Estimulación Clitoriana: Alcanzando el Punto Ideal

Alexandra Fine, Sexóloga acreditada, M. Psych | Escrito por Dame

Cada vez que alguien con vulva comienza los procesos de autoexploración y autodescubrimiento sexual, probablemente sea una buena apuesta que la primera parada que haga sea el clítoris.

Después de todo, está justo ahí para tocar. Y hay una buena razón por la que muchas personas lo llaman el “punto dulce” (o el “botón feliz,” o el “zumbador de alegría,” o la “ciruela de azúcar,” o… bueno, ya entiendes la idea).

La estimulación del clítoris es la principal fuente de placer sexual para muchas personas con vulva, y un ingrediente importante – o crucial – en la satisfacción sexual para muchas otras. Sin embargo, muchas de ellas solo aprenden sobre el clítoris y sus sensibles vecinos genitales por prueba y error. La prueba y error puede ser bastante placentera, por supuesto, pero ¿no es mejor tener también una guía de referencia para la estimulación del clítoris?

Ese es nuestro objetivo aquí. Empecemos.

Anatomía del clítoris

Antes de que puedas entender las formas óptimas de estimular el órgano sexual más accesible en el cuerpo de quien tiene vulva, primero necesitas entender qué estás viendo (o sintiendo). Así que vamos a profundizar en la anatomía del clítoris.

El clítoris es realmente enorme

Para empezar, mucha gente no conoce un hecho anatómico importante sobre la región genital. El clítoris es mucho más que un pequeño bulto cerca de la parte superior de la vulva. La educadora en salud sexual y uróloga australiana Helen O’Connell fue la primera en revelar la verdad al mundo: el clítoris es en realidad un órgano sexual grande con forma de bulbo que se extiende bien dentro del cuerpo; aproximadamente el 90% de él es “interno” en lugar de “externo.” Lo que la mayoría de la gente llama clítoris es simplemente la pequeña parte del órgano que se puede ver o tocar. (El nombre correcto para el “botón del placer” es glande del clítoris, por cierto.)

El clítoris completo tiene una forma algo parecida a un hueso de la suerte, si el hueso de la suerte tuviera patas extra. Se extiende casi cinco pulgadas dentro del cuerpo y casi hasta el cuello uterino, siendo casi tan largo como el pene promedio. El clítoris interno tiene varias partes, tres de las cuales contienen el tejido eréctil del órgano que se hincha durante la excitación sexual: un cuerpo corto (conocido como los cuerpos cavernosos y a veces llamado el eje), las cruras (“piernas” que se extienden desde los cuerpos cavernosos) y dos bulbos vestibulares que corren cerca de la pared vaginal.

Hay alrededor de 8,000 terminaciones nerviosas en el glande del clítoris, por eso es tan sensible y capaz de proporcionar tanto placer sexual. Pero el clítoris interno también está lleno de nervios, y se llena de sangre y se hincha durante la excitación, por lo que hay una gran cantidad de placer escondido dentro del cuerpo.

Hay varias formas de descubrir el clítoris interno. Si usas tu mano para presionar hacia abajo la vulva, eso estimulará los bulbos vestibulares, y si masajeas el área justo encima del hueso púbico, eso alcanzará la mayor parte de la estructura interna del clítoris. La penetración vaginal deliberada y lenta también puede crear placer en áreas cercanas del clítoris.

La mejor opción, sin embargo, es una que seguramente has escuchado o probado – solo que no sabías que el clítoris estaba involucrado. La mayoría de los expertos (con la excepción de un pequeño grupo de investigadores liderados por Vincenzo Puppo) ahora creen que el famoso punto G “orgasmo femenino” (y posiblemente la “eyaculación femenina”) se producen realmente al contactar el área de la pared vaginal más cercana a los bulbos vestibulares del clítoris. En otras palabras, un orgasmo vaginal por punto G es solo un tipo diferente de orgasmo clitoriano.

Para la mayoría de las personas es difícil visualizar el clítoris interno, pero el glande externo del clítoris – y las partes de la vulva que lo protegen – no están ocultos ni son misteriosos.

El Clítoris Externo – y sus Amigos

El área genital que puedes ver y tocar se conoce como vulva. (Obviamente, aquí hablamos de personas con vulva y no con pene.) La abertura vaginal y la abertura de la uretra se consideran parte de la vulva, pero para hablar de la estimulación del clítoris, nos centramos solo en el glande del clítoris y los órganos genitales externos que lo rodean.

