¿Buscas tu primer orgasmo?

Alexandra Fine, Sexóloga Certificada, M. Psych | Escrito por Dame

Sería fácil asumir por su título que este artículo fue escrito para adolescentes. Eso está lejos de ser cierto.

Quienes están en la escuela secundaria (o son más jóvenes) pueden y van a experimentar, de la misma manera que lo hicimos nosotros y nuestros padres y abuelos antes que nosotros.

Nos preocupa mucho más los millones de personas con vulva que nunca han experimentado un orgasmo.

¿Millones? Sí, leíste bien. Las encuestas centradas en el “orgasmo femenino” reportan continuamente que entre el cinco y diez por ciento de quienes tienen vulva nunca han alcanzado el clímax. Muchas personas que sí lo han hecho, dicen que su primer orgasmo fue a una edad temprana. Pero muchas otras dicen que no sucedió hasta que tenían 40, 50 o incluso 60 años.

La evidencia más reciente aparece en el libro El Caso del Orgasmo Femenino: Sesgo en la Ciencia de la Evolución, escrito por la profesora de biología de la Universidad de Indiana, la Dra. Elisabeth A. Lloyd. Ella analizó 75 años de estudios y dice que solo alrededor del 25% de los participantes reportaron alcanzar regularmente un orgasmo vaginal durante el sexo penetrativo sin estimulación clitoriana simultánea. Y entre el cinco y diez por ciento reportaron nunca haber alcanzado el clímax, aunque muchos de ellos quedaron embarazados.

Así que sí, hay millones de personas que nunca han tenido un final increíble en un encuentro sexual. O incluso un final pequeño.

Esas son las personas para las que estamos escribiendo. Después de todo, todos merecen experimentar su primer orgasmo, incluso si no sucede hasta mucho después de su “primera vez”.

Las Buenas Noticias Primero

Nunca es demasiado tarde, incluso si formas parte del grupo de personas con vulva de mediana edad que nunca han alcanzado el clímax y aún están esperando que ocurra esa primera experiencia.

La reconocida terapeuta sexual Laurie Mintz trabaja con quienes aún están, como ella lo describe, “pre-orgásmicas”. Y le dice a las revistas Glamour y Cosmopolitan que cada clienta con la que ha trabajado finalmente pudo aprender a tener orgasmos. (Excepto una, cuya libido se vio gravemente afectada por un medicamento que tomó.)

La terapeuta sexual Vanessa Marin, quien también enseña a personas con vulva cómo alcanzar el orgasmo, añade que el clímax es una habilidad que se puede aprender con suficiente tiempo, paciencia y práctica. Lo compara con aprender un nuevo idioma, diciendo que nadie debería molestarse por no ser fluido si nunca ha tomado clases de idiomas.

Así que vamos a la escuela.

Tu primer orgasmo 101: masturbación clitoriana

Comenzamos nuestra clase de educación sexual con la masturbación clitoriana, porque es una forma mucho más confiable de experimentar tu primer orgasmo.

No hay absolutamente nada de malo en trabajar con una pareja en busca de tu primer clímax. Sin embargo, tus probabilidades de éxito suelen ser mejores sin “partes móviles” adicionales. Eso te permite concentrarte en tu excitación, tus sensaciones, tu técnica y tu propio placer.

Una palabra de precaución: la primera vez que logres un orgasmo, probablemente será muy pequeño. Puede que ni siquiera estés segura de si “eso” realmente sucedió. Hay dos razones para esto: tu cuerpo aún se está acostumbrando a un proceso que nunca había experimentado, y aún no has perfeccionado tu técnica. (Perfeccionado puede no ser la palabra correcta; ¡siempre hay espacio para mejorar!) Solo recuerda la parte de “paciencia” en la receta. Las cosas mejorarán cada vez más.

Cómo empezar

Comienza con tus dedos en lugar de un vibrador; es ese tema de las “partes móviles” otra vez. Pronto hablaremos de los juguetes sexuales.

Usa uno o dos dedos y haz un recorrido sensorial por toda tu zona clitoriana. En este momento solo estás explorando, no intentando llegar al clímax.

