Una guía sensual de texturas

Por la mañana, es la taza suave y acogedora de té negro de vainilla con un toque de leche de coco que sostengo firmemente entre mis palmas. Al mediodía, es hacer girar mi mano sobre una vela recién encendida, caminando la línea entre la comodidad y un ligero masoquismo. Y al quedarme dormida, es un puñado reconfortante (o dos) de mi propio pecho, con la intención más pura de experimentar calor y suavidad corporal. Al acercarnos a un año de cuarentena, este es mi propio escudo protector contra una pandemia global en sí misma: la falta de exposición al contacto humano que muchos de nosotros estamos experimentando en nuestro autoaislamiento. Mientras nos quedamos en casa para protegernos a nosotros mismos y a quienes nos rodean, surge una nueva serie de amenazas. Según el Centro Médico de Texas, los efectos a largo plazo de la falta de contacto físico pueden incluir niveles aumentados de estrés, depresión y ansiedad. También conocida como hambre de piel, esta privación del tacto es otro efecto secundario del estilo de vida encerrado en el que nos hemos visto obligados a vivir. Aunque puede que pase un tiempo más hasta que podamos explorar con seguridad la piel de otra persona y obtener beneficios que van desde un mejor sueño hasta la reducción del estrés cardiovascular, hay buenas noticias. El tacto no solo sirve como un vehículo de conexión entre dos humanos, sino que también nos permite sentirnos conectados con nosotros mismos a través del auto-consuelo o la autorregulación de nuestro estado emocional.

Las texturas pueden despertar tus sentidos y proporcionar a tu cuerpo una novedad muy necesaria.

Los humanos tienen la capacidad de auto-consolarse, o restaurar su equilibrio emocional, estimulando cualquiera de los cinco sentidos. Al hacerlo, nuestro cerebro comienza a disparar neuronas, y nuestra mente conecta esta estimulación con pensamientos y sentimientos. Con el tacto, tenemos la capacidad de controlar estas asociaciones dentro de nuestra mente y regalarnos esa sensación cálida (o sexy, o reconfortante) que buscamos en los demás. Aunque estemos solos, nuestro ritual de auto-tacto no tiene que limitarse a piel con piel o auto-masaje, aunque puede ser así si eso es lo que te brinda confort. Pero si buscas más allá, experimentar con texturas puede ayudar a recrear sentimientos específicos previos a la pandemia que anhelas. Porque el tacto tiene la capacidad de producir recuerdos detallados y duraderos, tocar diferentes texturas puede ayudar a las personas a procesar recuerdos pasados donde se sintieron amadas y validadas.

Regálate Sensualidad

El tacto sexual es, para muchos, tan esencial como el aire que respiramos. Para satisfacer esa necesidad durante el confinamiento, tus palmas y yemas de los dedos pueden haber explorado territorios inexplorados, y tu cuenta bancaria puede estar recuperándose de una gran cantidad de nuevas piezas de inversión juguetonas. Ambas opciones ofrecen una forma segura de experimentar placer, pero no tienen que ser la única manera. Incorporar texturas en tu ritual sensual de cuidado personal puede despertar tus sentidos y proporcionar a tu cuerpo una novedad muy necesaria. La próxima vez que estés a punto de darte placer, regálate sensualidad probando estas texturas: Seda: No es de extrañar que los conjuntos de pijamas y batas de seda se comercialicen como artículos de lujo: la tela ligera es conocida por su delicadeza y brillo. La próxima vez que te intimides contigo misma, ponte una bata de seda y promete explorar la tela misma, aprovechando su capacidad para deslizarse sobre la piel sin causar fricción. Y, si tienes una bata con un cinturón tipo cinta, pásalo por tu cuerpo para una sensación delicada y cosquilleante. Terciopelo: Cuando intentas describir la suavidad, el terciopelo es una de las primeras texturas que vienen a la mente y su historia de origen lo hace evidente. En los viejos tiempos, el terciopelo se hacía principalmente de seda. Aunque el terciopelo actual es una combinación de fibras sintéticas y naturales, la textura en sí proporciona la misma sensación lujosa al deslizarse sobre tu piel. Plumas: La textura satisfactoria de las plumas ha abierto todo un mercado de cosquilleadores de plumas perfectos para el juego en el dormitorio. Un cosquilleador de plumas es un dispositivo ideal para sumergirse en la estimulación sensorial. Mientras te familiarizas con él, pásalo por tus puntos de placer para despertar las terminaciones nerviosas de tu cuerpo. Se sentirá como una nueva forma de tacto.

