Cómo la lactancia materna afecta tu vida sexual

Cuando se trata de sexo y lactancia, a veces ambos pueden parecer mutuamente excluyentes. Después de todo, ¿acaso los senos no están biológicamente diseñados únicamente para producir leche y alimentar a la descendencia? Afortunadamente, la respuesta es no. Tratar los senos como si fueran solo máquinas productoras de leche sería subestimarlos enormemente. También pueden ser una fuente increíble de placer sexual, tanto física como visualmente, incluso cuando están lactando. Sin embargo, estamos atrapados en una cultura que glorifica los senos con fines sexuales mientras considera el acto de amamantar a un niño pequeño como algo extrañamente perverso. Entonces, ¿qué debe hacer un padre?

Cómo la lactancia afecta tu libido

Los padres de bebés y niños pequeños tienen diferentes niveles de deseo sexual. No importa si tienes un libido alto, no tienes deseo sexual en absoluto o te encuentras en algún punto intermedio, es perfectamente normal. Sin embargo, puede existir una relación entre el libido y las hormonas responsables de la lactancia. Según la Dra. Susan Kellogg-Spadt, “es bastante común que las mujeres que amamantan experimenten una disminución del deseo, incluso meses después del parto.” Ella dice que esto probablemente se deba al efecto que la lactancia tiene sobre las hormonas estrógeno, prolactina y testosterona. Los niveles de estrógeno suelen ser más bajos durante la lactancia, por lo que la vagina puede no estar tan húmeda o flexible, lo que puede causar dolor o incomodidad durante el coito. Los niveles de prolactina son más altos y sirven para reducir el deseo sexual. La testosterona, a menudo confundida como una hormona “masculina”, en realidad es más baja de lo normal en personas que están amamantando, lo que influye en el deseo sexual. Sumado a todo el trabajo que implica cuidar y alimentar a un pequeño ser humano, es comprensible que el sexo quede en el último lugar de tu lista de pendientes.

La lactancia aún tiene un estigma

Las culturas occidentales tratan la lactancia como algo inherentemente desexualizado, como si en el momento en que un recién nacido logra su primer agarre, los pezones dejaran de ser una fuente de placer. Este es un mito dañino que enseña a los padres que amamantan que su sexualidad está en pausa durante toda la relación de lactancia. Muchos padres bien intencionados calman la ansiedad social sobre los senos lactantes explicando a las personas que la lactancia no es sexual en absoluto. Pero, ¿y si esto no es del todo cierto para todos? ¿Y si habláramos del placer físico satisfactorio que experimenta un padre lactante con la bajada de la leche? ¿O del hecho de que las mismas “hormonas del amor” que se liberan durante el orgasmo también se liberan durante la lactancia?

Puede existir una relación entre el libido y las hormonas responsables de la lactancia.

En su libro Breastwork: Rethinking Breastfeeding, Alison Bartlett, investigadora australiana en sexualidad materna, defiende que “la lactancia sea aceptada como una experiencia potencialmente erótica o sexual, en lugar de estar confinada únicamente a los ámbitos del valor nutricional y los beneficios médicos.” ¿Lactancia, erótica? Si eso te parece un concepto incómodo, ciertamente no estás solo. Estamos obligados a navegar esta extraña paradoja de hipersexualizar a las mujeres mientras desexualizamos a las madres, por lo que un padre lactante, especialmente uno nuevo, puede encontrar impactante experimentar un cambio de identidad tan abrupto. Nuestra visión de la maternidad es la de un sacrificio total y absorbente, por lo que desaprender esto y encontrar placer (tanto físico como emocional) en esta nueva intimidad y cuerpo puede ser muy poderoso.