(No te saltes esta sección si ya has pasado mucho tiempo intentando alcanzar el orgasmo con la estimulación del clítoris. Sin ánimo de ofender, pero si lo que has hecho antes no ha funcionado, no hay razón para no darnos una oportunidad. Solo piensa en esto como un paso atrás para luego avanzar dos.)

Toca o frota suavemente el capuchón del clítoris (el pliegue de piel que rodea y protege el clítoris), los labios externos e internos (lo que muchos llaman los labios de la vulva) y finalmente el glande del clítoris (el pequeño “botón del placer” que la mayoría simplemente llama clítoris). Mientras lo haces, concéntrate en la sensibilidad de cada área y en las diferentes sensaciones que produce tocar cada una.

La razón de este gran recorrido es simple. Cada persona es diferente, y el cuerpo de cada quien responde de manera distinta a la estimulación.

Los genitales de algunas personas con vulva son tan sensibles que encuentran incómodo o incluso doloroso estimular el glande del clítoris. La única estimulación clitoriana que pueden soportar por mucho tiempo es el juego indirecto a través de la ropa interior o una manta, o la estimulación de los labios o el capuchón. Otras personas encuentran la estimulación directa del clítoris exquisitamente placentera.

Una vez que hayas aprendido dónde puedes “jugar de forma segura” y dónde no, y hayas comenzado a distinguir las sensaciones generadas al tocar o frotar cada área, estarás lista para el recorrido más avanzado.

Experimenta con diferentes tipos de movimientos y gestos. Frotar, apretar, golpear suavemente, dar toques, hacer círculos suaves, contactar tanto los labios como el clítoris con movimientos de ida y vuelta: cada uno se sentirá un poco diferente. Idealmente, algunos te harán “cosquillas” o incluso te excitarán más que otros.

Siéntete libre de usar más dedos o ambas manos para intentar estimular dos áreas a la vez, o usa una mano para separar o comprimir los labios mientras con la otra juegas con el clítoris. No hay un modo correcto o incorrecto, ni presión para encontrar un punto o movimiento OMG que cree un momento “¡EUREKA!”. Todavía solo estás recopilando información y, con suerte, comenzando a sentirte más cómoda con tus genitales.

Es hora de probar la masturbación

No te preocupes, la exploración que acabas de hacer valdrá la pena.

Ahora que has identificado el área (o áreas) y el movimiento o movimientos que parecen crear más placer, enfoquémonos en ellos. Recuerda, sin presiones; estamos en el capítulo de “se necesita tiempo y práctica” de nuestra lección.

Hablando de tiempo, prepararte para entrar en el estado de ánimo adecuado antes de comenzar tu viaje de masturbación hacia el orgasmo será un tiempo bien invertido. Si te gusta la meditación o la atención plena, esos ejercicios y técnicas de respiración te ayudarán a desconectarte del mundo exterior y vivir el momento. Si no, cierra los ojos, respira lenta y profundamente, e imagina el placer que estás a punto de disfrutar.

(Un buen mantra para la meditación o la atención plena mientras te preparas para tus sesiones de autoestimulación: “tiempo y paciencia… tiempo y paciencia.” Será un buen recordatorio de que estás en un viaje de descubrimiento, no solo activando un interruptor.)

Ahora, comienza a estimular el área que has elegido, usando uno o dos movimientos que te parecieron más prometedores durante tu exploración. Podrías sentir la tentación de alternar entre muchas técnicas y áreas objetivo, pero trata de no hacerlo, al menos al principio. Moverte por toda el área del clítoris, o cambiar de un movimiento a otro constantemente, probablemente detendrá la acumulación hacia el clímax y te obligará a empezar de nuevo.

Deberías reservar unos treinta minutos de “tiempo a solas” para tus sesiones, para tener suficiente tiempo para disfrutar plenamente de tu masturbación. Si has elegido dos movimientos para probar, dedica unos 3-4 minutos a uno, luego cambia al otro por otros 3-4 minutos. Cuando decidas que una técnica se siente mejor que la otra, quédate con ella para el resto de la sesión y experimenta con diferentes velocidades y presiones.