Regálate Reaseguro y Confort

Cuando se trata de confort y reaseguro, la textura puede tomar un rostro muy personalizado. Para algunos, tocar un suéter de lana puede evocar recuerdos que se sienten como un abrazo seguro. Para otros, esa tela puede ser cachemira. Como regla general, las texturas más suaves tienden a asociarse con momentos acogedores, mientras que las superficies más ásperas producen incomodidad y negatividad. Si tu necesidad de tacto está menos enraizada en el placer carnal y más en la nostalgia o la necesidad de familiaridad y estabilidad, primero haz un inventario de tus recuerdos y recuerda a las personas y ambientes que te dieron una sensación de seguridad y tranquilidad. A medida que los recuerdos comiencen a fluir, recorre los cinco sentidos e intenta recrear una imagen multidimensional de la escena: ¿Había un aroma específico? ¿Un sonido específico? ¿Una textura específica? Si puedes identificarlo, auto-consuélate recreando esa experiencia táctil para ti misma. Si tienes dificultades para profundizar en tu viaje personalizado de texturas, o simplemente quieres algo de inspiración adicional, las siguientes opciones han demostrado funcionar en una amplia gama de personas y pueden lograr darle a tu cuerpo la sensación de confort que desea.

Identifica el aroma, sonido y textura de un recuerdo específico. Auto-consuélate recreando esa experiencia táctil para ti misma.

Peluches o almohadas: No es raro que los terapeutas animen a los clientes que describen estar pasando por una ruptura o que están acostumbrados a dormir con alguien a su lado a sostener un peluche o colocar una almohada entre sus piernas y otra cerca del pecho para sentirse consolados. Este consejo no debe limitarse solo a quienes sufren desamor. Ya sea que simplemente extrañes a un amigo o estés sufriendo por no poder abrazar a tu familia desde hace meses, esta estrategia puede ayudar. Manta con peso: Generalmente con un peso entre cinco y treinta libras, las mantas con peso usan presión para relajar tu sistema nervioso, lo que conduce a un aumento del estado de ánimo y una reducción de la ansiedad. Los investigadores la han considerado un recurso valioso en tu kit de terapia en casa, ayudando a proporcionar un estado de calma a cuerpos inquietos. Forro polar: Ponerse un suéter de forro polar fresco es como envolverse en un abrazo cálido y suave. Quizás esta sea la razón por la que muchas personas tienen recuerdos claros y felices asociados con esta tela y por qué, durante los meses fríos de invierno, cuando el anhelo de comodidad crece diez veces, el forro polar es una textura muy vendida para todo, desde pijamas hasta ropa exterior. Cuando busques la capa más profunda posible de confort, ponte un pijama de forro polar, date un gran abrazo y envuélvete en una manta. Y, un favorito personal, los pechos: Como humanos, asociamos el calor corporal con sentimientos de confianza y alegría. Para las personas con pechos, el simple y sin esfuerzo acto de abrazarlos y acariciarlos puede traer un nivel instantáneo de calor y confort al liberar oxitocina, la hormona del bienestar responsable del vínculo social y el confort. En general, texturas como la seda y el forro polar parecen ser universalmente reconfortantes, brindando una sensación de calma y seguridad. Así que, si tu deseo de ternura cae dentro de la categoría de gratificación instantánea, esas dos pueden ser opciones fantásticas para comenzar. Si eres una persona que disfruta tomarse su tiempo (y, si hay algo que esta pandemia nos ha regalado, es tiempo), entonces usa este texto como un mapa, cada sugerencia como una parada en el camino para alimentar tu piel y tu hambre de intimidad. ¡Mucho éxito en tu viaje!