¿Qué es la Brecha del Placer?

El placer no es equitativo. Las mujeres cis* tienen cuatro veces más probabilidades de decir que el sexo no fue placentero en el último año (Herbenick et al., 2010). Los hombres cis* tienen entre un 20 y un 50 % más de orgasmos que las mujeres cis heterosexuales en encuentros sexuales en pareja (Laumann, 1994; Lloyd, 2005; Herbenick et al., 2010). Es una brecha incluso mayor que la brecha salarial. Entonces, ¿qué demonios?

* "cis" significa que la identidad de género de la persona coincide con el sexo que se le asignó al nacer.

En 1998, la uróloga australiana Helen O’Connell nos mostró que nuestro conocimiento del clítoris era solo la punta del iceberg. Ella lideró estudios pioneros con resonancia magnética del clítoris, que se publicaron en 2005. El clítoris, tal como se entendía anteriormente, era una pequeña estructura genital externa, una especie de "botón" sensible.

O’Connell demostró que el clítoris es mucho más grande de lo que se imaginaba, incluyendo abundantes partes internas y conteniendo más de 8000 nervios, el doble que un pene. El clítoris consta de una "cabeza" externa, unida a un cuerpo en forma de triángulo de dos a cuatro centímetros de largo que da origen a "brazos" que pueden medir hasta nueve centímetros. El cuerpo también da origen a dos bulbos, que contienen el mismo tejido eréctil y potencial de erección que un pene, que se sitúan entre los brazos a cada lado de la vulva y rodean la vagina.

Todos esos nervios representan un gran potencial de placer. Casi el 75 % de las mujeres dicen que la estimulación clitoriana es necesaria para el orgasmo o mejora la sensación del orgasmo (Herbenick et al., 2018; Wade et al., 2005). Pero en el dormitorio, ese potencial no siempre se realiza. Aunque hombres y mujeres entienden cada vez más el papel de la estimulación clitoriana en los orgasmos vulvares (Salisbury & Fisher, 2014), los hombres cis subestiman consistentemente el número de mujeres cis que nunca o de forma inconsistente experimentan orgasmo durante el sexo pene en vagina (Laumann et al., 1994; Shirazi et al., 2018).

Más del 50 % de las personas con vulva reportan haber fingido un orgasmo (Ellsworth & Bailey, 2013), lo que puede perpetuar aún más el mito de que la penetración por sí sola conducirá a orgasmos increíbles. Esta es la Brecha del Placer.

¿Quién experimenta la Brecha del Placer y por qué?

El género y la orientación de la pareja son una gran parte del rompecabezas. Los estudios que incluyen a personas en relaciones queer además de relaciones heterosexuales muestran que la experiencia de sexo sin orgasmo solo era común en relaciones heterosexuales, no en relaciones queer (Blair, Cappell & Pukall, 2018).

Un factor que conduce a la brecha entre el placer de mujeres heterosexuales y queer es que las mujeres queer suelen sentir más derecho al placer tanto de sí mismas como de su pareja (Goldey et al., 2016). Sin embargo, los orgasmos no lo son todo en la ecuación del placer. Las mujeres y hombres cis heterosexuales suelen priorizar el orgasmo de su pareja por encima del propio durante el sexo en pareja. Irónicamente, esto suele ser en detrimento de… los orgasmos reales. Un enfoque excesivo en el orgasmo como único objetivo del sexo puede generar mucha presión para "rendir", y puede poner a las mujeres cis en la posición de sentir la necesidad de fingir orgasmos como una forma de trabajo emocional para sus parejas masculinas (Goldey et al., 2016; Fahs & Swank, 2017; Opperman et al., 2014; McClelland, 2011).

Y no todos los orgasmos son iguales. Algunos simplemente se sienten mejor que otros (Herbenick et al., 2018). Los factores que influyen en la calidad del orgasmo incluyen la estimulación clitoriana, tener tiempo para aumentar la excitación (unos 20-40 minutos para personas con vulva) y tener una pareja que sepa lo que te gusta. El sexo placentero y el orgasmo contienen elementos tanto eróticos como de cuidado, como la intimidad emocional o la cercanía. La ubicación, la presión, el estilo de toque y los patrones de contacto usados son dimensiones adicionales del mapa sensorial personal que influyen en el gran O.