Consejos para manejar el sexo y la lactancia

Plan A, B y tal vez C:

Ya sea que estés amamantando exclusivamente, complementando con fórmula o lactando a un niño pequeño o mayor, probablemente estés muy familiarizado con el hecho de que tu hijo no puede pasar mucho tiempo sin querer amamantar de nuevo. Por eso planificar (y tener planes de respaldo) la actividad sexual con tu pareja o contigo mismo es tan importante. Puede parecer poco sexy, pero con la cantidad de trabajo que haces para mantener a tu pequeño feliz y alimentado, es muy probable que el sexo no ocurra de forma espontánea. Así que, si tu pequeñ@ ha establecido una rutina de sueño algo predecible, intenta planificar cómo puedes reservar tiempo para ti y/o tu pareja. Puede que no tengas ganas de “ir hasta el final”, lo cual es totalmente normal y comprensible, pero un buen abrazo y una sesión de besos pueden ser justo la clave para reconectar con ell@s y contigo mism@. Si buscas una intimidad sexual más profunda, puede ser útil tener planes de respaldo para cuando (seamos realistas, cuando) tu pequeñ@ interrumpa. Muchos padres que amamantan usan la lactancia como una herramienta efectiva para brindar consuelo además de nutrición, por lo que puede que cuando escuches a tu hijo llorar en la habitación contigua, quieras correr a amamantarlo de inmediato, y eso está bien. Aquí es donde entra en juego ese tabú complicado: la lactancia y el sexo no son mutuamente excluyentes. Aunque quieras hacer una limpieza rápida de las partes clave de tu cuerpo antes de ir con el bebé, está totalmente bien hacer una pausa para atenderlo y luego retomar uno de tus planes de respaldo si aún tienes interés.

Es perfectamente comprensible sentirse “saturado de contacto” o sobreestimulado en cuanto al contacto físico.

Planifica haber amamantado antes del sexo.

Para quienes tienen experiencia amamantando, esto puede ser obvio, pero tal vez no lo consideres en relación con el sexo. Lo último que quieres mientras intentas disfrutar es empezar a sentirte congestionad@ e incómod@. Sin mencionar que interrumpir tu rutina de flujo de leche puede causar conductos bloqueados o mastitis, ambos dolorosos y difíciles de tratar. Por eso es útil vaciar los senos ya sea exprimiendo un poco de leche o amamantando antes de cualquier actividad sexual prolongada para asegurarte de estar cómod@. También puede ser útil hablar con tu pareja sobre cómo se sienten respecto a una posible fuga. Quién sabe, tal vez hasta disfruten ser “rociados”.

No te disculpes por sentirte “saturad@ de contacto”.

Al final del día, tu cuerpo puede sentirse como si ya no fuera tuyo. Es perfectamente comprensible y muy común sentirse “saturad@ de contacto” o sobreestimulad@ en cuanto al contacto físico. Además de la lactancia, probablemente te hayan vomitado encima, tironeado, tal vez incluso golpeado un par de veces por tu pequeñ@ entusiasta. La sola idea de compartir tu cuerpo con alguien más después de haber cuidado a tus hijos todo el día puede ser realmente poco atractiva. Si este es tu caso y aún extrañas una conexión sexual contigo mism@, trata de no sentir culpa por querer masturbarte aunque sepas que tu pareja desea intimidad contigo. Sin duda, ten una conversación compasiva con ell@s sobre sus necesidades, pero también afirma tu propia necesidad de un poco de soledad. Y sé proactiv@ al respecto: es muy útil, aunque desafiante, anticipar esta necesidad y planificar un tiempo para ti antes de que se convierta en una fuente de tensión.

¡Usa juguetes!

El período posparto dura mucho, mucho más que unas pocas semanas. Aunque tu médico te autorice la actividad sexual a las seis semanas, puede que aún sientas algo de dolor por el parto y estés comenzando a amamantar. Dar a luz y amamantar es una experiencia de cuerpo y mente completa, por lo que puede que te sientas nervios@ respecto al sexo. Aquí es donde los juguetes pueden ser útiles. Si tienes mucha ansiedad y te sientes cómod@ con la masturbación, puedes probar primero un juego en solitario con tu vibrador externo favorito y luego avanzar hacia la penetración (si eso es lo tuyo). Los juguetes también pueden ayudar a alcanzar el placer y el orgasmo un poco más rápido, lo que puede ayudar a mitigar el desafío de encontrar tiempo lejos de tu pequeñ@. En última instancia, ya sea que tengas ganas o no de tener sexo mientras amamantas, eres perfectamente normal. Nos queda mucho por avanzar en la comprensión cultural del placer materno, pero esperamos que pronto encuentres algo para ti, ya sea sexo con tu pareja, masturbación o simplemente encontrar diez minutos de calma para despejar tu mente. Recuerda, eres un superhéroe y tu cuerpo está haciendo un trabajo muy importante.