Cómo reiniciar una rutina sexual que simplemente no está funcionando

Así que te has encontrado en una rutina sexual y no sabes qué hacer. No estás solo, cariño. Sucede, especialmente si has estado en cuarentena con alguien durante meses, o si has sido tu única pareja sexual desde marzo. Quizás quieras un borrón y cuenta nueva; un lugar para empezar de nuevo y continuar como si tu vida sexual nunca hubiera estado en esta situación. Bueno, eso no es del todo realista si estás en una relación a largo plazo. Cuando se trata de sexo, es una parte intrínseca de nuestras relaciones románticas. “Muy a menudo, caemos en un patrón con nuestra pareja porque asumimos que lo que hemos hecho antes es lo que les gusta (y eso es lo que nos gusta),” dice Zachary Zane, columnista de consejos de Sexplain y embajador de la marca Promescent. “Pero a menudo, este patrón en el que caemos es solo porque empezamos de una manera y nunca pensamos en cambiarlo. Así que, adelante, cámbialo.” Y si estás soltero, claro que puedes salir y encontrar nuevas parejas sexuales, pero aún así estarás influenciado por tu historia. Esto no es algo malo. Significa que tienes mucho material con qué trabajar. En serio, ¿quién quiere volver a todas esas experiencias incómodas de la primera vez con nuevos amantes y empezar de nuevo? Esas fueron experiencias de aprendizaje—oportunidades para crecer como persona sexual y mejorar futuras relaciones sexuales y románticas. Así que hablemos de algunas estrategias para salir de una rutina monótona, ya sea que estés soltero o en pareja. Y no, no estamos hablando de ~comprar lencería~ o ~probar una nueva postura sexual.~ Esto no es una revista femenina genérica. Es hora de recalibrar nuestras expectativas sexuales.

Si tú y tu pareja tienen sexo aburrido

Como en todas las cosas en las relaciones, si quieres salir de una rutina sexual, necesitas hablar de ello. No hay un genio mágico en una botella que haga que tú y tu pareja se conecten íntimamente. La comunicación es imprescindible. Dra. Jordin Wiggins, sexóloga y doctora naturópata, dice que esto es más fácil decirlo que hacerlo. A menudo nos dicen que hablemos sobre sexo sin darnos realmente las herramientas para hacerlo. La clave para volver a hacer el sexo apasionanteSácalo de la mesa. Pregúntate: “¿Qué te haría sentir más cómodo e íntimo con tu pareja? Ten la conversación en la que solo quieran besarse durante los próximos 7 días, 14 días o 30 días (o el tiempo que sientas que es adecuado) SIN PRESIÓN para llevar las cosas más allá,” sugiere Wiggins. A veces, cuando dejamos de hacer que el sexo sea tan estresante o obligatorio, descubrimos que lo deseamos más. Se trata de crear encuentros íntimos con nuestra pareja que no te hagan querer salir corriendo por la monotonía.

Los humanos estamos programados para responder positivamente a estímulos sexuales que percibimos como nuevos. Cuando seguimos con la misma rutina, pierde su brillo.

En otras palabras: cambia las reglas. Y mientras cambias esas reglas, ¿por qué no ponerte un poco travieso? Zane dice que puedes añadir kink a la mezcla para… bueno, variar un poco. “También pensaría en probar un poco de suave “BDSM”, dice él. “Empieza con palabras sucias y azotes suaves. Ve cómo te sientes. Siempre puedes avanzar hacia un juego dom/sub más intenso.”