Puede que no alcances el orgasmo la primera vez que lo intentes, ni la segunda, ni la tercera. No te rindas; puede tomar días o semanas llegar allí. Sigue explorando y experimentando. Puedes probar a estimular diferentes áreas de la vulva y usar distintos movimientos o técnicas; descarta las que no funcionen y conserva las prometedoras en tu repertorio.

Una vez que te sientas cómoda con la estimulación digital, hay otras cosas que puedes probar que podrían llevarte al límite.

Prueba tensar y relajar diferentes músculos mientras juegas; eso puede aumentar la tensión sexual y la excitación, favoreciendo una eventual liberación. Contener la respiración durante la masturbación, por períodos de unos diez segundos, puede hacer lo mismo. También puede ayudar probar diferentes posiciones, ya que algunas te darán más “acceso” que otras, y la estimulación desde distintos ángulos puede ofrecer sensaciones diferentes. El lubricante también puede ser útil.

¿Aún sin suerte? Vamos a mejorar tu técnica.

Tu Primer Orgasmo 102: Vibradores

Algunas personas con vulva simplemente no logran encontrar la combinación “digital” adecuada para desbloquear sus orgasmos clitorianos. Otras pueden tener éxito usando sus dedos, pero comprensiblemente quieren aumentar la potencia y la intensidad de su clímax.

Ambos grupos probablemente encontrarán que un vibrador es la clave para un mayor placer sexual.

Incluso si has descubierto que tu clítoris es demasiado sensible para la estimulación directa, no tengas miedo de probar un vibrador. Una de las grandes ventajas de estos juguetes sexuales es que puedes variar la intensidad de las vibraciones, para que la estimulación sea tan ligera (o fuerte) como desees. La mayoría también te permite elegir diferentes pulsos o patrones.

Quizás quieras evitar los vibradores grandes cuando buscas tu primer orgasmo, especialmente los enormes que parecen masajeadores de espalda. Los vibradores pequeños tipo bala como el Zee, los flexibles (y resistentes al agua) como el Pom, los clásicos consagrados como el Rabbit, o los vibradores para la punta de los dedos como el Fin son mejores opciones para la estimulación precisa del clítoris. Hablaremos de sus versiones más grandes en un momento.

Busca un vibrador hecho de silicona porque es más suave para la piel, más fácil de limpiar y hipoalergénico. La única desventaja real es que los vibradores de silicona no se pueden usar con lubricantes a base de silicona. También ten en cuenta que algunos juguetes son "vibrantes", otros son "temblorosos" y otros "zumbantes". Ese último tipo puede adormecer tu clítoris bastante rápido, por lo que los dos primeros suelen ser mejores para principiantes.

Antes de empezar, caliéntate con los dedos y estarás lista para el siguiente paso. Pero una vez más, la clave para masturbarse con un vibrador es la experimentación. Comienza despacio y suave, como dicen en los programas de cocina, mientras buscas el área del clítoris que responde mejor. Si parece que las sensaciones son demasiado intensas, intenta darte placer a través de la ropa interior o una toalla antes de rendirte.

Cuando hayas encontrado el(los) punto(s) y movimientos correctos y empieces a sentir la excitación crecer, es un buen momento para jugar con velocidades y patrones. No tengas prisa; cuando las mujeres cis comparten sus experiencias, la mayoría reporta que alcanzan el clímax más rápido con un vibrador que con los dedos, pero el tiempo que requieren varía mucho.

Y al igual que con la estimulación manual, tu primer orgasmo puede ser pequeño. Cuanta más experiencia tengas, más largos, fuertes y satisfactorios serán tus clímax.

(Consejo profesional: una ducha con cabezal pulsante puede ser un gran sustituto de un vibrador para el clítoris.)

Tu primer orgasmo 103: Estimulación vaginal

Primero lo primero.

Llegar al orgasmo mediante la estimulación vaginal, ya sea en solitario o con parejas sexuales, es mucho más difícil que alcanzar el clímax a través de la estimulación del clítoris. No esperes demasiado, pero si eres una de las 25% que puede alcanzar el orgasmo estrictamente mediante la penetración, ¡te espera una gran experiencia!