Esos órganos externos tienen tres propósitos: hacer la actividad sexual más cómoda, proteger los genitales internos y – lo más importante – proporcionar placer sexual. Muchas personas que no tienen su propia vulva pueden ni siquiera darse cuenta de que las “partes del cuerpo” que rodean el glande también son importantes, pero lo son.

• Labios: Los labios internos (labios menores) y los labios externos (labios mayores) son los pliegues concéntricos de piel que se encuentran, en su parte inferior, justo encima de la abertura vaginal. La función más importante de los labios es proteger el glande clitoriano, que es aún más sensible, y las aberturas vaginal y uretral, pero no es todo lo que hacen. Los labios externos contienen glándulas que secretan lubricación durante la excitación y la estimulación sexual; los labios internos se hinchan y se vuelven sensibles durante la actividad sexual, proporcionando una forma de estimular indirectamente el glande.
• Capuchón del clítoris: El capuchón (prepucio) es un pliegue de piel que cubre el glande del clítoris para protegerlo de la irritación y la estimulación “no deseada”. Es algo similar al prepucio que protege la cabeza del pene. Durante la excitación, el glande se hincha y empuja el capuchón para permitir un acceso fácil; esto a menudo se describe como que el capuchón “se retrae”.
• Monte de Venus: El monte púbico es tejido graso que cubre el hueso púbico. Muchas personas con vulva lo encuentran sensible y es otra zona erógena que vale la pena estimular. También contiene glándulas que liberan feromonas diseñadas para crear atracción sexual.

Esa información fue bastante seca (sin intención de juego de palabras). Admito que es más placentero explorar la vulva con los dedos o un vibrador durante la masturbación que leer sobre ello.

Es hora de hablar con más detalle sobre la estimulación clitoriana.

Por qué el clítoris es tan importante para la satisfacción sexual

Los orgasmos pueden generarse mediante la estimulación de muchas zonas erógenas, pero las tres más comúnmente discutidas (y disfrutadas) son el clítoris, la vagina y el ano.

Eso no siempre es tan fácil como parece.

Los estudios y encuestas muestran continuamente que menos del 20% de las personas con vulva pueden alcanzar el orgasmo solo con la penetración vaginal. Más de dos tercios dicen que no pueden lograr el orgasmo durante la penetración sin estimulación clitoriana simultánea, y otro tercio afirma que sus orgasmos vaginales son más satisfactorios cuando también hay juego clitoriano. La investigación también indica que quienes prefieren los orgasmos clitorianos sienten que tienen más control sobre su vida sexual.

Por supuesto, no todos son iguales. Si preguntas a mujeres cis si prefieren los orgasmos vaginales o clitorianos y cuál sienten que es “mejor”, obtendrás respuestas muy variadas. Pero es bastante seguro decir que la estimulación del clítoris es la forma más común en que las personas con vulva experimentan el orgasmo.

Aquí te mostramos cómo obtener la mayor satisfacción posible del juego con el clítoris.

El Manual de Estimulación del Clítoris

Estas deben considerarse sugerencias más que instrucciones, pero todas están diseñadas para que tú (o una pareja) conozcan tu clítoris más íntimamente, lo que conducirá a una experiencia más placentera. Lo creas o no, estos son prácticamente los mismos pasos que los terapeutas sexuales sugieren a sus pacientes, sin la factura elevada que suele acompañar a las sesiones de terapia.

Y recuerda siempre: el sexo no es como tocar el piano. La práctica puede ser tan divertida como la actuación.

(Una nota: estos consejos están escritos pensando en el juego en solitario, pero la mayoría funcionará igual de bien si exploras con una pareja.)

Ponte Cómoda

No vas a disfrutar tu exploración y el juego con el clítoris si estás encorvada en una silla o escondida del resto de la familia en el baño. Encuentra un momento y lugar donde puedas desnudarte, relajarte y tener el rango completo de movimiento necesario para abrir las piernas o probar diferentes posiciones. Si la música, las velas o calentarte con erotismo normalmente te ponen en el estado de ánimo adecuado y aumentan tu respuesta sexual, adelante.

¿Explorando con una pareja? Tocarse mutuamente o los juegos previos pueden aumentar la excitación y estimular la lubricación antes de pasar a lo importante. (¡Pero piensa en ello como diversión, no como trabajo!)

