La guía para principiantes para explorar tu sexualidad

En una época en la que las mujeres están alzando la voz contra el acoso y la agresión, y se sienten empoderadas para compartir sus historias, es importante reconocer que otra revolución, que ha ido avanzando lentamente año tras año durante décadas, está llegando a un punto crucial: las mujeres sintiéndose seguras y protegidas para explorar su propia sexualidad y fantasías por sí mismas, expresarlas a sus parejas y hacerlo sin pedir disculpas. Estamos aprendiendo, sin juicio, vergüenza ni miedo, a sentirnos cómodas con la idea de abrazar lo que nos gusta y explorar lo que podríamos, y a ser menos reacias a rechazar firmemente lo que no nos gusta. Por eso, el nuevo libro de memorias de Erica Garza “Getting Off: One Woman’s Journey Through Sex And Porn Addiction” no podría llegar en un momento más oportuno. Después de una entrevista de una hora con esta mujer que se convertirá en una de las escritoras más valientes del año, quedaron claras ciertas cosas sobre cómo debemos apropiarnos de nuestra sexualidad y cuándo conviene examinar más de cerca nuestra motivación para relacionarnos con ella, todo con el fin de que te abraces y cuides como una mujer sexual, gloriosa y digna.

Siente comodidad explorando el porno

Imágenes, literatura, videos y cualquier otra cosa que te excite sin sentir vergüenza. Lo que te gusta o no no refleja quién eres como persona, y nunca deberías sentir timidez para explorar tus gustos. El hecho de que este contenido esté disponible demuestra que no estás sola, y tus deseos y fantasías son algo para abrazar, no para sentir culpa o vergüenza. “No tengas miedo de tu deseo, de admitir lo que te excita, de sentirte digna del placer y de deshacerte de esa vergüenza. No tengo que avergonzarme por gustarme lo que me gusta”, dice Garza. “Aunque he tomado decisiones desordenadas y cometido errores, la parte más dañina fue sentirme mal por algunas de mis elecciones en lugar de sentirme empoderada por ellas.” Presta atención a: Ciertos temas. Los estudios muestran que las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de buscar y ver porno de “degradación”. Puede ser simplemente algo que te guste ver sexualmente, o puede reflejar cómo te sientes respecto a tu propio valor personal. Sé consciente de cómo esto influye en tu vida real. “No eres la única mujer que ve estas cosas, hay consuelo en saber que otras mujeres se excitan con una variedad de cosas. El deseo es complejo y diverso, y debemos ser más conscientes de eso en lugar de encasillar a las mujeres en categorías sobre lo que creemos que desean. El porno para mujeres puede no ser porno para ti como mujer. Sé honesta sobre lo que te gusta y deseas”, dice Garza.

Siente comodidad masturbándote

Es completamente saludable, normal y satisfactorio. Aunque no lo creas, muchas mujeres todavía se sienten culpables o se juzgan por complacerse. Pero ya sea que estés bajo el grifo de la bañera, usando tu conejo vibrador o improvisando con la mano o un cepillo de dientes eléctrico, el amor propio, la exploración y la satisfacción son saludables. Algunas religiones, e incluso algunas familias o sistemas educativos, intentarán disuadirte. En resumen: que se jodan. Nadie tiene derecho a decidir qué es correcto o incorrecto para tu cuerpo excepto tú. Y probablemente tu ginecólogo. Presta atención a: Cuándo y por qué te masturbas, y con qué frecuencia. ¿Acudes a la pornografía y la masturbación para ayudarte a escapar de sentimientos o situaciones difíciles? ¿Empiezas a notar un patrón sobre cuándo y con qué frecuencia lo haces? Si lo usas como una vía ocasional para escapar, está bien, pero si se convierte en un agente anestésico y un mecanismo frecuente de afrontamiento, o si te encuentras haciéndolo en momentos arriesgados o lugares complicados, como en el baño del trabajo, tal vez quieras considerar la fuente de tu motivación. “Usaba el sexo y el porno para lidiar con mis problemas o escapar de ellos, para adormecerme, para no afrontarlos de manera saludable”, dice Garza. “Era una vía de escape y liberación para la frustración, y nunca dejé de usarlo así con el tiempo. Entonces, cuando surgían nuevos estreses y no sabía cómo afrontarlos de manera saludable…”