Si te has masturbado de la misma manera desde siempre

El amor propio es una de las cosas más hermosas de la vida, pero definitivamente puede volverse un poco aburrido si sigues haciendo lo mismo una y otra vez. Los humanos estamos programados para responder positivamente a estímulos sexuales que percibimos como nuevos. Cuando seguimos con la misma rutina, ya sea con una pareja o solos, pierde su brillo. Entonces, ¿qué debe hacer una persona cuando su posición de masturbación de siempre se está volviendo más bien un “meh”? Kristine D’Angelo, una coach sexual certificada y sexóloga clínica, dice que no hay nada de malo en seguir con tu rutina si eso te funciona, pero anima a quienes se sienten aburridos a despertar su propia curiosidad. ““Aprende nuevas posiciones, técnicas y juguetes que puedes usar en solitario y diviértete con ello”, dice ella. Hay muchas clases virtuales realmente geniales que puedes tomar. (¿Has visto Seminarios de salud sexual de Dame ¿todavía?) Zane dice que probar nuevas técnicas sexuales también puede ayudar a avivar la chispa que tienes contigo mismo. “Mira diferentes tipos de porno. Prueba el edging, donde te acercas mucho al punto de clímax, sin llegar a él”, dice. A menudo no le damos a nuestro sesiones de masturbación suficiente autorreflexión y atención, y esto necesita cambiar. La relación sexual que tienes contigo mismo es tan importante como cualquier otra que tengas con una pareja. No la descuides; en cambio, invierte en descubrir formas de conocerte realmente a fondo.

Si estás harto del sexo casual y necesitas reiniciar tus objetivos

¿Estás cansado de la escena del sexo casual y listo para algo diferente? Ese es un lugar genial para estar, incluso si no estás seguro de por dónde empezar. Entonces, ¿cómo reinicias esos objetivos para conseguir el sexo (y posiblemente la relación) que buscas? Zane sugiere que te tomes el tiempo para realmente conocer a alguien a través de aplicaciones de citas. Es un buen momento para eso: la pandemia global ha hecho que el sexo de cero a 60 con extraños, bueno... complicado. “Ten citas por Facetime. Ten largas conversaciones,” dice Zane. “Simplemente conócelos antes de meterte en la cama con ellos.” Nunca ha habido una mejor oportunidad para saltarse la escena del sexo casual y forjar conexiones más profundas, si eso es lo que buscas.

“Al no presionarte a ti ni a tu pareja para ‘rendir’ de cierta manera, estás más abierto al maravilloso mundo del placer orgásmico."

Wiggins dice que es hora de ser realmente vulnerable y permítete el espacio para sé abierto con alguien. “La cultura del ligue nos encanta decir que no podemos ser sinceros con nuestros sentimientos, que no podemos ser honestos sobre querer un compromiso a largo plazo, que tenemos que ‘hacer el frío,’” dice ella. “Tira eso por la ventana. Haz las preguntas difíciles, escucha las respuestas y prepárate para seguir adelante cuando no obtengas lo que quieres.” Si no sabes por dónde empezar, siempre puedes buscar ayuda externa. “Contrata a un coach sexual que realmente pueda guiarte en este proceso. A veces necesitas dirección y está bien pedir ayuda,” dice D’Angelo.

Si has estado célibe y quieres volver a entrar en ritmo

Puede ser un poco emocionalmente desconcertante volver al juego sexual cuando has estado fuera de eso por un tiempo, pero eso no significa que no puedas hacerlo increíble y divertido. D’Angelo dice que necesitas saber lo que te gusta antes de involucrarte con parejas. Después de todo, no son lectores de mente. “Entra en las experiencias sexuales responsabilizándote de tu propio placer/salud sexual, sé respetuoso y haz chequeos frecuentes con tu(s) pareja(s),” dice ella. “Al no presionarte a ti ni a tu pareja para ‘rendir’ de cierta manera, estás más abierto al maravilloso mundo del placer orgásmico.” En otras palabras, descubre lo que te gusta. No esperes que alguien sea tu pareja sexual perfecta sin curva de aprendizaje, y mantente abierto a descubrir las cosas juntos. Y escucha, la primera vez que tienes sexo con alguien probablemente será un poco raro. Tómate un momento para reconocerlo contigo mismo. Es perfectamente normal y está bien.para aliviar esta incomodidad, le diría a tu pareja de antemano, Oye, no he tenido sexo en meses por la pandemia, y estoy emocionado por tener sexo, pero solo para que sepas, ha pasado un tiempo y puede que esté un poco fuera de práctica,” dice Zane. Todos estamos haciendo lo mejor que podemos aquí. Ser honestos y comunicarnos abiertamente es la mejor manera de conseguir la vida sexual que deseas, sin entrar en modo pánico total.