No Hagas que Tu Cuerpo Haga Todo el Trabajo

Aunque naturalmente te humedezcas cuando estás excitada, no confíes en que eso sea suficiente. Puede que sí, pero siempre deberías tener un poco de lubricante a mano. Busca productos a base de agua (son fáciles de encontrar en Dame Products o en Amazon), porque no dañarán los juguetes sexuales.

Mira Antes de Tocar

Hemos hablado de la anatomía del área del clítoris, así que ahora estás familiarizada con la terminología. Pero, ¿puedes asociar los nombres con las partes reales del cuerpo? Antes de lanzarte, haz un breve inventario (usar un espejo puede ayudar) para que puedas distinguir el glande del clítoris de los labios y el capuchón del clítoris. Cada uno se siente diferente cuando se estimula, así que saber exactamente qué estás tocando facilitará encontrar el área que buscas cuando sea momento de jugar.

Hora de Ponerse Manos a la Obra

No te preocupes, la espera valió la pena. Comienza lentamente tu exploración, pasando los dedos por los labios externos e internos, el capuchón del clítoris, el monte del clítoris y finalmente el clítoris mismo. (Usaremos el término clítoris a partir de ahora, como la mayoría de las personas, para describir el glande del clítoris.)

Asegúrate de notar las diferentes sensaciones que sientes al tocar y frotar suavemente cada parte de los genitales. No busques la excitación o el clímax todavía; esto sigue siendo una misión de familiarización y exploración. También es mejor dejar de lado el vibrador por ahora, ya que obtendrás la mejor sensación usando tus dedos. Habrá tiempo de sobra para los juguetes sexuales una vez que conozcas íntimamente el área del clítoris.

Presta especial atención a cuán sensible es cada área. Algunas personas encuentran que la estimulación directa del clítoris es demasiado intensa y prefieren frotar o masajear los labios, el capuchón o el monte del clítoris. Y si eso sigue siendo demasiado, puedes usar tu ropa interior o una almohada como amortiguador. Como seguimos diciendo, cada persona es diferente, y no hay un “correcto” o “incorrecto” cuando se trata de la sensibilidad clitoriana.

Una vez que te sientas cómoda con la geografía y las sensaciones, estás lista para dar el siguiente paso.

Ahora, la parte divertida

Asumiendo que tu clítoris no es demasiado sensible para la estimulación directa, es hora de experimentar con diferentes movimientos y presiones.

Cualquier tipo de movimiento que puedas imaginar es válido. Usa uno o dos dedos (sí, el pulgar cuenta) para masajear, acariciar, hacer círculos, presionar, golpear, amasar, pellizcar o tirar suavemente del clítoris, para descubrir qué movimientos proporcionan las sensaciones más satisfactorias. Prueba lo mismo con los labios y el capuchón del clítoris para descubrir qué se siente mejor. Muchas personas encuentran que alternar algunos o todos los movimientos (o ubicaciones) posibles puede mantener altos los niveles de excitación, aunque uno o dos de ellos suelen ser las opciones preferidas cuando el orgasmo está cerca.

Variar la presión también puede crear una montaña rusa de sensaciones, aunque la sensibilidad del clítoris puede limitar la cantidad de presión que puedes disfrutar cómodamente. El capuchón del clítoris, si no se retrae, puede ser responsable de la falta de sensibilidad; siempre puedes usar un dedo para moverlo hacia arriba y fuera del camino si quieres que las cosas se intensifiquen.

No olvides los juguetes y las parejas cuando sientas que estás lista para ellos. Un vibrador clitoriano como el Kip o el Fin te permite localizar áreas específicas del clítoris que quieres estimular, mientras que un vibrador más grande contactará áreas más amplias de la vulva. Los dedos de una pareja vendrán desde un ángulo diferente, y su lengua proporcionará sensaciones muy distintas. Ambos valen la pena probar y disfrutar.

Y si combinas la estimulación clitoriana y vaginal, como la mayoría de las personas con vulva logran la máxima satisfacción, cambiar de posiciones sexuales también puede modificar las sensaciones que la estimulación clitoriana proporcionará.

¡Sobre todo, tómate tu tiempo! El clítoris no es un botón mágico de orgasmo, así que si buscas un clímax, la estimulación clitoriana puede requerir más que unos pocos minutos para dar resultado. Afortunadamente, una vez que te hayas familiarizado íntimamente con tus zonas erógenas y el placer que pueden proporcionar, el viaje puede ser tan disfrutable como llegar al destino.