Siente comodidad probando cosas nuevas

Con tu pareja o con cualquier número de parejas. Nuestra sexualidad, preferencias y deseos cambian constantemente porque nosotros cambiamos como seres humanos. “En las primeras etapas de mi recuperación, pensé que tenía que dejar de ver porno y convertirme en otra persona y nunca experimentar sexualmente fuera de mi matrimonio. Me puse reglas estrictas porque pensé que eso era lo que hace una persona en recuperación, y me di cuenta de que estaba cortando una gran parte de mi sexualidad, y eso no se sentía auténtico para mí”, dice Garza. “No quería dejar completamente el porno ni dejar de explorar con otras personas .” Presta atención a: Conocer tus límites. No tengas miedo de salir de una situación que te abrume, cerrar un video porno que te incomience o cambiar de opinión si al principio tu cuerpo dijo “sí” y ahora tu intuición dice “no”. “Cuídate y toma decisiones sexuales por las razones correctas”, dice Garza. “Debes estar en sintonía con tus elecciones y por qué las haces.”

Siente comodidad siendo honesta con tu pareja

Si sientes que no puedes ser honesta con tu pareja, vale la pena pensar por qué: ¿tienes miedo de ser vulnerable o es que no confías del todo en esa persona? Si es lo segundo, tal vez quieras reconsiderar seguir con cualquier actividad sexual con esa persona hasta que puedas aclarar tus sentimientos, o pasar a la siguiente. Presta atención a: Sentirte presionada a hacer algo con lo que no te sientes cómoda. “Mi esposo y yo no tenemos un matrimonio abierto, pero somos de mente abierta en nuestro matrimonio. Se trata simplemente de ser honestos el uno con el otro sobre lo que queremos y nos gusta, y tener una buena conversación abierta y honesta al respecto”, dice Garza. Probar cosas nuevas—juguetes, personas, posiciones y mucho más—debe ser una conversación con tu pareja, y si en algún momento no te sientes cómoda, no tengas vergüenza de usar una palabra de seguridad o detener la acción. Lo que creemos que nos hace sentir cómodas puede cambiar a medida que avanza la situación.

Siente comodidad en tu piel como ser sexual

Sal y siéntete liberada para tener tanto sexo casual y seguro como quieras. “Si una fiesta sexual es lo tuyo, si te gusta ver porno, adelante. Ya no deberíamos sentir vergüenza. Nos han avergonzado durante tantos años”, dice Garza. “Estamos en un poderoso cambio cultural donde las mujeres están saliendo a la luz después de haber sido silenciadas sobre su sexualidad durante tanto tiempo.” Presta atención a: Tu motivación. ¿Te relacionas con hombres para demostrar que eres hermosa, deseable, o porque tienes miedo de estar sola con tus pensamientos? Eso puede ser algo que valga la pena analizar y discutir con un terapeuta o alguien de confianza. “No sabía cómo tener sexo amoroso o estar en una relación saludable. Necesitaba tener vergüenza y sentirme mal, y esa era la única forma en que sabía cómo tener placer, y estaba enganchada a esa combinación”, dice Garza. “No puedes medir la adicción al sexo en otra persona. Es para que cada uno examine sus acciones y decida por sí mismo si lo está usando de manera poco saludable.” Si simplemente estás lista para salir como una mujer que disfruta del sexo y quiere explorar, adelante.

Las palabras finales de Garza para vivir

“Consigue un vibrador, explora tu cuerpo, descubre lo que te gusta, no tengas miedo de la fantasía, explora tu mente, sé honesta en la cama y no caigas en la trampa del ‘sexo performativo’. Las mujeres pueden pensar que el sexo debe verse de cierta manera o que a un hombre le gustarán ciertas cosas, pero es importante ser real y honesta y no tener miedo de ser vulnerable con tus deseos.”