¿Cómo tener múltiples orgasmos?

Alexandra Fine, Sexóloga acreditada, M. Psych | Escrito por Dame

Si eres de esas personas que se han reído de las historias sobre personas que tienen orgasmos múltiples, no estás solo.

Después de todo, hasta un 10% de quienes tienen vulva dicen que nunca han experimentado un orgasmo, y aún más no pueden alcanzar el clímax solo con la relación sexual.

Incluso los expertos en “salud sexual” descartaban los informes de orgasmos múltiples como errores o casos extremadamente raros hasta hace unos cincuenta años. Fue necesario que los reconocidos expertos en sexualidad Masters y Johnson reportaran en 1966 que los múltiples clímax no solo eran posibles, sino que muchas personas con vulva los experimentaban regularmente.

Los educadores sexuales y “sexólogos” actuales entienden la verdad reportada por múltiples estudios: aproximadamente el 10-15% de quienes tienen vulva han tenido orgasmos múltiples. Aún más revelador es que entre un tercio y la mitad de los profesionales de la salud dicen ser multiorgásmicos; eso implica que quienes conocen mejor su cuerpo pueden usar ese conocimiento para alcanzar el clímax varias veces.

Personas con pene, no nos hemos olvidado de ustedes. La mayoría ni siquiera considera la posibilidad de tener más de un orgasmo en una sesión sexual, ya que necesitan tiempo para recargarse después de la eyaculación. (Los terapeutas sexuales llaman a eso el período refractario.)

La buena noticia para ustedes es que algunos con pene sí son multiorgásmicos, aunque no se ha investigado ni reportado mucho sobre el tema.

No es todo: resulta que personas de todos los géneros pueden aprender a tener orgasmos múltiples. Es cierto que algunos lo logran más fácilmente que otros, pero el conocimiento, el ejercicio y la práctica pueden hacer maravillas.

¿Listo para intentarlo?

¿Qué son los orgasmos múltiples?

Este parece un buen punto de partida. Es difícil alcanzar una meta sin entenderla.

Para empezar, los orgasmos múltiples son muy diferentes a lo que se llama edging, la técnica de llevarse a uno mismo (o a la pareja) justo al “borde” del clímax, detenerse un momento y luego reanudar la actividad sexual. El edging puede prolongarse bastante hasta que estés listo para el gran final, pero solo resulta en un orgasmo.

Otra diferencia con los orgasmos múltiples es experimentar una serie de contracciones musculares pequeñas e irregulares después del clímax, durante unos 30-60 segundos. Estas contracciones suelen proporcionar cierto placer sexual, pero los expertos las llaman “orgasmo tipo 2” y son realmente solo el final de un clímax. No son un segundo orgasmo.

Los orgasmos múltiples son en realidad clímax separados y distintos durante el mismo período de actividad sexual. En algunos casos ocurren casi uno tras otro, mientras que otros los experimentan en segundos o incluso minutos. El factor definitorio es que la excitación dura todo el tiempo; no hay período de descanso (o refractario) entre ellos.

Algunas personas son más propensas que otras a experimentar orgasmos múltiples.

Para empezar, quienes tienen vulva tienen más probabilidades de alcanzar el clímax varias veces por un par de razones. Primero, su período refractario es más corto que el de quienes tienen pene. Eso parece obvio (quienes tienen pene generalmente no están listos para una segunda ronda por un tiempo), pero también ha sido documentado en investigaciones.

En segundo lugar, quienes tienen vulva pueden experimentar varios “tipos” de orgasmos: orgasmos clitorianos, vaginales/del punto G, y orgasmos simultáneos o “combinados”. (Dejaremos la discusión sobre orgasmos anales para otro día.) Lo que algunos describen como orgasmos múltiples puede ser simplemente clímax consecutivos o concurrentes causados por placer sexual en diferentes zonas erógenas.

La investigación ha encontrado factores más específicos que contribuyen a la probabilidad de que una persona con vulva logre orgasmos múltiples. Incluyen el uso continuo de vibradores u otros juguetes sexuales durante la sesión, que la sesión dure al menos una hora, y tener una vida sexual muy activa (definida como tener relaciones sexuales diariamente).

La actitud mental también es importante; los clímax múltiples son más comunes entre quienes tienen deseos sexuales más de una vez al día y quienes se sienten seguros de que son “buenos en la cama”. Los estudios también han encontrado que los orgasmos múltiples son igual de comunes durante la masturbación que en las relaciones sexuales.

No hay tanta información sobre qué hace que las personas con pene sean más propensas a experimentar orgasmos múltiples. Una revisión de investigaciones disponibles encontró que quienes tienen menos de 30 años son más propensos a tener más de un clímax; otros posibles factores incluyen encuentros sexuales con múltiples o nuevas parejas, uso de juguetes sexuales, consumo de drogas psicoestimulantes como cocaína o metanfetaminas, o haber practicado alcanzar el orgasmo sin eyaculación.

Es importante recordar que tener un orgasmo y eyacular no son lo mismo. El cuerpo solo puede producir cierta cantidad de eyaculado a la vez, por lo que quienes tienen pene y experimentan más de uno o dos clímax suelen tener lo que se llaman orgasmos “secos”.

Un dato más a tener en cuenta: un reciente documental británico se centró en los “super orgasmos”, entrevistando a personas con vulva que han tenido entre 60 y 100 orgasmos en una sesión sexual. Encontró que quienes pueden tener estas experiencias difíciles de imaginar tienen ondas cerebrales alfa más lentas que la mayoría, lo que significa que sus cerebros están “más tranquilos”, permitiéndoles concentrarse más en el placer sexual que en cualquier otra cosa. Puede que nunca llegues a experimentar un super orgasmo, pero relajarte y mantener la mente lo más despejada posible puede ayudarte a tener más de un clímax.