Entonces, ¿cómo cerramos la brecha?

Haz del clítoris la estrella

Mientras que la penetración vaginal añade placer sexual general para muchas personas con vulva, añadir estimulación clitoriana durante el sexo aumenta la probabilidad de orgasmo. Casi 3 de cada 4 mujeres dicen que la estimulación clitoriana es necesaria para el orgasmo o mejora la sensación de sus orgasmos (Herbenick et al., 2018; Wade et al., 2005). La mayoría de las mujeres prefieren el contacto en o alrededor del clítoris, con presión de leve a media. La estimulación clitoriana usando movimientos de arriba hacia abajo, circulares y/o de lado a lado en un patrón consistente es especialmente placentera (Herbenick et al., 2018).

Reduce el estrés

Todo lo que sucede fuera del dormitorio también impacta el sexo placentero. ¿Sigues pensando en esa última reunión de trabajo? ¿Llegas tarde a recoger a los niños? ¿Los platos siguen en el fregadero? ¿Esos pensamientos negativos sobre tu cuerpo vuelven a aparecer? La sensualidad se trata de los sentidos (obvio), así que enfócate en estar en el momento. Tomar un momento para calmar tu mente y reenfocarte en tus cinco sentidos te ayuda a mantenerte presente. Tu cuerpo seguirá el ejemplo.

Conoce tus excitantes y apagones

Según Emily Nagoski (2015), las personas con vulva suelen tener un “freno” más sensible (tus apagones), en comparación con su “acelerador” (tus excitantes), y soltar ese freno, en lugar de solo pisar el acelerador, es la clave para disfrutar del sexo. En Come As You Are, Nagoski comparte su investigación sobre cómo entender qué te excita y qué no. En resumen, sé amable con tu cuerpo y deja atrás los mitos sobre cómo debería funcionar el sexo para enfocarte en cómo funciona realmente para ti.

La masturbación desbloquea el autoconocimiento

Paradójicamente, las personas con vulva necesitan enfocarse en conocer su propio cuerpo y asumir la responsabilidad de su placer y orgasmo en lugar de “dar” su orgasmo a su pareja para beneficio de esta (Goldey et al., 2016). El 95 % de las personas experimentan orgasmo de forma confiable durante la masturbación, lo que la convierte en la forma perfecta de aprender sobre ti misma y lo que le gusta a tu cuerpo. El sexo en solitario puede aumentar la libido y el deseo, y también mejorar la probabilidad de orgasmo durante el sexo en pareja. Algunas técnicas e instrucciones específicas con las manos se pueden encontrar en OMG Yes, un sitio educativo enfocado en el placer que muestra vulvas de todas las formas y edades.

¿Y el porno?

Esto es fácil. Emily Nagoski (2015) da un consejo pragmático: “si te hace sentir peor con tu cuerpo, deja de verlo. Si te hace sentir mejor, ¡mira más!”

Consigue algunos juguetes geniales

Los productos diseñados para proporcionar placer sexual a las vulvas pueden hacer una gran diferencia. Estos juguetes sexuales no están hechos para encontrar solo un pequeño botón en la parte superior de la vulva, sino que están diseñados para estimular un área mucho más grande. Productos bien elaborados y originales pueden mejorar tanto el placer sexual en solitario como en pareja, como Fin, que se ajusta a tus dedos y permite que tus manos se muevan libremente; el manos libres Eva, que se ajusta cómodamente en la vulva para estimulación extra durante el sexo en pareja; o el flexible Pom, que se adapta a la palma de tu mano y a tu cuerpo. Los buenos productos ayudan a las personas con vulva a entender su propio “mapa del placer” y pueden ayudarles a mejorar su placer sexual y la comunicación con su pareja.

Involucra a tu pareja

Dejar que tu pareja conozca lo que estás aprendiendo sobre tu cuerpo, tus excitantes y apagones, y qué cosas te interesa explorar no tiene por qué ser aburrido. Aprender cómo tu cuerpo experimenta el placer es mucho más divertido cuando traes una actitud de juego y curiosidad a la conversación (Perel, 2006). Dense un tiempo para “investigar” juntos. Mucho, mucho tiempo para “investigar”...

Creemos en un mundo donde el placer esté disponible para todas las personas.

