Cómo los padres con el nido vacío pueden reconectarse después de que los hijos se van de casa

Tenemos datos bien documentados sobre lo que sucede durante los más de 18 años que los hijos de una pareja viven en casa, pero ¿qué pasa cuando se recupera el tiempo a solas? No es que las parejas no tengan sexo o intimidad cuando tienen hijos. La mayoría de las personas (pero no todas) tienen sexo incluso cuando tienen hijos. De todos modos, tus niveles de intimidad y conexión cambian cuando tienes hijos. ¿Cómo no iban a cambiar cuando tienes pequeños corriendo por todas partes que te mantienen ocupada? Sin embargo, una vez que los hijos se van de casa, hay una especie de pausa: una incertidumbre sobre qué hacer a continuación. Durante años, estuviste tan ocupada con partidos de baloncesto, obras escolares y preparando comidas. Ahora tienes todo este tiempo juntos que antes no tenías. ¿Cómo era eso hace tantos años? Volver a estar solo los dos puede ser un poco intimidante. En lugar de entrar en pánico, puedes tomar acción. Es un momento emocionante para reconectarse, explorar y profundizar tu conexión. Tienes la sabiduría de los años juntos: ¡úsala a tu favor! Aquí tienes algunos de los mejores consejos para parejas con el nido vacío para reconectarse sexual y emocionalmente una vez que tus hijos se mudan.

Consejo 1: No finjas que todo será como “antes”

Antes de mirarse y decir, “¿Qué solíamos hacer que era divertido y sexy?”, recuerda que las cosas no serán exactamente como antes. Y no lamentes este hecho. ¡Es algo bueno! Han pasado por mucho juntos. Probablemente ha habido problemas de salud, grandes eventos de vida y muchos años desde que eran jóvenes y comenzaron a salir. Acéptalo. La Dra. Holly Richmond, CST, LMFT, psicóloga somática y terapeuta sexual certificada, dice que presionarse para que todo sea emocionante y nuevo otra vez no es particularmente saludable. En cambio, enfóquense en el increíble vínculo que han construido juntos. “Para la mayoría de las parejas, tienen la solidez, seguridad y amor profundo y conectado que les han dado los años, por lo que no anhelan tanto volver atrás como resucitar un sentimiento de vitalidad y pasión,” dice.

Ahora es un gran momento para pensar y explorar cómo les gustaría ser íntimos el uno con el otro y qué quieren hacer juntos.

El sexo y la intimidad no se verán igual que cuando tenían veinte o treinta años. Los cuerpos cambian, las funciones cambian y las personas cambian. Eso no significa que la intimidad no sea posible, ni que el sexo no pueda ser apasionado.

Consejo 2: Sean pacientes el uno con el otro

Es importante establecer expectativas realistas y abordar este camino con mucho amor y paciencia. “Ahora es un gran momento para pensar y explorar cómo les gustaría ser íntimos el uno con el otro y qué quieren hacer juntos,” dice Lucy Rowett, entrenadora sexual certificada y sexóloga clínica. Toda esta experiencia puede sentirse abrumadora. Estén dispuestos a explorar esos sentimientos de nerviosismo e intensidad. Puede que hayan estado casados muchos años, pero este es un camino completamente nuevo.

Consejo 3: Vuelvan a salir juntos.

Salgan a cenar, den largos paseos o vayan al cine. “Salgan en citas divertidas e íntimas donde puedan aprender a disfrutar de la compañía del otro nuevamente,” dice Rowett. “Practiquen coquetear entre ustedes y comiencen a explorar diferentes tipos de contacto, incluso si es tomarse de la mano en el sofá para empezar.” Richmond añade que las experiencias nuevas son imprescindibles. Prueben lugares nuevos juntos, nuevas aventuras y nuevas actividades. ¿Nunca han ido al ballet? Anímense. ¿Siempre quisieron hacer un tour en bicicleta? ¡Háganlo! “Y mientras estén en esa cita, nada de hablar de los niños,” añade Richmond.

Consejo 4: Manténganse curiosos.

Es fácil pensar, Oye, conozco a esta persona desde siempre. ¡Nada me sorprende! Esta no es la mentalidad que mantiene felices a las parejas durante 50 años. Necesitan mantenerse curiosos sobre su pareja y seguir conociéndola. Las personas están en constante evolución. Aunque tu pareja sea alguien a quien conoces desde siempre, ambos están en una nueva etapa de la vida. Conoce a la persona con la que estás ahora y enamórate de nuevo.

Nuestra sexualidad no existe en un estado estático; está en constante evolución y surge si le damos la atención y el tiempo que merece.

“Solo porque hayas vivido con esta persona por más de 18 años, no asumas que sabes todo sobre ella,” dice Richmond. “Sugiero a mis clientes que comiencen con algo como, Tengo curiosidad por saber cuál sería una de tus fantasías sexuales definitivas o Tengo curiosidad por saber qué te excita ahora en comparación con lo que te excitaba cuando nos conocimos. Esto deja espacio para la exploración sin juicio.” ¡Prepárate para sorprenderte! Podrías descubrir que a tu pareja le gusta algo que antes pensabas que no, o que quiere probar algo que nunca habías considerado.

Consejo 5: Completen un menú sexual

Todas las relaciones se enriquecen con el juego. “La cercanía y la atracción se potencian con el juego, y la excitación y atracción se intensifican especialmente con juegos emocionantes,” dice la Dra. Gail Saltz, profesora asociada de psiquiatría en el NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine. Anoten cinco cosas que les gustaría probar en la cama y que su pareja haga lo mismo. Luego, intercambien listas. Tómense uno o dos días para reflexionar sobre las sugerencias, marcando las cosas que les interesaría probar. Esto les da una idea de las fantasías de su pareja sin la presión de tener que expresarlas directamente. Si no saben por dónde empezar, Rowett dice que pueden visitar lovingsex.com u otros sitios con “videos instructivos o material erótico que incluya parejas maduras para inspirarse en cómo divertirse juntos.” Sobre todo, estén dispuestos a explorar desde nuevas fantasías sexuales hasta nuevos restaurantes juntos. La vida es una aventura. Emociónense por ello. “Nuestra sexualidad no existe en un estado estático; está en constante evolución y surge si le damos la atención y el tiempo que merece,” dice Richmond.