Planificación en torno a las parejas y las ITS

A menudo, el único consejo que recibimos sobre las infecciones de transmisión sexual (ITS o ETS) es no las contraigas. Lo más probable es que tu instructor de educación sexual en la secundaria haya repasado una larga lista de síntomas aterradores de ITS junto con fotos de erupciones vaginales desagradables y se haya quedado ahí. ¿Alguien más encuentra esto poco útil? Las ITS todavía se tratan con mucha vergüenza en nuestra cultura, a pesar de que muchas son completamente curables y casi todas son tratables. Las ITS también son increíblemente comunes. El 50% de las personas sexualmente activas habrá tenido al menos una ITS antes de los 25 años. Esto significa que si eres una persona que tiene sexo, es bastante probable que eventualmente te encuentres con una ITS y eso es normal. Necesitamos un mejor enfoque hacia las ITS que cruzar los dedos y esperar no contraer una. Saber dónde obtener información confiable sobre las ITS, cuáles son nuestras opciones cuando tenemos una y cómo hablar con las parejas al respecto nos empodera para tomar decisiones seguras en nuestra vida sexual. Cuando sabemos cómo resolver nuestras dudas, podemos enfrentar las ITS desde el conocimiento, no desde el miedo. Aquí tienes algunas recomendaciones para lograrlo.

Hazte pruebas de ITS

Hacerse pruebas puede ser estresante y también un poco molesto, pero tener información precisa y actualizada sobre tu estado de ITS te da el poder de tomar decisiones informadas sobre tu salud. Hacerse pruebas es importante porque las ITS a menudo no presentan síntomas, por lo que no puedes saber si alguien tiene una ITS solo con mirarlo. Además, las ITS se transmiten de diferentes maneras y conllevan distintos riesgos. Hacerse pruebas te permite identificar qué ITS debes tener en cuenta en tu vida sexual. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) pueden ayudarte a encontrar pruebas de ITS a bajo costo en una clínica comunitaria según tu código postal. También puedes hacerte pruebas en el consultorio de tu ginecólogo o en una clínica de Planned Parenthood.

Sabe dónde obtener información confiable

Cuando te enteras por primera vez de que tú o tu pareja tienen una ITS, es muy común sentirse abrumado. Un diagnóstico puede parecer inicialmente el fin de tu vida sexual. Informarte sobre la ITS puede ayudar a reducir tu ansiedad y recordarte que hay muchas opciones para tener una vida sexual increíble y satisfactoria en el futuro. Aprende sobre una ITS paso a paso. Primero, ¿cuáles son tus preguntas más urgentes? Identifica qué información necesitas para abordar los miedos específicos que tienes. ¿Cómo se transmite esta ITS? ¿Cuáles son los impactos reales en la salud? ¿Qué tan probable es que las prácticas sexuales que tienes te pongan en riesgo? Aquí tienes un cuadro útil para determinarlo. Luego, necesitas saber dónde obtener información confiable. Seamos realistas. Puedes encontrar cualquier cosa en internet. Querrás saber cómo filtrar todos esos blogs desactualizados, sitios casi médicos y foros inflamatorios para encontrar lo que realmente necesitas. Hay algunos recursos en línea que ofrecen información actualizada y precisa sobre las ITS. Puedes usar el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Planned Parenthood y la Asociación Americana de Salud Sexual. Estos recursos te darán datos claros sobre las ITS, cómo prevenirlas y opciones para tratarlas. A veces, internet no tendrá la respuesta a tu preocupación específica sobre una ITS. Si necesitas hablar con alguien en persona, prueba con San Francisco Sex Information. Responden cualquier pregunta sobre sexo por teléfono o correo electrónico de forma gratuita. También puedes hablar con tu ginecólogo, médico de cabecera o llamar a una clínica comunitaria local. Antes de hablar con alguien en persona, escribe tus preguntas y qué quieres obtener de la conversación. Hablar con un extraño sobre los bultos en tu ano puede ser incómodo, y es comprensible. Prepararte de antemano te ayudará a asegurarte de que obtienes lo que necesitas de la interacción.