Dame está comprometida a cerrar estas brechas de placer, y te invitamos a ser parte de estas conversaciones. Todavía hay muchas lagunas en la investigación sobre qué es exactamente lo que las personas con vulva identifican como placentero y cómo las personas experimentan el placer sexual tanto en solitario como en pareja. Juntos, podemos ayudar a que todas las personas tengan experiencias sexuales inmensamente placenteras que sean satisfactorias, empoderadoras y equitativas.

 

 

 

 

Referencias

1. Blair, K. L., Cappell, J., & Pukall, C. F. (2018). No todos los orgasmos fueron creados iguales: diferencias en la frecuencia y satisfacción de experiencias de orgasmo según la actividad sexual en relaciones del mismo sexo versus relaciones mixtas. The Journal of Sex Research, 55(6), 719-733.
2. Ellsworth, R. M., & Bailey, D. H. (2013). El orgasmo femenino humano como señal evolutiva: una prueba de dos hipótesis. Archives of Sexual Behavior,42(8), 1545–1554.
3. Fahs, B., & Swank, E. (2017). ¿El otro tercer turno?: el trabajo emocional de las mujeres en sus relaciones sexuales. Feminist Formations, 28(3), 46–69. https://doi.org/10.1353/ff.2016.0043
4. Goldey, K. L., Posh, A. R., Bell, S. N., & van Anders, S. M. (2016). Definiendo el placer: un estudio de grupos focales sobre el placer sexual solitario y en pareja en mujeres queer y heterosexuales. Archives of Sexual Behavior, 45(8), 2137–2154.
5. Herbenick, D., Reece, M., Schick, V., Sanders, S. A., Dodge, B., & Fortenberry, J. D. (2010). Comportamiento sexual en los Estados Unidos: resultados de una muestra nacional probabilística de hombres y mujeres de 14 a 94 años. Journal of Sexual Medicine,7(Supl. 5), 255–265.
6. Herbenick, D., Fu, T.J., Arter, J., Sanders, S., & Dodge. B. (2018). Experiencias de las mujeres con el contacto genital, el placer sexual y el orgasmo: resultados de una muestra probabilística de mujeres de 18 a 94 años en EE. UU. Journal of Sex and Marital Therapy, 44(2), 201-212.
7. Laumann, E.O., Gagnon, J.H., Michael, R.T., & Michaels, S. (1994). La organización social de la sexualidad: prácticas sexuales en los Estados Unidos. Chicago: University of Chicago Press.
8. Lloyd, E. A. (2005). El caso del orgasmo femenino: sesgo en la ciencia de la evolución. Cambridge: Harvard University Press.
9. McLelland, S.I. (2011). ¿Quién es el “yo” en los informes de satisfacción sexual? Implicaciones para la investigación y la política. Sexuality Research and Social Policy, 8, 304-320.
10. Nagoski, E. (2015). Ven tal como eres: la sorprendente nueva ciencia que transformará tu vida sexual. Nueva York: Simon & Schuster Paperbacks.
11. Opperman, E., Brain, V., Clark, V., & Rogers, C. (2014). “Se siente tan bien que casi duele”: experiencias de orgasmo y placer sexual en adultos jóvenes. Journal of Sex Research, 51, 503-515.
12. Perel, E. (2006). En pareja: desbloqueando la inteligencia erótica. Nueva York: HarperCollins Publishers.
13. Salisbury, C. M. A., & Fisher, W. A. (2014). “¿Llegaste?” Una exploración cualitativa de las diferencias de género en creencias, experiencias y preocupaciones sobre la ocurrencia del orgasmo femenino durante interacciones sexuales heterosexuales. Journal of Sex Research,51(6), 616–631.
14. Shirazi T., Renfro, K.J., Lloyd, E. & Wallen, K. (2018). Experiencia de orgasmo de las mujeres durante el coito: la semántica de la pregunta afecta los informes de las mujeres y las estimaciones de los hombres sobre la ocurrencia del orgasmo. Archives of Sexual Behavior, 47(3):605-613.
15. Wade, L. D., Kremer, E. C., & Brown, J. (2005). El orgasmo incidental: la presencia del conocimiento clitoriano y la ausencia de orgasmo en mujeres. Women and Health,42, 117–138.