Guía para principiantes sobre la masturbación

 

Si te interesa masturbarte pero no tienes idea de cómo hacerlo, ¿qué pasa entonces? Estás atascada, ¿sabes? Para mí es bastante simple entrar en línea y decir: “¡Ve y masturba! ¡Eres una chica liberada!” o “¡Conoce tu cuerpo descubriendo lo que te gusta!” Pero, ¿y si estás totalmente de acuerdo con esa idea, pero aún te faltan los conceptos básicos?

Desde que escribí una guía sobre la masturbación hace años, la situación del sistema de educación sexual deficiente no ha cambiado mucho. La educación sexual en EE. UU. es un desastre. Solo 17 estados exigen que se enseñe educación sexual de manera médicamente precisa, es decir, basada en hechos científicos y no en doctrinas religiosas.

Además, rara vez nos enseñan sobre el placer, sobre lo bien que se siente el sexo, ya sea con una pareja o contigo misma. Todo se basa en la seguridad reproductiva. Ya sabes, la vieja demostración del condón en un plátano que nos hizo sentir incómodas a todas. Aunque el uso correcto del condón es información indudablemente importante, hay más en el sexo que prevenir el embarazo con un método de barrera. Aquí entra la masturbación. En Dame hemos decidido compartir algunos de los consejos y trucos más útiles para acompañarte en tu viaje masturbatorio.

La relación sexual que tienes contigo misma es tan importante como cualquier otra relación sexual.

Despertando tu deseo

Hay mucho que malentendemos sobre el deseo de las mujeres, las personas criadas como mujeres y las dueñas de vulva. Cuando pensamos en la libido, a menudo asumimos que se supone que debes sentirte excitada de forma espontánea. La verdad es que muchas dueñas de vulva no tienen una gran cantidad de este deseo espontáneo. Es más común tener deseo receptivo, un deseo que se enciende cuando estamos expuestas a estímulos sexuales. Los estímulos sexuales pueden venir en forma de pornografía, leer erotismo, ver personas atractivas sin camisa corriendo por la playa, una escena sexual en una película, etc.

Básicamente, necesitamos un pequeño empujón para entrar en el estado de ánimo de “me siento sexy”. Este deseo receptivo también está presente cuando exploramos el sexo con nosotras mismas. Si quieres aprender más sobre el deseo, te recomiendo mucho leer Come As You Are de Emily Nagoski y Mind The Gap de Karen Gurney. ¡Son libros increíbles que cambian la vida!

Cuando se trata de excitarte, no hay límite en las formas en que puedes hacerlo. Sé creativa. “Prueba escribir tus propias historias eróticas usando tu imaginación”, dice Kristine D’Angelo, coach sexual certificada y sexóloga clínica. “O explora la pornografía ética y paga por pornografía de calidad—sexy—y visualmente impresionante. Pedirle a tu pareja que te cuente una historia sexy siempre es divertido también. Inicia una conversación con una amiga cercana sobre el placer y úsala como recurso. ¿Qué la excita? Toma nota y pruébalo tú misma.”

 

Algunos recursos para explorar:

• Erótica (audio y escrita): FrolicMe, GirlOnTheNet, Dipsea, y esta increíble lista de libros de Cosmo.
• Los mejores sitios de pornografía en video: PinkLabelTV, Bellesa, Erika Lust. Para más recursos, consulta esta lista.

Cómo empezar a tocarte (cuando estés lista)

Hay muchas formas de masturbarse, y ninguna es mejor que otra. Haz lo que se sienta bien para ti. Para las personas con vulva, la estimulación del clítoris suele ser muy placentera y puede ser la forma más fácil de alcanzar el orgasmo. De hecho, los estudios muestran que casi todas las personas con clítoris necesitan algún tipo de estimulación externa (ya sea con un juguete o con la mano) para tener un orgasmo. La penetración vaginal también puede ser placentera, si es algo que te interesa. Si decides probar la penetración, puedes localizar tu punto G (que en realidad es más una zona), otro posible centro de placer para explorar. Para encontrarlo, introduce uno o dos dedos en la abertura vaginal y haz un gancho hacia arriba, en dirección a tu ombligo. Está ubicado detrás del hueso púbico. Explora toda el área internamente.

 

 

 

Algunas notas para principiantes sobre juguetes sexuales y lubricantes

Siempre recomiendo comenzar con algo pequeño para iniciar tu viaje. Los juguetes fálicos grandes pueden ser un poco intimidantes. Si te encanta la idea de un vibrador grande, adelante. Esta es una experiencia personalizable para todas. Mis juguetes favoritos para principiantes son Fin de Dame y Kip. Ambos son fáciles de usar y vienen en colores neutrales que funcionan para todas las personas con clítoris. Si buscas un juguete que pueda estimularte internamente, echa un vistazo a Arc. Está perfectamente diseñado para alcanzar esa zona del punto G, sin ser demasiado abrumador para quienes lo usan por primera vez.

 

 

 

Orgasmos: qué esperar (y qué no esperar)

Al igual que con el deseo, tendemos a tener solo una imagen parcial de lo que son los orgasmos y cómo se sienten. La definición de orgasmo es: la liberación involuntaria de tensión en el punto máximo del ciclo de respuesta sexual. Esto suele sentirse muy placentero para algunas personas, pero hay una gran variación. “Durante el orgasmo podemos tener de 3 a 10 contracciones en intervalos de 0.8 segundos.

Cuando recorres el espectro del placer orgásmico, puede haber pequeñas ondas de placer o una respuesta muy intensa, y cualquier punto intermedio”, explica D’Angelo. La forma en que se siente una persona después del orgasmo también varía mucho. “Los orgasmos pueden sentirse muy diferentes de persona a persona, aunque la mayoría expresa que sienten una liberación de energía y un espasmo rítmico de sus músculos.”