Comunícate con tus parejas sobre las ITS

La mayoría de nosotros no aprendimos cómo hablar con nuestras parejas sobre las ITS y la salud sexual. Estas conversaciones no siempre son fáciles. ¡Eso es totalmente normal! Date permiso para estar nervioso al sacarlo a colación y luego comprométete a hacerlo de todos modos. Hablar sobre las ITS con una pareja antes de tener sexo te permite planear un sexo más seguro que sea cómodo para ambos. Trata de encontrar una frase inicial que te parezca genuina y cómoda. Una vez que pongas el tema sobre la mesa, será mucho más fácil continuar la conversación. Si eres una persona directa, podrías decir: “Oye, siempre hablo sobre sexo seguro cuando salgo con alguien. ¿Podemos charlar sobre esto?” O tal vez necesites encontrar una forma más ligera de mencionarlo. Por ejemplo: “Sé que no es el tema más sexy, pero ¿podemos hablar sobre nuestros límites para el sexo seguro?” Si estás muy nervioso, incluso puedes enviar un mensaje de texto a tu pareja para avisarle que quieres hablar de esto (¡solo presiona enviar!), pero probablemente querrás tener la conversación en persona. Antes de hablar con tu pareja, reflexiona sobre lo que quieres comunicar y lo que quieres saber de ella o él. Esto te dará una guía para la conversación. Puedes empezar compartiendo tu estado respecto a las ITS y preguntando el de tu pareja. A partir de ahí, puedes compartir tus límites para hacer el sexo más seguro y preguntar por los suyos. Si no se han hecho pruebas o sienten que no tienen suficiente información para hablar en profundidad sobre sexo seguro, puedes dirigirlos a recursos.

Compartir que tienes una ITS

Si tienes una ITS, es importante que tu pareja lo sepa. ¡Esto puede ser muy difícil! Si sientes mucha vergüenza por tu ITS o miedo al rechazo, puede ayudar reconocer esto en tu conversación con tu pareja. Puedes empezar diciéndole: “Oye, esto es difícil para mí porque algunos de mis anteriores compañeros reaccionaron mal.” También puedes pedirle que espere a responder hasta que termines de compartir para que tengas el tiempo sin presiones para hablar sobre tu diagnóstico y cualquier información útil sobre lo que eso significa para el sexo entre ustedes. Puede que te encuentres con parejas potenciales que decidan no tener sexo contigo por tu ITS. Esto es decepcionante, pero también está bien. Mereces una pareja que te haga sentir sexy y deseada, y que quiera trabajar contigo para entender tu ITS. Lo que no está bien es que alguien te haga sentir culpable, avergonzado o sin valor por tener una ITS. Nadie debería usar tu estado de ITS en tu contra ni amenazarte con contarle a otros sobre tu ITS como forma de controlarte.

Determina tu tolerancia personal al riesgo

Una vez que tengas la información que necesitas sobre una ITS en particular, querrás determinar cómo hacer el sexo más seguro de una manera que tanto tú como tus parejas consientan. No hay una única forma correcta de hacer el sexo más seguro porque las personas tienen diferentes niveles de tolerancia al riesgo. Entender la tuya guiará cómo tomas decisiones sobre el sexo. Tómate un tiempo para pensar en cuáles son tus límites personales. No existe una forma de sexo completamente segura. Sin embargo, hay muchas maneras de hacerlo más seguro. Aquí tienes algunas ideas:

• Usa barreras como condones, barreras bucales o guantes
• Elige prácticas sexuales con menor riesgo de transmisión de infecciones
• Hazte pruebas regularmente con tu pareja para mantenerte al día con tu estado
• Establece un acuerdo de sexo seguro que tú y tu pareja se comprometan a usar con todas las parejas
• Toma medicamentos preventivos (como PrEP para la prevención del VIH) para ciertas ITS
• Tener sexo con parejas que compartan la misma ITS que tú

Considera muchas opciones diferentes y luego determina cuáles funcionan para ti. Si puedes, identifica por qué ciertas opciones te parecen adecuadas y otras no. Esto te dará un marco personal para tomar decisiones futuras sobre tu salud sexual. Una vez que hayas identificado tus límites, comunícalos a tus parejas y comprométete a respetarlos para tu propio bienestar.

Y finalmente, disfruta de un buen sexo

Planear el sexo cuando tú o tu pareja tienen una ITS puede ser un proceso complejo. Requiere que investigues y que tengas valentía y transparencia en la comunicación. Sin embargo, si tú y tu pareja se comprometen a planear juntos, ambos terminarán sintiéndose más seguros, confiados y en sintonía. Pasar por el proceso de aprender sobre una ITS, identificar tus opciones y comunicarte te devuelve el poder y la autonomía en tu vida sexual. Esa es una base bastante buena para tener un sexo excelente.