Sin embargo, hay más cosas que considerar si quieres ser multiorgásmico.

Cómo tener orgasmos múltiples

La mayoría de las personas pueden tomar algunas clases de piano y ser lo suficientemente competentes para tocar una canción, pero poder tocar una sinfonía requiere mucho más trabajo.

Comparar orgasmos y orgasmos múltiples con canciones y sinfonías puede ser un poco simplista. Pero la idea tiene sentido: no puedes mejorar en nada sin práctica. Esto es lo que debes practicar para convertir tus experiencias sexuales en sinfonías.

Controlar los músculos del suelo pélvico

Las contracciones que preceden y acompañan al orgasmo son contracciones de los músculos pubococcígeos (a menudo llamados músculos PC) ubicados en el suelo pélvico. Estos músculos sostienen la vejiga, el intestino y el útero (en quienes lo tienen), controlan las funciones urinarias y juegan un papel importante en alcanzar el orgasmo.

Ser capaz de controlar la contracción y relajación de tus músculos PC puede crear orgasmos más intensos, hacer que duren más y ayudarte a trabajar para tener orgasmos múltiples. Puedes fortalecer esos músculos y ganar control sobre ellos realizando regularmente ejercicios de Kegel, los mismos que practican las mujeres durante el embarazo y antes del parto.

No necesitas trabajar con un profesional de la salud o un terapeuta sexual certificado para entender esto. Es bastante sencillo.

Primero, ayuda encontrar los músculos PC que vas a fortalecer, para saber que estás ejercitando los correctos. Quienes tienen vulva pueden insertar un dedo en la vagina y apretarlo internamente; quienes tienen pene pueden insertar un dedo en el recto y apretarlo con los músculos internos. Los músculos PC serán los que se tensen.

Sin embargo, hay un método más fácil que funciona para todos. La próxima vez que orines, detén deliberada (y brevemente) el flujo de orina. Los músculos internos que usas para eso son los músculos del suelo pélvico que aprenderás a controlar.

Ahora estás listo para ejercitar. Tensa (o aprieta) los músculos PC durante tres segundos, luego relájalos durante tres segundos. Haz diez series, varias veces al día. Con el tiempo, aumenta la duración de la contracción y relajación a diez segundos, o incluso veinte segundos.

Puede tomar uno o dos meses antes de notar una diferencia real. Sin embargo, eventualmente, unos músculos del suelo pélvico más fuertes harán que la actividad sexual y el orgasmo sean más placenteros, te permitirán durar más antes del clímax y reducirán la duración de tu período refractario, lo que significa que tendrás más probabilidades de experimentar orgasmos múltiples.

Practica el “peaking”

Ya hemos hablado brevemente del “peaking” y del hecho de que no es lo mismo que tener múltiples clímax. Pero puede jugar un papel importante en entrenarte para ser multiorgásmico.

Un recordatorio rápido: “peaking” significa llegar casi al punto del orgasmo, luego pausar para relajarte un poco antes de reanudar la actividad sexual. ¿Por qué ayuda practicar el “peaking”? Porque te entrena para mantener un alto nivel de excitación durante un largo período, con el placer llegando en oleadas. Esa es exactamente la “zona” en la que quieres estar para poder tener orgasmos múltiples.

No te masturbes

No queremos decir permanentemente, claro. Pero aumentar la sensibilidad al juego previo y a la estimulación sexual te hace más propenso a experimentar varios clímax. Si te “privas” unos días antes, tus respuestas sexuales serán más agudas y tu cuerpo podría estar listo para un segundo orgasmo poco después del primero.

Intenta relajarte un poco

Experimentar orgasmos múltiples no es una carrera frenética para alcanzar el clímax tantas veces como sea posible antes de “terminar”. Piensa en ello más como una carrera continua, durante la cual te permites variar el ritmo para seguir adelante mientras disfrutas la experiencia.

Cuando sientas que tu corazón late más rápido, resiste el impulso de respirar más rápido y empujar (o bombear) con más fuerza. Esa ligera relajación aumentará tus sensaciones, mientras te permite concentrarte en lo que siente tu cuerpo, tus estímulos eróticos y la experiencia. También te permitirá durar más y, idealmente, poder alcanzar el clímax más de una vez.

Usa diferentes tipos de estimulación o diferentes posiciones sexuales

Diferentes tipos de orgasmos se producen a través de vías neuronales ligeramente distintas, por lo que variar tu “dieta” en la cama puede facilitar experimentar varios clímax seguidos.

Para quienes tienen vulva, eso podría significar cambiar a la estimulación clitoriana después de un orgasmo del punto G. Quienes tienen pene podrían dirigir su atención a la próstata inmediatamente después de la eyaculación. Las parejas podrían cambiar ángulos, posiciones o tipos de estimulación, o usar un vibrador después del primer orgasmo. (Solo recuerda que el lubricante puede ser tu segundo mejor amigo cuanto más dure la sesión sexual.)

Algunos podrían hacer una distinción entre orgasmos múltiples experimentados durante la misma actividad sexual y orgasmos “apilados” experimentados tras cambiar de posición o tipo de estimulación, pero ¿para qué entrar en semánticas? Si puedes alcanzar el clímax más de una vez, no te preocupes por cómo llamarlo. ¡Solo disfrútalo!