciones de amor propio
Para mí, la música tiene una forma de expresar nuestra humanidad y emociones de maneras que las palabras o acciones no pueden transmitir. Proveniente de una línea de grandes músicos y amantes de la música negra, es poderoso para mí replantear las canciones de amor como mensajes de mis ancestros o de mi yo más elevado. Mira mi lista de reproducción Canciones para cantarme a mí misma para horas de amor propio reconfortante. Escuchar profundamente las letras de algunas de mis canciones de amor favoritas desde una perspectiva autodirigida ha sido una de las prácticas más sanadoras que he adoptado.Contar historias: Intercambios energéticos con personas mayores
Las personas mayores en mi comunidad han enfrentado décadas de marginación, violencia policial, abuso emocional y racismo sistemático, pero de alguna manera han logrado sobrevivir y prosperar. He comenzado a preguntar a mis padres y familiares mayores sobre sus experiencias integrándose en instituciones predominantemente blancas y cómo se cuidaron en entornos laborales hostiles. He escuchado a mis mayores queer contar cómo afrontaron, lloraron y crearon espacios seguros para el cuidado comunitario durante el apogeo de la pandemia del SIDA. Todos estos intercambios energéticos han abierto espacios verdaderamente íntimos para la iluminación y el empoderamiento mutuo.Masturbación consciente: Sexualidad sin vergüenza
El toque sanador y la sensualidad son centrales en este ritual sagrado. Masajear mi cabeza y cuerpo con aceites de coco o empapar mi piel desnuda con la luz del sol son dos estrategias para intensificar y prolongar los efectos de cualquier experiencia de auto-tacto. Porque vivo en un mundo que disminuye la belleza y el valor de mi vida basándose en el color de mi piel, es importante para mí abrazar mis rasgos naturales negros y literalmente iluminar mi cuerpo para contrarrestar esta narrativa tóxica. Mientras el mundo continúa despertando ante las atrocidades apenas veladas que las personas marginadas han soportado en todo el mundo y especialmente en Estados Unidos, sigamos abriendo el acceso a la sanación, la justicia y el amor.-
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1 comentario
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