Hay muy pocas terminaciones nerviosas en la vagina, por lo que la mayoría de quienes alcanzan el orgasmo de esta manera lo hacen mediante la estimulación del punto G. El punto G, como probablemente sabes, es real y se encuentra en la pared frontal de la vagina (el lado más cercano al ombligo). En la mayoría de las personas con vulva, está aproximadamente a un tercio o la mitad del camino hacia adentro. Incluso los expertos no se ponen de acuerdo sobre por qué la estimulación del punto G puede producir orgasmos tan intensos, pero aparentemente forma parte de – o está vinculada a – la red clitoriana del cuerpo.

Pero nos preocupa más el "cómo" que el "por qué". La mayoría de las personas con vulva pueden encontrar su punto G con los dedos (se siente más áspero que el resto de la pared), pero estimularlo es mucho más fácil con un dildo largo y curvado o un vibrador diseñado para ese propósito. El Dame Arc es una buena opción para eso.

Las acciones y presiones que pueden producir orgasmos en el punto G varían de persona a persona. Para algunos funciona acariciar o frotar, para otros pulsaciones más fuertes, y algunos encuentran difícil (en el mejor de los casos) provocar mucha respuesta. Pero al igual que con el juego clitoriano, dale tiempo y experimenta. Lo más probable es que eventualmente lo logres.

(Consejo profesional: no hay vergüenza en ser uno de los muchos que solo pueden alcanzar el clímax con estimulación simultánea del clítoris y la vagina. De hecho, eso a menudo conduce a lo que se conoce como un orgasmo combinado, que es cuando entrarás en territorio “alucinante”.)

Tu Primer Orgasmo 104: Alcanzar el Clímax Durante un Encuentro Sexual

Ahora que eres un estudiante avanzado que ha experimentado su primer orgasmo (y con suerte el segundo... y el tercero...), te resultará mucho más fácil alcanzar el orgasmo cuando estés con una pareja sexual.

Ser consciente de lo que necesitas para llegar al clímax te permite mostrarle a tu pareja las técnicas que funcionan mejor. Eso puede parecer intimidante al principio, pero no dejes que te asuste. Cualquiera que valga la pena en tu vida sexual querrá saber cómo puede satisfacerte.

Tu pareja probablemente estará feliz de usar sus dedos o vibradores para hacerte feliz, pero los orgasmos son aún mejores cuando se comparten. La masturbación mutua es un buen punto de partida, y el sexo oral puede producir clímax diferentes (y a menudo incluso mejores) que los que has experimentado por tu cuenta.

Luego está la penetración. Incluso las parejas con mucha experiencia pueden encontrar difícil inducir orgasmos vaginales, así que no te impacientes ni te decepciones. Te tomó un tiempo poder tener tu primer orgasmo; ciertamente puedes tomarte tu tiempo y trabajar juntos para encontrar las posiciones, ángulos y movimientos adecuados que produzcan un orgasmo satisfactorio en el punto G.

Y no olvides la estimulación simultánea del clítoris. Incluso si aún no estás en el punto en que te resulta fácil experimentar un orgasmo combinado durante la penetración, un orgasmo clitoriano es una recompensa fabulosa por tu tiempo y esfuerzo.

El plan de estudios del próximo año incluye alcanzar el clímax juntos y orgasmos anales. ¡Pero siéntete libre de hacer un estudio independiente por tu cuenta!

Tu Primer Orgasmo: El Clímax

(Perdón, no pudimos resistir el juego de palabras.)

Si aún no logras alcanzar el orgasmo, considera la posibilidad de que algún problema físico, de bienestar o mental esté interfiriendo con tu placer. Podrías consultar a un médico o a un profesional de la salud mental para descartar ese tipo de problemas. Si simplemente no has logrado encontrar las técnicas y enfoques adecuados por tu cuenta, un terapeuta de salud sexual sin duda puede ayudarte.

Sin embargo, la mayoría de ustedes ya habrán experimentado su primer orgasmo, y muchos más están por venir. Créannos: cada vez serán mejores.

La educación sexual es divertida, ¿verdad?